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【體路專訊】中超聯賽昨日（25日）揭幕，但香港球迷的焦點落在今日（26日）於大連賽區上演的廣東省打吡中。港足中場陳俊樂為廣州富力正選上陣，面對同樣有前港青代表戴偉浚正選的深圳佳兆業。最終「主隊」佳兆業有戴偉浚上半場交出助攻下，以3：0大勝富力。

 

陳俊樂在今季季前熱身賽已經獲主帥、荷蘭名宿雲邦賀斯重用，後者在早前的訪問中亦表示對陳俊樂寄予厚望。結果24歲的港將一如所料得到正選機會，夥拍張功及比利時國腳丹比利出任3中場，直接與同任正選的戴偉浚對撼。陳俊樂獲安排出任近乎進攻中場的位置，多次與較後位置戴偉浚短兵相接，20分鐘更有一次接應長傳突破越位入禁區，不過控球一般下失去直接攻門機會，其後再與丹比利「撞牆」予後者有射門機會。

「主場」的佳兆業到29分鐘先開紀錄，戴偉浚右路開出罰球，隊長郜林的頭搥令富力後衛李松益「擺烏龍」，球隊半場亦領先1：0。換邊後18分鐘，丹比利在禁區內踩中李源一，球證經VAR確認後判罰12碼，佳兆業的哥倫比亞外援比斯亞多操刀破網。李源一5分鐘後再搏得對方犯規，郜林的十二碼為佳兆業領先至3球。戴偉浚74分鐘與郜林一同被換出，陳俊樂亦在4分鐘後被入替，最終佳兆業維持3：0的勝果到完場。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【中超】陳俊樂正選撼戴偉浚 富力3球不敵佳兆業」

【體路專欄】為了在運動表現上取得優異的成績，很多頂尖的運動員都會嚴格控制每日的飲食，管理好每天攝取的營養。2016年於里約熱內盧奧運贏得100米蛙泳金牌的英國泳手Adam Peaty每天都監測著自己的體重，為自己所需的營養準備每份餐單，皆因這微小的營養細節，可能會成為他打破下一個世界紀錄的關鍵。

作為首位於26秒內游畢50米及57秒內完成100米的蛙泳運動員，身高1米91的Peaty每天的飲食目標是攝取2,500卡路里的熱量，並每周總共游40,000米的訓練。對於體重與成績之間的關係，Adam Peaty稱：「如果你整年都維持在96公斤的重量下訓練，然後突然減至92公斤，你會感覺自己游得更快，因為你的肌肉已經準備好為96公斤的身體提供動力。」為了妥善控制體重，Peaty的餐單亦是特別設計。

早晨咖啡

Peaty堅持每天晚上9時後斷食15小時，直至隔天的中午。儘管如此，他發現每天起床後還是會喝一杯咖啡，這有助他為展開一天的訓練作好準備。

攝取營養：蛋白質0.1g、碳水化合物1.7g、脂肪0.2g，共9卡路里。

中午12時：第一餐

經過15小時的斷食及上午2小時的訓練後，Peaty準時12時進食每天的第一餐，為上午鍛鍊後作補充，而他的午餐一般由兩片魚片、兩個烤蕃薯、70g青豆、水果及沙律組成。

攝取營養：蛋白質36.6g、碳水化合物69g、脂肪1g，共417卡路里。

下午2時30分：第二餐

在每天第二輪訓練結束後，Peaty隨即便會拿起他的「零食」，這些食物有助於恢復並補充能量，當中包括150g燕麥、兩份水果、一杯富含蛋白質的奶昔及由小麥製成的多士。

攝取營養：蛋白質57.3g、碳水化合物183.1g、脂肪7.5g，共966卡路里。

下午5時：第三餐

相比起其他時段的餐單，這「第三餐」可謂Peaty的「補充時間」，因為他這段時間吸收的全都是運動員訓練後食用的補充品，當中包括蛋白質奶昔、由體育科學（SiS）推出的「Whey 20」能量棒等，Peaty指：「我要確保每天的營養都是來自全餐，而這些補充品則是補充我完成每天訓練的消耗。」

攝取營養：蛋白質52g、碳水化合物4.5g、脂肪1g，共234卡路里。

晚上7時：第四餐

第四餐是Peaty每天最喜歡的一頓飯，因為他可以享受一盤由不同種類壽司組成的晚飯。

攝取營養：蛋白質30g、碳水化合物89g、脂肪38g，共780卡路里。

晚上8時30分：第五餐

由於Peaty於晚上9時後會進行斷食，因此這餐為他每天最後一次進食。Peaty會準備一杯蛋白質奶昔，配上兩片小麥麵包，作為每天的最後一餐，Peaty表示：「很多時候人們進食並不是因為肚餓，只是他們感到無聊或想吃點好味道的東西。對我而言，喝水後我便不會感到肚餓。」

