作者: admin

 

【體路專欄】香港中學文憑試 (DSE)正式開考，在此先祝各位學弟學妹考試順利!

回想昔日，筆者也是因公開試體育科而踏上運動科學之路。隨着近年本地康體發展蓬勃，不少專上院校皆有開辦相關升學課程。以下特意搜羅了本年度最少17間院校提供的38個各級課程，希望對各位教師和考生有用!

香港中文大學 (CUHK)
– 健康與體育運動科學教育學士 – 5年
– 運動科學與健康教育理學士 – 2年銜接
– 健康與體育運動科學副修 – 4年
網址: 請按此

香港浸會大學 (HKBU)
– 體育及康樂管理文學士(榮譽) – 4年
– 運動及康樂領袖學社會科學學士(榮譽) – 2年銜接
– 運動及康樂學副學士 – 2年
– 運體及康樂管理副修 – 4年
網址:請按此

香港教育大學 (EdUHK)
– 健康教育榮譽學士 – 2年銜接
– 科學教育榮譽學士(運動科學) – 4年
– 體育教育榮譽學士 – 5年
網址: 請按此

香港大學 (HKU)
– 生物醫學學士(運動學副修) – 4年
網址: 請按此

香港公開大學 (OUHK)
– 運動及康樂管理榮譽學士 – 4年
網址: 請按此

香港高等教育科技學院 (THEi)
– 運動及科學管理(榮譽)社會科學學士 – 4年/2年銜接
網址: 請按此

香港專業進修學校 (HKCT)
– 運動管理及訓練（榮譽）社會科學學士 – 4年/2年銜接
– 體適能,教練及運動管理高級文憑 – 2年
– 體適能及運動文憑 – 1年
– 運動教練及管理毅進文憑 – 1年
網址: 請按此

才晉高等教育學院 (SHAPE)
– 運動教練學(榮譽)理學士 (英國謝菲爾德哈蘭大學合辦) – 1年銜接
– 運動商務管理(榮譽)理學士 (英國謝菲爾德哈蘭大學合辦) – 1年銜接
– 管理及文娛(榮譽)理學士 (英國謝菲爾德哈蘭大學合辦) – 1年銜接
網址: 請按此

香港大學專業進修學院 (HKU SPACE)
– 體育及康樂管理高級文憑 – 2年
– 運動教練學及運動表現高級文憑 – 2年
– 體育管理(榮譽)理學士(英國紐卡素諾森比亞大學合辦) – 2年銜接
– 運動教練學(榮譽)理學士 (英國紐卡素諾森比亞大學合辦) – 2年銜接
網址: 請按此

香港浸會大學持續教育學院 (HKBU-SCE)
– 管理學高級文憑 (運動與健康生活) – 2年
– 運動教練學毅進文憑- 1年
網址: 請按此

香港專業教育學校 (IVE)
– 運動教練學高級文憑 – 2年
– 運動行政學高級文憑 – 2年
– 康樂文娛管理高級文憑 – 2年
– 體適能及運動營養學高級文憑 – 2年
網址: 請按此

嶺南大學持續進修學院 (LIFE)
– 運動教練及領袖學高級文憑 – 2年
– 體適能培訓及管理高級文憑 – 2年
– 運動及體適能培訓毅進文憑 – 1年
網址:請按此

香港中文大學專業進修學院 (CUSCS)
– 康樂及休閒事務管理高級文憑 – 2年
網址: 請按此

香港公開大學李嘉誠專業進修學院 (OUHK-LiPACE)
– 康體管理及運動教練學毅進文憑 – 1年
網址: 請按此

明愛社區書院（CICE）
-運動及體適能教練毅進文憑 – 1年
網址:請按此
職業訓練局工商資訊學院 (SBI)
– 運動管理及體適能訓練毅進文憑 – 1年
網址: 請按此

香港科技專上書院 (HKIT)
體育及運動管理毅進文憑 – 1年
網址: 請按此

(以上資料僅供參考，最新詳情以各課程機構官方發佈為準。)

