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【體路專訊】香港單車隊代表李思穎（Ceci）在粵港澳全運創造歷史，這名「小女車神」在場地單車全能賽總分獲124分，以1分之微險勝河南車手周夢寒奪冠。從2024年巴黎奧運的失利，到今年粵港澳全運破天荒贏得女子公路「大組」賽、場地麥迪遜賽和全能賽3金，成為港隊歷來第一人，當中除了自身實力的提升之外，她不諱言更重要的是心態，「在全能賽頭3項，我一直都很相信自己，跟教練說『我覺得自己是最厲害』，這份信心最重要。」

李思穎在場地全能賽完成頭3項捕捉賽、配速賽和淘汰賽後以112分暫列榜首，上屆冠軍、四川的劉佳麗以106分緊隨其後，遼寧王笑飛（102分）和河南周夢寒（100分）分列第3、4名。及至最後一項關鍵的記分賽，Ceci初段採主動戰術突圍搶分，頭4個衝分圈衝得1次第1、2次第2。惟後半程港將與劉佳麗互相牽制，河南周夢寒卻乘機進攻，企圖超越主車群贏得20分一舉反超，幸好李思穎鬥到最後依然保持優勢，最終以12分第5名衝線，總成績以124分封后，周夢靠以1分之微屈居亞軍，劉佳麗以118分獲得銅牌。

Ceci賽後表示，頭兩項捕捉賽和配速賽早早入局，而且主動搶攻也是突破，「頭兩項對我是個突破，因為我很早已經主動進攻，不斷想怎樣走車，跟我平時比賽風格有點不同的，所以是一個好的學習。」但她認為在淘汰賽出錯，一度信心受損，「淘汰賽結束的那一刻，其實我挺不開心，因為我覺得自己判斷有問題，如果今日的比賽輸了，我一定會很怪責自己。這也告訴我一分足以影響戰局，如果我前面有一分拿不到的話就輸了，這是一個很重要的提醒，任何一分都緊要。」

在計分賽被劉佳麗及周夢寒不斷搶分，Ceci不諱言有一刻以為會落敗，最終能夠力壓對手摘金，心情相當激動，「有一刻以為要輸，因為對手不斷取得分數。到最後當望到分牌計一計，知道可以贏了，心情很激動。」這名24歲港將直言，自己在賽前最渴望贏得全能賽冠軍，「教練告訴我，在公路賽勝出後可以放鬆一點，但我最希望贏到全能賽，因為這是我的主項，也是我最喜歡的項目，然後其他一切都是額外獎勵，很開心我能做到。」

Ceci今屆參加3項賽事全數奪金，連同上屆的公路「大組」賽冠軍，個人累計4面金牌，超越前「亞洲車神」黃金寶的3金2銅戰績，成為港隊歷屆「金牌后」。不過，她未有自滿，認為自己仍有很多進步空間，「我今天在淘汰賽和記分賽都有判斷失誤，還有在記分賽都開始『爆偈』了，體能上要繼續努力訓練，因為下年亞運會面對的對手會更加強勁，特別是日本隊，希望可以調整訓練方向，繼續努力，未來再有突破。」

昨日在女子麥迪遜賽贏得冠軍後，Ceci特意跟教練達海飛交換手中吉祥物，期望煞科戰可以再上頒獎台拿走較喜歡的「喜洋洋」。Ceci又指對比上屆全運，知道自己在隊內的角色變得更加重要，故賽前都感到壓力，但她認為致勝關鍵是相信自己，「這次全運會最大得著，就是我一直都相信自己。我頭三項的時候，一直跟教練說『我覺得自己踩得很好、我是最厲害的，我覺得這一點最重要。如果我信念一鬆，像記分賽覺得沮喪，有點不知所措和懷疑自己時，就會覺得辛苦和開始『爆偈』。希望可以我可以保持今日項3項的心態，一直相信自己。」

馬會全力支持全運會，撥款逾五億港元支持十五運會和殘特奧會於香港及廣東賽區的賽事，是香港賽區的唯一「合作伙伴」機構，支持義工服務計劃、全港社區及學校推廣活動，以及為弱勢社群和青少年安排觀賽體驗等。

廣東賽區方面，馬會憑著舉辦馬匹運動賽事的豐富經驗，為於深圳舉行的馬術賽事提供技術支援，並派出馬術專家團隊，以確保賽事達到專業及高水準。馬會同時支持在廣東賽區舉辦的十五運會官方活動、義工服務、賽事宣傳推廣等工作。

此外，馬會將透過贊助體院推出的「賽馬會優秀運動員獎勵計劃」，向在十五運會及殘運會個人及團體項目勇奪獎牌的香港特區代表，頒發現金獎作鼓勵。個人項目金、銀、銅牌分別可獲75萬、37.5萬及15萬港元；團體項目金、銀、銅牌則獲150萬、75萬及30萬港元。

