【體路專訊】全日本游泳錦標賽暨奧運選拔賽今日（10日）煞科，20歲「抗癌女飛魚」池江璃花子在最後一天賽事再奪兩冠，先後泅出破全國大學生紀錄時間稱霸女子50米蝶泳及50米自由泳，以4金完美收官。池江最少獲得兩項接力賽東京奧運門券，日本泳協同時存在讓她出戰單項的可能性。
池江璃花子今日率先出戰非奧運項目50米蝶泳，並以25秒56刷新日本大學紀錄封后，不足1小時再競逐50米自決賽。昨於準決賽已游出24秒87新大學生紀錄的她，今日再接再厲，把成績提升至24秒84掄元，摘下今次賽事第4面金牌，可惜這個時間依然未達日本泳協定下的24秒46奧運單項標準。
池江這次參加三個奧運單項全部奪金，雖然都沒有達到日本國內單項標準，但100米自（53秒98）及100米蝶（57秒77）均憑冠軍身分取得東奧4×100米自由泳接力，以及4×100米混合泳接力參賽資格，而且奪冠時間都超過奧運A標，按照以往慣例，日本泳協不排除照派池江出戰這兩個單項的可能性。
此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【全日本泳賽】池江璃花子4金謝幕 保出戰東奧單項希望」
【體路專訊】「國泰航空2019年度香港傑出運動員選舉」今日（10日）於西九文化區揭曉得獎結果，「八傑」中出現兩個來自搏擊運動的新名字。空手道的劉慕裳（Grace）及武術的劉徐徐首次成為香港傑出運動員之一，異口同聲指奪獎是意料之外。Grace直言在取得更多「第一次」的2018年失落「八傑」後，一度認為自己要在奧運奪獎才有望當選，「是個bonus、對成績的肯定」。
雖然Grace的東京奧運資格要到去年才正式確認，但其2019年的成績亦非常彪炳。Grace年初先在主場贏得東亞錦標賽女子個人型金牌，再在世界空手道一級超級聯賽伊斯坦堡及上海站取得兩名銅牌，及後亦分別在亞錦賽及世沙運奪得銀牌及銅牌。她甫上台向傳媒提到領獎時非常緊張，「第一次拿這個獎很開心又『震晒』，因為要講感想。平日打比賽都不會想起贏這個獎，所以是個bonus、對成績的肯定，也很具代表性，『恨』了很久。」
「恨」了很久，全因她早在2018年已獲提名。Grace當年在超級聯賽摩洛哥站奪金，再在亞運及世錦賽歷史性披金戴銅，不過卻在當年傑運選舉落空，「當年全年成績很好，又有很多第一次，落空之後便覺得『八傑』很難贏，一直沒有再想，甚至可能再奧運有獎牌才可，所以今次沒想過能當上。」雖然場地由會展變成西九，見證奪獎人數也大減，但她指為了各位將征奧的運動員，大會小心一點也無妨。
今次奪得「八傑」，獎座足足延遲一年才能拿在手中，Grace亦笑言2019年對其而言已相當遙遠。去年幾乎全年均能在美國訓練，她特別感謝教練、家人及體院等給予支持。即將出戰期待已久的東京奧運，但空手道到2024巴黎奧運又再被排除在外，Grace直言無論今屆是否其唯一一屆奧運，仍會全力以赴：「我覺得自己很幸運，因為能生於這個年代，以這個年紀和水平入奧運。如果早4年或遲4年，我都未必有這個機會。」她月底將遠赴葡萄牙出戰K1聯賽，之後到美國訓練至7月初再到東京備戰。談及奧運禁止海外觀眾入場，Grace坦言認為對主場以外選手或有少許不公平
同樣來自搏擊運動的，還有在2019年的世界武術錦標賽連環奪得女子棍術金牌、對練金牌及刀術銀牌武術運動員劉徐徐。9年前來港的劉徐徐以往曾與隊友獲提名最佳體育組合，亦贏過最具體育精神運動員獎，但傑出運動員獎則是首次當選：「今次蠻有意思，以前都不知道有這個獎項，發現以後就朝這個目標努力，證明付出還是有回報的，也令正在學武術的人都看到武術可以發展，亦能拿到最高榮譽。」
