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【體路專訊】源於美國「CrossFit」的健身運動，不像傳統健身般需要大型器械，並由多種訓練模式鍛練全身肌肉。8年前赴美留學的前港隊網球代表梁樂施，在近年放下球拍轉戰健身業界，亦在高強度的CrossFit訓練重拾運動熱情，享受與一伙人訓練的衝勁。

在2007年就讀中三的梁樂施已代表港隊出戰城運會（全國青年運動會前身），以及其他比賽。中六畢業後她遠赴美國修讀環境科學，期間亦有出戰當地大專賽。梁樂施在美國會計及銀行業任職期間，染上一股「CrossFit」（混合健身）癮。近年在香港大受歡迎的CrossFit，結合了重量訓練、帶氧運動、舉重等元素，能在短時間內進行高強度交叉訓練，適合日常工作忙碌，未有太多時間健身的上班族。

以往每日重複訓練打球，日子久了便會消耗熱情，樂施指CrossFit令她重拾對運動的熱愛：「以前每日練3、4小時，每下前手最少都練百幾球，心態上是一定要贏。現在則透過Crossfit重新享受運動，好似一班想折磨自己、好癲嘅人，過程十分好玩。」樂施在去年回港加入Pure Fitness，主力推廣旗下品牌FUZE及其他創新項目，包括在帶氧訓練項目FUEL加入CrossFit元素，營造成富有挑戰性的團體訓練，同時滿足多樣性訓練的新趨勢。

樂施在美國接觸CrossFit期間，認識了不同背景的朋友，並指團結性是她享受CrossFit的另一元素：「一群人集合起來可形成推動力，在運動上帶來更好表現。我希望將這個元素帶到香港，因為健身室的訓練不會強調團體性質，但其實可以在人與人的互動間建立生態，在大家共同完成有挑戰性的事情，就會有種滿足感。」有些較少運動習慣的人士，對於高強度訓練或會卻步，但樂施表示不用擔心：「只要想尋求挑戰的朋友便可以加入，與大家的運動經驗無關，訓練的難度亦會因人而異，因應大家的程度去制訂內容，以達到CrossFit的運動模式。」

圖、文：李子正

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「前港隊女網代表加入健身界 享受CrossFit「爆汗」樂趣」

【體路專訊】近月創立消毒防菌產品品牌的香港欖球代表姚錦成，今日（30日）到輪椅劍擊代表余翠怡位於觀塘的劍擊學院宣傳產品，又為學院噴灑消毒噴霧。姚錦成透露正與香港欖球總會洽商，希望在10月上演的香港七人欖球賽提供消毒服務。余翠怡就指，劍擊學院在復業後暫時只回復6至7成生意，希望今次為全院消毒後可以增強家長對學院衛生的信心。

 

月中正式推出的「SOM抗菌專家」品牌由姚錦成創立，售賣包括噴霧及殺菌液等多款銀離子水抗菌產品。繼早前多位運動員均在網上平台為品牌宣傳後，姚錦成今日亦聯同英國曼徹斯特大學管理科學碩士陳耀東到余翠怡的劍擊學院宣傳，兼示範噴灑消毒噴霧的工作。姚錦成的團隊帶同一部自動消毒機械人為學院的地板消毒，同時亦以噴霧形式為空氣殺菌，工作人員亦以手提式噴霧機為牆身及器材消毒。另外，劍擊學院會增設一部噴霧消毒機，讓學生、家長及教練踏入學院後就可消毒雙手及器材。

 

余翠怡透露，姚錦成早前主動邀請她合作，自己亦認為學院有大量小朋友學生，認為大家有合作空間：「雖然現時疫情似乎有點好轉，但仍需保持衛生。我亦對他有信心，因為他也是一個運動員，知道運動員的需要，所以由他去幫我們的場地全面消毒，可以令學院更乾淨衛生。」她指有學員有時會忘記清潔雙手，當學院增設消毒機後就不用太擔心衛生問題：「而且我們的器材和劍服都很難日日清洗，現在練習後將器材放在消毒機上噴數分鐘就會乾淨很多，始終很多家長都擔心衛生而減少小朋友上課的次數。」她又大讚姚錦成在艱難時刻仍勇敢創業，雖然冒險但亦很有鼓勵性。

