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【體路專訊】香港再度主辦體育盛事，雲集西甲班霸皇家馬德里及巴塞隆拿名宿的「Legend Assemble 傳奇球星表演賽系列-皇馬球星對巴塞傳奇」將於12月20日假香港大球場舉行。大會今日（17日）在西貢舉行賽事新聞發布會。巴塞傳奇路爾斯加西亞（Luis Garcia）及皇馬名宿摩連迪斯（Fernando Morirntes）訪港宣傳活動，女團Collar成員Ivy So亦現身與兩位名宿交流。大會公布球星陣容包括卡斯拿斯、沙維、羅拔圖卡路士及大衛韋拿等，票價由680至2,480元不等，亦設有達6,880元的套票， 門票周一開售。

早前已落實舉辦的「Legend Assemble 傳奇球星表演賽系列-皇馬球星對巴塞傳奇」今日公布詳情，賽事定於12月20日在香港大球場晚上8時上演。門票下周一（21日）起在網上平台Klook.com公開發售，票價分為680、1,180、1,680、1,980及2,480元，另外亦設2,880及6,880元的套票，兩者包括一張2,480元的門票，一套15張的皇馬或巴塞球員卡﹑海報及其他精品 ，6,880元套票更可以與皇馬或巴塞名宿近距離見面。

大會今日透過影片公布雙方陣容名單，有「銀河艦隊」之稱的皇馬除了摩連迪斯外，「罰球王」卡路士、奧雲、卡斯拿迪、甘比亞素及費高等亦會隨隊。當播放卡路士及奧雲的介紹片段時，現場更傳出尖叫聲。至於被譽為「地上最強」的巴塞隆拿有中場沙維首度來港作賽，另外在早前有份出戰賀歲盃的佩奧爾和大衛韋拿亦再度訪港。主辦單位為保證球迷能夠一睹一眾名宿的風采，故與他們簽定落場協議，承諾必定來港及落場比賽。

最近正跟隨港足前隊長陳偉豪學法的女團Collar成員Ivy So亦現身，今日更與路爾斯加西亞和摩連迪斯大展腳法一同「剔波」，Ivy更獲得兩位球星的簽名球衣。Ivy接受訪問指：「踢波很困難，最近學習射門的技巧，知道射門與傳球不同。又開始了解到足球比賽會有很多碰撞，所以我也很擔心受傷，如果受傷，經理人就不會讓我踢足球。」

至於路爾斯加西亞和摩連迪斯並非首度來港，前者於2019年代表利物浦名宿隊在港對陣多蒙特名宿隊，後者曾經在2003年跟隨當時擁有「六條Ace」的皇馬訪港，兩人今年初亦先後出席「世界足球傳奇盃2024」及賀歲盃。路爾斯加西亞大讚香港球迷的熱情令他難忘，對於有機會再次造訪香江感到興奮：「我們很愛香港，球迷對足球相當熱愛。當我知道有機會能夠來香港比賽，我馬上首肯。」二人昨晚更到跑馬地馬場觀賞夜馬賽事，路爾斯加西亞更因落力打氣而失聲，被問到有否贏錢時則笑指「輸了少少。」

當問及今次賽事的陣容中最期待與那位球員再次同隊或交手，摩連迪斯馬上笑言：「路爾斯加西亞！今次賽事很多好球員，如果選一個，是費高吧，期待與他再次同隊。」路爾斯加西亞指「每個都是好球員，有很多以前也曾經代表西班牙國家隊上陣。」二人又分享近況，指現時主要到世界各地參與不同的傳奇球星表演賽，他們異口同聲表示未有興趣成為教練，路爾斯加西亞：「我們不會做教練，很享受無憂無慮的生活，不想有太大壓力。」

有傳媒問到曾效力兩支球隊的葡萄牙名宿費高會否上、下半場各踢一隊時，大會以早前舉行曼聯對利物浦名宿賽時的奧雲為例，笑指球星只會代表一隊上陣，斷然稱費高不會披上巴塞傳奇隊球衣。