---

撰文：Eric Poon（運動科學博士生，認可體能訓練專家 NSCA-CSCS，運動生理學家 ACSM-EPC）
原文請按此

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【DSE 升學】2020年體育運動相關課程一覽（全日制）」

【體路專訊】港府今日（8日）凌晨起放寬部分「限聚令」措施，除了聚集人數上限由4人升至8人外，健身中心、溜冰場及桌球室等多類場所亦重新開放。有泰拳愛好者日前得知拳館重開後立即預約上課，直言「餓拳」很久，不做運動會「周身唔聚財」。健體中心負責人就指，復業首日的學員以熟客為主，擔心情況屬「虛火」，長遠會流失部分游離學員。

 

政府星期二宣布健身中心、娛樂場所及美容院等7類場所可以重新營業，但需要與餐廳一樣為客人量體溫、提供酒精搓手液，及限制客人必須配戴口罩等。健身中心要確保器材之間有1.5米距離或有足夠間隔、器材使用之前及之後均要清潔及消毒、每一小組訓練或課堂連同教練不得多於8人，不過淋浴設施就可以以「隔一個，開一個」方式開放，並每4小時清潔消毒一次。

 

位於大子的RMG泰拳健體中心今早重開後，有不少泰拳愛好者到中心上課。中心安排一名教練負責5至6名學員，學員之間亦盡量保持一定距離，教練及學員每次使用沙包等器材後亦會立即清潔。學員之一的劉先生指，過往一星期有3日到中心上課，得知中心可以重開隨即預約回歸練習：「真的餓了很久！始終一直有做運動，突然不做的話也會『周身唔聚財』，在家中只能做少許體能，始終都會差少少也沒有樂趣。」劉先生上課期間亦一直戴上口罩，成為同學之中的唯一，他認為是保護自己和他人的措施：「都是禮貌上去保護大家，不讓飛沫影響別人。其實也不會太辛苦，就如高原訓練一樣調節呼吸就可以。」

 

中心負責人柯尊鼎指，復業首日已收到不少學生預約，但擔心只屬「虛火」：「預約情況不太差的，可以見到很多市民都想做運動。不過這批學生太多都是熟口熟面，然而熟客只佔少部分，我擔心其餘游離學員會較難吸引回流，就此就流失一定數量學員。」他透露暫時估計生意比疫情前少一半，比去年同期更大跌8成以上。中心安排每班最多7名學員上課，但從當局口中得知，中心地方夠大的話亦可以安排兩班學生同時上課，但兩批人之間需保持1.5米距離，同時又正訂製屏風分隔中心內的踏步機，預計下星期可使用。

同日重開的桌球室及保齡球場內亦只能以「隔一張(條)，開一張」方式開放每隔一張球檯或一條球道，溜冰場內的小組教導亦不能多於8人，組與組之間要至少有 1.5 米距離或足夠間隔。午飯時間在黃埔的一間保齡球場只有3條球道有人使用，職員透露比疫情前的同時段下跌一半人流。趁午膳休息到球場的譚先生指，平常每日都會打波，至今已停止兩星期「有少少手痕」，並謂因自備保齡球而不太擔心有衞生問題。

 

另外，政府今日指第二輪防疫抗疫基金中的健身中心資助計劃，由星期一開始接受申請至昨日已收到397宗申請，當中超過半數的申請已初步確認符合申請要求，涉及資助金額約2,000萬元其他申請仍在處理中。

圖、文：麥景智

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【新型肺炎】健身中心今日重開 學員戴口罩打拳：餓拳咁耐，唔辛苦！」

【體路專訊】 香港遊艇會周五（8日）今天欣然宣佈經過兩輪遴選，「RHKYC Team Agiplast」首五位隊員正式亮相，劍指明年在新西蘭舉辦的「青年美洲杯帆船賽」。