余翠怡透露劍擊學院原本有數百名學生，但因疫情及政府措施關係在3月底停業至5月初，即使重開後生意額亦僅回復6至7成：「幸好在停業期間，教練都很用心嘗試網上教學去保持小朋友的熱誠，亦見到教練對學院多了向心力。」不過她坦言，員工都要一起共渡時艱。至於自己的殘奧資格方面，余翠怡指自己已有足夠分數出線，但仍會參加年底的泰國亞錦賽及明年初的世界盃巴西分站，並希望有5名劍手獲個人賽入場券，以換取團體賽席位。

新科老闆姚錦成就笑言，雖然未預備退役但亦要為未來稍作準備，自己同時亦正籌備成立一間欖球會。即使品牌成立不久，但他透露將會與冰球及籃球組織合作，全力支持他們舉辦賽事，又正與欖總洽商合作：「我最想就是在10月的香港七欖中使用產品，例如手提式噴霧機就可以消毒觀眾席座位及VIP房等，消毒機械人就可以在賽事舉行前消毒球場，另外亦可以設置入閘式消毒儀器，在每位觀眾入場時噴灑全身。」姚錦成指會繼續將產品推廣至其他運動，特別是需要器械的項目，運動員亦可利用產品為傷口消毒防止發炎。

 

圖、文：麥景智

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【疫境自強】跨項目合作 姚錦成自家品牌為劍擊學院消毒場地」

【運動員網誌】今天希望討論一個詞語 -「追夢」。顧名思義，追求夢想。夢想就是在發夢時都夢到希望可以做的事，是打從心底希望做到的。

小時候，老師經常會問：「你夢想是什麼？」天真無邪的學生就會講出自己的夢想。女同學可能會回答：「我想做公主住在城堡裡。」男同學可能會回答； 「我想做超人。」但隨住慢慢長大，就開始明白現實世界，夢想有時候是天馬行空的想法，並不存在的，但大多數夢想其實是每個人對人生的終極目標，因此追夢往往要付出好多好多努力，而收穫往往不成正比，導致未達到就已經放棄。

能否達成夢想，在於信念

有些人會跟你說，你的夢想是沒可能實現的，是不切實際。原因可能是現在的成就跟夢想相差太遠，又可能是只有極少數人能夠做到。其實，他們少計了一個因素，就是信念。信念的強大可以決定能否成功，要準備失敗好多次，愛迪生發明電燈泡，萊特兄弟發明飛機等等故事家傳戶曉。他們都是經歷過無數失敗，但發明電燈泡，發明飛機就是他們的夢想，當中肯定有不少人勸他們放棄，對於當時來說都是一些天馬行空的夢想。但他們信念堅定，最後成功。肯德基創辦人哈蘭德·桑德斯在65歲時走投無路，帶著一條炸雞配方，決定向逐家餐廳出售這條配方，用了兩年時間，幾乎遭到1,000次的拒絕，最後才有第一家肯德基餐廳，這就是對其炸雞配方的信念。

夢想都是獨一無二的

每個人一出生就是獨一無二的，即使是雙胞胎。每人都擁有自己的思想、性格，從而選擇自己喜歡的事。最多都是有類似經歷的人。而我們思想都是獨一無二的，放在另一個人身上就不是夢想，大家要追求的事情都是不相同的。那為什麼我們要用別人的想法、意見去評估自己的夢想。當聽到別人說是很難做到、沒可能做到時，我們的確要專心聆聽這些意見，因為這些意見都是你要將會面對的難題，這些意見是很寶貴的，如果解決不了，夢想是無法達成的。但是我們不應該因為別人的意見就否定自己的夢想，比起放棄我們更加應該克服，否則夢想只會無法實現。

與其說是夢想，倒不如說成目標

「夢想」往往給人感覺是無法達成的，當改成「目標」就可以清晰向這個目標進發，「目標」的感覺是近距離一點，目標是升職，目標是存錢，我們是會想辦法去達成目標。將夢想這個終極目標細分做不同的小目標。當這些目標都達成，距離夢想又邁進了一大步。

大眾方向不一定要跟隨，做自己喜歡的事

追夢並不一定是將所有事情拋低，不顧一切去追求自己夢想。那是極端的說法。在工餘時間都可以追夢，當大家下班後都趕回家追劇，但可能你對追劇沒興趣。你可能更想要去健身中心做運動鍛練良好身型，去咖啡室看書沉醉在書卷的世界，或去上一個證書課程增值自己，讓自己忙的死去活來一樣，每個人都有自己選擇的權利，但因為是自己喜歡，所以一切值得的，選擇自己喜歡的事。

