【體路專訊】香港遊艇會剛在周日（28日）於銅鑼灣吉列島旁海濱首辦「Kellett Island Cup」龍舟賽，以延續端午節龍舟競賽的習俗，最終主隊勇奪女子組冠軍。
「Kellett Island Cup」以「小龍」進行，分女子、公開及混合組別舉行，賽道為200米直線賽道，每個組別均設初賽、準決賽及決賽。
賽事共錄得49支來自16個體育會的本地及居港外籍龍舟好手參賽，比賽由早上8時正展開，經過一番龍爭虎鬥，直至下午5時，終於為上述三個組別決出勝負。在主場之利下，香港遊艇會的龍舟健兒贏得女子組冠軍，另於公開組摘下季軍，以及混合組名列殿軍。至於「霸士龍」隊及「巨猩」隊就分別在公開賽及混合組別稱王。
資料來源：香港遊艇會
此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「香港遊艇會首辦龍舟賽 主場奪女子組冠軍」
【體路專訪】一場新型肺炎疫情，可以是「危」，也可以是「機」；就如半杯水的道理，面對難關時的思考，從來，也是觀點與角度。失落直入東京奧運的資格後，原本已收拾心情再踏征途的香港男子七人欖球隊，卻又遇上體壇停擺，奧運之路一片迷茫，然而主將姚錦成反而自得其樂，爭取時間好好休息，為的，當然是走更遠的欖球路。
今年情人節前夕，世界欖球聯盟宣布屬本地年度盛事之一的香港七欖因疫情關係，由原定的4月延至10月中上演，沒料一個月後，2020東京奧運同樣因新型肺炎而推遲一年，世界體壇全面陷入停擺局面。七欖隊當時剛完成南美洲兩站挑戰賽事回港不久，復遇上體院因有運動員確診而實施「封院令」，「其實大家由去年奧運外圍賽到今年3月都很辛苦，我亦覺得自己有很大壓力，所以心底裡也希望有休息空間。始終有時候太集中在欖球之中，能夠放鬆就想放鬆一下。」結果，姚錦成願望成真，一下子得到的休息時間，更成為港隊代表多年來之冠。
七欖隊在體院「封院」後取消所有團隊練習，但「停練不停操」，隊員繼續在家中完成教練安排的體能、戰術甚至煮食「家課」。然而，以上大部分操練與姚錦成也拉不上關係，因為他選擇在4月動手術根治左腰椎間盤突出的傷患。「這個傷患已經持續年多了，其實痛楚不是最大影響，麻痺感才最辛苦。以往曾經兩次注射類固醇止痛，效果其實還可以。」不過，智利及烏拉圭兩站賽事加劇了他的傷勢，最終在經過與教練和醫生商討後，逼不得已要接受手術。
「如果沒有今次疫情的話，應該只會再打一次類固醇去延長我的運動員生涯，手術就可能在退役前才會做，因為到時就有更多時間去恢復。」醫生建議姚錦成完成手術後要休息約兩個月才能重投訓練，預計再過一個月就能恢復約7、8成狀態，今次疫情卻剛好為他帶來絕佳時機，既可專心休養，又毋須錯過太多練習和比賽機會。
七欖隊員的「家課」大多可在沙灘或私人健身室完成，但姚錦成的時間就只花在家中的客廳和廚房，集中精神令自己盡快恢復，「每日花30分鐘做一些幫助康復的動作，主要是尋回臀部肌力，但始終不能做太多，動作亦不能太大。」除了練「武」外，七欖隊的WFH也有文靜的一面－下廚，並由體院營養師按營養值、蔬菜量等評分。「我煮了一個蒸肉餅、魚湯和烚蝦，因為很多外國人都不喜歡吃肉餅，我便想搞笑一下。怎料營養師有不錯的評價，只說我的作品不夠蔬菜。其實這些活動也值得做，因為可以增強隊友間的關係。」
不單是增進隊友關係，這個煮食「家課」更讓以往甚少下廚的姚錦成另有意外收穫。「我發現原來煮飯是家務中最辛苦的！」姚氏夫婦在疫情前的工作皆非常忙碌，稱得上是「無飯夫婦」，即使偶爾會食「住家飯」，入廚一環通常由姚太Kelly操刀。WFH之後，兩人留家時間增多，自然有更多機會享受入廚樂，惟姚錦成卻有另一番體會：「煮飯真的不簡單，因為先要諗菜單，之後去買餸，買完就要準備，準備完才開始煮，這過程已花上好幾個小時了。」不過，這個新發現也令他有多一份感恩，對太太又多一份欣賞，「這段時間經常有『住家飯』食，發現太太很有天份和心思，但其實蠻辛苦，完全感受到她的優點。」
