【體路專訊】上屆港超聯亞軍東方龍獅在聯賽正式開鑼再有舉動，今日（19日）宣布簽入兩名前富力R&F球員，分別為回巢的馮慶燁及曾效力傑志的林恩許。
現年28歲的林恩許2016年由澳洲來港加盟傑志，因祖母為香港人而具備本地球員資格，前年曾為傑志於銀牌四強入球淘汰東方，其後奪得「三冠王」。至於下月將滿28歲的馮慶燁則於上季前隨教練李志堅由和富大埔加盟東方，此前曾助大埔歷史性封王兼入選香港明星足球選舉最佳十一人，去年底的東亞錦標賽首度為港隊上陣。二人於今年中球季停擺期間轉投富力，但因轉會規例未曾為球隊上陣。
東方指相信林恩許的中場組織及閱讀球賽能力將大大增強中前場攻擊能力，又稱一直以助本地球員發展為己任，故於馮慶燁解決合約問題後即邀請其回巢，並將進一步鞏固防線。
林恩許及馮慶燁成為繼盧均宜、方栢倫及林衍廷後第4及第5名上季效力散班的富力、新季續戰本地職業聯賽的球員，據悉另一支前列球隊亦與一名前富力港腳進入洽談的最後階段。另外，據悉部分前富力球員將向舊會採取法律行動追討賠償。
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【體路專訪】一支球隊就如一副拼圖，球員、教練、職員等等都是獨一無二的其中一塊拼圖，一凹一凸都配搭得恰到好處。而在香港棍網球代表隊的「拼圖」裡，其中不可或缺的一塊就是肌力與體能訓練教練，在香港棍網球總會中擔任這個職務的教練黃思瀚（Wesley）就把自己的角色形容為「隊伍的橋樑」。
肌力與體能訓練（Strength and Conditioning）簡稱S&C，雖然從名字看來就是針對力量及體能的訓練，但又不能簡單地把S&C教練歸類為私人健身教練的一種。昔日有兩年私人健身教練經驗，現在已經擔任香港棍網球總會S&C教練職務逾一年半的Wesley指出兩者分別：「私人健身教練按受訓對象的目標而安排訓練內容，一般可能是改善體態、練得健碩；S&C教練則是針對小組或球隊，按教練及球隊需要而制定有系統的周期性訓練計劃，令到訓練能真正提升運動員在場上的表現，以及減低受傷的機會。」故此私人健身教練及S&C教練的專業証書亦有所不同，前者以訓練一般市民為目的，適合任何對健身有興趣人士；S&C培訓教練則是針對運動員及球會，現時最具認受性的証書是美國權威機構NSCA的CSCS （Certified Strength & Conditioning Specialist）。
S&C教練的工作範圍，宏觀方面需要制定健身訓練計劃，讓球隊朝同一個方向前進。Wesley指S&C教練制定訓練計劃時要考慮多個部分，包括比賽周期、外出集訓的時間等，更重要是要與主教練溝通，掌握球隊的打法：「球隊的風格是甚麼？是力量型還是速度型？這些都是決定訓練內容的元素，同時也要按比賽時間表來決定訓練強度，因此訓練計劃要以一年作考慮。」訓練也並非紙上談兵，S&C教練除了要帶領每課健身環節，也要透過科技去記錄球員的運動距離、速度、轉向等等，並且定時舉行測試來評估球隊及球員狀況，Wesley把長時間記錄的數據製成圖表，藉此讓教練團隊能評估球隊，同時確保運動訓練有成效。由於S&C教練安排的訓練是以提升指定項目的運動表現為主，因此本身必須十分了解該項運動。
S&C教練的另一個職責是減低運動員受傷的機會，同樣透過持續收集數據與評估來達到這個目的。Wesley以自己工作為例，訓練期間會要求運動員透過運動自覺強度（Rated Perceived Exertion）來自我評分，從而反映運動員的身體狀況，避免強度太大落差而引致傷患。另外亦從中找出隊中容易出現傷患的運動員及相關傷患，比如是筋鍵發炎、拉傷與扭傷等，就能透過訓練計劃強化相關的身體部分，避免傷患。