圖、文：許嘉明

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「粵港澳全運｜李思穎單屆三金創歷史 相信自己為致勝關鍵」

【體路專訊】早前已公布3名外援的香港金牛籃球俱樂部昨日（17日）再有簽約消息，宣布簽入曾效力洛杉磯湖人及薩克拉門托帝王、曾奪得NBA G-League總決賽MVP的前NBA球員美臣鍾斯（Mason Jones），準備迎戰12月舉行的CBA俱樂部盃及新季NBL聯賽。

現年27歲的美臣鍾斯身高1米93，司職後衛，擁有5年NBA資歷，曾在NBA上陣51場、場均4.4分及1.5個籃板，亦具備相當豐富的海外職業聯賽經驗。他先後效力土耳其超級聯賽、NBA G-League及澳洲國家籃球聯賽（NBL），上賽季更帶領NBA G-League國王隊（Stockton Kings）拿下總冠軍，並榮膺總決賽最有價值球員。

個人打法方面，美臣鍾斯是名以投射為主的「持球核心」，同時具備定點接球與擋拆持球投射能力，使他在無球時亦能保持不錯的場上影響力，其出色的傳球視野進㇐步豐富香港金牛的戰術體系。

美臣鍾斯將與球隊一同征戰即將到來的CBA俱樂部盃以及NBL聯賽，球隊早前已與上屆NBL總決賽最有價值球員厄特爾二世（Michael Ertel II）續約，並簽下捷克國家隊猛將巴爾文（Ondřej Balvín）與去屆NBL得分王阿諾斯克（E.J. Anosike）。香港金牛在CBA俱樂部盃將先與北京控股及南京同曦交手，再因應排名與上半區對手交叉對戰，決出小組首兩名出線的席位。

資料來源：公關提供

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「籃球｜金牛簽G-League總決賽MVP 曾效湖人與勒邦占士做隊友」

【體路專訊】「第十五屆全國運動會」網球賽今日（16日）繼續在珠海橫琴國際網球中心上演，香港網球「一哥」黃澤林下午轉戰男雙8強，夥拍黃俊鏗鬥江蘇的唐盛／孫淺，可惜以4：6、2：6向對手稱臣，8強畢業。女雙8強方面，王康怡／張瑋桓亦直落兩盤2：6、1：6不敵四川湯千慧／郭涵煜。

Coleman今日先在上午男單16強以6：2、6：4直落兩盤擊敗廣東的曾姚杰，稍作休息後，在晚上夥拍黃俊鏗出戰男雙8強，面對江蘇的唐盛／孫淺。雙方一直互保發球局，可惜港隊組合到第9局被對手破發，唐盛／孫淺再在第10局保發，「雙黃配」以4：6先失首盤。唐盛／孫淺在次盤乘勝追擊，在第3局打破「雙黃配」發球局後越打越順，最終港隊再失一盤2：6，無緣殺入4強。

王康怡今日亦「一日兩賽」，下午先在女單16強面對天津楊一迪，首盤輸0：6，不過次盤以6：3追平盤數，可惜到決勝局「搶七」以5：7落敗，最終以1：2告負，16強止步。王康怡到晚上夥拍張瑋桓在女雙8強迎戰四川湯千慧／郭涵煜，直落兩盤2：6、1：6告負，無緣躋身4強。

馬術方面，港隊的賴禎敏和梁巧羚上午的場地障礙個人賽資格賽第一輪順利過關。到下午的第二輪賽事，賴禎敏夥拍馬匹「苜蓿」得第7名再晉級，梁巧羚則與愛駒「潘明卡」取得13名同樣過關。林立信和沈憶淇則分別首輪及次輪出局。

今屆全運會獲馬會全力支持，後者撥款逾五億港元支持十五運會和殘特奧會於香港及廣東賽區的賽事，是香港賽區的唯一「合作伙伴」機構，支持義工服務計劃、全港社區及學校推廣活動，以及為弱勢社群和青少年安排觀賽體驗等。廣東賽區方面，馬會憑著舉辦馬匹運動賽事的豐富經驗，為於深圳舉行的馬術賽事提供技術支援，並派出馬術專家團隊，以確保賽事達到專業及高水準。馬會同時支持在廣東賽區舉辦的十五運會官方活動、義工服務、賽事宣傳推廣等工作。此外，馬會將透過贊助體院推出的「賽馬會優秀運動員獎勵計劃」，向在十五運會及殘運會個人及團體項目勇奪獎牌的香港特區代表，頒發現金獎作鼓勵。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「粵港澳全運｜黃澤林／黃俊鏗男雙8強畢業 王康怡／張瑋桓女雙無緣4強」

