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【體路專訊】「M」品牌活動之一的「2023 TTI Milwaukee香港壁球公開賽」今日（28日）續於香港壁球中心上演次圈賽事，香港男將劉子均晚上登場，最終直落三局6：11、8：11、6：11不敵世界排名11的法國域陀（Victor Crouin）。劉子均賽後指雖不甘心，但認為今仗遇上「攻不入」的對手，可以從中找到打法上要突破的部分，稱今場是一場值得學習的比賽。

世界排名40位的劉子均周一晚上激戰五局後，以3：2險勝排名21的卡塔爾球手阿卜杜拉（Abdulla Mohd Al Tamimi）。今晚在第二圈挑戰排名11位的法國域陀，港將雖獲主場觀眾迫爆場外打氣，惟全場受制於對手下直落三局6：11、8：11、6：11告負，未能繼去年後再次打入第三圈。

劉子均賽後直言對落敗不甘心：「我覺得被他打出一個差距，不談比數細分，我覺得他可以照著自己的計劃去打，而我不能調動到他，這對我來說是一個差距。」他續解釋指以往面對前列球手，是被對手迫到無時間執行自己的打法，今次則是相反，「以往對不同對手，總有一兩個打法有效，但今天是我執行到自己的計劃，他卻把我所有的打法都守得很好，令我不能打亂他的節奏和計劃。」不過劉子均亦言，相信今次落敗將是寶貴經驗，故亦感高興：「我一直以來都想遇到這些『攻不入』的對手，這樣就可以在他們身上學習到怎樣在我的打法中再尋找突破空間，這是一場很值得學習的比賽。」他指稍後會翻看比賽影片，檢討要進步的部分。

未能如去年般再打入第三圈，劉子均比較兩年香港公開賽，認為今屆碰上的對手較往屆強，而自己亦較往年進步：「去年第三圈打Paul Coll（現世界排名第4的保高爾），當時是我打法的雛形，會有冒險的打法，在部分位置拿到優勢，但亦會做得不太好。這一年大家開始熟習我的打法去防守，我就在這些位置學習，慢慢把自己的打法變得更成熟，不用再很冒險地去打。」劉子均將稍作休息，再與隊友轉戰12月11日展開的男子世界團體錦標賽。

香港壁球公開賽周三（29日）將舉行第三圈賽事的上半部分比賽，港隊有世界排名57的女將陳善鈺在下午5時登場，挑戰埃及的「世界一姐」舒雅賓妮（Nour ElSherbini）。

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圖、文：何子淵

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【香港壁球公開賽】惜負「攻不入」的對手 劉子均次圈止步」

【體路專訊】港隊將派出11名選手出戰於12月6日至11日在馬鞍山體育館上演的「香港2023 World Boccia亞洲及大洋洲硬地滾球錦標賽」，其中在團體賽及雙人賽奪金的組合將直接奪得2024年巴黎殘奧資格。近日抱恙的杭州亞殘運1金1銀得主張沅，今日（28日）透露早前曾經暫停訓練數天，但希望能乘主場之利勇奪佳績，力爭生涯首張殘奧入場券。

巴黎殘奧硬地滾球積分周期將於今年12月31日截止，港隊除了能透過今屆亞大錦標賽的成績，亦可以由世界排名爭奪殘奧資格，今屆亞大錦標賽則有18個國家及地區選手出戰。港隊的梁育榮及張沅在兩年前亞大錦標賽，一同在BC4級個人及雙人賽成為雙料冠軍，今屆以衛冕身份出戰。兩人現踞世界排名第4，在爭奧形勢上比較樂觀。香港曾於2017年、2019年分別舉辦亞大錦標賽及世界公開賽，但張沅當時未入選港隊，故期待首次在主場出戰國際賽，「希望到時有很多觀眾打氣，到時我就不要太緊張，想發揮到水準。最重要是雙人賽拿到金牌，希望可以直入奧運。」

