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【體路專訊】MLB日籍球星大谷翔平再造出怪物級數據，美國時間周五（17日）在國聯冠軍戰第4場擔任先發投手，主投6局三振10名打者兼0失分，同時出任指定打擊更擊出三支全壘打，助洛杉磯道奇完成橫掃密爾沃基釀酒人晉身世界大賽。奪得國聯冠軍戰MVP的大谷翔谷更一口氣打破多個紀錄，包括首位季後賽三響炮的投手、首位在季後賽首局同時取得三振及全壘打的球員，以及史上首位錄得三響炮兼10三振0失分的球員。

去屆MLB總冠軍道奇在國聯冠軍戰面對釀酒人，首兩場已有兩位先發投手史奈爾（Blake Snell）及山本由伸分別8局10三振及9局完投，加上上仗投手加斯奴（Tyler Glasnow）亦有8次三振，全面壓制對手打線領先3：0。來到第4場，道奇派出今季重新演繹「二刀流」的大谷翔平先發，一局上已三振3名對手。數分鐘後站上打擊區，「打者翔平」更在首打席擊出系列賽第2支全壘打，連同隊友再取2分助道奇領先至3：0，贏波率已超過8成。

大谷翔平之後再在4局及7局下各轟陽春炮，其中第2支全壘打更以469呎打破道奇球場的最遠紀錄。另一方面，「投手大谷」投滿6局後於7局上期間退場，總計10次三振對手0失分，僅被擊出2支安打及3次保送。最終道奇以5：1擊敗釀酒人，場數4：0橫掃對手晉級世界大賽。

交出史詩級數據的大谷翔平獲選為國聯冠軍戰的MVP，同時今仗打破多個紀錄，包括MLB首位在季後賽三響炮的投手、首位在季後賽首局同時取得三振及全壘打的球員，亦是繼1978年的George Brett後另一名季後賽單場三轟的第一棒。更誇張的是，在此場的大谷翔平之前，從未有球員在例行賽或季後賽中，不論是一次過抑或分開場次錄得單場三轟及10三振0失分。

他的表現被評為「史上最偉大的個人表演」，不過賽後歸功於全隊，指自己低潮時亦有穆奇貝斯（Mookie Betts）及T費蘭迪斯（Teoscar Hernandez）等隊友輪流挺身而出，今次輪到自己回饋球隊。

道奇成為繼2009年的費城費城人後，第2支重返世界大賽的衛冕球隊，將面對多倫多藍鳥及西雅圖水手的勝方。水手在美聯冠軍戰暫以3：2領先藍鳥，例行賽MVP熱門萊利（Cal Raleigh）亦有一支全壘打進帳。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「MLB｜大谷翔平史詩級二刀流表現 道奇橫掃釀酒人再闖世界大賽」

【體路專訊】「2025-2026年度中學校際壁球個人賽」周六（18日）於歌和老街壁球中心煞科，拔萃男書院盡攬3個男子組別冠軍，當中首戰A Grade的劉栢濤在先輸2局下，連贏3局反勝隊友黃思諭封王；楊淙捷和梁諾意則在B、C Grade分途稱霸。女子組方面，拔萃女書院贏得2個組別冠軍，其中去年屈居A Grade亞軍的張芷晴捲土重來，決賽直落3局稱后；隊友盧沛言則在B Grade奪魁。C Grade冠軍就落入瑪利諾修院學校（中學部）的趙巧晴手中。

上屆在女子A Grade決賽激戰5局飲恨的張芷晴，今年代表港隊出戰國際賽有不俗成績，包括奪得亞青個人賽銀牌、世青個人賽闖入8強，更聯同隊友助港隊相隔16年再奪世青團體賽銀牌。回到學界賽事，張芷晴順理成章以頭號種子身份出戰，並在上午的4強横掃協恩中學的候韻晴。同樣來自女拔的二號種子鍾依伶，則直落3局擊敗另一協恩球手王雪鈴躋身決賽。爭冠一戰，張芷晴大部分時間佔據主導，最終連贏11：3、 11：2、11：4登上后座。

最後一年出戰學界的張芷晴直言，賽前已希望「搏到盡爭冠軍」，彌補上屆飲恨的遺憾。如今能夠達成目標，她對自己的發揮甚為滿意，同時不忘勉勵一眾師妹，「能夠幫助學校完成連霸，自己感到很驕傲。希望師妹們之後繼續努力，在學界賽打出高水平的發揮，將霸業傳承下去。」張芷晴同日亦要兼顧「香港壁球PSA挑戰盃」決賽，因此戰畢學界賽後便隨即要起程前往香港木球會，「今次是我第一次同一日打3場、而當中有2場是決賽，自己都覺得幾刺激。」她最終亦乘著勇態，在PSA挑戰盃直落3局封后，一日之內連奪兩冠。

