【體路專欄】要使表現持續進步，適量的疲勞壓力和功能性超負荷，可使身體建立良性適應。然而，若訓練強度調控不佳，長期給予過度刺激而休息不足，便有機會出現過度訓練(Overtraining)問題。這現象泛指身體對訓練產生長期適應不良，繼而出現各種生理、心理和荷爾蒙系統等問題，使表現停滯不前，甚至明顯倒退。如情況嚴重，更需要專業醫護人員介入。
下圖整合文獻相關的概念及應對策略，給運動員和教練參考。
撰文：Eric Poon（運動科學博士生，認可體能訓練專家 NSCA-CSCS，運動生理學家 ACSM-EPC）
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【體路資訊】FILA Heritage全新冬季系列熾熱上市，向該品牌首位創意總監Pierluigi Rolando致敬。這次系列融入了Rolando珍貴手繪人物手稿及親筆簽名作為設計主題，以時下流行色彩鮮明的人物插畫風格，栩栩如生地呈現不同運動場景中的動態，精巧細膩還原Rolando手寫簽名的動態美感，打造時尚先鋒造型，展現時尚與運動的完美融合。
FILA首位創意總監Pierluigi Rolando在1970至80年代重新定義了網球場上的時尚氣息，把高級時裝的靈魂注入專業運動服裝領域。Rolando十分擅長使用素描，寥寥幾筆就能勾勒出人物於各種運動場景的動態，包括網球及高爾夫球運動，他珍貴的手稿至今仍為FILA提供源源不斷的設計靈感。
全新Heritage系列備有針織、衛衣、長褲及外套， 以黑、白、駝色三個經典配色為主調，注入源於Rolando手稿中的活潑色塊，色彩鮮明豐富，迎合現時流行的復古時尚，滿足日常穿搭舒適度需求同時又保持時尚感，盡顯時尚先鋒。
全新P.L. Rolando系列現於指定香港及澳門FILA專門店發售。
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【體路專訊】東方龍獅前鋒辛祖當選港超聯10月及11月最有價值球員。
香港體育記者協會今日（25日）公布，辛祖憑10月及11月7場菁英盃及聯賽攻入8球，兼助東方於菁英盃B組及聯賽同樣位居榜首的表現，奪得今季首個最有價值球員獎項。
辛祖指到獲選為MVP感到榮幸：「自己會繼續努力，為球隊爭取更多錦標。雖然現時本地賽事暫停了，但每天都保持運動，而且跟教練團的合作非常美妙，希望在復賽之後，能爭取每場比賽的勝利！」他又指希望與球隊一同在亞洲賽爭取到好成績，為香港帶來歡笑。
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【體路專欄】天氣轉冷，大家要著夠衫先去跑步呀！
朝早慢跑我會以「洋蔥式」著法去跑，上身打底著件長袖Nike Pro，再著件長袖加風褸，下身著長tight，跑暖咗除風褸綁喺腰，跑完即刻著返保暖，拉筋時唔好吹親，又或返到屋企先拉筋。
跑課表嘅話熱身可著外套長衫長褲保暖，熱好身會換短褲（個人唔習慣著長tight練跑），上身著定短袖喺入面，可加手袖，跑到熱先除長袖，練完著返哂衫cool down，用毛巾抹汗換返乾淨衫褲，唔好凍親。
冬天練跑的確要帶幾多衫，按個人需要可加手套同帽，如果大風可加布口罩遮蓋口鼻，免得直接吸入凍空氣。
祝大家聖誕快樂、身體健康！
文：香港跑手屈旨盈
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【體路專訊】因為違反世界反禁藥組織（WADA）藥檢而遭國際體育仲裁法庭（CAS）在今年2月下旬重判停賽8年（相關報道：【游泳】違反禁藥條例 孫楊禁賽8年無緣東奧）的中國泳手孫楊，其禁賽令在周三（23日）突然遭到瑞士聯邦最高法院予以撤銷。
美國《紐約時報》報道，孫楊禁賽風波出現如斯峰迴路轉的情況，全因孫楊的律師團隊在上訴（相關報道：【游泳】反對8年禁賽 孫楊「死線」前向瑞士聯邦法院提上訴）過程發現，CAS的主席法迪利（Franco Frattini）曾在個人社交平台發表仇視中國人的言論，並以此對其中立性提出質疑，最終理據獲瑞士聯邦最高法院接納，促成撤銷禁賽令的決定。
中國新華社周四（24日）報道，代表孫楊的律師團隊已經通知孫楊，瑞士聯邦最高法院撤銷其8年禁賽令的決定，預計案件會發還CAS重審。這意味孫楊即時回復其泳手身份，並可以參加比賽，惟他是否能夠出戰明年夏天舉行的東京奧運，則要視乎重審的結果。
被孫楊律師團隊挖瘡疤的CAS聽證會仲裁主席法迪利為意大利前外相，他被揭在2018年7月上旬，曾經在個人社交平台就中國人殘殺貓狗發表仇中言論，因而被孫楊團隊用作向瑞士聯邦最高法院提出抗辯的理據，最終瑞士聯邦最高法院接納有關疑點的確對孫楊不利，故裁定撤銷禁賽令。
世界反禁藥組織同日發聲明表示，已經知悉瑞士聯邦最高法院的決定，聲明指「當此案件發還由另外一人擔任仲裁主席的CAS重新審議時，WADA將再次就案件作出強而有力的陳述。」
資料來源：綜合外媒
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