分類: 體育快訊

【體路專欄】相信好多跑手跑馬拉松時都會食Power gel補給，毫無疑問Power gel方便攜帶，進食容易，一包大概100-120 kcal，能快速即時提供充足熱量。

食邊款Power gel好個人，有含咖啡因、支鏈胺基酸（BCAA）、鈉、維他命C等等，要透過平時練習時自我感覺邊款幫到自己，人哋話呢款好俾到力/唔抽筋……最好親身試過先知！補給唔一定要食gel，葡萄糖同運動飲料都能夠做到迅速補充，揀得啱好重要，免得引起腸胃不適。

如腸胃比較敏感，可採取少量多餐嘅補給方法，一次食半包，每30’-45’補給一次，讓身體有充分時間去消化，唔會造成負擔。另外，如大會提供嘅運動飲料係自己平時飲嘅口味也可作補給。

一般比較理想嘅補給時機係馬拉松比賽開始咗60’左右，呢個時候肌肉負擔未算好大，體內肝醣都未耗盡，作出補給啱啱好，喺第一次補給後，再每隔45’-60’補充一次，俾身體有多啲時間去反應，也可避免消化不良

溫馨提示：
建議根據自己身體嘅反應和消化時間、賽道起伏、當日天氣和當時身體狀態來按需要補給，跑馬拉松中途有好多變數。Be smart and finish strong！

文：香港跑手屈旨盈

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【體路專欄】馬拉松比賽時食啲咩？」

【體路資訊】adidas Originals與日本潮流品牌Human Made再度合作推出全新adidas Originals by Human Made聯乘企劃，以「Future is in the past」為設計理念，強調了歷史與經典的重要性，在經典輪廓的基礎上注入創新元素，反映Human Made品牌創辦人Nigo對經典復古的熱衷與淋漓盡致的創意發揮。

全新adidas Originals by Human Made系列備有短袖T恤、長袖T恤、衛衣、短褲等運動服飾，TOKIO SOLAR HM與UNOFCL HM鞋款亦同步釋出。聯乘企劃的創意從日本歌舞伎中汲取靈感，品牌更特意邀請歌舞伎演員Toranosuke Nakamura拍攝造型照。

兩款全新TOKIO SOLAR HM跑鞋分別採用綠色及白色作主調，根據adidas於1962為1964東京夏季奧運會特別打造的「TOKIO」鞋款為原型，在極具歷史意義的經典輪廓中搭載BOOSTTM中底；PRIMEKNIT鞋面拼接原始鞋款備有的T字型麂皮鞋頭，將歷史經典與全新科技完美融合；後跟同樣保留了原始鞋款的X字型設計，向經典輪廓致敬。鞋側綴有金色adidas Originals logo，鞋跟處則壓印Human Made標誌性心形logo彰顯品牌聯乘精髓。

全新UNOFCL HM鞋款借鑑adidas經典網球鞋輪廓的設計元素並加以改造。頭層皮革鞋身綴有由心形孔組成的鞋側三間設計；採用魔術貼綁帶取代傳統鞋帶設計，印上「GEARS FOR FUTURISTIC TEENAGERS」標語，鞋舌注入心形聯乘logo，左右鞋跟位置則分別印有「HUMAN MADE」與「DRY ALLS」字樣。

一系列聯乘運動服飾包括：白色短袖T恤胸口位置印有藍、紅與黃色Human Made標誌性logo展示低調細節；另一白色短袖T恤則印有意為「adidas by NIGO」的片假名字樣；藍色短袖上衣遍佈透氣孔，正面印有adidas Originals三葉logo，背面備有大型Human Made心形logo設計。長袖T恤採用鋸齒狀條紋設計，胸口同樣設有Human Made logo；深藍色毛圈布衛衣左臂位置飾有標誌性三間設計；棉質短褲以深藍配色搭配白邊呈現簡約美學，褲子兩側注入經典三間，左腿與後褲袋處綴有Human Made心形logo，完美展現精緻的設計元素。

資料來源：公關提供

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「adidas Originals by Human Made 復古創新的藝術」

