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【體路專訊】東方今日（1日）宣布簽入剛與標準流浪解約的德國中場簡古爾，最快可於周六的聯賽上陣。

29歲的簡古爾來港前曾效力德國及土耳其球會，包括為艾斯基沙希征戰土耳其甲組聯賽，亦曾入選德國U17及土耳其U19國家隊。他於去年9月加盟標準流浪，為該隊在各項賽事上陣7場攻入1球，到昨日與球隊解約。東方指為補強前線兵力爭取佳績，決定在轉會窗死線前壓哨引入此子。將穿上7號球衣的簡古爾已辦妥註冊手續，可於周六港超聯對和富大埔的賽事中候命。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【港超聯】日前與流浪解約 簡古爾加盟東方」

【體路專訊】超級300泰國公開賽正賽周三（1日）展開，香港三名男單球手先後亮相，伍家朗與李卓耀均直落兩局擊敗對手闖次圈，至於從外圍賽突圍的陳延澤則在激戰3局下險勝馬來西亞球手宋侞紋過關。女雙方面，范嘉茵／尤漫瑩直落兩局輕取對手，與三名男單球手攜手闖16強。

今站分別被列為3、4號種子的港隊男單球手李卓耀及伍家朗今日先後在32強亮相，前者對上世界排名63的日本球手泰野陸，雖然在開局一度落後4分，惟港將站穩陣腳後隨即扳平，更以21：19先拔頭籌，次局港將更在8：8後一直維持領先，終以21：12再下一城晉級，16強將對印度球手Kiran George。伍家朗則迎戰世界排名36位的以色列球手Misha Zilberman，港將直落兩局（21：13、21：9）輕取對手過關，次圈將對馬來西亞球手詹俊為。

至於昨日在外圍賽連過兩關的陳延澤在首圈對世界排名58位的馬來西亞球手宋侞紋，雙方首局鬥得激烈，大部分時間分差都維持在2分內，惟港將在下半局發力，在連得4分下以21：16先贏一局。次局港將開局並不順利，最多落後至1：6，他調整後急起直追，中段一度反先至13：9，惟尾段被迫至「刁時」，輸23：25被扳平。決勝局戰況與次局相似，陳延澤再度在落後下反先，局尾與對手拉鋸至「刁時」，惟這次港將把握機會，以22：20擊敗對手晉級，16強將鬥中國球手李詩灃；同樣從外圍賽晉級的女雙組合范嘉茵／尤漫瑩在32強對上美國雙胞胎姐妺花Annie XU / Kerry XU，港將直落兩局（21：12、21：11）輕取對手晉級，次圈將對上被列為7號種子的日本組合廣上瑠依／加藤佑奈。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【泰國羽賽】3名男單港將順利過關 攜女雙范嘉茵／尤漫瑩闖16強」

【體路專訪】2013至2019，全港學界籃球精英賽創下史上最長連霸紀錄，要形容她們是精英賽的最強高牆也不為過，就連其他教練亦笑說「要贏冠軍先要贏協恩」。來到「2022-2023年度NIKE全港學界精英籃球比賽」，協恩中學繼續無懸念地在女子組四強出現。當外界再次認為冠軍是她們囊中物之際，兩名新舊隊長卻說壓力非淺，全隊均保持著危機感，全因不想在這一生只得一次的機會浪費師姐過往的心血，更不希望在學界生涯留下遺憾。

協恩，一道學界籃球的絕對高牆：在九龍區達成16連冠之餘，在精英賽亦自2008至09年度起至今，只曾在冠軍戰落敗一次，若非疫情所礙或許已將連霸數字推至雙位數。過去三屆決賽，協恩都能以至少15分的差距贏出，六連霸一屆與中華基督教青年會中學的距離更達至40分。四強對她們而言，似乎只是「基本盤」，如何穩定地贏得冠軍才是最大課題。

「入四強是對自己的肯定、對師姐的交代。」前任隊長李佩沛個子不高，但答起問題來顯得十分成熟，「但其他學校的水平也正在提升，不能說我們『食硬』對手，只要做好本份就可以了。」同樣，現任隊長姚采芸亦提到外校與協恩的差距愈見縮窄，打法亦愈趨多元化，加上久久未戰大賽，一切都要重新適應，「經過這個多月的訓練，大家都有進步和更專注。不過整體上仍有些事未做得好，即使是我自己仍未算一個合格的隊長，很多東西還要別人提點。」