攝取營養：蛋白質38g、碳水化合物29.5g、脂肪2.9g，共296卡路里。

資料來源：M&F

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「英國奧運金牌泳手Adam Peaty的每天營養餐單」

【體路專訊】2019/20英超球季今日（26日）煞科，10場比賽會在香港時間晚上11時同步開賽。牽涉來季歐聯、歐霸盃的席位，以及其餘兩支降班球隊誰屬，勢必成為球迷的焦點。一切，將在今日的比賽後塵埃落定。

今季英超因為新型肺炎全球大流行的關係在3月上旬煞停，嚴峻的疫情一度令球迷以為賽季無法完成，但英超在6月中旬復賽後，安排在40天內完成92場賽事，令賽季終於接近尾聲。儘管利物浦已經成為冠軍，諾域治亦早已降班，惟英超在最後一個賽日仍要決出來季歐洲賽的參賽資格，最後兩支降班隊伍亦有待定奪。

護級爭奪戰

阿士東維拉、屈福特和般尼茅夫3隊只能活1隊，外國有體育資料分析網站指般尼茅夫的降班機會為95%、屈福特為77.5%，至於目前身處降班區之外的維拉，降班機會則為28.5%。

數字難解，且讓我們細看3支力爭護級球隊面對的可能情景。

阿士東維拉（作客vs韋斯咸）

成績要比屈福特好，或者賽和的同時，屈福特不敵阿仙奴。箇中吊詭之處在於，即使維拉贏波，如果屈福特擊敗兵工廠的比數多兩球（例：維拉贏1球，屈福特贏3球），則屈福特會超越維拉。

另一近似情況，如果般尼茅夫賽和或輸波，同時維拉及屈福特亦敗北，且維拉落敗的比數較屈福特輸波的比數多兩球（例：維拉輸3球，屈福特輸1球），維拉亦會降班。

另外，如果維拉及屈福特俱賽和，維拉將成功護級；若維拉賽和而屈福特落敗，則不論般尼茅夫一仗的賽果為何，維拉亦能保住英超席位。

屈福特（作客vs阿仙奴）

如果維拉輸波，屈福特只要賽和或贏波就能護級。

屈福特輸波亦能夠護級，條件是般尼茅夫賽和或輸波，同時維拉落敗的比數較屈福特輸波的比數多兩球。

般尼茅夫（作客vs愛華頓）

般尼茅夫不單要贏，也要寄望維拉、屈福特同時落敗，才能夠在煞科日逃出生天。

歐洲賽席位爭奪戰

車路士（主場vs狼隊）

藍戰士賽和或贏波即可出戰來季歐聯；如果車路士落敗的同時，曼聯擊敗李斯特城，則車路士仍可以前4名完成聯賽。

曼聯（作客vs李斯特城）

紅魔鬼賽和或贏波即可出戰來季歐聯；若車路士不敵狼隊，曼聯亦可奪得來季歐聯入場券（假設紅魔鬼在煞科戰後仍在得失球差上保持優勢 – 目前：曼聯 +28 / 車路士 +13）

李斯特城（主場vs曼聯）

李城贏波即可出戰來季歐聯；如果李斯特城賽和，同時車路士不敵狼隊，李城亦可奪得來季歐聯入場券

至於在次一級的歐霸盃席位方面，狼隊的成績只要和熱刺看齊或是更好，就能以前6名完成賽季。熱刺作客水晶宮的成績必須比狼隊更好，才能出戰來季的歐霸盃。若熱刺最後以第7名完成賽季，同時車路士贏得英格蘭足總盃冠軍的話，熱刺亦可參加歐霸盃外圍賽。

資料來源：綜合外電

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「英超今煞科 歐洲賽席位降班隊伍將揭盅」

【體路專訊】2020東京奧運於周四（23日）再度倒數1周年，國際奧委會（IOC）亦於官方社交媒體Twitter作出傳宣，上載歷屆奧運會的片段，包括由納粹德國主辦的1936年柏林奧運會。事後IOC遭外界批評，更被質疑認同極權下主辦的奧運會，最終刪除影片及就此致歉。

IOC周四在Twitter上載多條往屆奧運會的片段，描述中提及在東奧倒數一周年的日子回顧昔日奧運，貼中亦加上標籤 #StrongerTogether（一起更強大）。片段包括1928年阿姆斯特丹、1952年赫爾辛基，以及1936年柏林奧運。事實上柏林奧運充滿爭議，納粹領袖希特拉於奧運前掘起，從原本反對奧運會突然「轉軚」支持，並把該屆比賽打造成帝國主義及種族主義的政治宣傳。結果該屆奧運取得空前成功，並向外界展示了納粹德國的強大。

該影片中內容包括指出柏林奧運會是首次進行火炬傳遞，以及記錄美國黑人運動員Jesse Owens與德國運動員Luz Long的友誼。Jesse Owens於該屆賽事中勇奪短跑及跳遠共4面金牌，其成就可謂打破納粹主張的「雅利安人種優越論」，其中在跳遠比賽Jesse Owens完成試跳並奪金後，獲得銀牌的Luz Long率先上前恭賀Jesse Owens並與他握手，被視為象徵友誼的一幕。