【體路專訊】政府上周二（15日）宣布推出預算240億元的「防疫抗疫基金3.0」，當中健身中心及註冊教練繼上一輪後再獲資助，但金額「縮水」最多一半，體育處所亦可首度有補助。當局日前向立法會財委會遞交申請撥款文件，確認劍擊學校及乒乓球中心等體育處所可獲3萬元津貼。民政事務局又將註冊教練的補助金計劃申請資格，延伸至在4月後才開始任教的新教練。

政府上周公布新一輪抗疫基金的詳情，當中健身中心及教練再度獲得補助，但金額分別由10萬元及7500元減至5萬元及5000元。另外每所受影響的體育處所發放3萬元津貼，康文署的兼職導師及教練亦可獲得在7月15日至9月30日期間取消的活動之3分2酬金。政府的文件披露，健身中心、註冊教練及體育處所3項補貼預計合共花費1億6400萬元。

 

有劍擊學院及乒乓球學校早前反映，即使跟隨政府規定曾在3月底開始停業，但仍未能受惠於上輪抗疫基金。不過政府7月尾將「體育處所」列入《 預防及控制疾病 （規定及指示）（業務及處所）規例 》（第599F章）下，令這些場所鐵定要在當時再度停業外，亦間接確定能在今輪基金獲補助。「體育處所」是指除健身中心、遊樂場所及泳池外，「在設計上供用作進行室內或室外的體育活動（不論是否在陸上進行）的處所」。民政局指這些處所收入來源主要來自上課的學生和活動參加者，但營運受疫情影響，並特別在文件中以乒乓球中心、劍擊學校為例。當局建議向每個受影響的處所發放一筆過3萬元津貼，預計市場上有約1100間體育處所，津貼總額約為3300萬元。

 

註冊教練的補貼方面，除了上輪已獲津貼的近8500個教練外，民政局亦建議約500名在康文署4月底重新開放場地才開始任教的教練申請。民政局的文件中提及上輪基金共收到到1萬1252份申請，有8477份獲批和2775份遭拒絕，共發放約6360萬元。局方指康文署設施過去7個月持續正常運作的時間少於4星期，加上暑假是私人教授的旺季，教練的生計嚴重受影響，建議向約9000名合資格的體育教練各提供5000元補助金，估計共涉及4500萬元。上輪已獲資格的教練今次申請時無需提交其他補充資料，新申請者則要提供核實資料及聲明沒有重覆申請其他計劃。另外，在學校任教、但沒有申請教練補助金的教練亦能透過學校申請5000元補貼。

至於由康文署直接或經「體育資助計劃」下的體育總會僱用的兼職導師、教練及康體工作人員，亦可獲得在7月15日至9月30日期間取消的活動之3分2酬金。健身中心、溜冰場、保齡球場及桌球室等遊樂場所就有一筆過5萬元津貼。立法會財委會將在星期五（25日）開會審議撥款申請。

 

文：麥景智

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【抗疫基金】上輪未受惠 逾千體育處所合資格申請補助」

【體路專訊】受到新型肺炎疫情影響，本地體育比賽停擺，運動員訓練大受影響，不過中國香港合球總會仍獲STG健身中心 （「STG」）贊助， 44位香港精英合球運動員免費使用中心設施一年，加強訓練，齊心抗「逆」。

中國香港合球總會主席鄭偉明周六（19日）在簽約儀式上表示：「合球是一項國際運動，也是世界運動會正式競賽項目。現今運動項目體力和速度化，需要合球運動員在球場以外，配合有系統體能訓練，提升其在比賽時表現。我們非常感謝STG健身中心提供一個適當場地，供精英選手進行官能和體能訓練，在球場上有更佳的發揮。」

鄭偉明提及針對後疫情時代，總會現為香港精英合球運動員設計培訓內容，希望加強訓練，備戰明年回歸球壇，並加強在學校推廣合球，尤是中學推廣。

合球（Korfball）是一種球類團隊運動，是沒有籃板的投球活動，講求沒身體撞擊和男女混合，彼此之間的尊重和互助合作，是極具教育意義的。

資料來源：公關提供

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「44合球精英獲贊助 加強體能訓練迎來年賽事」

【體路專訊】港超聯經過半年停擺下，今日（19日）終於在將軍澳運動場復賽。除了閉門作賽之外，足總賽前亦為職球員及傳媒訂下一系列防疫措施指引，包括傳媒不能接觸球員、球員分批入場及在後備席佩戴口罩等。取得開門紅的東方龍獅主帥李志堅賽後感謝足總職員的努力，並指會繼續敦促球員做好防疫，「為生存都要去做」。入球功臣鍾偉強就笑言，在場邊接受看台上的記者訪問感覺似是開演唱會。