B Grade冠軍則落入另一女拔球手盧沛言手中，她於決賽以11：7、11：5、11：9擊敗弘立書院的林雨葉。C Grade決賽就由瑪利諾的趙巧晴對陣女拔的楊斯涵，前者直落11：6、11：5、11：7挫對手奪冠。

男子組方面，上屆A Grade亞軍、男拔的黃思諭於4強以11：7、10：12、13：11、11：7，局數贏3：1淘汰喇沙書院的羅柏皓，與另一邊廂横掃喇沙球手梁迅華的隊友劉栢濤在決賽交鋒。雙方早段戰情緊湊，黃思諭憑著關鍵時刻較佳發揮，以11：8、11：9率先叫糊。不過落後的劉栢濤未有言棄，先贏一局11：3吹起反攻號角，再以11：6將比賽拖入決勝局。經過連番激鬥，黃思諭在最後一局的體能有所下降，劉栢濤最終一鼓作氣再贏11：3，局數反勝3：2封王。

去年在B Grade稱霸的劉栢濤今屆首戰A Grade，惟他透露由於來年將投身成為全職運動員，今年也是自己在學界的最後探戈。在逆境下連贏3局反勝、以冠軍為最後一次學界個人賽畫上句號，他賽後不禁激動地吶喊，「落後0：2的時候，自己其實頗為淡定，因為最後一年打學界，已沒有甚麼可以輸。去到決勝局，自己的手腳都開始抽筋，但我覺得地既然已艱難地追回2局，沒有理由在那一刻放棄，所以無論如何，我都要撐下去！」他又期望投身全職後，能夠在國際賽事中取得好成績，為港爭光。

另外2個組別的冠軍同樣由男拔奪得，楊淙捷與金巴崙長老會耀道中學的黃逸謙在B Grade決賽碰頭，前者兩度領先下被扳平，黃逸謙在第三局一度領先10：8，惟未能把握機會在「刁時」反負，楊淙捷最終以3：2（11：7、7：11、12：10、10：12、11：5）險勝；C Grade決賽則再次上演「男拔內訌」，梁諾意以11：7、11：6、7：11、11：9，局數3：1力挫謝嘉進奪冠。

「2025-2026年度中學校際壁球個人賽」總成績

男子A Grade
冠軍：劉栢濤（男拔）
亞軍：黃恩諭（男拔）
季軍：羅柏皓（喇沙）、梁迅華（喇沙）

男子B Grade
冠軍：楊淙捷（男拔）
亞軍：黃逸謙（耀道）
季軍：陳文丰（大埔卍慈）、王灝翹（男拔）

男子C Grade
冠軍：梁諾意（男拔）
亞軍：謝嘉進（男拔）
季軍：Alexander Pudwill（德瑞）、鄔信祈（男拔）

女子A Grade
冠軍：張芷晴（女拔）
亞軍：鍾依伶（女拔）
季軍：候韻晴（協恩）、王雪鈴（協恩）

女子B Grade
冠軍：盧沛言（女拔）
亞軍：林雨葉（弘立）
季軍：鄧家旗（協恩）、鄧樂然（女拔）

女子C Grade
冠軍：趙巧晴（瑪利諾）
亞軍：楊斯涵（女拔）
季軍：布朗暄（協恩）、羅韻晞（協恩）

圖、文：李科毅

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「學界壁球｜男拔劉栢濤後上封王 女拔張芷晴横掃稱后」

【體路專訊】今日（18日）於啟德主場館舉行的「雙紅會：謝拉特、里奧費迪南邀請賽」（RED on RED: Gerrard 11 vs Rio 11）」，紅軍傳奇隊憑後備上陣的前港腳林嘉緯貢獻1入球1助攻，以4：2擊敗紅魔鬼傳奇。林嘉緯賽後指能夠與謝拉特同隊，而3：1的入球更獲得對方助攻是值得紀念的時刻，「賽前有點緊張，因為旁邊隊友是謝拉特，害怕傳失，但落到場的結果也不錯。」

啟德主場館啟用後首辦元老表演賽，大會賽前新聞稿指購票人數已打破歷年名宿球賽紀錄，$399和紅軍球迷區$999門票售罄。最終今日的「雙紅會：謝拉特、里奧費迪南邀請賽」（RED on RED: Gerrard 11 vs Rio 11）吸引27,081人入座。