然而IOC的影片隨後引來外界批評，奧斯威辛納粹集中營博物館（奧斯威辛為納粹德國最大的集中營）就在Twitter上轉載該影片並指：「納粹獨裁政權用2周去掩飾自己的種族與軍國主義，向外國的觀眾留下德國和平與寬容的印象。德國隨後加速其擴張主義，以及對猶太人及『其他敵人』的迫害。」亦有人指出該屆奧運會不能與奧運精神連繫，並認為是對遭迫害的猶太人極不尊重，而影片亦是認同希特拉極權統治下舉辦的奧運會。

在種種批評過後，IOC最終把影片刪除及致歉。IOC在Twitter發文提到在東奧倒數1周年之際希望強調「團結」，因此選取的各影片亦是以此作方向，其中Jesse Owens與Luz Long的友誼具有象徵性，代表尊重與團結，1936年柏林奧運的影片因而被選擇，並非為了慶祝該屆奧運會。IOC亦指，意識到柏林奧運會的片段未能循這個方向被理解，向感到被冒犯的人致歉。

資料來源：IOC、綜合外電報道

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【東京奧運】IOC宣傳播1936柏林奧運片段 被質疑認同極權後致歉」

【體路專訊】疫情近日再度爆發，專家多次呼籲市民留家抗疫，但要一解「封場」下的「餓波」之苦也不是簡單事。繼早前介紹過YouTube上的經典賽事重溫，以及昨日的非主流運動動漫後，今次就介紹6套在收費串流平台Netflix上的足球紀錄片。

《不離不棄新特蘭》（Sunderland ’til I Die）

《不》第一季由新特蘭這支英格蘭東北部老牌球會於2017年降落英冠後講起，追訪球會、主教練、球員及球迷為新球蘭重返英超的努力及希望。不過「黑貓」在2017至18球季依然不濟，結果再降一級至英甲，球迷亦由希望變成失望和憤怒。首季於2018年12月在當地帝國歌劇院首映，並獲廣泛好評。製作團隊在緊接一季「添食」，以6集紀錄新特蘭18至19球季在英甲的經歷，並已於4月在平台上播放。

 

《基沙文：傳奇誕生之路》（Antoine Griezmann: The Making of a Legend）

與《不》不同，這套有關法國前鋒基斯文（Antoine Griezmann）的紀錄片屬全長60分鐘、一集過的片集。《基》講述基斯文於皇家蘇斯達出道，到2004年以3,000萬歐元加盟馬德里體育會，一直憑藉熱忱和毅力踏上世界頂級足球員之路。2018年，基沙文更帶領法國第二度贏得世界盃，成為世界之巔。《基》於去年3月在Netflix首播。

 

First Team: Juventus

「斑馬兵團」祖雲達斯多年來在意甲呼風喚雨，攝製隊在2017至18年球季跟隨球隊東征西討，紀錄「祖記」達成7連霸的一季。紀錄片分為各有3集的兩部分，上半部分紀錄球會慶祝創會120週年、歐聯對巴塞隆拿及奧林比亞高斯，以及對國際米蘭的大戰等；下半部分就包括對熱刺及皇家馬德里的歐聯淘汰賽、達成國內「雙冠」及送別傳奇門將保方的事件等。

 

Maradona in Mexico

阿根廷「球王」馬勒當拿1997年退役後，分別執教過卡塔爾球隊Al Wasl FC、Fujairah及阿根廷國家隊等，現時亦正在阿甲球隊甘拿斯亞領軍。不過這套紀錄片講述的是馬勒當拿於2018至19球季執教墨西哥次級球隊多拉多斯（Dorados de Sinaloa）的事跡，同時亦紀錄他嘗試為自己正名的經歷。《Maradona in Mexico》共有7集，於去年11月上映。

 

Alexis Viera：足夢重圓（Alexis Viera: A Story of Surviving）

與其餘5套紀錄片不同，這套的主角並非世界頂級球員或球隊，而是一位來自烏拉圭、從未為國家隊上陣的門將Alexis Viera。Alexis Viera於2015年8月在哥倫比亞遇劫，被劫匪開兩槍射中肺部及胸椎，雙腳幾乎完全癱瘓。全長68分鐘的紀錄片講述Alexis與死神搏鬥、康復，到希望重返賽場的經過，然而他最終半年後退休轉為助教。

 

Anelka: Misunderstood

球壇其中一名壞孩子安歷卡，由出道到轉投阿仙奴、再到皇馬、車路士及西布朗等都充滿話題，更曾在2010年世界盃期間被逐離隊。紀錄片故名思義將拆解外界對安歷卡的誤解，並請來阿仙奴前主帥雲格、前隊友亨利、杜奧巴及普巴等，以及安歷卡自己講出對他的看法。不過這齣紀錄片現未上映，要到下月5日才會在平台面世。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【足球】6套Netflix足球紀錄片 陪你解留家抗疫英超煞科之苦」