一別已是下半年，港超聯至3月底停擺後直至今日才能於將軍澳重新啟動球季。足總除了在復操前已向球隊職球員發出一系列復賽規則外，賽前亦向傳媒發出採訪指引，包括入場前要經過量體溫、填寫申報表及搓手等基本防疫步驟、攝記在場邊拍攝時會與球會攝影師及熱身區域隔開，攝記間亦要保持1.5米距離。足總在政府的指引下限制球場內最多只有180人，包括職球員、足總及球場職員、傳媒及嘉賓等。

在比3月時更嚴格的防疫措施下，球證及對賽雙方分3批由更衣室步出球場，後備席職球員的距離亦以往疏離並需戴上口罩，不過後備球員在熱身區域熱身時就可豁免。傑志在拍攝隊照時，更以保持社交距離的方式隔開企。雖然賽事閉門上演，但雙方球迷仍各出奇謀在場外為球隊打氣。數名東方球迷在副場旁邊的行人路「打躉」，部分傑志球迷就曾在副場爬上裁判架觀戰，其後轉到俗稱「甘巴爾看台」的斜坡打氣。

東方最終憑迪高及鍾偉強的入球2：1擊敗傑志，以7戰12分暫時升上榜首。賽後兩隊主教練及球員在場邊接受在看台上的傳媒訪問。東方主帥李志堅直言復賽首仗全取3分非常重要，並希望餘下賽程能發揮球隊的優勢：「我們的優勢是有較多球員可以準備，應該可以在密集的賽程之中反映，希望可以利用好這優勢。」東方的復賽球員註冊名單有25人，當中唐道碧、鄭子森及回收的鄭璟昊均屬「新兵」，反之冠忠南區只有18人、主要爭標對手富力R&F亦只有21人，但今仗對手傑志註冊29人，比東方更多4人。

「堅Sir」又指雖然只有兩星期備戰時間絕對不夠，但認為不能要求太多：「所有事都不能奢侈，能夠復賽也需要很多人做了很多時，大家也要明白這個香港、這個世界正面對甚麼問題。」他又稱球隊有社會責任，會繼續敦促球員做好防疫措施：「想生存就要去做，大家一起去努力。」

 

半場入替後中段為球隊奠勝的港腳鍾偉強就表示，有入球兼助球隊勝出是復賽後的好開始。他又指在短時間內復賽需要有堅定意志：「這兩星期後深刻，多謝球隊上下的支持，勝仗是送給球隊的，同時也想用勝利慰勞場外的球迷。」對於一系列的防疫措施，鍾偉強直言為安全計不會覺得麻煩：「所有指引都很清晰，也不會有太多麻煩，而且為防疫安全起見也不會覺得麻煩。」他又笑指與傳媒相隔兩層做訪問「感覺像開演唱會一樣。」

 

傑志主教練朱志光就認為，球隊在半年沒有比賽下表現算僅僅合格：「但有些犯錯就令我們失了分，其實都有點可惜。現在爭標情況會惡劣一點，希望表現能一場比一場進步。」隊長黃洋上半場中段傷出，更要由擔架抬離場接受治理。朱志光指初步觀察對方傷勢未算嚴重：「我想他的受傷只是普通『炒芥蘭』，應該不太嚴重，也應該與短促的備戰時間無關。」代隊長唐建文就指等待復賽已久，重回球場有熟悉的感覺，並會繼續努力改善助球隊重回爭標行列。黃洋賽後透過球會回應對受傷感難過，並指感到傷勢不簡單。傑志就指需待詳細檢查才知道會否影響之後的比賽。

復賽首周第2場將於明日同樣時地上演，由富力對南區。

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圖、文：麥景智

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【港超聯】為復賽堅守防疫措施 李志堅笑謂「想生存就要去做」」