24歲的張沅首戰亞殘運亦獲佳績，摘下1金1銀，不過由10月底回港後至今一直抱恙，一度需要暫停訓練數天。她坦言踏上亞殘運頒獎台後，接下來會對自己有更高要求，但要繼續抱平常心比賽是另一考驗。張沅與梁育榮早前在亞殘運雙人決賽不敵中國組合林細妹/鄭遠森，今次再有可能與中國隊正面對碰，她憶述在亞殘運決賽表現手緊，冀今次乘主場之利能夠改善發揮。

至於BC3級世界「一姐」及雙人世界排名第2的何宛淇，稱目前的世界排名對於爭奧仍然樂觀，但不減在今屆賽事爭標的決心：「其實也沒有特別輕鬆，因為始終是一個很大的賽事。我們也是緊張之餘，亦以平常的心態去應對。」

她笑言對於上兩次在香港鬥國際賽的印象模糊，慶幸相隔4年後再有這次機會，「大家可能只在直播才看得到我們比賽。一直都有不同朋友在社交媒體問我，何時有比賽看到我們比賽，想真真正正感受硬地棍球運動。今次就是非常好的機會，給大家親身去看到底硬地棍球是怎樣玩的、到底一班殘疾人士一直以來奮鬥的目標是怎樣的。」主場比賽最大的好處是減去舟車勞頓的時間，以及不需擔心膳食，她認為十分有利本地選手爭取佳績。

「香港2023 World Boccia亞洲及大洋洲硬地滾球錦標賽」港隊名單：
張沅、何宛淇、郭海瑩、劉慧茵、梁美儀、梁育榮、龍子健、謝德樺、楊曉林及陳錦洲

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【硬地滾球】港隊下周主場爭殘奧資格 張沅抱平常心衝擊更大舞台」

【體路 X Junior】從香港搬到英國，生活環境轉變，一切都要學習適應。剛抵埗時雖說正值冬去春來，但一向習慣華南地區溫暖而潮濕氣候，當面對每日都是個位數值溫度，有時甚至出現負值，香港人自然需要時間慢慢克服……待天氣漸漸暖和，開始想多做運動。

在英國生活視為重新學習，由認識自己居住的社區開始，跑步就成了最佳方式。只要一對跑鞋就可輕鬆進行，當累了、倦了，就索性放鬆慢行，休息過後再次起步。總之就是透過自己一雙腳，一對眼，邊跑邊觀察。漸漸對所屬社區的景物有了一點印象，起碼居所附近的大街小巷也存有基本概念。

由13位跑友發起至今日成為遍佈全球的跑步活動

某日從網上得悉原來社區附近公園，每逢周末早上都會進行一項名為Parkrun（公園跑）的免費長跑活動，於是抱著觀摩心態報名參與。這項活動已有近二十年歷史，最初由13位本地跑友在倫敦西南部泰丁頓（Teddington）Bushy公園聚首開始；經過二十年營運，目前已擴展到全英國800多個公園每個週末早上同步進行。此外，Parkrun已註冊成為一間以英國為基地的慈善組織，更在世界不同地方開拓，包括丹麥、愛爾蘭、法國，遠至澳洲、美國，亞洲地區如馬來西亞、新加坡、日本等超過二十個國家都定期舉辦跑步活動。為切合小朋友需要，更於2010年起開展「青少年公園跑」（ParkrunJunior），歡迎任何4至14歲的小朋友挑戰兩公里較短的長跑距離。

筆者從參與幾次Parkrun觀察所見，本地居民非常落力支持，當中既有本地長跑會高手助陣，亦有不同年齡素人參與，甚至會帶同狗隻一起完成。按資料統計，全英國累計已舉辦超過二十四萬場賽事，有近三百萬人曾經參與。

Parkrun吸引之處不僅在於免費，主辦單位至今仍然持守幾項簡單原則，包括「每週、五公里、為每個人、永遠」：即是每個週末早上，都會在社區附近公園內，讓任何人完成五公里的一項免費活動。雖然賽事會為所有參加者計時及排名次，但他們強調Parkrun是「活動」而非「比賽」，當中沒有勝負之分，只強調盡力參與。