皇馬球星隊球員包括：

費高（Luis Figo）、羅拔圖卡路士（Roberto Carlos）、卡斯拿斯（Iker Casillas）、奧雲（Michael Owen）、摩連迪斯（Fernando Morientes）、簡華拿路（Fabio Cannavaro）、卡林保（Christian Karembeu）、甘比亞素（Esteban Cambiasso）、阿方素佩雷斯（Alfonso Perez Munoz）、艾雲甘保（Ivan Campo Ramos）、柏度干查利斯（Pedro Contreras）、魯爾巴禾（Raul Bravo Sanfelix ）、柏雲（Francisco Pavon Barahona）、迪拿列特（Ruben dela Red Gutierrez）、阿馬維斯卡（Jose Emilio Amavisca Garate）

巴塞傳奇隊球員包括：

沙維（Xavi Hernandez）、大衛韋拿（David Villa）、佩奧爾（Carles Puyol）、哥利斯馬（Ricardo Quaresma）、文迪達（Gaizka Mendieta）、路爾斯加西亞（Luis Garcia）、古利（Ludovic Giuly）、域陀拜亞（Vitor Bahia）、沙治（Sergi Barjuan）、沙維奧拿（Javier Saviola）、費特歷斯德胡（Frederic Dehu）、高高（Francesco Coco）、艾美臣（ Edmilson）、祖菲奥.馬特（Jofre Mateu）、丹尼（Dani Tortolero）、古華特（Patrick Kluivert）

文：伍俊熹

圖：麥景智

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「足球｜12月20日皇馬巴塞名宿香港大球場獻技 門票周一開售」

【體路專欄】2024年巴黎奧運中，香港運動員又再一次創造出有史以來最佳的成績，獲得兩金兩銅，排名第36位。作為香港隊支持者的我們，每場比賽都以激動和興奮的心情觀看運動員的出場和發揮。贏得獎牌與否，在奧運會中的比賽都反映了香港運動員在世界水平的競爭能力。我們關注他們的表現，正是對他們實力的認同和信心。

隨著時代的進步，世界體育水平的差距越來越小。加拿大學者Jean Côté ¹ 就運動發展路徑提出了一個發展模型（圖一）。其中提出，兒童體育發展應以多樣化參與、建立不同運動知識和能力為目標。同時亦建議，可以接納部分兒童在某一項運動上有專項發展。為不同參與運動的人留下空間去追尋各人能力所及，志向所願的夢。

在大力推動全民運動的同時，也有一批天賦出眾的精英兒童和青少年運動員 (Elite Child / Young Athlete)，他們接受專業教練的專項訓練，投入早期的競賽環境中成長。這些精英運動員在社交、情感和身體發展上有著與大部分孩童不一樣的需求，他們需要適當的訓練、指導和比賽，確保既安全又健康的運動生涯，促進未來發展。若然就精英運動員的訓練安排，最好不過就是翻查國際奧林匹克委員會 (International Olympic Committee，IOC) 的共識聲明 (consensus statement)。早於2008 ²及2015 ³年，IOC 就兒童及青少年精英運動員的發展定下了共識聲明。

科學化的訓練安排

與世界衛生組織 (World Health Organization，WHO) 對學童健康活動的建議⁷相比，IOC 對兒童精英運動員指引有明顯不同 （表格一）。當中特別提到兒童精英運動員更強調無氧訓練的安排、肌力訓練上亦有相對清晰的強度要求。例如肌力訓練上應以強度控制為本，以一次最大重複次數 (1RM)作為基線參考，有氧與無氧訓練會被分開作為不同的訓練類型，強度控制亦會以最大心率 (HRM) 作為基線計算。無氧訓練中亦會強調鍛鍊後恢復上的考慮。要掌握RM 或HRM的使用，教練及老師們就要先了解運動科學中的測量方法，作出更貼合需求的安排。