如果只是休閒健身，或許離開健身房時便已經完成該次訓練；但對S&C教練而言，訓練工作卻不只限於運動場或健身室。比如運動員賽前的進食量、日常休息時數等都是S&C教練需要關心的部分，因此S&C教練亦要關心運動員，了解他們的生活及習慣，以助他們建立一個健康生活模式。Wesley提到當中的竅門，是S&C教練要融入球隊，與球員建立互信關係。
S&C教練的工作亦有微觀部分，比如要注意到有球員仍然在進行傷患復健，訓練上可能會作一點針對性的微調，如何拿捏調整份量就考驗他的功夫：「如果訓練太針對個人，大家可能會看不到訓練的大方向。當大方向一樣，大家的訓練相關時，氣氛也會更好。」除此之外，部分球員有傷患時，S&C教練也需要與球隊醫生、物理治療師等溝通，照顧好球員的需要，了解球員狀態，同時在比賽期間為主教練排陣提供參考建議。因此Wesley也稱S&C教練為球隊的橋樑，把每一個部分連接起來，令球隊運作事半功倍。
圖、文：何子淵
原文刊登於Sportsroad Junior Issue#45
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【體路專訊】「銀河娛樂香港體育記者協會最佳運動員選舉2019」今日（19日）透過網上直播公布結果，體操的石偉雄及劍擊的江旻憓分別奪得最佳男、女子運動員獎。去年首次在世界盃個人項目封王的石偉雄指2019年的生涯上有大突破，除趁奧運延期提升「李世光跳」的把握力，亦有意嘗試出戰奧運單槓項目。2019年女子重劍年終「一姐」、同樣已獲得奧運入場劵的江旻憓就笑言疫情令她發現甚麼事也不能阻止自己練習，希望盡快重新投入比賽。
因應新型肺炎疫情，今屆體記協最佳運動員選舉結果一改以往於春茗上宣告的形式，押後至年尾之餘亦轉於網上直播公布。最終由體操運動員石偉雄，以及劍擊代表江旻憓贏出由本地體育記者一人一票選出的最佳男、女子運動員獎。蟬聯獎項的石偉雄於2019年先後在體操世界盃克羅地亞站及斯洛文尼亞站獲得跳馬金牌，同時亦是他首次在世界盃個人項目封王，及後更在世錦賽奪得2020東京奧運入場劵。至於江旻憓就先後於女子重劍世界盃古巴站及巴塞隆拿站奪得獎牌，成為首位榮升世界第一的劍擊港將，亦已獲得東奧入場劵，她力壓李慧詩及何詩蓓等猛將獲獎可說實至名歸。
繼2014及2018年後第三度獲獎的石偉雄除了感謝投票支持的人之外，亦坦言2019年比前年有更大突破：「感謝大家在這兩年見到我的成績和突破，去年與前年相比突破更大，因為經過8年努力後能再次出戰奧運，感到開心之餘亦感覺2019年頗順利。」他透露已重返正常訓練約一個月，但有感比賽及訓練計劃都被疫情打亂：「今年的確頗為特別，但大家都很忍耐和堅持。我自己也只能以另一個心態對待疫情，將延期當作給予更多時間讓自己練習得更仔細。」石偉雄自言己對「李世光跳」有約7成多的把握力，並透露或嘗試出戰奧運單槓項目，打算最快明年2月外出比賽。
至於首膺最佳女運動員的江旻憓就笑言對當選此料不及：「很開心在2019年有好成績報答教練和支持我的所有人，因為大家在我受傷之後也不斷幫助我重返賽場。但始終也對自己再次受傷有點失望，因為之前曾經受傷就應該要汲取經驗，往後要再更好保護自己。」她透露早前趁體院封院期間於家中練習，到體院重開後亦繼續與教練為往後比賽備戰：「疫情令我發現即使有很多不確定因素，也沒有事能阻止我訓練。今年雖然很漫長，但又很快就渡過了，大家都要珍惜和感恩很多理所當然的事。」劍擊的奧運積分期仍未完結，江旻憓希望仍可到成都出戰餘下一站重劍奧運積分賽。