劉徐徐在2年前世錦賽奪金後激動落淚，坦言因為那一年過得特別辛苦：「那一次感受挺深，以往拿冠軍都沒覺得甚麼。但2019年可能是年齡和傷病，還有各方面的原因而特別辛苦，所以沒有忍住就哭了。我覺得每次拿獎牌意義都很大，沒有浪費自己和教練的努力。」她又笑言自己年紀漸大，希望之後可留在香港推廣武術，又大讚練習武術的小將非常認真，未來可以接班。
「國泰航空2019年度香港傑出運動員選舉」得獎名單：
國泰航空星中之星香港傑出運動員大獎（獎金港幣$66,000）
李慧詩（中國香港單車聯會有限公司－單車）
香港傑出運動員（獎金港幣$40,000）
李慧詩（中國香港單車聯會有限公司－單車）
吳安儀（香港桌球總會有限公司－桌球）
石偉雄（中國香港體操總會－體操）
江旻憓（香港劍擊總會－劍擊）
何詩蓓（香港業餘游泳總會－游泳）
劉慕裳（中國香港空手道總會有限公司－空手道）
劉徐徐（香港武術聯會有限公司－武術）
陳浩源（香港殘疾人奧委會暨傷殘人士體育協會－羽毛球）
圖、文：麥景智
此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【傑運直擊】劉慕裳失落一年後首當「八傑」：以為要奧運攞牌先當選」
【體路專訊】「國泰航空2019年度香港傑出運動員選舉」頒獎禮今日（10日）在疫情下以虛擬形式舉行，得獎運動員雖未有如以往般盛裝出席，但亦不乏心思打扮一番。其中成為傑出運動員獎兼奪香港最具特出表現獎得主的「劍后」江旻憓，其全身的「希臘女神」打扮完美配合背景，成為頒獎禮上的焦點。（相關報道：一文睇晒七大獎項名單！李慧詩六奪「星中之星」 劉慕裳劉徐徐首膺八傑）
江旻憓於2019年連奪兩面劍擊世界盃金牌及世錦賽銅牌，更成為女子重劍年終世界第一，為香港劍擊連番寫下歷史。這位27歲的港產「劍后」憑著亮麗成績，終當選2019年香港傑出運動員，連續兩年當選「八傑」之餘，更奪得新設的香港最具特出表現獎，共獲得$70,000獎金。
江旻憓2019年成績搶鏡，今日頒獎禮上亦成為焦點。全因今屆傑運以延展實景科技拍攝，期間虛擬背景為現代奧運會發源地希臘，江旻憓一襲白色連身長裙的衣著完美配合背景主題。談及自己的穿著，江旻憓笑問：「自己原本也很期待盛裝打扮，今次的穿著是否好襯個背景？」主持人隨即附和指其穿著為「希臘女神」。
今次再當選「八傑」，江旻憓感言裡向一個又一個的名字與單位致謝，特別提到物理治療師與隊友：「物理治療師與我無限輪迴地做復健治療，也多謝男子重劍隊成員的陪伴，教練總是迫他們陪我對打，但他們都很願意陪我！」這位港將被視為有力爭奪東京奧運獎牌的選手，她指暫時會以訓練為主，期望在東奧有最好表現：「教練教導我許多新招數，希望可以盡快練成，在比賽時試新招。這一年有更多時間研究招式、調整好身體，希望東奧時有最好表現。」江旻憓早於2020年初已憑個人排名取得東奧資格，女子重劍團體上月亦獲得參賽權，她指心情興奮之餘，亦為教練Tavi感到驕傲。
除了江旻憓外，「冧庄」奪得傑出運動員獎項的還有吳安儀及石偉雄。「四眼Cue后」今次為第9度當選「八傑」，她在頒獎禮上特別感謝贊助商、教練、家人、隊友、香港桌球總會及今次負責延展實景科技的香港專業教育學院「師弟」、「師妹」。吳安儀早前獲世界桌球總會頒發兩屆男子職業巡迴賽的「外卡」，她指現階段尚未落實赴英出戰計劃：「當然都會緊張和心急，但新季比賽會在7月後舉行，自己還有時間作準備。現在還有許多未知因素，待比賽時間表落實後會再與教練商討安排。」
