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【體路專欄】膝關節炎是導致膝蓋疼痛的常見原因之一，當中分為退化性膝關節炎、類風濕膝關節炎及創傷後膝關節炎，主要會引致膝蓋疼痛、腫脹及僵硬。很多人都認為出現以上徵狀，就應該停止運動，待疼痛消退才開始活動，不過這可能不是正確的做法。

有研究指出，定期進行運動其實有助膝關節炎復原，其功效甚至與服用減輕疼痛的消炎藥有相同效果。定期進行運動不單可以止痛，甚至有助改善膝關節的功能，以下將為大家講解一下運動對膝關節炎患者帶來的功效：

減輕疼痛

做運動有助增強身體肌肉，而強壯的肌肉可以為關節帶來更好的支撐。通過加強四頭肌、膕繩肌（大腿後肌群）及膝蓋周圍的肌肉，可以令膝關節在承受重量的過程中變得更加穩定，骨骼受到的壓力亦會相對減少，從而減輕疼痛。

增加膝關節活動範圍及功能

由於疼痛會令患者減少活動，因此有可能會導致膝關節僵硬及肌肉變得軟弱無力，甚至會加劇疼痛。定期運動正可讓膝關節及周圍的肌肉能夠保持活動狀態，從而加強膝關節功能。

舒緩炎症

關節中的軟骨存有滑液，在關節活動時軟骨會受擠壓，這些滑液便會從中釋放出來，為關節提供營養及潤滑。不少學者亦認為這些滑液能夠為關節提供一個良好的康復環境，從而舒緩炎症並讓關節維持良好的功能。

資料來源：ARTHRITIS-health

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「患有膝關節炎應全面停止運動？」

【體路專訊】香港開電視與動力媒體合作推出全新體育訪談節目《大輝主場》，該節目由首次踏足電視圈的香港體育學院主席暨理工大學校董會主席  林大輝主持，並邀得一眾體壇猛人擔任重量級嘉賓，大談香港體育發展。

林大輝熱愛體育運動，不但曾任本港兩支甲組足球隊班主，現更為香港體育學院主席，多年來於推動本地體育發展及培訓體壇精英方面不遺餘力。對於首次擔任節目主持，，林大輝表示：「為了節目，製作單位真的『碌盡人情卡』，衷心感謝各位體壇好友應邀作客。節目不設底線，不論香港體育政策、資源撥備、人才調配等議題，我們都會深入探討，希望透過與社會上不同崗位的體育界精英對話，令觀眾更了解香港體壇的政策及未來發展，讓更多市民愛上運動。」

《大輝主場》將於本周六（21日）起，晚上6時30分於免費電視77台香港開電視隆重播映。林大輝將於首集與前香港足球總會主席梁孔德對話，談及其過往12年主席生涯的起跌。梁孔德更於節目中透露自己於在任期間，如何應對港足實力備受質疑的一切輿論。

節目其餘嘉賓還包括資深足球界人士梁守志、香港足球總會主席貝鈞奇、傑志基金主席伍健、體育、演藝、文化及出版界立法會議員馬逢國、民政事務局體育專員楊德強，及中國香港體育協會暨奧林匹克委員會副會長霍啟剛。

資料來源：公關提供

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「林大輝首踏電視圈做主持 與體壇猛人大談香港體育發展」

【體路專訊】新型冠狀病毒肆虐本港，中小學及特殊學校須全面停課，康文署轄下的運動設備亦暫停開放，市民的運動量相對大減，體適能狀況大受影響。有見及此，香港教育大學健康與體育學系聯同多間特殊學校的體育老師於一個多月前合辦《Home Exercise for SEN》計劃，鼓勵特殊人士保持運動，改善身體狀況。

是次計劃旨在為主流學校、特殊學校及相關機構，介乎6-40歲的特殊需要人士提供一個運動的平台，透過網上教學軟件，為他們提供持續性實時家居運動課堂，以增加他們運動的機會。當中透過多元化的體適能遊戲、視覺提示的敎學技巧，讓他們學習不同的運動技能，從而提升他們學習、自理及生活的技巧，從而改善他們的體適能狀況。

是次計劃利用電子學習平台進行教學，除了突破了區域的局限；亦增加師生及學生之間的互動性，同時亦提升了親子關係，促進家庭和諧。另外，計劃亦邀請香港教育大學曾修讀過相關學科的學生協助進行，促使大學課程與社會服務掛鈎，以及讓大學生履行社會義務，為特殊需要人士的運動出一份力。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【武漢肺炎】教大家居運動課堂助特殊人士提升體適能狀況」