我曾經都有不少夢想，入足球隊，奪得比賽冠軍，代表香港，出國旅行等等都是我自己的夢想，到現在，我的夢想還不斷改變。我渴望做到這些事情，大家的夢想絕對不會跟我一樣的。當然，亦曾經比人冷嘲熱諷過為什麼那麼堅持去做這些事情，都是沒意義的事情，倒不如去做一些實際的事。對我而言，我就是覺得這些事情都是實際的。只是每個人就價值觀都不一樣，我們沒必要將自己的路放在另外一個人身上，絕對是不適用的。

在香港地，當看到別人有不同的夢想，有特別的想法時，很多人都會第一時間說難度很高，沒可能做到。但其實自己沒有相關經驗亦未曾嘗試過，只是聽說過很多失敗的例子，或者從來沒人做過這件事。這是代表有獨特的想法，是別人還沒想到，不是想法有問題。即使可能是曾經嘗試過，最後失敗而回，亦不應斷言別人會失敗，我們第一件事應該先了解別人的故事，而不是否定別人的夢想，因為這都是自己曾經的夢想，現在有人能夠幫自己完成。資質可能比自己更好，我們反而更應該用自己失敗的經驗去提醒對方，衷心希望對方成功，而不是打擊對方信心。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「香港手球代表謝永輝網誌：談追夢」

【體路專訊】去季港超聯冠軍和富大埔經歷近月的欠薪風波後，今日（29日）通知傳媒因與贊助商在合約問題上有分歧，將會退出今季包括聯賽及亞協盃的所有賽事。已提出請辭的總監兼主教練馮凱文透露，球會至今仍未出足3月份薪金，當務之急是要為球員追討欠薪及找尋球會「落班」，又澄清自己並無「夾帶私逃」。

 

大埔今日向傳媒發公告，指鑑於新型肺炎的影響，贊助商未能履行合約中有關注資及薪金的條款，違約兼令球會未能如期發放薪金。球會又指已透過借貸方式解決了部份欠薪，但經過近一個月的協商，贊助商仍表示無法短期內送達資金，故此「無奈決定，將在本月29日向足總通報，退出港超聯本季餘下所有賽事」，同時棄戰亞協盃分組賽。大埔亦表示會將盡力為職球員向贊助商追討合理的欠薪，及協助有意向勞工處求助的球員。

 

球圈近期有傳馮凱文「夾帶私逃」，他接受查詢時確認自己在兩、三星期前已主動請辭，但直言必須就傳聞及抹黑澄清：「我請辭的理由是知道贊助商有財政壓力，希望離開以換取保住球員，盡量『保得幾多得幾多』。我的出發點是為球員，不知為何會有這麼難聽的說話。」馮凱文又透露秘書長陳平近期曾與贊助商溝通，但始終未能就合約問題達成共識：「贊助商曾『拍心口』說會繼續下半季和下一季，但我之前都已作最壞打算，亦對球員說要有心理準備。」他又指當務之間要為球員追討欠薪及找球會「落班」，又透露收到6成3月份薪金，餘下4成預計要7月才會收到。

距離預計復賽日期雖然仍有約3個月，但馮凱文坦言現階段要為球員尋找新球會並不容易：「我近期都不斷聯絡球會希望接收大埔球員，但暫時都未有消息。大家都明白現時球市都較差，很難找新球會。」至於外援方面，他指金承龍、金玟基及雲美亞斯等人已返回家鄉，暫時只有杜度留港。

大埔退出後，連同香港飛馬、標準流浪及佳聯元朗共有4隊棄戰今季聯賽，令復賽時只餘富力R&F、傑志、冠忠南區、東方龍獅、理文及愉園。

文：麥景智

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【港超聯】衛冕之師大埔終退賽 馮凱文澄清無夾帶私逃」

【體路專訊】足總主席貝鈞奇日前舉行記者會，反駁傳媒早前針對足總的報道，又不點名批評有球圈中人藉機抹黑。足總董事局特別顧問、傑志會長伍健今日（29日）回應，確認自己曾應貝鈞奇指示翻查包括前菁英發展教練李本思的部分員工合約，並將相關資料轉交足總組織發展委員會（ODC）跟進，但否認曾公開相關文件，又對對方的指控感到很困擾，「我以為做了件好事，沒料到弄到風風雨雨」。