透過Parkrun，再次證明體育運動對社會產生的價值，遠大於我們想像，而一切亦只不過由一個非常簡單的構思開始：每個週末早上，在公園內完成五公里的長跑活動；既沒有時間限制，也沒有人跑到最後，反而有人會在路旁為參加者打氣支持……僅此而已。活動無疑直接改善很多人的體質，而更重要是凝聚到社區不同居民，亦帶動更多正能量。身處香港的體育人、運動專家們，值得借鏡推動嗎？

文：張勇（前體育老師）
原文刊登於Sportsroad Junior Issue #72

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【體路專訊】「M」品牌活動之一的「2023 TTI Milwaukee香港壁球公開賽」今日（27日）展開，晚上時段共有5位香港球手出戰首圈，其中劉子均全日壓軸登場，硬撼杭州亞運銅牌得主的卡塔爾球手，最終激戰五局後險勝3：2晉級次圈。鄭雅晴就力戰下以2：3飲恨，與惜負的梁子軒、黎卓楠及湯芷穎同告出局。

世界排名40位的劉子均在首日賽事壓軸登場，迎戰排名21位的卡塔爾阿卜杜拉（Abdulla Mohd Al Tamimi），後者亦為早前杭州亞運的男單銅牌得主。劉子均上週於香港足球會公開賽曾以3：2擊敗阿卜杜拉，今日再度碰頭，續坐擁主場之利的劉子均在先失一局7：11後，連續兩局打至「刁時」險勝12：10及13：11，不過第四局失6：11被追平。港將於決勝局打出好表現，在落後6：8下連取4分，最終再贏11：9，經過64分鐘激戰後以局數3：2勝出。

劉子均賽後坦言由於上星期曾贏過對手，今仗難免感壓力：「對手前幾週世界排名曾上過16位，所以上週打他時自己沒有太大期望，最後結果有點出乎意料。贏到後發現只要打得好，水平可以跟他很接近，所以今次有點壓力，想證明自己、跟大家講我有能力，好開心最後贏得到。」劉子均去年於香港公開賽打入第三圈，他認為今年的自己較往年更成熟：「去年晉級第三圈某程度是運氣好，抽籤遇到的前兩輪對手世界排名50及30位。今年第一輪已是對前列球手，自己不是靠好運，而是更清楚怎樣運用強項打好比賽。」

世界排名69位的鄭雅晴以外咭身份參賽，首圈與排名37的埃及莎軒娜（Nadine Shahin）鬥足5局，港將經44分鐘奮戰後以2：3飲恨（11：9、8：11、6：11、11：9、7：11）。雖然未能晉級，鄭雅晴仍指滿意：「始終對手排名30多，自己對她沒有壓力，但有要求，希望可以盡量給予她壓力。自己開局表現可以，之後體能上有少少跟不上，最後能堅持5局都滿意。」第二次參加香港公開賽的她亦指自己較往年進步，認為與頂尖球手比賽經驗寶貴，「原來自己可以跟得到這些球員的速度、打得接近，希望再加強一點，下次有機會取勝。」

其他港將方面，梁子軒力戰下以1：3（8：11、11：3、7：11、9：11）不敵埃及伊巴謙（Youssef Ibrahim）；黎卓楠則以0：3（4：11、6：11、5：11）負英格蘭的禾拿（Adrian Waller）。湯芷穎同樣以0：3（5：11、8：11、6：11）不敵埃及修瑪（Salma Eltayeb），無緣次圈。

香港壁球公開賽周二（28日）將於香港壁球中心上演次圈賽事，世界排名57的港隊女將陳善鈺中午1時登場，挑戰世界排名23的英格蘭曉頓（Jasmine Hutton）；劉子均則會於晚上7時迎戰世界排名11位的法國域陀（Victor Crouin）。

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圖、文：何子淵

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【體路專訊】九龍D1中學校際籃球比賽男子A Grade季軍戰今午（27日）於彩虹道體育館爆發，寶覺中學以58：45勇破喇沙書院，趕上12月精英賽尾班車，也是相隔3屆後再次躋身這項學界頂級盛事。