表格一： 兒童精英運動員與5 – 17 歲學童訓練建議安排的比較

	兒童精英運動員				5 – 17 歲學童
訓練類型	頻率	時長	強度		頻率	時長	強度
肌力訓練	至少每週 2 – 3 次	每次 3 組	50% – 85% 1RM		每週 3 次	無特定時長，取決於活動	鼓勵以高強度有氧活動 或 有助於肌肉及骨骼發展的活動
有氧訓練	每週 3 – 4 次	40 – 60 分鐘	85% – 90% HRM		每天	至少 60 分鐘	中等至高強度
無氧訓練	按需要	< 30 秒	> 90% HRM		無特別提及	無特別提及	無特別提及

附註：HRM = Maximum Heart Rate（最大心跳率）；RM = Repetition Maximum（最大重複次數）

 

另外，訓練計劃亦應加強綜合神經肌肉訓練 (Integrative neuromuscular training) 的訓練概念，即結合多種運動模式和神經肌肉活動的方法全面地提升運動員的體能、協調性和運動表現^{4 – 6}。訓練設計除包括一般性（例如，基礎動作）的訓練，更應加入特定的力量與體能訓練任務（例如，阻力訓練、平衡訓練、敏捷訓練、增強式訓練），透過全面的訓練而提高運動員的抗傷能力並增強運動和動作技能表現。而就兒童及青少年的運動訓練而言， 綜合神經肌肉訓練應該是建立他們運動基本要素的重要方式。

互動的遊戲對兒童的重要

除了訓練，每個兒童還有其他生活上的安排。當訓練和生活負荷過重無法恢復時，就可能會出現過度訓練或倦怠的情況，成年運動員和精英兒童運動員都可能遇到。過度訓練導致的疼痛或厭惡運動都不應成為訓練計劃的一部分，因此就算是精英兒童運動員的運動訓練，他們亦應與所有孩童一樣，整個運動過程都是愉快和充實的。在訓練活動安排上，運動的模式就可多以互動的遊戲 (Deliberate play) 為主，重覆的練習 (Deliberate practice) 為副¹。教學過程中，活動氣氛亦可多讓兒童共同建立，加強兒童自主的感受⁴。

適切調整規則和器材

兒童的身體比例、能力和心理都與成年人有所不同，他們總不只是比成年人矮了的 小運動員 (Little Athlete)。運動訓練和比賽模式也需要根據兒童的年齡和能力進行相應調整。兒童應該有自己的運動比賽規則、器材和場地，讓他們在適合自己的環境中成長。教練與老師就可以在器材上多作搜羅，配合兒童而安排合適的環境。

擁抱父母的肯定

要知道，大部分兒童的起居飲食都要依賴成年人的安排和協助。很多時候，在忙碌過後，兒童都想回到父母身邊尋獲他們的支持和肯定。父母是孩子成長過程中的最強後盾，教練和老師除了在運動場上苦盡心思之外，家長的參與亦非常重要。三方成年人應該通力合作，多作溝通，共同建立確保孩子均衡生活的方式，除了運動訓練，還要注重飲食營養、充足睡眠，以及學業發展、心理健康和社交機會的均衡發展。

若在這個小小的城市中，尋覓和培育這批千里馬時，伯樂們要多從兒童方向多考慮，不要只以獎牌成績作誘因，否則欲速則不達，燒盡了運動生涯的兒童對所有人而言都是損失。總之，要培養世界級的運動新秀，需要全面而適切的考慮。在追求成績的同時，更要兼顧孩子身心發展的各方面需求，才能培養出全面發展的優秀運動員。培育運動員說到底還是人材培育的工作，掌握運動科學的同時，亦要緊記教育的重要。

