Posted on

【乒乓單項賽】余俊賢重新出發奪男戊冠軍 10歲港青李梓維女丁封后

全港公開乒乓球單項錦標賽,乒乓球
余俊賢(相片由乒總提供)

【體路專訊】「2021全港公開乒乓球單項錦標賽」壓軸舉行的男子戊組及女子丁組於上周日煞科,男戊賽事有余俊賢力壓群雄首度捧盃,女丁比賽則由年僅10歲的香港青少年代表李梓維稱霸。隨著兩項決賽順利完成,歷時1個多月的單項賽亦劃上圓滿句號。

在3月底展開的單項賽,大部分組別4月初的復活節假期間已完成,參賽人數最多的男戊及女丁則壓軸舉行。今屆男戊賽事吸引近千位球手報名,雖然人數眾多,但賽會在防疫方面做足功夫,包括閉門舉行、球員局與局之間毋須換邊,以及裁判在每場比賽後立即消毒球枱等,令賽事能在安全下順利完成。男子戊組最終有余俊賢脫穎而出,在決賽直落三局11:8、11:8及11:4擊敗胡啟燊,整項比賽經過10場勝仗後奪得冠軍。

全港公開乒乓球單項錦標賽,乒乓球
胡啟燊(相片由乒總提供)
全港公開乒乓球單項錦標賽,乒乓球
余俊賢(相片由乒總提供)

現年25歲的余俊賢賽後指:「以往自己在團體賽曾贏得獎盃,但單打的最好成績只曾晉級八強,所以今次是自己的第一個獎盃。而且戊組亦有好多高手,能夠奪冠當然好開心。」余俊賢在2014年時曾身處乙組,惟之後前赴英國升讀大學而缺席本地比賽5年,畢業後回港工作並再度參賽,惟排名積分要從戊組開始重新累積,對此他卻未感可惜:「之前在英國時會想念香港的比賽,所以回港後都會報名參賽,希望從戊組累積上去。也沒覺得需要可惜,小時候比較執著勝負,現在倒不會過份著重成績,看得開一點。」

全港公開乒乓球單項錦標賽,乒乓球
(相片由乒總提供)

同日的女丁決賽則由李梓維以3:1(11:9、11:4、9:11、11:4)擊敗黃祉睿,這位年僅10歲的兩屆「恒生新一代乒乓大比拼」冠軍得主亦是首度取得單項賽冠軍,賽後特別感謝擔任教練的父親於比賽期間支持及指導:「今次自己發揮不錯,爸爸在場邊給予許多支持和鼓勵。第三局時對手適應了自己的打法,爸爸立即就提醒我要變化及更穩定,是取勝的關鍵。」年紀輕輕的她指感受到父親對乒乓球的熱愛,更謂在乒乓路上會以他作自己的偶像!

全港公開乒乓球單項錦標賽,乒乓球
李梓維(相片由乒總提供)
全港公開乒乓球單項錦標賽,乒乓球
黃祉睿(相片由乒總提供)

今次賽事閉門舉行,場地限制各球員的陪同人數,不少球員都認為氣氛不如以往,李梓維則笑言對自己有正面影響:「以往部分對手都會有打氣團,自己失分時聽對對方球迷的掌聲,會感到更緊張。現在氣氛較以往輕鬆,沒有觀眾看著自己比賽時,壓力也會少一點。」這位港青成員下個比賽將是5月舉行的恒生學界盃,她指會先把目標放在晉級八強。

全港公開乒乓球單項錦標賽,乒乓球
李梓維父親兼教練在旁指導(相片由乒總提供)
全港公開乒乓球單項錦標賽,乒乓球
(相片由乒總提供)

相關報道:
林兆恒勇挫「一哥」黃鎮廷稱王 李皓晴大熱封后
乙組單打激戰連場 王國明陳美淇奪冠

「2021全港公開乒乓球單項錦標賽」成績(只列前四名)