【體路專訊】男子U22籃球港隊昨日（15日）在主場香港體育館出戰第十五屆全國運動會最後一場小組賽，憑吳委峻及楊博文合力攻入61分，以118：110擊敗四川取得首場勝仗。不過由於得失分9分不及另一組的河南，港隊最終未能以其中一支最佳第3名晉級8強，只能轉戰9至11名排名賽。

U22男籃上周四以40分大敗予北京，連同首仗被上海擊敗遭遇兩連敗，但若今仗大比數擊敗四川的話仍有機會成為其中一支最佳第3名晉級8強。港隊早段雖然一度落後3分，但到中段已憑吳委峻及楊博文互相助攻取分反超前，隨後更拉開雙位數差距，領先14分完首節。港隊次節稍為「收火」，最多拉開17分後被追至52：60進入下半場。

四川換邊後曾三度追至1分差距，但每次均被港隊再守住優勢。港隊在末節最後1分鐘曾領先最多23分，結果以118：110擊敗四川。港隊射手吳委峻轟入8球三分共取32分，楊博文及鍾志榮就分別有29分及25分進帳，楊博文更另取17個籃板。

港隊打開勝利之門後排小組第3位，被北京及上海取得頭兩名晉級資格。由於另一組的天津得失分為+8，已率先取得第一個最佳第3名8強席位，I組的河南在扣除對同組榜尾湖北的賽果後得失分為-36，比-45的港隊輸少9分而出線。港隊需轉戰第9至11名排名賽。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「粵港澳全運｜三將合轟86分挫四川 U22男籃得失分僅差9分無緣8強」

【體路專欄】香港網球一哥黃澤林（Coleman）嘅成功，令全城掀起網球熱。想學佢咁揮灑自如，又想打得健康長久？關鍵係要識得點樣避免受傷。呢篇文就教你結合運動科學同中醫智慧，做個醒目嘅運動員。

拆解傷患迷思：唔係淨係「網球肘」

好多人以為打網球最易傷手踭，其實唔係。

1. 真正重災區：膝頭
   研究顯示，網球嘅下肢受傷比例遠高於上肢。急停、轉身呢啲動作，對膝頭衝擊好大。如果你核心同臀部肌肉唔夠力，所有壓力就會集中喺膝頭，好易引發髕腱炎（跳躍者膝）或半月板勞損。
2. 手臂痛嘅根源：動力鏈斷纜
   擊球力量由腳傳到手，好似條鏈咁。核心唔穩，呢條「動力鏈」就會斷纜，力量傳唔到上去，手臂就要「死頂」代償，結果就係過度拉扯手踭內側嘅韌帶（UCL），引發疼痛甚至撕裂。

防治之道：中西合璧，主動預防

與其整親先嚟醫，不如一開始就做好預防。

1. 運動科學：打好身體個底

• 強化核心同臀肌：平板支撐、橋式等動作，可以穩定身體，確保力量傳導順暢，從根源減輕膝頭同手踭嘅壓力。
• 強化肌腱：做慢速深蹲呢類離心訓練，增強肌腱韌力，好似幫關節加咗個「避震器」。
• 優化技術：請專業教練執靚你嘅發球同擊球動作，係預防受傷最直接嘅方法。
• 聰明訓練：跟住「每週增幅唔超過10%」嘅原則，避免突然加操，並確保足夠休息。

1. 中醫智慧：日常保養，疏通氣血

中醫講「不通則痛」，透過穴位按摩可以促進血液循環，放鬆肌肉，係非常好嘅自我保養方法。

• 膝頭保養：熱敷完後，可以按壓犢鼻、梁丘、血海、陽陵泉呢幾個穴位，每個撳兩分鐘，直到有「酸、麻、脹」嘅感覺。
• 手踭保養：深層點揉手踭內側嘅少海、小海、神門穴，再沿住前臂內側肌肉向手腕方向慢慢推按，放鬆繃緊嘅肌群。

實用貼士同健康警號

• 熱身冷卻要做足：賽前動態伸展，賽後靜態拉筋，缺一不可。
• 裝備要揀啱：著有良好緩震嘅網球鞋，球拍磅數同手柄大細都要適合自己。
• 留意危險信號：如果出現劇痛、腫脹、關節卡住、明顯冇力，請即刻停止運動去睇醫生，絕對唔可以食止痛藥死頂！

總結：主動管理，長打長有

頂尖運動員有科學團隊，我哋業餘波友都可以學佢哋嘅理念。用運動科學嚟預防，配合中醫智慧做日常保養。由被動治療轉向主動管理，你就可以遠離傷患，真正享受網球帶嚟嘅樂趣。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「體路專欄｜由黃澤林熱潮講起：點樣結合運動科學同中醫智慧，打造你嘅「唔傷」網球生涯」