留家久了，昔日在綠茵場上抱球馳騁的阿成已有兩個多月沒有接觸欖球，訪問當天是「長假」以來首次抱球練習，但WFH期間還要完成翻看比賽片段、研究戰術、比賽目標等「家課」，「其實一直沒有停過」。執筆之時，七欖隊原本正為奧運遺材賽作最後備戰，不過6月法國之旅最終的時、地仍屬未知數，港將們只能靜觀其變，「停擺雖能讓球員休息和康復，但亦要再建立默契和狀態，而且又不是每支隊伍都有這麼大影響⋯⋯」事實上，參加遺材賽的12隊中，薩摩亞及湯加兩個大洋洲國家仍是「零確診」，前者去屆更一手粉碎香港的奧運夢，「他們有機會進步，我們的水平卻只能維持平穩甚至下跌，競爭力就變相降低了。」
全球已有超過600萬人感染新型肺炎，像薩摩亞這樣「零確診」的國家少之有少，「這陣子真的覺得生命很脆弱、很寶貴，要活在當下、珍惜當下，好好把握每一天。」珍惜當下，姚錦成選擇繼續抱著欖球、抱著太太在生命路上向前衝。即使遇上世紀疫症、與奧運擦身而過，甚至與纏繞多時的傷患搏鬥，但凡事只要換角度想一想，也許柳暗花明又一村。
圖：Brian Production
文：麥景智
過去半年，一場突如其來的疫症，把世界的節奏都打亂了。昔日為賽事及訓練四出奔走的香港運動員，於今次疫情下與平常市民一樣只能WORK FROM HOME。
《體路》在過去數月與著名運動攝影師Brian Ching一起四出奔走，拍攝及採訪香港運動員WORK FROM HOME的故事。《我們的WFH》相展並將於6月29日至9月中旬期間在THE FOREST商場展出，讓市民感受香港運動員在這段期間，如何運用僅有的器材和創意，維持訓練水平及體能，並重新審視自己與運動的關係。是次展覽免費入場，歡迎市民到場欣賞。
《我們的WFH》展覽資訊：
日期：2020年6月29日至9月中旬
時間：早上10時30分至晚上10時
地點：THE FOREST一樓中庭（旺角奶路臣街17號）
此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【我們的WFH專輯】走更遠的欖球路 姚錦成靜待家中的康復日誌」
【體路專訪】計劃永遠趕不上變化，2020年一場世紀疫情，顛覆了全球體育世界運作，香港這個彈丸之地亦不能倖免。香港羽毛球代表謝影雪為爭取奧運積分，與隊友自2月開始，從「封關令」、「隔離令」及「封院令」之間周旋多月，在歐洲、香港之間東奔西走，最終因疫情漫延全球，「阿雪」攜著球拍飛過半個地球後踏回家門，雙打的她每天一個人向著牆壁練習，全職14年的她原已對日復日的羽毛球訓練感麻木，但偏偏因這次WFH （Work From Home），喚回了她對羽毛球的『餓波感』。
英國疫情自3月起「崩潰式」發展，港府亦先後向從不同歐洲國家回港人士實施「隔離令」。在伯明翰的全英賽八強止步後，歐洲賽事亦先後取消，「鄧謝配」完成比賽後立即起行，趕在限期前飛回香港，備戰當時仍未取消的亞洲各分站賽事。「當時英國人外出仍未帶口罩，每日在當地外出也非常擔心，因為在當地聽說連要看醫生也有難度，香港始終是自己的家，熟悉點之餘又對香港的醫療系統有信心，只要回到香港就不怕了。」最終謝影雪和鄧俊文避得過隔離，卻又遇上香港體育學院的「封院令」。