【體路專訊】早前證實確診新冠肺炎（武漢肺炎）的香港空手道代表李振豪今日（19日）於個人Facebook專頁「報平安」，他指自己已經退燒，目前精神狀態良好，又感謝各方的關心，並對未婚妻及隊友檢測呈陰性，以及隊友劉慕裳（Grace）取得2020東京奧運入場券感到高興。

李振豪晚上於個人Facebook專頁發文，並貼上在醫院戴上口罩的自拍照。他於文中指昨日已經接受打針及藥物治療，並因副作用而發燒及非常頭痛，不過現時情況已經好轉：「今朝退左（咗）燒，精神既（嘅）依家。」雖然帶病身在醫院，但李振豪仍關心未婚妻及身邊隊友，並對他們的好消息感到高興：「今日收到兩個好消息就係我未婚妻同其中一位同行隊友都係陰性，仲有我地空手道隊已經有隊友確定拎到奧運入場券。」

李振豪與其餘空手道組手隊友上月初起在法國集訓，備戰4月的西班牙站超聯賽事及5月初的奧運外圍賽，但因賽事取消、當地疫情嚴峻及香港實施檢疫令而提早在上周日回港。同行仍有兩名隊友未知檢測結果，李振豪謂希望所有人都有好消息，並感謝為他感到擔心的朋友。

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【體路專訊】香港前游泳代表杜敬謙（Kenneth）一年前於美國訓練後猝逝，終年26歲，事件亦震驚香港及世界泳壇。雖然Kenneth離開我們已經整整一年，但他的笑容仍然長留在眾人的腦海中。他小時候在澳洲訓練的新南威爾斯州泳隊便趁其逝世一周年，發布頒發以Kenneth命名、去年新增設的洲際錦標賽最佳隊員獎的短片，紀念這位「會永遠刻在新南威爾斯泳隊記憶中」、「令人鼓舞又極具天份」的運動員。

 

Kenneth回流香港前曾是澳洲國家隊代表，自11歲起Kenneth代表所屬的新南威爾斯州參加比賽，更曾以16歲之齡打破澳洲名將科比（Ian James Thorpe）塵封已久的200米個人混合泳澳洲紀錄。雖然他在2016年決定回流出生地，翌年正式代表香港比賽，但當地泳壇仍一直沒有忘記這名澳洲隊的705號泳手。新南威爾斯州泳隊今日（19日）在Facebook專頁上載一條名為「Remebering Kenneth To」的短片，重溫去年10月在洲際錦標賽中頒發以其命名、新增設的最佳隊員獎項的短片，紀念Kenneth的離世一周年。

 

泳隊在長約3分半鐘的短片中剪輯Kenneth當年為泳隊贏得首個全國冠軍的比賽片段，又訪問現役成員對這名被形容為「令人鼓舞又極具天份」的前輩之看法。有泳員指Kenneth是年輕泳手的動力來源，「很努力地要成為如他一般」，又謂戴上印有Kenneth泳手編號705的泳帽比賽，「就像有他的力量一起，能與『他』一起比賽非常榮幸。」Kenneth生前的教練Matt Brown在頒發「Kenneth To Medal」予得獎泳手Kai van Kool前又勉勵隊員，指Kenneth「無時無刻都非常努力，是一個即使疲倦也不會賽不好的戰士」，又大讚Kenneth是一個喜歡為泳隊比賽的團隊成員，「而且非常尊重對手，同時令對手也非常尊重他。」

 

於香港出生、兩歲隨家人移民澳洲的Kenneth 2017年首次代表香港出戰全國運動會，翌年首次代表香港參加亞運，但未能獲得獎牌留下遺憾；同年年底代表香港出戰「第14屆世界短池游泳錦標賽」，歷史性晉級100米個人混合泳決賽，成香港男將第一人。他生前是16項香港紀錄保持者，當中包括加入港隊僅10個月已於短時間打破13項香港紀錄。他去年到美國佛羅里達州大學 Gator Swim Club 進行為期三個月的交流訓練，3月18日於熱身後因身體不適送院，最後證實不治。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【游泳】杜敬謙逝世一周年 NSW泳隊FB短片懷緬「令人鼓舞的運動員」」