男子甲組
冠軍:林兆恒
亞軍:黃鎮廷
季軍:蔡俊杰、蘇致

女子甲組
冠軍:李皓晴
亞軍:朱成竹
季軍:林依諾、吳穎嵐

男子乙組
冠軍:王國明
亞軍:許冠生
季軍:郭仲良、汪世恆

女子乙組
冠軍:陳美淇
亞軍:王曉琳
季軍:陳臻穎、蔡麗姸

男子丙組
冠軍:麥淞瑋
亞軍:蕭穎禧
季軍:呂衍麒、李斯豪

女子丙組
冠軍:方心愉
亞軍:高葦頤
季軍:湯詠嵐、方希嵐

男子丁組
冠軍:劉綺晨
亞軍:商晉瑋
季軍:譚博軒、蔡敖天

女子丁組
冠軍:李梓維
亞軍:黃祉睿
季軍:龐雅文、LU Youni

男子戊組
冠軍:余俊賢
亞軍:胡啟燊
季軍:朱凱民、陳俊勤

原文刊於香港乒乓總會

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【乒乓單項賽】余俊賢重新出發奪男戊冠軍 10歲港青李梓維女丁封后

Posted on

傅家俊籲政府放寬條例增加資源 盼推廣桌球運動至校園

香港恒生大學,恒傳感言,傅家俊,桌球
傅家俊出席傳播學院訪談節目《恒傳感言》分享多年運動員生涯的體會,並冀政府投放更多資源支持體壇發展。

【體路專訊】香港職業桌球手傅家俊(Marco)在香港恒生大學傳播學院《恒傳感言》訪談節目中指出,本港桌球體育發展出現斷層,雖然精英運動員培訓系統及資源相對成熟和完善,惟推動基層體育發展及培育不足,籲政府增加資源推動桌球普及化。孜孜不倦培育桌球壇新血的傅家俊寄語年輕人,成功與失敗並非天與地之別,兩者都是學習機會,「失敗只是一個字詞而已,從中所學才是令人成功的黃金機會。」

1980年代是桌球發展的黃金期,傅家俊年幼時經常與父親到桌球室,培養出打桌球的興趣,奠下未來事業路向。他慨嘆現今社會娛樂豐富,加上香港法例限制未滿16歲的人士不得在晚上8時至早上10時期間進入桌球室,穿著校服也不能進入,窒礙桌球運動普及化。他認為,桌球的體能要求較其他運動低,講求小肌肉及腦筋運用,十分適合亞洲人參與,呼籲政府增加資源在基層的培訓,尤其在校園推廣桌球發展。

傅家俊 (圖:體路資料庫)

傅家俊去年成立兒童桌球學校,培養小孩對桌球的興趣。除了向學生傳授桌球技巧及知識,發掘他們的潛能,他更希望藉着桌球教導年輕人學習面對失敗及壓力、管理情緒和建立正確的人生態度。他說:「我經歷過數百場敗仗,才幸運地勝出數個大賽,所以會以平常心看勝負,學習輕鬆樂觀面對失敗,視低谷為磨練,從中檢討,力求進步。 」他又鼓勵年輕人要學習正面面對失敗和壓力,將挑戰轉化成功的契機。

(圖:體路資料庫)

傅家俊自20歲成為職業桌球運動員,惜於2018年正值事業高峰、佔全球排名第六時發現左眼視網膜退化,一度令他擔憂影響比賽水準而需提早退休。幸而他看透人生高低起伏乃平常事,坦然接受手術、靜心休養、重拾球桿,「人在高峰會遇到挫折,在低谷亦會遇到一些事情令自己步上另一個高峰。 」