香港遊艇會早於三月上旬作全港公開招募，召集有志之士加入「RHKYC Team Agiplast」，最終接獲十二人申請。遴選委員會在初選時主要了解申請者的帆船運動經驗及對水翼單體船的認識；及後九位申請者進入複試，進行一系列的體能測試，包括引體上升、臥推舉、肩推舉、深蹲及在Concept2划艇機上不同距離划艇測試。

最後，五位帆船運動員Calum Gregor (21歲) 、Nicolai Jacobsen (17歲)、Maria Cantero (22歲)、Jackie Truhol (21歲)及Aymeric Gillard (23歲)脫穎而出，正式成為「RHKYC Team Agiplast」的隊員。「RHKYC Team Agiplast」最終會由六名成員組成，四名正選為包括兩名男生和兩名女生，後備則為一男一女。「RHKYC Team Agiplast」的最後一名隊員空缺將於稍後填補。為了讓總教練Chris Rashely 有更充分時間評估各隊員的體能及團隊協作能力，正選及後備的委任將於今年九月決定。

出生於香港的Calum Gregor是香港著名的帆船運動員。曾出戰超過三十場國際帆船比賽的Calum不單只陣上經驗豐富，對於水翼單體船更有一定的認識。近年Calum在多個賽事榮獲佳績，包括17歲以下組別世錦賽冠軍， 2015年420級別世界錦標賽總排名第三、2018年29er級別世界錦標賽總排名第六及2019年Waszp級別歐洲錦標賽總排名第五。Calum更於2013年獲香港遊艇會頒發「Tom Larmour」獎項，以表揚他在帆船運動上的卓越成就；他更分別於2014及2015年連續兩年獲得「香港遊艇會鯊魚競賽隊最佳表現獎」。

Nicolai Jacobsen 2018年奪得Waszp 歐洲錦標賽冠軍，2019年水翼帆船周獲得亞軍，同年在Waszp 國際運動會獲得21歲以下組別季軍以及全場第九名。

Maria Cantero一直執教香港遊艇會Laser 4.7型及Radial型青年軍，曾與西班牙國家隊一齊備戰參加2016年里約熱內盧奧運49erFX組別，她出戰超過二十場29ers型、29erXXs 及49erFXs的國際賽事，並在49er FX 青年世錦賽以舵手身份獲得銅牌。

Jackie Truhol出身自香港遊艇會鯊魚競賽隊，2017年在歐洲Laser Radial 青年女子錦標賽排名十八，亞洲帆船協會青年盃女子Radial 組別排名第五，同年更在香港帆船賽週Laser Radial 公開組獲得第三名。

Aymric Gillard 亦不遑多讓，他在加拿大舉行的29er世界錦標賽初出即勝，更有設計水翼單體船的經驗。Aymric更曾是29er港隊代表，在2012年同樣榮獲香港遊艇會頒發「Tom Larmour」獎。

「RHKYC Team Agiplast」的團隊訓練展開在即，首階段會是體能訓練，而水上訓練預料在五月中旬展開。暑假期間的訓練計劃將根據疫情發展及旅遊限制再作安排。

資料來源：香港遊艇會

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【帆船】RHKYC Team Agiplast隊員亮相 明年出征新西蘭青年美洲杯」

【體路專欄】身體在活動時會燃燒更多的卡路里，所以運動配合健康的飲食就是最佳的減肥方法，但其實還有其他方法可以幫助燃燒更多卡路里，非運動性熱量消耗（Non-Exercise Activity Thermogenesis, NEAT）就是其中之一。NEAT充斥在生活當中，由站立、行路、踏單車，以至做家務等，都是NEAT的一種，這些活動更可以助你每天多消耗200卡路里。以下將為大家講解一下，如此簡單的NEAT如何協助你更有效地減肥。

1. 脂蛋白酯酶（LPL）

脂蛋白酯酶在脂肪轉化為能量的過程中起了關鍵的作用，當你長時間坐著會降低LPL的水平。相反，做一些NEAT的活動可以幫助維持LPL的水平，讓身體保持燃燒脂肪的能力。

