分類: 體育快訊

【體路專欄】體育運動中的Yips現象是一種運動障礙症狀，令患者產生無意識的肌肉收縮，就有如書寫或打字痙攣及彈琴中的手指不受控制現象。當運動員在訓練過程中出現Yips的類似症狀，會經常感到很困惑，以為是訓練方法不對，或者太過疲勞了。情緒上，開始的時候是憤怒，抑鬱體驗和挫折體驗以及羞愧體驗。之後尋求運動心理學家幫助。

在運動科學界，Smith （2003）定義將Yips現象劃分為兩類︰生物力學與心理壓力問題。生物力學的問題命名為局部肌張力障礙，它的典型特徵是發起某個動作的收縮肌和拮抗肌在動作開始前同時收縮，導致動作抽動或者震顫。心理壓力問題最主要是影響操作精准類運動項目或者運動技能。Yips現象有許多的假設和解釋，在本文篇幅有限暫時不討論。感知覺技巧是最常用的方法用以治療高爾夫球中的Yips現象。比如在擊打的時候，不看球和擊打方向目標，而是看著球杆上手的抓握點，反而能避免Yips現象的發生。焦慮可能並不能導致Yips的發生，但是能夠加重它的影響。注意力的方向是影響它出現的一個關鍵因素。當主動有意地不關注這個動作，或者由於時間壓迫或對手壓迫下注意力不指向控制動作的時候，Yips出現的概率就會降低。

綜上所述，心理諮詢師可以首先重塑運動員的自信，減少無助感；其次建立運動員的功能性信念來改善運動員對Yips的接受度，從而減少運動員對於該症狀的焦慮；第三是在訓練和比賽過程中，強調正確的注意力指向。運動員要在比賽過程中將症狀與情緒分開來，討論與考慮症狀與戰術執行的關係，針對戰術執行的情緒和注意力，而非實質技能動作。運動心理學家要與運動員建立諮訪關係去處理Yips，首先是建立運動員的核心信念，令他相信自己是一個有能力和獨立的運動員；第二，處理壓力因素；第三，信念重組；第四，進行行為強化；第五臨場輔導(由第二作者完成)。

總的來說，療法並未減輕和改變Yips的症狀，需要更多系統的研究。但值得注意的是，認知行為療法和系統家庭治療能在並未讓Yips症狀消失的情況下處理認知和壓力，從而達到心理干預目標及提升運動表現。

參考文獻：
Clarke, P., Sheffield, D., & Akehurst, S. (2015). The yips in sport: A systematic review. International Review of Sport and Exercise Psychology, 8(1), 156-184.
Smith,M. A., Adler, C. H., Crews, D., Wharen, R. E., Laskowski, E. R., Barnes,K.,…Kaufman, K. R. (2003).The ‘yips’ in golf. Sports Medicine, 33(1), 13–31.

文：蒋小波
香港心理學會注册心理學家，香港運動心理學會秘書長

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「運動心理學淺談（49）：球類運動員Yips 的心理干預」

【體路資訊】 第二屆全球虛擬接力跑 ASICS World Ekiden 2021於11月中舉行，承接驛站接力賽熱潮，日本專業運動品牌ASICS為跑手推出全新GEL-STRATUS，鞋款極富品牌特色，揉合獨有的運動科技與經典復古外形，俐落設計帶出不一樣現代簡約跑風！

貫徹ASICS專業運動科技，GEL-STRATUS採用FLYTEFOAM PROPEL 中底科技，高度支撐同時提供良好緩衝性；中底更添加有機纖維材質，令鞋身更輕量耐用，打造輕巧腳感。鞋款前後掌均注入GEL緩震膠，為足部高度受壓範圍提供全面緩震保護效能，後跟GEL緩震膠更以可視式設計示人，功能及設計感兼備。

鞋面採用網眼材質設計，更添前所未有的透氣舒適腳感；而全腳掌大底接觸地面設計配合GUIDANCE LINE 重心引導科技，能在運動時順暢傳遞腿部力量，並集中跑手的腳部壓力中心點於適當軌道中，全方位增強穩健支撐性能，讓跑手享受舒適跑步新境界。

GEL-STRATUS 以鉑金配色亮相，男女裝均設百搭灰銀配色，男裝更另設黑金及炭灰銀配色，同樣易襯各種風格，適合路跑或健身等不同訓練。

資料來源：公關提供

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【體路專訊】 香港賽馬會今年向45名大專學生頒發獎學金，周二（2日）舉行頒授典禮，邀得應屆東京殘奧銅牌得主、香港輪椅羽毛球「一哥」陳浩源擔任主禮嘉實，他寄語學生要相信自己，放膽追夢！