兩支球隊來港的球星悉數正選，由謝拉特領軍的紅軍傳奇隊由杜迪克（Jerzy Dudek）把守大門，並且有奧雲（Michael Owen)掛帥，另外有貝加（Partik Berger）﹑懷斯（John Arne Riise）及史米沙（Vladimir Smicer），亦包括冼拿馬邦高利（Florent SinamaPongolle）、紐尼斯（Antonio Nunez）、希比亞（Sami ⁠Hyypia）、路爾斯加西亞（Luís Garcia ）、巴比（Phil Babb）擔正。

里奧費迪南領軍的紅魔鬼傳奇中，古斯錫（Tomasz Kuszczak）把守最後一關，後防有維迪（Nemanja Vidić）﹑布朗（Wes Brown）和丹尼森遜 （Danny Simpson）。另外貝碧托夫（Dimitar Berbatov）﹑沙夏（Louis Saha）外，畢特（Nicky Butt），基利士比 （Keith Gillespie）、迪贊巴 （Eric Djemba-Djemba）、基巴臣（Jose Kleberson）和卡域克（Michael Carrick）亦正選。

本地退役名將陳肇麒、唐建文、林嘉緯、陳偉豪、李康廉、曼聯青年軍出身的港足主帥韋斯活及守門員教練范俊業都有獲邀參賽，但先任後備，李海強則因身體抱恙臨時缺席。

開賽2分鐘，紅軍傳奇隊已經先開紀錄，對方門將古斯錫出迎時跣腳倒地未能接實皮球，懷斯輕鬆射入空門。15分鐘，入球功臣的懷斯左路傳中，維迪在未受威脅情況下擺烏龍，紅軍傳奇隊領先到2：0。6分鐘後，沙夏接應迪贊巴地的傳中，頭槌頂入追近至1：2。在臨完半場前，范俊業入替受傷古斯錫把守紅魔傳奇隊大門。

戰至下半場中段，兩隊的前港腳陸續上陣，陳肇麒和唐建文以及港足主教練韋斯活為紅魔隊傳奇披甲，至於紅軍傳奇隊亦換入陳偉豪、林嘉緯、李康廉。戰至77分鐘，林嘉緯在禁區頂接應謝拉特的傳送後左腳勁射，范俊業撲到後再中楣彈入，紅軍傳奇隊擴大優勢到3：1。落後2球的紅魔在84分鐘靠沙夏禁區外遠射，皮球直飛死角，追至2：3。不過1分鐘後，紅軍一次反擊，林嘉緯傳到路爾斯加西亞腳下，後者狂抽破網「埋齋」，最終紅軍傳奇隊以4：2擊敗。

林嘉緯後備入替為紅軍傳奇隊上陣，貢獻1入球1助攻，他笑指能夠與謝拉特同隊，並獲得對方助攻是值得紀念的時刻，「沒有想過職業生涯完結仍然能夠在啟德比賽，與一班球星同隊是很享受，很夢幻。賽前有點緊張，因為旁邊隊友是謝拉特，害怕傳失，但落到場的結果也不錯。謝拉特也很好，也信任我們，願意傳球。」曼聯2013年訪港，以5：2大勝傑志，林嘉緯當時為主隊射入一記精彩入球，今次再度射破紅魔，惟他坦言當年的入球較為開心，「今次入『豬仔』（范俊業），而且當時仍然是球員身份，兩球也值得高興，但上次真的開心點。不過有沒有入球也是其次，最重要是享受今日的比賽。」

陳肇麒今仗為紅魔傳奇披甲，雖然未有入球，但他指能夠與一眾曼聯球星同隊作賽已經相當難得，又認為兩隊的名宿都認真對待比賽，「作為香港球員能夠有這機會真的很難得，以前看電視才見到的球星，現在可以同一隊。即使之前賀歲盃也是分開更衣室，但今次一起用同一個更衣室。曼聯更衣室真的不是太多人入到，『我哋入到去真係驚㗎』，他們全部退役但都很認真，在更衣室內一起熱身。」首次在啟德主場館比賽的「陳七」對草地質素亦有微言，「球場設施好好，但草地真的有點問題，一開賽已經有受傷，即使「拎返起啲草」舖返入去都係硬，跑或者傳球真的有影響，對球員而言是較容易受傷。