資料來源:香港恒生大學

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「傅家俊籲政府放寬條例增加資源 盼推廣桌球運動至校園

Posted on

【體路專欄】細說文憑試體育(六):訓練方法

【體路專欄】這一篇跟大家探討一下比較有趣的「訓練方法」單元。修讀「訓練方法」,有點像習練內功心法一般,只要內力有成,便能駕馭各式各樣的外家功夫,所謂「一理通,百理明」,正是這個單元的教學目標;不過,這一個單元是侷限於「運動與訓練的生理學基礎」(全名正是如此)這個範圍之內,筆者總認為有點美中不足,因此,多年來在教導這一個單元時,總是忍不住要加油添醋、天南地北,務使同學加深印象,靈活變通。

這一個單元,只有四個部份,分別如下:
.影響運動表現的因素
.訓練概念與原理
.訓練法
.訓練和停止訓練後的效應

首、尾兩個部份,基本上是一些枝節,若對「人體」那個單元熟悉的話,可以很快便能掌握。筆者通常會在中五的第一個學期教授這一單元,過程中總會不住的提醒同學,重溫關於「人體」的基本知識;否則,遇上一些相關的訓練概念時,很容易便會混淆,最後便不能掌握有關的訓練原理了。

關於訓練概念與原理的部份,同學要掌握的,不外乎以下幾項:
.有氧訓練與無氧訓練的分別
.訓練的原理(SPORT)
.訓練時的主要考慮因素(FITT)
.針對不同受訓者的訓練計劃設計
.運動訓練的階段化

以下的圖表扼要地將有關要點列出 :

訓練的原理 (SPORT)
專項性原則

Specificity

訓練必須具針對性,需要考慮項目所涉及的生理,心理及技術特質。
漸進性原則

Progression

訓練量須按年齡、技術、體能、狀態等因素,循序漸進作出適整。
超負荷原則

Overload

訓練量需要超出原初的水平,可調整次數,強度及持續時間以達至所需效果。
倒退性原則

Reversibility

當訓練強度下降或停止訓練時,運動表現將漸漸消退。
多元化原則

Tedium Avoidance

採用不同形式的訓練方式,減少乏味及沉悶。
除了上述的原則外,亦要顧及運動員的個別差異。

訓練時的主要考慮因素 – FITT

頻次

Frequency

精英運動員每週可進行五至六次有氧訓練,不超過三次力量或速度訓練; 一般人以每週三至五次為宜。
強度

Intensity

運動強度取決訓練的類別, 可用心率(HR), %VO2max, RER 及 RPE 作為評估方法。
時間

Time

要達到訓練效果,必需要有相應的持續時間。運動強度在佷大程度上影響持續時間。
類別

Type

訓練的類別與訓練的專項性原則有關;不同的訓練項目有不同的訓練模式。

運動訓練的階段化(Periodisation)

階段化的目的包括達到最大幅的進步(準備期),在比賽時達到最佳狀態(比賽期)及促進身心調整並保持一定水平(過渡期)。

訓練計劃的設計,是應用所有的訓練概念及原理的成果,筆者建議同學就不同項目及對象,擬定短期及長期的計劃,然後諮詢科任老師的意見,以求得到準確的回饋。

關於訓練法的部份,課程只包括阻力訓練、循環訓練、持續訓練、間歇訓練及法特萊克訓練等五項,實則在坊間流行的訓練法,可謂五花八門,卻又可跟課程內容有所相關,例如Tabata訓練,可以說是間歇訓練及循環訓練的混合、核心肌群訓練,亦可以說是阻力訓練。

要把握訓練法的精粹,最重要的地方,就是深入地瞭解不同的訓練法的目標,不外乎就是針對不同的能量系統與體適能,以及運動項目的技術特點及要求,同學若能夠以自己本所喜愛的運動項目作為貫穿不同訓練法的主題,自當有事半功倍之效。

下一篇,跟同學探討「動作分析」

相關專欄:
【體路專欄】細說文憑試體育 (一):選科前須知
【體路專欄】細說文憑試體育(二):歷史和發展
【體路專欄】細說文憑試體育(三):「人體」的認識
【體路專欄】細說文憑試體育(四):運動創傷
【體路專欄】細說文憑試體育(五):體適能和營養

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【體路專欄】細說文憑試體育(六):訓練方法

Posted on

【見字「遊」水】帆船比賽要投訴 最緊要動作快?