3名空手道代表3月下旬先後確診，體院隨即宣布「封院令」，謝影雪自此只能在家中獨自練習 。「自2006年當全職運動員起都從未試過在不是受傷的情況下停練這麼久。在家中就只能跑步、『抽牆』，正常的訓練就沒有可能了。」眾所周知，她是體壇中著名的愛狗之人，閉關練習的這些日子也離不開家中3隻愛犬。每天早上得先安頓愛犬，才能處理自己的日常需要。昔日每天忙著出門比賽，練習後帶著肌肉酸痛回家休息，難得過著在家的生活，由朝練午休的運動員生活頓時變成「朝清潔午運動」的家庭主婦，一切也令「阿雪」感受特深：「我發現原來打理一個家是真的很累，已經不是經常煮飯，但自己一人做家務真的很辛苦，算是體會到一點當主婦的苦況，真的很厲害！」
作為一個已全職十多年的運動員，這些正常生活對謝影雪來說卻是難得的「普通人」生活，「之前很少時間可以做自己事，反而因為今次疫情令我真的可以休息和放鬆一下，可以如普通人一樣在家做運動、煮煮飯。」在羽毛球和愛犬以外，她還有一個喜好能在這段日子間好好感受，甚至為未來的路默默地舖下起點，「我一直都想學沖咖啡，未來甚至想開一家咖啡店，所以平時也很羨慕其他人有時間去學。這陣子興起沖『400次咖啡』，我終於也可以跟著別人一起沖，體驗這生活。以往所有網上興起的玩意我都只能旁外看，一直都沒有時間。」
疫情前運動員每日的高強度練習，與WFH的訓練量當然無法相比，不少運動員都遇上肌肉流失的問題，體重也自然成為謝影雪留家抗疫的一大難題。「看著自己這段日子胖了也有點擔心，因為我這個年紀不能一復操就立刻跟得上，所以回體院訓練也要慢慢增加強度，避免受傷。」28歲的她自言惰性強，卻在沒有教練篤促下爆發小宇宙，「這段日子每天在網上看見其他人一起做運動，就會覺得自己也應該運動起來。」
愛情路上有句諺語叫作「小別勝新婚」，或許也能套用在謝影雪與羽毛球的關係。「打了這麼多年真的會有點麻木，比賽得多可能會更厭惡比賽，反而這樣休息一會會令我更『餓波』。」WFH大部分時間落在3隻愛犬和家頭細務之上，她這個多月來的思緒極少放在羽毛球中，頂多是與牆壁「猜波」時會與球拍有些相處時間。不過一個人練習兩人份量久了，或多或少會懷念與混雙拍檔鄧俊文合作的日子，「和他一起練習都是開心好玩的，因為雙打的樂趣就是會有互動，但現在拍檔變成一幅牆就悶得多。」
樂趣也好、沉悶又好，這次百年一遇的「假期」亦暫成歷史，體院亦已經重新開放予運動員自由出入，一個人的訓練也暫告一段落。「真的是可一不可再，雖然這段時間多了自己獨處的時間，會好好珍惜這段時間，但也不希望再有人感染病毒。」要珍惜的，還有和朋友的相聚機會，因為重返體院代表又再重新投入備戰奧運的旅程。
「原本計劃正一直進行中，這樣突然暫停一個月真的有很大影響，各方面能力都會下跌很多，所有事都要重新再來。」東京奧運最終延遲一年，「鄧謝配」的備戰計劃亦可以照辦煮碗重新開始。二人如無意外能如願衝奧，但年齡始終不能逆轉，到明年謝影雪就即將踏入而立之年，亦是混雙前10名組合中第二年長的女將，「所以延遲一年對我未必是優勢，她們進步空間比我更大，我要比以往更努力去保持狀態。」疫情，香港人能靠自己克服過來，年齡絆腳石，謝影雪也必可將其「一拍兩散」。
文：麥景智
圖：Brian Production
過去半年，一場突如其來的疫症，把世界的節奏都打亂了。昔日為賽事及訓練四出奔走的香港運動員，於今次疫情下與平常市民一樣只能WORK FROM HOME。
《體路》在過去數月與著名運動攝影師Brian Ching一起四出奔走，拍攝及採訪香港運動員WORK FROM HOME的故事。《我們的WFH》相展並將於6月29日至9月中旬期間在THE FOREST商場展出，讓市民感受香港運動員在這段期間，如何運用僅有的器材和創意，維持訓練水平及體能，並重新審視自己與運動的關係。是次展覽免費入場，歡迎市民到場欣賞。