陳浩源出席典禮並與馬會主席陳南祿在頒獎台上，拿起特製的巨型羽毛球拍切磋球技，其後他發表感言表示，自己雖然在十多年前因一場意外而失去左腳，可幸不僅沒有自暴自棄，最終成爲香港首名輪椅羽毛球運動員，更於多個賽事中取得佳績，當中包括在殘奧會奪得銅牌。陳浩源堅韌不拔的素質和追求卓越的精神，體現香港和馬會的「我做得到」精神，他祝賀新一屆獎學金得主，並寄語他們珍惜現在所擁有的，相信自己，並放膽去追尋夢想。

香港賽馬會獎學金自1998年成立以來，已向超過800位香港及內地同學頒授獎學金。時至今天，馬會透過其慈善信託基金撥款支持獎學金計劃總額已逾6.4億港元。

資料來源：香港賽馬會

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【體路專訊】香港桌球女將吳安儀周二（2日）晚在個人Facebook專頁發文，講述自己正在談電話的過程中，忽然有人打招呼。她發現是綽號「火箭」的英國桌球手奧蘇利雲（Ronnie O’Sullivan）在跟自己打招呼後，馬上把正在談的一通電話斷線，並和Ronnie聊天；安儀出post後未及1小時，迅即獲得逾3,300 Like，認真厲害。

「四眼cue后」吳安儀周一（1日）在英國公開賽以1：4不敵冰咸（Stuart Bingham）緣慳64強正賽，她會繼續留英備戰下月初的蘇格蘭公開賽。安儀在Facebook透露，自己在英國時間今日早上正在談電話的時候，忽然有人打招呼，由於來者是知名球手奧蘇利雲，安儀表示自己馬上把正在談的一通電話斷線，並和奧蘇聊天。

貴為5屆世界冠軍的奧蘇利雲更主動邀請吳安儀在留英期間前往倫敦打球，相信安儀定會前往倫敦赴約。事實上，吳安儀在這個桌球賽季的冠軍聯賽（Champions League），本來就被抽中和奧蘇利雲同組，無奈因為英國在今年稍早時候新型肺炎疫情嚴竣，安儀最終選擇退賽。不過，即使安儀當時錯過與世界頂尖球手交手的機會，「機會」卻又忽然自己找上門。

安儀在Facebook亦有留下一條問題，假如大家正在談電話並碰上奧蘇利雲，是否同樣會果斷作出cut線的決定呢？

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【體路專訊】香港羽毛球代表李卓耀周二（2日）出戰在德國西部城市沙卜勤（Saarbrücken）舉行的HYLO公開賽，這位25歲港將在男單首圈賽事以直落兩局擊敗馬來西亞球手劉國倫，順利躋身次圈16強。

港隊一行6位球員包括男單的李卓耀、伍家朗，以及兩對混雙鄧俊文／謝影雪、張德正／吳詠瑢上月下旬開始在歐洲接連出戰世界羽聯（BWF）的世界巡迴賽超級系列賽事，此前已經完成1000分的丹麥羽賽，以及750分的法國羽賽，來到這一站的500分HYLO公開賽，已經是兩星期內的第3項賽事，對運動員體力和恢復方面都構成一定的壓力。

最新世界排名14位的李卓耀，在今次比賽被列為賽事7號種子。他在首圈面對大馬的34歲老將劉國倫，兩人過去5次交手，港將未嘗一敗，包括最近一次對壘，在今年1月中旬的泰國公開賽，以21：14、21：17贏波晉級。兩人今番再遇，李卓耀依然未有受到太大考驗，首局小休時領先11：6的李卓耀，之後雖然遭劉國倫急起直追多番追平，但李卓耀在關鍵時刻一鼓作氣連取5分，以21：17先贏一局。

第2局，李卓耀在早段一度落後過1：5、3：7，但至中段小休時已經反先11：10。雙方之後在分數上咬得甚緊，分數上落持續在伯仲之間，最終李卓耀在落後19：20的時候連取3分，戰至「刁時」多贏一局，直落兩局贏波晉級。李卓耀在第2圈將會對泰國球手Kunlavut Vitidsarn及丹麥球手Victor Svendsen的勝方；其餘5位港隊戰將，會在周三（3日）的賽事悉數登場。

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