至於前港足隊長陳偉豪則指與一眾利物浦球星同隊感到緊張，又指比賽節奏並不慢，賽後自己亦感到疲累，「沒有想過可以在啟德比賽，在56分鐘已經有點攰，這裏比賽有冷氣，『好正』。我上半場場外看，以為他們好慢，但其實不是，他們又會與球證投訴，大家都很投入。」至於出場費方面，陳偉豪笑指「有出場費的，這裏搭的士去廣州天河體育場都夠，但我真的『貼錢』踢，自己的足球學校在場邊落廣告！」

圖：伍俊熹、文森特
文：伍俊熹

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「雙紅會名宿賽｜連線謝拉特助攻加西亞 林嘉緯搶風頭」

【體路專欄】運動員要在頻密的訓練和比賽中保持理想狀態，日常的營養恢復策略至為重要。多年來坊間都有說法指「朱古力奶」為一種理想的運動後補充飲品，有助肌肉迅速復原，究竟有否科研根據？

1. 朱古力奶的成分

碳 水 化 合 物 （ 糖 分 ）：除了牛奶本身所含的乳糖（lactose）外，不少品牌的朱古力奶也會額外加上蔗糖（sucrose）和其他糖分種類。適量攝取能補充運動時消耗的糖分，有助肌肉和肝臟醣原重組。

蛋白質：與一般運動飲料、汽水和果汁相比，朱古力奶含優質蛋白質。有研究指於運動後同時攝取碳水化合物和蛋白質（比例介乎4：1至3：1），相比只攝取純碳水化合物，能進一步加速醣原補充速度。

電解質：運動時出汗會導致電解質流失，而普遍朱古力奶都含一定電解質（如鉀、鈉和鈣質），有助維持肌肉神經傳導。

抗氧化物：朱古力奶含可可多酚，具抗氧化特質。這成分或有助清除導致細胞發炎的自由基，從而減少劇烈運動後的遲發性肌肉酸痛（DOMS）反應。

2. 相關研究

美國曾有團隊找來一群男性跑手，每人分別進行兩次測試。其中一次需要在進行45分鐘中速跑後，飲用480毫升朱古力奶，另一次測試則飲用相同卡路里的純糖分飲品。在隨後休息的3小時間，研究人員採集了受試者的肌肉樣本，並安排他們進行多一次跑步機固定配速測試。結果顯示，飲用朱古力奶後的體內蛋白質平衡 ，以及跑步機耐力表現俱較佳，反映飲品對肌肉復原具正面功效。

另一篇研究則邀請了103位青少年力量運動員進行測試，他們每周訓練四天，並獲分成兩組，其中一組需要在每節兩小時的訓練後，飲用一樽473毫升朱古力奶，另一組則飲用一般運動飲品。結果發現，飲用朱古力奶一組的力量進步幅度明顯較佳，進一步支持朱古力奶於真實訓練環境的功效。

3. 實踐建議

朱古力奶的味道相對可口怡人，亦較其他運動補充品便宜和方便購買，尤其適合訓練頻密（如一日多課/身處訓練營），或需要在一天內進行多場比賽（如球類/田徑/游泳項目）的運動員。然而，我們在選擇飲用前仍有一些地方必須注意：

1. 朱古力奶含一定糖分和卡路里，尤其對於兒童及青少年，過量飲用可導致癡肥和蛀牙等問題。如只作短時間、低強度運動，則只喝清水已經足夠。
2. 運動員亦建議選購低脂朱古力奶，減少攝取額外卡路里。
3. 朱古力奶一般只建議在劇烈運動後休息時飲用，不宜在運動途中作補充。這是因為其糖分濃度較高，容易引起腸臟不適，而所含的蛋白質和脂肪亦有機會阻礙消化，甚至造成嘔吐和肚瀉。
4. 普遍朱古力奶含乳糖，不適合患乳糖不耐症人士。
5. 不同品牌的朱古力奶成分略有差異，運動員也應注重日常整體均衡營養，以獲得最佳復原效果。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「體路專欄｜「朱古力奶」有助運動後肌肉復原嗎？」

【體路專訊】港超聯今日（18日）上演大戰，上季冠軍大埔主場面對賽前排第2名的傑志。受壓的大埔換邊後由馬卡雷拿開紀錄，傑志4分鐘後就由阿祖安追和，惟及後未能把握踢多1人的優勢，經歷16分鐘的超長補時都未能增添紀錄。有亞冠2後顧之憂的大埔有謝家榮、韋法頓及加比爾受傷，後者更要退下火線，主教練李志堅坦言擔心兩名外援的傷勢。失分的傑志仍能升上榜首，連續兩場正選的17歲小將林柏燃就直言感驚喜兼緊張。