參考資料

1. Côté, J. & Vierimaa, M. (2014). The developmental model of sport participation: 15 years after its first conceptualization. Science & Sports, 29, S63–S69. https://doi.org/10.1016/j.scispo.2014.08.133
2. Mountjoy, M., Armstrong, N., Bizzini, L., Blimkie, C., Evans, J., Gerrard, D., Hangen, J., Knoll, K., Micheli, L., Sangenis, P. & Van Mechelen, W. (2008). IOC consensus statement on training the elite child athlete. Clinical Journal of Sport Medicine, 18(2), 122–123. http://doi.org/10.1097/JSM.0b013e318168e6ea
3. Bergeron, M. F., Mountjoy, M., Armstrong, N., Chia, M., Côté, J., Emery, C. A., Faigenbaum, A., Hall, G., Kriemler, S., Léglise, M., Malina, R. M., Pensgaard, A. M., Sanchez, A., Soligard, T., Sundgot-Borgen, J., van Mechelen, W., Weissensteiner, J. R., & Engebretsen, L. (2015). International Olympic Committee consensus statement on youth athletic development. British Journal of Sports Medicine, 49(13), 843–851. https://doi.org/10.1136/bjsports-2015-094962
4. Bukowsky, M., Faigenbaum, A. D., & Myer, G. D. (2014). FUNdamental Integrative Training (FIT) for physical education. Journal of Physical Education, Recreation & Dance, 85(6), 23–30. https://doi.org/10.1080/07303084.2014.926842
5. Fort-Vanmeerhaeghe, A., Romero-Rodriguez, D., Lloyd, R. S., Kushner, A., & Myer, G. D. (2016). Integrative neuromuscular training in youth athletes. Part II: strategies to prevent injuries and improve performance. Strength and Conditioning Journal, 38(4), 9–27. https://doi.org/10.1519/SSC.0000000000000234
6. Myer, G. D., Faigenbaum, A. D., Chu, D. A., Falkel, J., Ford, K. R., Best, T. M., & Hewett, T. E. (2011). Integrative training for children and adolescents: techniques and practices for reducing sports-related injuries and enhancing athletic performance. The Physician and Sportsmedicine, 39(1), 74–84. https://doi.org/10.3810/psm.2011.02.1864
7. Bull, F. C., Al-Ansari, S. S., Biddle, S., Borodulin, K., Buman, M. P., Cardon, G., Carty, C., Chaput, J.-P., Chastin, S., Chou, R., Dempsey, P. C., DiPietro, L., Ekelund, U., Firth, J., Friedenreich, C. M., Garcia, L., Gichu, M., Jago, R., Katzmarzyk, P. T., … Willumsen, J. F. (2020). World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour. British Journal of Sports Medicine, 54(24), 1451–1462. https://doi.org/10.1136/bjsports-2020-102955

【中國香港運動醫學及科學學會專欄】

 

 

 

 

 

 

 

 

文：周志清博士
中國香港運動醫學及科學學會 肌力與體適能委員會委員 (2020 – 現在)
香港教育大學健康與體育學系助理教授
香港教育大學健康與體育學系副系主任（學與教）

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【中國香港運動醫學及科學學會】奧運新星的培育發展」

【體路專訊】第20屆世界中學生運動會中國香港學界代表團授旗典禮週三（16日）假拔萃女書院舉行，港隊將派出85人代表團角逐田徑、定向及游泳3大項目。多線出擊的「學界女飛魚」馬紫玲盼做好自己力爭獎牌；另外兩名運動員代表梁靖恆和胡鉻亦期望突破自我，締造佳績。

第20屆世中運將於10月23至31日在巴林麥納麥上演，吸引來自71個國家及地區，超過3,600名選手，角逐26個運動項目。港隊自2018年後再次派隊參賽，是次85人的代表團中共有34名男子、32名女子運動員參賽。文化體育及旅遊局局長楊潤雄擔任授旗嘉賓，而田徑隊的梁靖恆、定向隊的胡鉻及泳隊的馬紫玲則獲選為運動員代表。

泳隊共派出15男、11女參賽，當中拔萃女書院「飛魚」馬紫玲早前衝擊巴黎奧運接力隊資格不果，已短暫休息並為新賽季做好準備。提早兩年獲美國密芝根大學取錄的她笑言，港九區D1學界泳賽和世中運皆為重要賽事，亦盼達標參加世錦賽，「我與教練溝通過後，希望以最佳狀態參加世中運，最近訓練較著重此賽事。」

游泳港隊在上屆世中運勇奪1金3銀3銅，馬紫玲在今屆賽事將多線出擊，這名中五生除了出戰女子50、100、200及400米自由泳外，預計亦會參加4項接力，她期望遊出個人最佳時間外，也為港隊爭取爭績，「我希望可爭取獎牌，但會以輕鬆心態上陣，只需專注做好自己。」