《我們的WFH》展覽資訊：
日期：2020年6月29日至9月中旬
時間：早上10時30分至晚上10時
地點：THE FOREST一樓中庭（旺角奶路臣街17號）
此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【我們的WFH專輯】謝影雪飛越半個地球 一個人一面牆的雙打訓練」
【體路專訪】陳浩源的奧運夢追了10年，眼看就要在今年成真，甚至有望衝擊獎牌，突如其來的疫情卻讓2020東京奧運與殘疾人奧運會一併延期至2021年。實現夢想的日子延後，自認性格急躁的港將WFH（Work From Home）期間作體能訓練外亦是耐性的鍛鍊，冀盼以最佳狀態備戰，然後在殘奧會上成為輪椅羽毛球壇的中國名宿林丹，擊倒宿敵勇奪金牌，為追夢之旅寫下完美篇章。
4年一度的奧運是運動員憧憬的最高舞台，陳浩源（Daniel）在2009年起接受輪椅羽毛球訓練後一直以此為夢想——遙不可及的夢想，因為當時羽毛球並非殘奧會項目。直至2017年，國際殘疾人奧委會宣布羽毛球將在2020年東京殘疾人奧運會首度成奧運項目，才令Daniel的夢想不再只是幻想，而隨時間越來越近，殘奧會入場券對世界排名長期高倨第2位的Daniel也可謂十拿九穩，港隊唯一一位輪椅羽毛球運動員大有機會以35歲之齡登上奧運舞台，甚至奪牌而回。
然而新型肺炎年初全球肆虐，迫使全球體壇停擺、運動員留家抗疫，東京殘奧會亦延至2021年8月展開，Daniel的十年夢也要延遲一年實現。「其實早有不祥預感，最壞情況是奧運會取消，知道只是延期後放下了心頭大石。我的心願是打一次奧運會，現在起碼能夠實踐得到，只是比預期遲了一年。」365天說多不多，說少不少，Daniel坦言中間有許多可能性與隱憂：「如果是今年打奧運，我有信心自己能取得獎牌，但來年年紀大了一年，體能或不及今年。而且有些對手的水平可能會極速提升，到時要應付的主要競爭對手會較今年更多。」
Daniel坦言自己是一位缺乏耐性的運動員，令他急躁的原因不單是殘奧會延期，也因為在疫情時間訓練場地關閉、香港體育學院半「封關」，大部分運動員均需留家抗疫，Daniel亦被迫留家休息，未能接受正規訓練。為了保持狀態，港將每日均會在家中做輕量體能訓練，他坦言有一定困難：「傷健人士要在家居做體能相對較健全人士困難，適合的器材也相對較少，舉重算是容易，帶氧運動就比較困難。我以往在外國購入了一部手部單車機，正好可以在這段時間使用。」他亦發現原來脫下義肢後，單腳都可以驅動單車機，只是單腳需要更大的平衡力，以及需更用力的去踏向腳踏，令其得以繼續轉動。因此在留家抗疫時每天都各做1小時手、腳單車機運動，加上每星期2至3次舉重、使用橡筋帶訓練等。
雖然在家中保持做運動，但這位全職運動員的訓練量與強度都比日常在體院的5至6小時少，Daniel坦言狀態已跌得七七八八。更甚的是，Daniel平日比賽右手拿球拍，左手控制輪椅移動，這些都無法在家中進行訓練，Daniel近1個月未有打羽毛球，坦言想念球場，也幾乎忘記怎樣控制輪椅：「我有想過推輪椅到街上做訓練，但始終缺乏場地，想過在單車徑上練習，但始終較狹窄並有一定危險，並不適合練習。」
在諸多限制下，他思前想後，最終提醒自己這段時間最需要的其實是耐心等待：「自己已追夢10年，看著殘奧會的羽毛球項目從無到有，再到要爭取世界排名前列以取得資格，等了這麼久，都不差在多等1年。我不希望自己因為心急而導致準備不足，影響自己進入這個夢。」調整想法後，讓缺乏耐性的他轉而享受空閒的日子，珍惜難得與家人相處的時光，「許多人說不適應這樣的生活，我現在卻感恩有這個機會。」
