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【體路專訊】香港金牛籃球隊今周迎來「快車」賽程，8日內需出戰4場全國男子籃球聯賽（NBL）常規賽作客賽事，其中周二（13日）晚於第二場順利以118：83擊敗湖北文旅，開季八戰全勝。球隊同日公布，1月23日在主場啟德體藝館副場習藝坊鬥長沙勇勝一仗的門票周三（14日）上午10時於快達票平台開售，門票由港幣$80至$3,000不等。

力爭衛冕的金牛周日（11日）起迎來「快車」賽程，8日內連續出戰4場作客比賽，首場在全隊合轟20球三分球下以111：59大勝山東蜜獾。金牛周二晚再度出擊，最終在五人得分上雙下以118：83擊敗湖北文旅，常規賽開季至今8戰全勝，周四（15日）及周日（18日）將先後作客焦作與張家口。

經過連續4場作客比賽後，金牛將於下周二（20日）在「主場」深圳福田體育公園體育館鬥石家莊，隨後就會回到香港出戰兩場主場比賽。金牛將先於1月23日（五）在體藝館副場習藝坊「擺擂台」，與長沙勇勝合演上屆總決賽的翻版戰。今次是金牛首次使用習藝坊作主場，場地設有一個500座位的觀眾席，從售票座位圖可見，球隊在場地本身的看台以外會再加設座位。賽事門票周三（14日）上午10時於快達票平台開售，票價包括$80、$180、$280、$380、$1,500及$3,000。

另一場主場比賽則於1月27日（二）舉行，金牛將在荃灣體育館迎戰貴州猛龍，是繼平安夜後再次以荃灣作主場出戰。該場賽事門票於本周五（16日）在平台POPICKET開售，票價分為$3,000、$380、$280、$180及只限傷健人士及陪同者的$80。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「NBL｜金牛無懼「快車」賽程八連勝 1．23啟德體藝館副場鬥長沙 門票明早開售」

【體路專訊】在西班牙超級盃決賽不敵巴塞隆拿的皇家馬德里周一（12日）宣布領隊沙比阿朗素（Xabi Alonso）離任，球會聲明中感謝對方的付出，形容皇馬永遠是他的家，並由名宿兼預備組教練艾比路亞（Alvaro Arbeloa）接手一隊領隊一職。沙比阿朗素在西超盃落敗後希望球員走向觀眾席致意及列隊向巴塞球員致敬，不過麥巴比（Kylian Mbappe）拒絕跟隨並拉隊離場，此事或成沙比阿朗素離隊的導火線。

皇馬在聲明中感謝沙比阿朗素的付出，並指對方是皇馬的傳奇：「沙比阿朗素永遠受到所有皇馬球迷的愛戴和敬仰，因為他是皇馬的傳奇人物，體現球會的價值觀，皇馬永遠是他的家。」球會又宣布由名宿兼預備組教練艾比路亞（Alvaro Arbeloa）接手一隊領隊一職。

沙比阿朗素去年5月成為皇家馬德里領隊，合共帶領球隊出戰34場賽事，取得24勝4和6負。皇馬周日在西班牙超級盃決賽以2：3不敵巴塞隆拿，沙比阿朗素賽後希望球員走向觀眾席致意及列隊向巴塞球員致敬，惟麥巴比及其他球員拒絕，前者更拉隊離場。亦有西班牙媒體指沙比阿朗素上任後，與主將的雲尼素斯（Vinicius Junior）及華維迪（Federico Valverde）等一直意見不合，種種與球員不快的事件被外界認為是離隊的導火線。皇馬下場賽事是周四（15日）的西班牙盃16強作客阿爾巴塞特。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「西甲｜沙比阿朗素被皇馬解僱 麥巴比西超盃賽後拉隊離場或成導火線」

【體路專訊】理文中堅杜素諾夫（Dostonbek Tursunov）入選烏茲別克國家隊1月的29人集訓名單，球隊將於1月20日啟程前往阿聯酋，惟理文在1月24日將於港超聯迎戰東方，故杜素諾夫會否參與集訓仍然是未知數。

烏茲別克國家隊今日公布29人集訓名單，效力理文的杜素諾夫榜上有名，這位30歲的中堅今季在各項賽事合共攻入3球，更成為港超聯「12月最佳球員」。烏茲別克國家隊在社交網站指主教練簡拿華路（Fabio Cannavaro）希望透過今次集訓考察不同聯賽球員的身體狀況，為2026世界盃作好準備。

烏茲別克國家隊將於1月20日啟程前往阿聯酋，惟理文在1月24日將會主場鬥東方，故杜素諾夫會否參與集訓仍然是未知數。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「港超聯｜杜素諾夫入選烏茲別克國家隊集訓名單」

【體路專欄】寫這一篇稿的時候正值12月尾，和朋友談到新年願望，朋友笑着說今年的願望和去年的願望是一模一樣，減磅10磅至125磅。這位年輕的女士事業成功，家庭穩定，社交生活豐富，唯獨在理想的身體健康指數，好像有一點無能為力。新年新願望，大部份在一個月後已經煙消雲散，拋諸腦後。同樣，運動員如果沒有目標，又怎能進步呢？在這裏我們看一看定立目標和達標的元素是什麼？