馬紫玲去年曾出戰第一屆全國學生（青年）運動會，她笑言參加綜合運動會的感覺特別，氣氛極好，「平時單項比賽沒有授旗和開、閉幕禮等儀式，綜合運動會可體現大家重視運動的感覺。」

田徑隊今次共16男、16女參賽，就讀拔萃男書院的「飛人」梁靖恆對於成為運動員代表之一感榮幸，亦期待與世界級選手同場較量，「多謝教練揀我做運動員代表，這證明他們對我有期望，我不想辜負他們。」

梁靖恆在上月的田徑系列賽四的200米跑出21秒27打破U18港績，他指今次目標為「跑入21秒1幾、甚至0幾」，而今年5月於中亞少年田徑錦標賽刷新異程接力U18港績的他，今次夥拍古綽峰、關亦然及黃佑楠出戰異程接力，並負責300米棒次，他笑稱「希望可以再打破自己的紀錄」。

至於定向隊將派出8人參賽，就讀伊利沙伯中學的中六生胡鉻，透露在小學首次參加在天水圍舉行的定向比賽，隨後便愛上這頂運動，「起初覺得定向賽事好新奇，但比賽過後發現它與其他運動大不同，跑步同時要看地圖，若在叢林裏面迷失了，那份緊張和壓迫感很不一樣，令我覺得定向極具挑戰性，好想繼續玩。」

首次參加綜合運動會的胡鉻期望盡力爭取佳績，並把握機會與各國好手交流，「定向並非大眾運動，我們不常有機會參加國際性賽事，可以跟遊泳和田徑代表隊一起出去比賽，都是種榮幸與新奇的體驗。」

游泳男子隊

蔡騏鴻 佛教黃允畋中學

陳子鈞 拔萃男書院

鄭卓知 拔萃男書院

鄭卓見 拔萃男書院

賴敬和 拔萃男書院

盧梓霖 拔萃男書院

蘇俊軒 拔萃男書院

丘栢濠 拔萃男書院

梁子和 港大同學會書院

Mehmet Emre Caglar 香港國際學校

蘇冠華 林大輝中學

鍾晞哲 聖若瑟書院

吳尚鴻 聖若瑟書院

莫朗森 聖若瑟書院

蕭濤 英華書院

游泳女子隊

陳鈺昕 拔萃女書院

何素惠 拔萃女書院

林韵晴 拔萃女書院

梁穎溱 拔萃女書院

馬紫玲 拔萃女書院

馬梓晴 拔萃女書院

吳綽恩 拔萃女書院

潘樂恩 拔萃女書院

王欣桐 漢鼎書院

蘇政雅 香港國際學校

李家慧 西島中學

田徑男子隊

張偉東 長沙灣天主教英文中學

陳庭方 彩虹邨天主教英文中學

古綽峰 拔萃男書院

梁靖恆 拔萃男書院

王諾弘 拔萃男書院

黃義騫 拔萃男書院

⾱昌樂 鳳溪第一中學

楊文朗 旅港開平商會中學

方俊傑 喇沙書院

黎柏希 喇沙書院

楊天朗 喇沙書院

鍾朗晞 民生書院

關亦然 民生書院

黃佑楠 順德聯誼總會翁祐中學

梁梓軒 香港華仁書院

曾煜培 港青基信書院

田徑女子隊

鄺施愛 浸信會呂明才中學

張銚芝 啟思中學

鄒子蕎 拔萃女書院

徐穎恩 拔萃女書院

鄔凱堯 拔萃女書院

楊芷初 拔萃女書院

姚康晴 拔萃女書院

鍾欣庭 德望學校

李曉頤 德望學校

黃藴祈 德望學校

庾沛怡 德望學校

葉泯妡 港大同學會書院

賈慧妍 聖瑪加利男女英文中小學

邱蒨庭 聖保祿學校(中學部)