就如八強一役，即使大勝基督教香港信義會心誠中學逾50分，但協恩仍逃不過被教練訓話。姚采芸當日透露事緣有隊友帶漏球衣，教練陳嘉汶不諱言若同樣事情在過往發生，根本不會讓該球員上陣：「不過這批球員因為疫情令她們零經歷，要處理大小比賽和做人處事都是迷惘的，不像以往有榜樣讓她們參考，所以我都想給她們一次機會。」協恩球員的紀律性一直聞名於學界，每次到學校採訪她們練習都總能感受到那份專注和認真，似乎難以想像會出現類似狀況，「以往我會放手給球員，但現在要每次都小心提醒她們做足所有細節，有點像『湊BB』。」不過陳嘉汶也提到，今屆的協恩相比師姐亦有優勝之處：「她們的身體條件很好，而且每個位置都很齊腳，又肯學，只是心態要再推動一下。」

錯過三年的小遺憾

疫情令這代球員失去比賽機會，在近兩年的學界訪問已變成老生常談的話題。其實影響的不只是球場上的表現，戴口罩、上網課等亦阻礙學生們場外的日常社交，「大家見不到面是最大可惜，這三年始終會有少許隔閡，不知道大家相處會怎樣、應該怎樣配搭。」李佩沛出任隊長一年，正正是中五最為當打的一屆，但全年賽事卻只得去年暑假的兩個三人籃球賽，到今年的精英賽又不如師姐般在修頓或新伊館決一死戰，「是會有點失望，但也很感恩至少還有這個大賽，可以與其他學校比賽。」

大家見不到面是最大可惜，這三年始終會有少許隔閡。

五年前的一屆，還是中一的李佩沛已獲得過上陣機會，在首階段分組賽大勝港青基信書院一役落場近15分鐘，錄得兩分四偷球五助攻。當時身高未足1米半、面上仍稚氣未脫的她，賽後用「爽」形容攻入精英賽首球的感覺。「現在還有這種爽，但以前是入球而爽，長大了就覺得即使造就隊友，整件事很順暢的話都會很享受。」五年過去，李佩沛仍然享受籃球、享受與隊友合作的感覺。

「我好想代表協恩比賽，自己已經好努力、好想爭取，但因為疫情令所有事都停下來，心底確實有點生氣。」不像師姐，今屆只是中五的姚采芸首次亮相精英賽。中一那年，雖然已經與師姐們一同練習，但始終未有機會落場，然後中二開始，就沒有然後。「壓力真的不少，因為我們無論球技抑或隊長心態都與陳欣汶她們難以相比。」由從未感受過四強和決賽那份氣氛，到要擔起隊長責任帶領同樣經驗無幾的隊友，壓力之大何想而知。

我好想代表協恩比賽，自己已經好努力、好想爭取，但因為疫情令所有事都停下來。

不想放棄的危機感

因為訪問對象是李佩沛和姚采芸，這次特別多加觀察二人，發現前者練習時不時露出笑容，後者卻像愁眉苦臉。我問是否壓力所致，她揉揉手腕，「今日純粹是很痛⋯⋯傷勢未痊癒但又不想因為這樣而停⋯⋯」姚采芸突然落淚，連正在練習的隊友望到也大感意外，或許想不到一個賽前訪問也哭了出來。「因為精英賽可能只得一次，我又第一次打，所以特別珍惜⋯⋯只餘倒數幾日才這樣痛，不想捱不下去⋯⋯」訪問當天是倒數九日，一生可能只得一次的機會就是重要得逼出眼淚的一件事。

只餘倒數幾日才這樣痛，不想捱不下去⋯⋯

壓力除了源自零經驗，師姐過去七年的耀眼成績所帶來的是更無形亦更重。去年的三人挑戰賽四強出局已是當頭棒喝，精英賽次階段半場落後裘錦秋中學（葵涌）也令人意外。「那場落後下的確有點害怕，但一想到自己第一年真正打精英賽，更是最後一年就覺得真的不能輸在自己手中，要拼盡老命去打。」協恩當日最終反勝24分，李佩沛個人攻入球隊的三成分數，親自用行動說話。「危機感是大家一定要有，亦真的已經有的東西，不能看輕任何人。」姚采芸也說，每個隊員心中早已有那份危機感，「我想中六的師姐能無遺憾地畢業。」