「跳馬王子」石偉雄則是繼2014、2015及2018年後第四度成為「八傑」，他指對2019年的表現滿意，特別感謝教練、家人、體院的同事，以及在傑運選擇中投票支持他的人。提及東京奧運，已獲跳馬入場券的石偉雄指：「去年對我是好大的挑戰，因為東京奧運延期而令所有訓練和比賽的部署打亂，但對我而言也是耐性的訓練，希望接下來的奧運能有好表現。」
輪椅羽毛球港將陳浩源則是繼2015年後再度當選「八傑」，他特別感謝香港殘疾人奧委會暨傷殘人士體育協會及馬來西亞籍教練劉南銘：「自己已當上殘疾運動員13年，感謝香港殘奧會的栽培，讓我從男孩變成男人，從普通運動員變成獎牌運動員。我的教練雖然是外籍人，但他十分珍惜本地運動員，若非其協助，或許我已放棄爭取殘疾人奧運資格。」陳浩源笑指自己在一眾得獎運動員中年紀最大，但亦會承繼運動員的精神，目標為香港摘下殘奧羽毛球獎牌。
「國泰航空2019年度香港傑出運動員選舉」得獎名單：
國泰航空星中之星香港傑出運動員大獎（獎金港幣$66,000）
李慧詩（中國香港單車聯會有限公司－單車）
香港傑出運動員（獎金港幣$40,000）
李慧詩（中國香港單車聯會有限公司－單車）
吳安儀（香港桌球總會有限公司－桌球）
石偉雄（中國香港體操總會－體操）
江旻憓（香港劍擊總會－劍擊）
何詩蓓（香港業餘游泳總會－游泳）
劉慕裳（中國香港空手道總會有限公司－空手道）
劉徐徐（香港武術聯會有限公司－武術）
陳浩源（香港殘疾人奧委會暨傷殘人士體育協會－羽毛球）
圖：麥景智
文：何子淵
此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【傑運直擊】江旻憓「希臘女神」打扮襯背景 奪八傑兼新設特出表現獎」
【體路專欄】文憑試體育的理論內容，大約有一半以上涉及科學，全都跟人體有關，因此，以「人體」作為獨立的一個單元，實在有其必要。
在課程安排方面，這一個單元通常會在中四時教授，然而，這卻又造成部份同學，在升上中六時，對有關的內容產生陌生的感覺，如何保持甚或加深同學對「人體」的認識，實在是師生的一個共同挑戰。
人體有多個系統，包括骨骼、神經、肌肉、循環（心血管）、呼吸、能量、消化、內分泌、免疫、皮膚、泌尿、生殖等，這一個單元只探討與運動比較有直接關係的六個（有底線的六個），再加上成長和發展，便構成了高中的運動生理學課程。
要掌握「人體」這一個單元，需要對知識的分類有一些理解。按布盧姆分類法（Bloom’s Taxonomy）對認知範疇的分類，有以下六種：知識、理解、應用、分析、評鑑及創造，這一個單元對同學的要求，大部份集中在知識及理解兩種，所以，在溫習的時候，可以採取一些針對性的策略，以下是一些與課題相關的例子：
| 系統 | 知識
（對事實及概念的記憶） |
理解
（提供描述以顯示對有關知識的掌握） |
| 骨骼 | 主要骨骼的名稱 | 骨骼的功能、關節的種類。 |
| 神經 | 中樞及周邊神經系統 | 神經肌肉的控制 |
| 肌肉 | 主要骨骼肌的名稱 | 肌肉收縮的類型 |
| 循環 | 心臟的結構 | 運動與休息時血液分配情況 |
| 呼吸 | 呼吸系統的結構 | 外部呼吸與內部呼吸 |
| 能量 | 人體主要的能量物質及來源 | 有氧運動與無氧運動 |
這一個單元需要牢記的名詞及概念不少，若不能記得牢固，便很難進一步理解不同系統的運作及原理了。筆者並不鼓勵死記硬背，但我會鼓勵同學將需要記下的名詞及概念，視為自己身體的一部份，譬如做掌上壓，你是可以感受到手臂運用的肌肉，是三頭肌而不是二頭肌。
人體在運動時，每一個動作都會涉及不同系統的協作，因此，同學在研讀時，應當學懂以運動作為理解的核心。舉例說，跑步同時涉及人體的多個系統，各自會因應不同的狀況而作出反應，下表列出六個系統對跑步的反應：
