【體路專訪】德望學校的長跑好手陳柏延是學界賽場的頒獎台常客，這名中五生從游泳轉為跑步，她笑言越跑越愛這項運動，但與其一個人跑得快，她更渴望一隊人跑得開心，並在長跑這場自我修煉中找到屬於自己的節奏。
陳柏延在幼稚園開始習泳，但在疫情期間未能到泳池練習，碰巧學校越野跑隊招收隊員，她就開始嘗試練跑，「以前我練蝶式，某程度對我長跑的耐力有幫助，我游水經想搏命衝，感覺是辛苦多於享受，但跑步卻是相反，令我覺得這項運動很有趣，漸漸喜歡上跑步。」
提到最深刻的跑步比賽，陳柏延毫不猶豫指出是首次出戰渣打香港馬拉松的體驗，因一班志同道合的人同在凌晨3、4時起床，只為在跑出心中目標時間，「我很享受在公路上跑步的感覺，好似自己變了一輛車去探索城市，感覺好舒服，而且有一大班人跟我一起完成目標。」而她在今年更以38分32秒跑畢10公里，在女子青年組獲得亞軍。
常言道長跑是一場自我修煉，陳柏延不諱言每次比賽皆感到折磨，但完賽一刻又有衝動再次挑戰自己，期望做得更好，「臨上場都會怯，心想為甚麼要折磨自己？但上線時見到大家都好有信心，就會帶動到自己，覺得這是一場自我挑戰，其實都沒甚麼好怕，落場只要享受就好。」
運動員狀態起伏乃平常事，陳柏延也試過病從口入，因誤吃太多海鮮導致腸胃炎，去年在中國比賽又疑因天氣悶熱，結果衝線後暈倒嚇壞身邊人，近半年也表現平平。不過，自言好勝的她學識放鬆心態，也明白挫折是每名運動員的必經階段，避免給自己太大壓力，「這些挫敗是運動才能感受到的滋味，也是對自己的考驗，看看可不可以在挫敗中繼續堅持。如果你不喜歡跑步的話，大可以一早放棄，但肯堅持就會變成人生的一種歷程。」
如果你不喜歡跑步的話，大可以一早放棄，但肯堅持就會變成人生的一種歷程。
冀帶動隊友齊為目標奮鬥
儘量長跑是個人項目，但陳柏延直言在德望田徑隊感受到團隊精神，即使自己能力較強，也可以跟隊友以不同課表一起訓練，齊齊進步，她更笑言：「我的話不多，比較喜歡以身作則，午膳時間有時會用跑步機練習，希望可以希動隊友一起努力。」
德望在2005/06學年贏得港九區D1學界田徑賽團體總冠軍後，此獎項翌年開始成為拔萃女書院的囊中物，陳柏延坦承大家都想贏冠軍，但更重要的是毋忘初衷，明白自己為何而跑，「老實說，大家一定想贏冠軍，但不管得獎與否，更重要是有努力為這個目標付出、認真對待每一次訓練、盡全力去做每一件事，即使最終未能達成目標都無愧於心。」
雖然近年跑步成績不俗，但陳柏延仍以成為醫護人員為目標，未有因此立志成為全職運動員。不過，她期許自己不會因為工作停下腳步，亦盼隊友一樣真心熱愛跑步，「我見到好多人上大學或畢業後就會放棄跑步，但希望大家記得跑步不是單純一項運動，它為我們帶來很多朋友和經歷，不管快慢大家都可一直跑下去。」
陳柏延續指，自己視本地長跑女將羅映潮和姚潔貞為榜樣，「之前跟羅映潮一起出隊比賽，都有把握機會向她請教，而姚潔貞是德望的師姐，作為兩女之母、又有傷患困擾，但她仍堅持跑步，我真的很佩服她。」
對於接下來的田徑精英賽，陳柏延希望1500米跑入5分鐘，5000米能跑入18分鐘，長遠更以挑戰韋祺在2019年寫下的女子5000米U20港績（17分36秒33）為目標，為將來挑戰馬拉松打好基礎，「我的終極目標是跑全馬，但要從短距離開始打好基礎，希望將來可以參加7大馬！」
不管得獎與否，更重要是有努力為這個目標付出、認真對待每一次訓練、盡全力去做每一件事，即使最終未能達成目標都無愧於心。
運動員檔案：
姓名：陳柏延（Katie）
學校：德望學校
年級：中五
主項：長跑
圖、文：許嘉明
此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「學界田徑・專訪｜陳柏延：自我修煉中成長 獨樂樂不如眾樂樂」