棒打出頭鳥，有著極強霸氣的協恩自然會成為其餘隊伍針對訓練的目標。有些會研究如何拆解她們的全場壓逼，又有些會盤算用高大中鋒牽制她們。「我喜歡挑戰，也想遇強愈強。愈來愈多強隊出現是件好事，如果我們擊敗這些球隊奪冠就更代表有進步。」陳嘉汶坦言，不會只著眼最終的連霸數字，更希望球員每年都有進步，在場上將所有事做得更完美，「當然不會想輸掉冠軍，但若他朝有日被另一支更強更努力的球隊擊敗，其實也是一件好事。」

花也許沒有百日紅，但全隊上下繼續保持那份危機感的話，協恩皇朝要延續下去相信亦非不可能。

「2022－2023NIKE全港學界精英籃球比賽」將於2月4及5日假荃灣體育館舉行四強及決賽賽事，Nike Hong Kong 及體路 FACEBOOK專頁將會一連兩日現場直播今次學界籃球最高盛事。事隔三年，各籃球迷敬請密切留意賽事實況，再凝聚一線為球員的精英夢打氣。

賽事直播時間如下：
2023年2月4日

2023年2月5日

圖、文：麥景智

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【一生只有一次精英・專訪】不被壓力拖垮的盟主 讓危機感力保協恩霸業」

【體路專訊】「亞洲羽毛球混合團體錦標賽」相隔4年終回歸，將在本月14至19日在杜拜舉行，世界羽聯日前公布參賽球員名單，港隊將以強陣出戰，在混雙「鄧謝配」及伍家朗領軍下，在小組賽迎戰日本及中華台北。

兩年一度的「亞洲羽毛球混合團體錦標賽」因疫情關係，在2021年未能如期上演，及至今年終於順利舉行。每場賽事將進行男單、女單、男雙、女雙及混雙五場賽事，採5場3勝制。今屆賽事共17支球隊參加，分成4組進行小組賽，各小組成績最好的兩隊將出線8強。

賽會周二（31日）進行抽籤，在2019年主場出戰並名列季席港隊位於D組，與上屆亞軍日本、中華台北及巴基斯坦同組。港隊今屆派出強陣、以8男8女的陣容應戰，以伍家朗為首的男將包括鄒軒朗、羅卓謙、李卓耀、李晉熙、呂俊瑋、鄧俊文及楊盛才，女將則有范嘉茵、梁珈穎、呂樂樂、馬子雪、吳芷柔、吳詠瑢、謝影雪及尤漫瑩。

港隊小組賽對手分別為日本、中華台北及巴基斯坦，上屆亞軍日本隊有世界「一姐」山口茜缺陣，但仍有男單世界排名第7的奈良岡功大、男雙世界排名第4的保木卓朗／小林優吾以及混雙世界排名第2的渡邊勇大／東野有紗坐鎮。至於中華台北方面，女單世界排名第3的戴資穎不在陣中，惟有台灣「一哥」周天成領軍，實力同樣不容忽視。

香港隊名單
伍家朗、鄒軒朗、羅卓謙、李卓耀、李晉熙、呂俊瑋、鄧俊文、楊盛才、范嘉茵、梁珈穎、呂樂樂、馬子雪、吳芷柔、吳詠瑢、謝影雪、尤漫瑩

日本隊名單
遠藤彩斗、保木卓朗、小林優吾、綠川大輝、奈朗岡功大、武井裕太、渡邊航貴、渡邊勇大、東野有紗、岩永鈴、宮浦玲奈、中西貴映、仁平菜月、大堀彩、齋藤夏、櫻本絢子

中華台北隊台單
戚又仁、周天成、盧敬堯、蘇敬恒、楊博涵、葉宏蔚、張淨惠、許玟琪、許雅晴、李佳馨、林琬清、宋碩芸、鄧淳薰、楊景惇

巴基斯坦隊名單
Murad Ali、Muhammad Irfan Saeed Bhatti、Ghazala Saddique、Mahoor Shahzad

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【亞洲羽毛球混合團體錦標賽】「鄧謝配」伍家朗領軍 港隊小組賽撼日台」