姚凱嵐 天水圍循道衞理中學

許汶懿 東華三院甲寅年總理中學

定向隊

丘汶希 拔萃女書院

饒嶢 趙聿修紀念中學

王以欣 寶安商會王少清中學

方菲雪 天主教南華中學

陳柏熙 香港華仁書院

黎樂濤 天主教南華中學

胡鈺琪 東華三院黃鳳翎中學

胡鉻 伊利沙伯中學

圖、文：許嘉明

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「世中運｜港隊85人征巴林　馬紫玲8線出擊力爭獎牌」

【體路專訊】香港東方籃球隊周三（16日）晚上出戰2024年度東亞超級聯賽首場賽事，作客日本鬥上屆日本職業籃球聯賽（B.League）冠軍隊伍廣島蜻蜓。東方今仗縱有新加盟的美籍小前鋒奇勒（Cameron Clark）取得全場最高24分及麥洛連攻入20分，惟最終仍以67：78告負，東超首戰出師不利，將於10月30日主場再鬥這支日職冠軍。

今屆加入東超的東方早前一口氣簽入7位新球員，當中從香港金牛加盟的本地球員梁兆華於球隊的東超首戰不在名單之列，楊和及加拿大籍的林爵華則有不少上陣時間，前者取得10分。東方今仗最搶鏡要數到麥洛連及新加盟的小前鋒奇勒，兩人同樣錄得雙雙數據，其中麥洛連上陣34分鐘，取得20分12籃板；奇勒則取得24分10籃板。

不過東方今場3分15射1中下命中率僅6.7%，遠不及對手的27射12中44.4%命中率，縱使兩分起手命中率達57.4%較對手高，仍難阻對手拉開。東方全場大部分時間落後，完首節落後7分，半場則被對手稍稍拉開，落後30：42。換邊後東方一度收窄差距至5分，但全場最多亦曾被拉開17分，最終未能扭轉敗局，以67：78告負，暫時於A組5隊中排榜尾。東方將於10月30日回到主場出戰，再鬥廣島蜻蜓。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「東超｜東方首戰出師不利 作客11分負日職冠軍」

【體路專訊】行政長官李家超今日（16日）公布施政報告，提出多項有關體育發展的政策建議。政府將興建一個可舉辦國際級別比賽的游泳館、一個設有劍擊訓練及比賽設備的體育館，並重新檢視香港大球場改建計劃，以及利用啟德體育園和其他現有場地主辦多項大型國際賽事。政府同時研究為體育爭議設立解決制度，以及探討建立統一教練認證制度的可行性。

李家超首先在施政報告中提出，研究為體育爭議設立解決制度。他指隨着體育運動和產業發展，體育糾紛愈趨複雜，解決制度以推廣體育仲裁，發揮香港爭議解決的體系優勢。

施政報告隨後有「推動體育發展　建設國際體育盛事之都」段落，李家超提出四項建議繼續推進體育普及化、精英化、盛事化、專業化和產業化發展，包括加強精英運動員和教練發展、促進體育活動普及化、改革體育總會管治及發展體育產業主場經濟。李家超指政府已邀請香港體育學院檢討運動員及殘疾運動員的直接資助機制，並成立委員會督導運動醫學及運動科學發展，同時探討建立統一教練認證制度的可行性。

港協暨奧委會將完成「體育總會機構管治和運作」檢討並提出建議，確保體育總會能高效運作，讓包括殘疾運動員的運動員在公平和專業環境下發揮潛能。李家超亦建議興建一個可舉辦國際級別比賽的游泳館及一個設有劍擊訓練及比賽設備的體育館，並把新興體育活動資助先導計劃恆常化，同時充分利用啟德體育園和其他現有場地主辦多項大型國際賽事，讓港隊在主場作賽，建立觀眾群，有利體育產業長遠發展。

政府亦將會重新檢視香港大球場改建計劃，確保啟德體育園和香港大球場發揮協同效應。 政務司司長領導的「啟德體育園跨部門工作小組」會加強督導體育園順利落成啟用和宣傳，促進體育盛事、創新娛樂、餐飲、會議展覽和旅遊協同發展，並就安全部署、人群管理和突發事故處理等作充分預案和演練。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「施政報告｜重新檢視大球場重建計劃 建國際級泳館及劍擊體育館 設立體育爭議解決制度」