2. 久坐不如多站

很多研究均指出久坐會危害健康，相反站著已經是NEAT的一種，可以幫助增加熱量消耗。所以與其久坐，不如多點著起來。

3. 增加步行數

美國衛生部一直提倡每日步行一萬步為市民的日常指標，證明步行對維持身體健康有一定的重要性。即使沒辦法每日行一萬步，亦要盡量增加步行數，可以維持健康之餘，亦能增加NEAT的熱量消耗。

4. 行路或踏單車上班/上學

都市人很多時候都依靠交通工具通處走，如果距離不是很遠，不妨選擇行路或踏單車到目的地，可以從中燃燒不少卡路里。假若地點離家很遠，亦可以考慮提早一至兩個站下車，再行路到目的地。

5. 勤打掃清潔

可能你覺得打掃清潔只是維持家居衛生的工作，但其實在清潔的過程中，你已經在進行NEAT的活動。所以與其坐在電腦前或滑手機上網，要減肥的你不妨多做家務，燃燒更多卡路里。

6. 與小朋友玩耍

在資訊科技發達的年代，很多小朋友年紀輕輕已經擁有自己的智能電話，讓他們以電話玩樂。但這對小孩而言並不健康，如果可以的話不妨帶小朋友到公園或球場玩耍、踢足球，這不單讓你與小孩有互動，更能增加NEAT的消耗量。

資料來源：ACE

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「唔刻意做運動都可以減肥？NEAT助你每天多減200卡路里」

【體路資訊】adidas 推出全新READY高機能男女運動服飾裝系列，為專業運動員及運動愛好者於日常訓練而設計，採用嶄新Responsive Fabrics面料，能適應任何嚴苛氣候環境，無阻發揮最佳的運動表現。adidas 更邀來碧咸聯同彭于晏和韓國泳將KIM SEOYEONG穿上全新HEAT.RDY男女服飾及鞋款系列，率先體驗冰涼乾爽感覺，輕鬆享受夏日訓練樂趣。

首回推出專為炎熱天氣打造的HEAT.RDY系列，備有多款男女裝運動T恤及短褲；單品均採用全新HEAT.RDY透氣技術Responsive Fabrics面料打造；混有AQUA-X 紗線及專業併縫接合設計，運動時增加空氣快速流動帶走高溫，提供極速排汗效能；HEAT.RDY透氣技術同時採用adidas最新的人體繪圖技術，針對身體發熱位置加強通風效果，加快身體的冷卻過程，有效保持體感涼爽舒適，無懼在酷熱天氣下進行訓練。

HEAT.RDY透氣技術同步加持於鞋款系列，帶來全新男女裝ULTRABOOST SUMMER.RDY跑鞋；鞋身搭載輕巧透氣MONOFILAMENT單絲針織面料於PRIMEKNIT鞋面，配備兩側半透明網設計，全面提升散熱效能。品牌標誌性BOOST緩震中底外搭STRETCHWEB半透明外底除提升抓地力，亦增添冰涼感，讓跑步不再受天氣限制，盡情揮灑汗水。全新配色ClimaCool Vent Summer RDY鞋款同步上架，方便配襯夏日活力造型。

READY系列涵蓋多項運動種類，結合adidas機能性服飾的發展方向以支持運動員適應當前環境狀況，READY系統具有以下四種對應技術，首回HEAT.RDY現已登場，其餘COLD.RDY、WIND.RDY及RAIN.RDY將會於秋冬季推出。

D Summer RDY跑鞋系列

全新4D Summer RDY鞋面搭載Primeknit紗線，輕盈透氣，直接引導外面空氣流入鞋內提升透氣性能。配以珍珠白色特製鞋跟固定點亮白色鞋身，穩定包覆雙腳帶來全方位的舒適感；加上由嶄新的數位光學合成技術 (Digital Light Synthesis) 打造而成的綠色ADIDAS 4D中底，掌握精密技術將承托力和緩震調整至最佳效能，締造未來感兼具極高機動性能跑鞋。

資料來源：公關提供

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「adidas推出全新HEAT.RDY系列 碧咸彭于晏爽住做運動」