九龍D1中學校際籃球比賽已於24日決出男子組A Grade冠軍，拔萃男書院與英華書院激鬥至加時，前者以51：47險勝奪冠。本月17日於四強戰落敗的寶覺中學及喇沙書院，則會師今日的季軍戰。由於九龍區D1男子組共有3個精英賽名額，前2名的男拔及英華已奪其二，意味著寶覺及喇沙亦同時要為最後一場入場券而戰。

寶覺在準決賽以33：42不敵最後贏得冠軍的男拔；喇沙則以32：60遭英華淘汰，結果雙雙落入今日的季軍戰。兩隊今年小組賽已曾交手，當時寶覺以47：35勝出，今日再度碰頭，即憑張健朗的3分球及秦心明走籃得手領先5：0，之後喇沙由翟晉德遠投追回3分，但轉頭許瑋熙又回敬一記遠程炮。喇沙首節得分全來自翟晉德，追到8平手後，許瑋熙再以一記3分球取回領先優勢；加上蘇運澤及秦心明再各貢獻5分，寶覺以21：12領先首節。

第二節賽事初段，李梓謙的3分遠投及翟晉德上籃再為喇沙追近到17：21，蘇運澤投入2分後，翟晉德再入3分球追到20：23，不過許瑋熙3分得手、張健朗3個罰球全中、加上秦心明投籃，又將分差拉到開11分。完半場，寶覺以35：22佔先。

第三節寶覺再進一步擴大優勢，許瑋熙取得5分，包括投入個人第4個3分球，加上吳嘉樂全場所得的6分均在此節取得，尾段張健朗的3分球助球隊單節再贏17：11，以52：33的絕大優勢進入最後一節。末節時段喇沙仍拒絕放棄，翟晉德個人再取7分，可惜始終返魂乏術。寶覺在控球為先的拖延戰術下，58：45贏得最後勝利，獲季軍兼搶贏精英賽最後席位，也是自從19-20季度後再度亮相；22-23年度亞軍喇沙則宣布緣盡精英賽。

喇沙雖然輸波，但翟晉德豪取32分冠絕全場；寶覺得分最多球員則為投下18分的許瑋熙，其次為14分的秦心明、張健朗及蘇運澤也分別有9分及8分進帳。就讀中五的許瑋熙對於寶覺再次打入精英賽感到高興：「精英賽是我中學生涯的一個夢想，上一年可能師兄們發揮不好，今年終於贏回（精英賽資格），我有機會首次參加，當然是很興奮，想在精英賽走得遠一點，甚至入到四強。」談到今日季軍戰再贏喇沙，他指：「雖然今場有很多失誤，但是對比起第一場小組賽的那一場，我覺得我們整體是團結了。但是之後的精英賽賽程很密集，我覺自己和隊友要準備足夠的體能，賽前盡量爭取多點休息。」

儘管今日季軍戰由頭帶到尾，不過比賽中教練梁民熊（Bear）還是十分緊張，更不時七情上面指導球員，他賽後解釋：「他們大部份還是『細A』（A Grade中年紀較小），只是小朋友，比賽經驗不足。無論我們領先或落後，他們都會間中出現不集中的精神狀態；沒辦法，只能夠軟硬兼施，又罵又哄。」

對於順利得到季軍，Bear坦言不會滿足：「球隊整體發揮達標，但坦白說，我們希望今年能夠進入決賽，只不過上場打得不太好，自己技不如人。唯有希望，在精英賽中再打好一點，我首要目標是入到八強，因為能夠打到精英賽的，始終都是各路英雄。」他深信球員經過精英賽洗禮後會有助成長：「我們上年在B Grade拿完冠軍，原班人馬升上來，但其實在大賽的經驗上都是弱的，對於環境、氣氛、抗壓能力也是弱的。以今日為例，其實第一節都有些好緊張的現象，間中有些『甩碌』。所以今次能夠再戰精英賽，對他們經驗上的成長十分重要。」

圖、文：文森特

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