足總主席貝鈞奇星期三舉行記者會，回應多間傳媒過去周末針對足總聘請前菁英發展教練李本思的報道，會上更批評有球圈中人刻意向傳媒「放料」，「不是很有職業道任或不負責任」，又斥有人搞『小圈子』與足總對抗，自己必須維護足總尊嚴。雖然貝鈞奇在記招上多次強調不會開名批評，但曾提及「有球圈中人曾表示要了解5年計劃到足總翻查檔案，但取走李本思的申請履歷」。足總董事局特別顧問伍健今日於石門傑志中心召開記者會，確認自己是唯一一個獲授權翻查李本思等人合約的人士：「足總並非無掩雞籠，要有授權才能看到的。」

伍健展示多張WhatsApp截圖，解釋他、貝鈞奇和另一位特別顧問羅傑承在半年前的一個早餐聚會上，商討要聯同ODC主席程明裕就足總人事管理交換意見，並提及要考慮成立獨立調查小組調查ODC處理安永的內部審核報告手法。伍健在WhatsApp訊息中提及：「主席（貝鈞奇）建議由你（程明裕）以ODC主席身分，通知人事部經理，ODC委派我在足總現場審視秘書處員工的僱傭合約，包括一、二、三線的足總部門的首長，及expatriates（外籍員工）的合約內容。」貝鈞奇其後回覆「多謝Ken哥作了詳盡的總結！」，程明裕亦指已發電郵證明授權伍健檢視員工合約。

 

伍健指自己在去年11月29日到足總檢視3份合約，歷時約一個小時，發現當中有很多不太合理的地方：「有兩份屬於同一個人的履歷內容不相同，我覺得好像不太正常，另外足總給予超過該人要求的薪金。這些不一定是錯，但我覺得要檢視一下。」他之後取走7頁相關的履歷及職位要求等文件轉交ODC，並指因獲授權而沒有被要求簽署保密協議，強調沒有取走合約亦沒有留下實物副本，「可能掃瞄時還存有電子副本，但當日過後就沒再為意。」貝鈞奇之後在WhatsApp群組中表示「收到資料，謝謝！」，但伍健透露對方在1月7日的董事會會議上否認批准他翻查文件。

ODC其後撰寫報告並發出20多份副本予董事、ODC委員等人，當中包含該7頁文件，「至於為何流出我就無法解答」。伍健強調自己沒有抹黑足總的意圖：「我只是善意，希望處理了這些問題就不用再被批評，我們都是想足總好。」

對批評感困擾 認與貝鈞奇合作「無行得通」

對於貝鈞奇在日前記者會上的不點名批評，伍健多次表示感到很困擾：「因為我有授權、有原因，也有向主席及ODC匯報。我以為做了件好事，沒料到弄到風風雨雨，希望事情不要影響到我的聲譽。」他又反駁貝鈞奇指自己是「要了解5年計劃」而翻查文件，指自己雖然因5年計劃加入董事局任特別顧問並花了大量時間，但檢視合約的原因並非如此：「是當日早餐時談過的，可能主席事忙而忘記了，幸好還有少許文字紀錄。」

足總近月受審計報告「翻舊帳」，貝鈞奇及行政總裁溫達倫出席聆訊時又被議員批評，再被傳媒揭發招聘疑有違規。曾任足總董事的伍健指自己現時「不在其位，不謀其政」，拒絕評論足總內部管治是否出現混亂，但點出足總其中一個弊病：「足總最大問題是沒有處理問題，其實應該要面對問題的。現在連審計署都說有問題，因為真的要保證公帑用得其所。」

被問到與貝鈞奇及羅傑承的合作關係，伍健指3人一方面各自營運球會推動足球，但另一方面與羅傑承均支持貝鈞奇出任足總主席：「我和羅生都擔任顧問，找出問題及尋求解決方法，但最終『無行得通』，他在去年12月也叫我們不用開會。」

多間傳媒相繼揭發足總聘請菁英發展教練時疑有違規，以及疑隱暪行政總裁溫達倫早在去年底請辭。足總高層星期三在記者會上逐點澄清，貝鈞奇指相信職員在聘請李本思時有做足功課以審查履歷資料是否真確，溫達倫亦指審視資料後認為沒有問題。貝鈞奇會上又先後批評有人刻意向傳媒「放料」、搞「小圈子」與足總對抗、洩漏個人資料及抹黑足總。

圖、文：麥景智

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【港足】被不點名指控外洩資料兼抹黑 伍健否認：感到好困擾」