如果談到願望，好像有一點望天打卦，目標則好像比較實際。運動員每一季都有特定的目標，但是如何訂立合理的目標，如何在練習及比賽中配合目標進行？運動心理有定立目標的五個指引：

1. 目標要清晰 ：這個指引好像很簡單，但很容易有誤導成份。例如：六個月內減肥10磅至到125磅。這一個目標可以再問深：一點的問題，減至125磅會給妳什麼？如果答案是要結婚穿着禮服做一個美麗的新娘，大概足夠理由達到目標，不過事後大概會回復之前135磅的體重。但如果減肥的結果是為了身體健康，這個目標是有一個健康活躍的形象的個人身份問題。要達到這個目標大概比之前那一個理由困難，因為目標不是做一天漂亮的人，而是長期做一個健康的人。
2. 目標是可量度的：如果用之前的例子，量度重量是一個目標，但對於運用心理最重視的過程目標（process goal）， 則完全可以是兩回事。運動員減磅，是為了發揮運動技能，所以小心飲食，適當的與運動，是一個精心設計的過程，定時有量度是用來測試進度是否滿意。
3. 達到目標的可能性：目標的定立的準則是達標有一定的難度，但是絕對是可以達到的。換言之，不能將目標頂得太難，亦不能太易。
4. 有時間性的：一個長遠的目標，例如超過一年時間的，中間要有定時的量度與調整。合理的時間性，亦要配合過程的配套。
5. 有定時的檢視：長期目標可以超過五年，中期目標亦可以一年之內，短期目標則是三個月之內，甚至是每個星期都有目標。短期目標沒有長期的方向容易失去了遠景的指示。長期目標沒有中期和短期的檢視，則迷失了方向。所以長、中、短的目標要互相配合。

上面五點亦需要跟進一個重點：代價。這個算是制定目標的第六點，因為時間、精力是一個零和遊戲。每人一天二十四小時只可以分配於工作、家庭、休閒、學習、人際關係、睡眠。職業運動員的訓練是屬於工作，故此可以投入大量的時間，但有時過度的體力與時間的付出，便影響了家庭責任、休閒、人際關係等等。至於業餘運動員又可以付出多少精神，時間與體力呢？一個長跑運動員練習與休息的時間佔了一天的很大部份，會否在另外一方面產生欠缺？運動員生涯短暫，在正當青年或成年期間，已界運動退休的時間表，但在學業與事業上缺乏了安排，這種付出又是否值得？故此，我們甚少留意到目標的代價如何可以平衡。

一般傳統運動心理學所教導的是上面的五點，但並未提及天份，動力，節制等等心理因素。篇幅所限，留待下一次和各位討論。

文 ：陳展鳴博士（香港運動心理學會榮休創會會長）

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「體路專欄｜ 運動心理學淺談（94）：解讀訂立目標的指引」

【體路專訊】渣打香港馬拉松2026將於本周日（18日）開跑，港九多區將於周六晚（17日）起實施封路措施，屆時港鐵及巴士公司會在多個地方安排特別班次，接送參加者前往不同起點。對於去年出現跑手號碼布調亂情況，田總行政總裁伍于豪在記者會上呼籲各跑手參賽前應核對個人資料與號碼布是否匹配，提醒若資料出錯應主動聯繫大會秘書處作出更正。

渣馬即將到來，為協助賽事順利舉行，九龍西、新界南及港島多處將在周六夜晚起實施封路措施，屆時會有269條巴士線及40條小巴線服務受影響。港鐵將於比賽當日提早開出多條路線的頭班車，另有28條特別巴士路線亦會接載跑手前往尖沙咀或銅鑼灣起點，詳情可以瀏覽相關公共交通工具公司發放的最新資訊。今屆跑手包領取點繼續在啟德體育園體藝館，同場亦有賽前博覽會。

跑手包領取點及賽前博覽會詳情如下：
日期：1月14日至17日（星期三至六）
地點：啟德體育園體藝館
時間：
1月14日至16日 – 下午3時至晚上9時
1月17日 – 上午9時至下午4時

今年專為年屆 10 至 15 歲的青年而設的「躍動少年跑」將在1月17日於啟德體育園舉行，預先在網上預約好時段的參加者可同樣在1月14日至16日期間到體藝館領取跑手包，或在比賽當天到啟德青年運動場，並在所述組別開賽前45分鐘至開跑前領取跑手包。

大會今午（12日）舉行發布會，被問會否對跑手作額外提醒以避免發生上屆罕見的調轉號碼布事件，田總行政總裁伍于豪回應指去年事件屬經理人出錯，他亦呼籲各跑手或其經理人應提早核對個人號碼布，若資料出錯，需主動聯繫大會秘書處盡快作出更正。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「跑步｜渣馬周三起領取跑手包 大會呼籲賽前檢查個人號碼布」