【體路專欄】最能激勵一個學生對自己未來職業充滿信心的辦法是什麼？榜樣！若一本書，裡面人物的自我寫生，會讓讀它的學生從中發現自己求學的動機影子，並採集到未來成長道路上可以借鑒的經驗，同時受益於該行業領域裡頂尖高手的專業知識，這無疑會是一本成功的「教材」。《運動心理學高手的路徑：卓越表現的應用理論》（Expert Approaches to Sport Psychology: Applied Theories of Performance Excellence）就是這樣一本獨特的教材！

背景介紹

作為全美最富盛名的「運動與表現心理學」碩士學位課程的主辦方，為鼓勵學員建立更深遠的職業願景，邀請了應用運動心理學領域裡15位有卓越建樹的從業者總結他們的生涯經驗，於2014年出版了這本取名為《高手的路徑》一書來作為輔助教材。該書一經出版即在業內大受歡迎，隨著多年以後實踐中專業知識的進一步積累，同時也因為第一版存在的兩點局限性（15位作者清一色來自歐美；女性作者太少），兩位主編終於在2022年初完成了第二版問世的使命。第二版除了更新了原有15位作者的篇章外，新增了6位包括1位亞洲和2位女性作者的貢獻。

內容評論

現有的應用運動心理學文獻大都集中於干預內容和技術，而本書提出了干預者為何干預以及如何干預的動態問題，也正是對這系列問題的回答讓讀者能夠逐漸清晰地理解這些經驗豐富的實踐家所發展起來的促進人類運動表現的過程要素模型。同時，也因為這21位傑出從業者具有豐富的文化和教育背景，讀者更能從書中領略到多樣性的社會文化視野和專業成長觀點。開卷細察，讀者就會發現這其實是一部帶有自傳性質的綜合實踐與理論的文集。主編設計了一個獨特的寫作框架要求每一位作者都以此總結自己的生涯經歷：(1) 生平簡述 (Autobiographical Sketch)； (2) 最佳表現理論 (Theory of Optimal Performance)；(3) 表現障礙理論 (Theory of Performance Breakdown)；(4) 諮詢過程Consulting Process；(5) 獨到之處 (Unique Features)；(6) 個案探討 (Case Study)。正因為主編鼓勵作者充分表達（每篇可超1萬英文單詞），讀者就能有機會來完整領略每一位實踐家的生涯豐富寶藏。書中的每一篇都是一部強烈體現個人生涯色彩的從業演義，這些卓越的實踐者傾心講述他們是如何在應用實踐中發展出真實和獨特的方法來為運動員和教練員提供服務。這部文集創造了一個應用運動心理學領域裡專家知識的多樣化集合體，傳遞著行業裡創新型耕耘者的集體智慧 。

讀書感悟

在應用與研究過程中，有時會在簡約有效和全面系統的模型之間徘徊或掙扎。早年我在比較「逆境應對模型」和「最佳模型」時也曾是這麼考慮，同樣都可以用來解釋頂峰競技狀態(peak performance)的形成，可「最佳模型」需要假設人具備完美理性即解決問題的最優機制，而這最優機制還要能被挖掘到，並且還要在高度壓力環境下能保持穩定運作；所以我寧願用「逆境應對模型」即人的現實有限理性並採用適應機制來解釋和訓練運動員的頂峰競技狀態。可在我提出「逆境應對模型」15年之後的今天，我又逐漸看到了不同的證據在支援「最佳模型」於實踐中的解釋力和應用力反而促使我重新思考構建一個綜合「逆境應對」和「最佳模型」的雙維度模型。

我想說的是，不管是嘗試使用簡約理論，還是嘗試構建一個新的模型來指導特定實踐，其基本前提是需要充分瞭解該領域裡的先行者們已經建立的各種知識模型，而《高手的路徑》一書恰好是提供這個重要價值的著作。讀者可在書中發現眾多已在實踐中經受過檢驗卻在標準教科書中尚看不到的理論模型及概念，例如「高水準表現藍圖(high performance blueprint)」、「頂尖表現要素(elements of prime performance)」、「卓越的特徵(characteristics of excellence)」、「進攻性與防守性心理技能(offensive and defensive mental skills)」、「自我的意義(sense of self)」, 等等，仔細閱讀，定能讓自己解決實踐問題的理論思考獲益良多。

作者：姒剛彥博士
香港運動心理學會委員
香港體育學院運動心理中心主任
前國際運動心理學會主席

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「運動心理學淺談（63）：《運動心理學高手的路徑》–新書書評」