| 系統 | 與跑步有關的系統 |
| 骨骼 | 下半身的骨骼及關節負重，上半身的骨骼及關節協調。 |
| 神經 | 需要持續的神經肌肉控制。 |
| 肌肉 | 下半身的肌肉用力產生動作，上半身的肌肉協調。 |
| 循環 | 心臟及血管因應運動強度而作出變化。 |
| 呼吸 | 肺部因應運動強度而調節呼吸深度及頻率。 |
| 能量 | 因應運動強度而採用不同的能量系統。 |
這裏只是一個例子，深入的教導及討論，同學就要求問科任老師了。
要對人體的功能比較透徹的理解，掌握一些基本的數據，實在有其必要，以下是筆者選取的一些項目：
| 系統 | 一些基本的數據 | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 骨骼 | 全身骨骼數量合共206塊，同學需要牢記及掌握其功能的，大約是二、三十塊吧！ | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 肌肉 | 肌肉纖維組成比例： 一些耐力運動員（例如馬拉松），慢肌纖維組成比例，可以達到九成以上，一些爆發力運動員 (例如短跑)，快肌纖維組成比例，可以達到九成以上。其他類別的運動員，有不同的特定肌肉纖維組成比例。 |
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| 循環 | 最高心率: 220 – 年齡
心輸出量（L/min） = 心率（beats/min）x 每搏輸出量（ml/beat） 運動與休息時血液分配情況，例於人體於高強度運動時，肌肉的血液分配百分比，可以上升至85%。 |
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| 呼吸 | 最大攝氧量（VO2max）的基準：
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人體」這一個單元，篇幅不少，均屬基本概念，與其他單元有密切關係，同學務必用功學習，牢記掌握。
下一篇，跟同學探討一下「運動創傷」。
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【體路專訊】已穩奪2項東京奧運接力賽資格的「抗癌女飛魚」池江璃花子，今日（9日）在全日本游泳錦標賽暨奧運選拔賽乘勇轉戰女子50米自由泳，並游出24秒87以第一名泅入明日上演的決賽，力爭第3金及奧運單項資格。
全日本泳賽進入第7天賽事，池江璃花子在女子50米自初賽，稍有留力下以25秒39排名第2晉級，僅次大本里佳的25秒33；及至準決賽，池江發力下游出24秒87，力壓大本里佳（25秒09）獲首名躋身決賽，這個時間已較奧運A標慢了0.1秒，她明日在決賽更須達到24秒46的日本泳協標準，方可取得奧運單項資格，且看這位「天才少女」能否再創奇蹟。除50米自決賽外，池江還會出戰非奧運項目的50米蝶泳。
池江璃花子日前先後摘下100米蝶泳及100米自由泳金牌，雖然兩項成績俱未達日本標準，無緣單項門券，卻憑冠軍身分拿下4×100米混合泳接力，以及4×100米自由泳接力的參賽權。（相關報導：【全日本泳賽】復出僅7個月 池江璃花子奪東奧入場券寫奇蹟）（相關報導：【全日本泳賽】池江璃花子100米摘金 再奪東奧接力門券 ）
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