健全羽毛球界別有中國林丹與馬來西亞李宗偉一對宿敵的對壘讓人津津樂道，輪椅羽毛球壇則有Daniel與韓國Kim Jungjun在近年複製「林李之爭」，後者於2012年出道後經歷長達7年的不敗，直至2018年11月被Daniel打破連勝。「在我們心目中，他就像『外星人』一樣，然後我們每次比賽就爭取做僅次於他的『地上最強』，一直都沒想過人可以成功挑戰他。」韓國早於2012年開始已有傷健羽毛球全職訓練，自然就領導世界，直到港將於2017年起成為全職運動員，差距才逐漸拉近。
轉變的契機在2018年初，Daniel改由馬來西亞教練劉南銘指導，實力更上一層樓：「他帶給我全新的訓練方式及對羽毛球的理解，原本與他合作時既困難又抗拒，因為要把一些已有技巧改變並重新學習，擔心實力會不升反跌。直到後來雙方多了理解和信任，也感到實力有提升，就有信心贏過韓國對手。」Daniel從直落兩局告負，到可以與韓國對手打到決勝局，再到2018年雅加達亞殘運決賽在決勝局僅負後，終於在2018年11月的澳洲國際賽上2：1險勝，成為首位擊敗Kim Jungjun的運動員。隨後7次交手，Daniel錄得3勝4負，證明自己不是靠幸運而獲勝，預期東京殘奧會上金牌也是兩人之爭，Daniel指：「希望他是李宗偉，我是林丹，然後我在每次大型比賽上都能贏過他。」也如李宗偉在訪問中提到，每次練習都會想著林丹在等待他，因而能夠努力不懈，Daniel亦因如此能保持鬥心前進。
生命充滿變化，相信Daniel比任何人都更明白這點。在2008年經歷車禍與截肢的巨變後，他憑著頑強的生命力走到今天，成為自己口中「殘而不廢」的人，也過著比以往更精彩的生活，相信今次東奧延期帶來的衝擊也只會讓Daniel在東京殘奧會走上另一個高峰。
圖：Brian Production
文：何子淵
過去半年，一場突如其來的疫症，把世界的節奏都打亂了。昔日為賽事及訓練四出奔走的香港運動員，於今次疫情下與平常市民一樣只能WORK FROM HOME。
《體路》在過去數月與著名運動攝影師Brian Ching一起四出奔走，拍攝及採訪香港運動員WORK FROM HOME的故事。《我們的WFH》相展並將於6月29日至9月中旬期間在THE FOREST商場展出，讓市民感受香港運動員在這段期間，如何運用僅有的器材和創意，維持訓練水平及體能，並重新審視自己與運動的關係。是次展覽免費入場，歡迎市民到場欣賞。
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日期：2020年6月29日至9月中旬
時間：早上10時30分至晚上10時
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【體路專訪】香港賽艇「大師姐」李嘉文（Carmen）4年前與妹妹李婉賢再闖奧運，締造生涯其中一個里程碑。接下來的4年間，她摘過生涯第4面亞運會獎牌，此後她曾萌生退役念頭，但為了再次享受在最高舞台競技的快感，三十有三的她決意繼續前行。誰知疫情猶如巨浪，拍往迎向奧運的小艇。學會扶穩艇身握緊雙漿，仍是能夠抵著風浪前進，航向心中目的地。
為鍛練最佳狀態迎接原定今年4月在韓國的奧運資格賽，香港賽艇隊原定2月在意大利訓練，再飛往澳洲參戰其他賽事作熱身。不過歐洲疫情在1個月內迅速惡化，港隊需在幾日內決定離開意大利，後來一行人轉到加拿大操練，但隨後當地亦爆發嚴重疫情。另外在澳洲的賽事取消下，港隊在3月中選擇返港避疫，後來亦收到東京奧運的延期消息。