傑志季初開局不俗，聯賽3戰全勝與標準流浪並列榜首兼踢少1場，相反大埔兼顧多條戰線下出閘脫腳，聯賽勝和負各1落後傑志5分。兩隊同樣有港腳隨港足出戰亞盃外，主隊有門將謝家榮周二踢足全場，費蘭度、顏卓彬就與傑志的祖連奴及陳俊樂亦有份上陣。

下周四會於旺角場硬撼北京國安踢亞冠2小組賽的大埔收起多位主力，正選陣容中亦只有保連奴、米基爾古圖斯及隊長加比爾3名外援。傑志就與主隊一樣以3中堅陣式應戰，17歲小將林柏燃繼上場聯賽盃後再度正選任右翼衛。

傑志甫開賽已經控制戰局，然而在炎熱天氣下行軍速度緩慢，大埔亦樂於縮後防守，令比賽形勢一直膠著。直至20分鐘，傑志前鋒阿祖安才取得全場首腳射門。一直受壓的大埔33分鐘的射門更近磅，不過羅振庭的遠射中楣頂彈出。6分鐘後，利安度禁區內左腳施射省中杜國樑右手，球證翻睇VAR片段後確定有手球犯規，惟傑志有阿祖安越位在先，結果半場兩隊互交白卷。

兩隊半場都有調動，主隊由韋法頓及費蘭度入替宋紘毅及顏卓彬，客軍就以明加索夫取代利安度。傑志下半場早段繼續佔優，阿祖安56分鐘車身起腳被謝家榮救到再擦柱出界。大埔59分鐘再換入馬卡雷拿及添姆高夫斯基，僅4分鐘就收到成效。添姆高夫斯基接應傳中控定回後，米基爾古圖斯勁射被王振鵬擋出，馬卡雷拿快利亞拿快一步補頂入網。

然而4分鐘後，曾受傷接受治理的謝家榮處理傳中時犯錯，被尾柱的阿祖安有機會逗射，前者回身誤將皮球拍入網，賽會最終計算阿祖安入球。大埔屋漏兼逢夜雨，72分鐘有羅振庭踩中陳俊樂膝頭，球證經VAR後出示紅牌，及後再有加比爾傷出。傑志81分鐘曾有祖連奴射入，惟越位在先作廢。下半場因多度有球員受傷、翻看VAR片段等事件，補時長達16分鐘，惟期間只有鄧達斯的罰球被謝家榮托出底線較有威脅。結果兩隊踢成1：1，傑志賽後以10分升上榜首，大埔就留守第4名。

大埔在有亞冠2後顧後作輪換，主教練李志堅形容為在對的時間做必須做的事：「要應付這麼多戰線，一定要有個想法，希望在這段時間有更多球員可用。所以今日用了好多球員，當然要給他們時間，而且都想贏，但紅牌是計算不到的，球員表現都好好。」

然而比賽期間先後有謝家榮、加比爾及韋法頓受傷，加比爾更未能繼續作賽。李志堅指幾名球員有機會缺陣對國安的亞冠2：「我較擔心加比爾和韋法頓，家榮就由港隊到現在也是同一個情況。我都不知道他們要休息多久，可能都要傷住踢，但也無辦法，足球一定會有受傷。」他坦言作為香港代表會盡力出戰亞冠2，惟球員不能場場搏到盡，或會在不同賽事起用不同球員。

傑志的17歲小將林柏燃連續兩場在頂級本地賽正選，今仗上陣65分鐘被羅梓駿入替。他直言賽前沒預料有機會上陣，在更衣室才得知正選落場，感謝主教練卡迪朗的機會：「本身都無諗住今日有機會上陣，更衣室先知有份踢，開波前都有緊張和驚喜，跟自己說把握好機會，不要太緊張而失誤，有失誤就再來過。」

上場聯賽盃在國際賽期間舉行，加上對手標準流浪沒有港腳壓陣，故今場對林柏燃而言亦是新體驗：「今日打翼衛都好多機會參與進攻，而且第一次對著彬仔（顏卓彬）、Philip（陳肇鈞）等大港腳都有緊張，但好快入局後都幾順。下半場面對韋法頓就難踢點，要改善第一腳控傳。」仍是適齡球員的他仍有參與超級青年聯賽及U22聯賽等賽事，亦要代表英華書院參加學界賽，笑言能落場展示自己很開心，「但太多比賽都會攰，要做好恢復」，並期望有更多上陣場機會協助球隊。

圖、文：麥景智

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「港超聯｜大埔以寡敵眾僅和傑志 後防損兵折將主力或難鬥國安」