國際奧委會（IOC）主席巴赫日前訪問日本，表示有信心東京奧運能容納現場觀眾，並有意由IOC負責運動員接種新型肺炎疫苗的費用。身兼港協暨奧委會副會長的體記協會長霍啟剛在頒獎禮後透露，今早與政府及體院開會商討港隊出戰奧運的事宜，指或會成立一個場外小組支援運動員，同時會盡早跟進疫苗情況：「近日有很多疫苗的訊息傳出，但我們始終不是相關範疇人士、不太清楚情況，所以也希望體院團隊能盡早跟進疫苗情況和向運動員及家長講解，釋除大家的疑慮，並在安全情況下讓運動員出戰奧運。」石偉雄及江旻憓則異口同聲指有信心奧運能順利舉行，並會考慮在安全情況下接種疫苗。
文：麥景智
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【運動員網誌】若要在正確和仁慈之間作抉擇，你的決定會是……？
這個問題在近年不斷浮現自己腦海，各人在不同階段的領悟或許有所不一樣。當年作為年青運動員之一，所專注的就是怎樣提升自己場上的表現，對自己仁慈應該是不太可能的吧（莫講對對手仁慈啦 lol……）。踏入社會後，面對職場新挑戰，接觸不同界別的人，看著林林總總的社會問題，會發現所謂的「良知」、「善惡」對部份人來講，的確有不同理解。可是「還原基本步」，我提醒自己奮力追逐目標的過程中，必須本著「善良」的初心緊守崗位。
眨眼間，花樣滑冰已成了廿多年的堅持，曾經亦有想過究竟是滑冰成就著我，抑或只是我離不開滑冰，當然這並沒有也不需要結論，只知道當中一切經歷，讓我更加了解自己所相信的是什麼，同時塑造了今天不輕易放棄的我。
2017年在JCI全港時尚專業女性選舉而認識了Jennifer，熱衷於設計和運動的她分享由幾年前投身創業，研發飛鏢產品，再到近年應用程式開發，希望為尋求轉型的退役運動員建立興趣班手機APP。聽過她背後的理念和真摯分享，我想她也是懷著那顆「善良」的心，看到身邊朋友的需要而想用自己的知識幫助他們，燃續了創業決心。
當教練責任很大，因為一位好的教練應該是言傳身教，從另一方面來看，當初的精神寄託能轉化為成就別人的工作，是多麼有意義的啊！雖然疫情反覆，前景充滿挑戰，但仍然由衷希望Jennifer、黑妹、以及未來更多傳承運動文化的教練們堅持自己的「正確和仁慈」，將運動的正能量繼續傳遞。按此可以看到Jennifer的專訪呢！
此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「花滑國際技術專家李芷菁網誌：在正確和仁慈之間的抉擇」
【體路專訊】一連4天的2020國際乒聯（ITTF）世界巡迴賽總決賽（年終賽）周四（19日）假中國鄭州開打，世界排名15位的「港乒一姐」杜凱琹將會出戰，為碩果僅存的港隊代表，她在16強將會硬撼日本球手伊藤美誠，力爭闖關。
本月上旬始出戰女子乒乓球世界盃的杜凱琹，稍事休息又再披甲上陣，移師鄭州轉戰ITTF年終賽。杜凱琹在16強的對手是剛於女乒世界盃拿下一面銅牌的日本代表、賽事的2號種籽伊藤美誠。兩人過去在不同賽事曾8次交手，杜凱琹與伊藤美誠各贏4次，最近一次的對賽則為去年的ITTF卡塔爾公開賽，當時伊藤美誠以直落4局贏波晉級。
倘若杜凱琹能夠晉級的話，這位在早前女乒世盃16強出局（相關新聞：【女乒世界盃】杜凱琹連輸3局遭逆轉無緣8強）的港將，有機會鬥中國的王藝迪，其餘身處下線的可能對手計有另一中國球手王曼昱、中華台北的鄭怡靜和日本的佐藤瞳等人。在上線方面，除了世界排名第1的中國球手陳夢之外，還有新加坡的馮天薇、日本的石川佳純和韓國的田志希等。
ITTF年終賽分男、女子單打，各有16位球手參賽，賽事採單淘汰制，每場比賽7局4勝，16位球手捉對廝殺；香港乒乓球代表隊在今年的男子組賽事未有代表球手。
資料來源：ITTF
此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【乒乓球】ITTF年終賽明揭戰幔 杜凱琹鬥伊藤美誠爭入8強」