「最初已預測奧運將會延後，有心理準備這個2020會過得不一樣，但知道消息一刻都有點失落。我明白這需要大家的共同努力，因此很快便調整心情面對處境。」返港後Carmen先到酒店隔離14日，再返回體院閉關生活，WFH（Work From Home）期間未有讓她養成惰性，反而單車機卻成為其解悶對象，「早上踩2至3小時，午睡後再做1小時體能，訓練強度較平時少了一半。不過想讓自己有更多事情做，避免產生負面想法。雖然中間曾感到泄氣，但心情很快便平復下來。」在酒店隔離期間，她每天拍攝在房內高強度訓練的影片，亦成體壇一時熱話，「自己可以用運動去感染別人在這段期間開始運動，一起訓練，這亦令我更有動力，作為運動員更應該有責任做多一點點，令更多人投入運動。」Carmen日復日的隔離訓練，卻未有令外界與運動隔離。現正修讀香港教育大學運動教練及管理學1年級的Carmen，也趁騰空出來的時間，追趕學習進度，未有隨日常停頓而放慢腳步。
從來未試過有近兩個月冇落水練，最明顯係皮膚白咗好多，我諗之後要搽太陽油先可以練返。
以往每日早上6時，Camren會到城門河練艇展開一天的漫長訓練，過著日未出而作的生活。訓練停頓下再不需提早起床，她笑言會過得稍為「反叛」：「有時會看劇、看書，所以比平時晚睡，但就算沒事做也未想睡，感覺頗好玩。」所謂「夜瞓」，其實也只是12時許，與一般香港人的休息時間相約，但對一向準時10時半入眠的Carmen而言，已經是「邪惡」的壞習慣。「試過『夜瞓』後，很快便覺得不是什麼一回事。」然後這位「大師姐」又重回自律的生活。
自認為不擁有運動天賦的Carmen，冀以努力彌補一切條件，故她一直將運動事業放在首位，犧牲玩樂及身邊事物。雖然室內有限度訓練仍助她維持基本狀態，但疫情無疑對生活上造成重大改變。選擇以樂觀應對無情「疫」境，繼續在能力範圍內做好，就是唯一可做之事，「將來回想可能是有趣經歷，自己都有故事可以講講，既然已成事實就唯有隨之而去。慶幸自己仍是有目標的運動員，練習的得益都是自己的，亦不是機會在眼前才去努力，否則便會把握不到。」
2018年Carmen勇奪亞運會女子輕量級單人雙槳艇銅牌，但1年後因為訓練上的問題，令她想過結束賽艇生涯。釐清退役迷思過後，才驟覺要珍惜每次訓練和比賽機會，亦培養出面對世紀疫情的樂觀心態，「因為發覺年紀漸大，隨時可能會退役，所以要更享受運動生涯的每分每秒，雖然有時很想放棄，但想到這個機會只會愈來愈少，便會好好珍惜。」身為4面亞運會獎牌得主，Carmen成為不少年輕賽艇運動員的榜樣，亦不介意與人分享心路歷程。在她眼中這些經歷，是難以用錢財及物質去衡量的瑰寶，也為她帶來勇往直前的動力。
世紀疫情只是生涯章節的過渡、起承轉合的一幕，克服波折成就美好結局，才令故事描寫得更立體，更耐人尋味。
圖：Brian Production
文：李子正
過去半年，一場突如其來的疫症，把世界的節奏都打亂了。昔日為賽事及訓練四出奔走的香港運動員，於今次疫情下與平常市民一樣只能WORK FROM HOME。
《體路》在過去數月與著名運動攝影師Brian Ching一起四出奔走，拍攝及採訪香港運動員WORK FROM HOME的故事。《我們的WFH》相展並將於6月29日至9月中旬期間在THE FOREST商場展出，讓市民感受香港運動員在這段期間，如何運用僅有的器材和創意，維持訓練水平及體能，並重新審視自己與運動的關係。是次展覽免費入場，歡迎市民到場欣賞。
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日期：2020年6月29日至9月中旬
時間：早上10時30分至晚上10時
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