香港遊艇會, 帆船, 見字遊水, 體路冷知識, 體路專欄
(Photo Credit:香港遊艇會)

【體路冷知識】為推廣帆船運動,將這項老少咸宜的水上運動推廣給市民大眾,香港遊艇會特別於《體路》,推出一系列「運動冷知識」,將相關於帆船運動、卻又可能比較少人知曉的知識,以趣味方式和大家分享。《見字「遊」水》欄目逢周三會與大家見面,記得留意!

在比賽中,最常見是兩船相遇卻未有互相避讓,加上在波濤洶湧的海上難以及時「收掣」停船,容易發生碰撞。「國際競賽規則」列明當兩艘帆船採用不同航向,繼續航行可能引致相撞時,採用左舷受風的風帆 (下稱甲方)應避讓右舷受風的風帆(下稱乙方)。所謂「左舷受風」即左邊船身受風的帆船,它要避讓右邊受風的帆船,否則,後者有權提出抗議,英文稱為「Protest」。

向對方船隊提出抗議也有「技巧」的,就是要「即時」。就以上的例子,乙方要在海上即時喊「Protest」並舉紅旗,以示向甲方提出抗議。因為如果乙方留待賽後回到岸上才向裁判員提出抗議,有機會被判抗議無效。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【見字「遊」水】帆船比賽要投訴 最緊要動作快?

Posted on

【棍網球】男子超聯Team Navy決戰Team Turquoise爭冠

香港棍網球男子超級聯賽,香港棍網球,棍網球,hklacrosse

【體路專訊】香港棍網球男子超級聯賽周日(25日)上演四強賽事,Team Navy力戰下以1分之微反勝Team U20,Team Turquoise則力克Team Turquoise,取得決賽另一席位,雙方將於下周對決爭奪冠軍寶座。

Team U20在整個男子超級聯賽中不斷成長,今場表現出色,甫開場雖然未能成功搶到控球權,但仍在3分鐘內由周旨航先開紀綠,接下來湯嘉俊亦多次在face off中勝出。Team Navy戰至6分鐘由劉子豪接應黃嘉璋助攻「破蛋」,及後8分鐘由劉凱再入一球,反先2:1。Team U20見狀緊追,1分鐘後即由林宥潤接應侯晴助攻追平2:2完第1節。

香港棍網球男子超級聯賽,香港棍網球,棍網球,hklacrosse

香港棍網球男子超級聯賽,香港棍網球,棍網球,hklacrosse

第2節同樣出現僵持局面,雙方互有入球,比分在最後3分鐘為4:4。Team U20為打破僵局全力進攻,最終在完場前2分鐘射入一球,領先5:4,之後馬上保持鐵桶防守,成功以領先一球的優勢進入第3節。Team U20為擴大優勢,第3節頭半段沿用進取戰術,順利再入2球一度領先至7:4。不過,貴為積分榜「一哥」的Team Navy即還以顏色,隊長中場麥浩駿馬上調整自己和隊伍的狀態,在隊友李子健交出一記漂亮助攻下,快速射入一球開始反擊。麥浩駿再在第3節完場前最後一秒抽射破網,助Team Navy比分追至6:7。

經過認真佈局後的Team Navy實力明顯增強,加強防守之餘亦積極尋找進攻的時機,整個第4節Team U20 無法攻破Team Navy的銅牆鐵壁。最後在完場前5分鐘,Team Navy的李洸銘接應李子健助攻追平7:7 ,最後一分鐘李子健和麥浩駿力射入關鍵性的1球,以8:7反勝Team U20殺入決賽。

香港棍網球男子超級聯賽,香港棍網球,棍網球,hklacrosse

香港棍網球男子超級聯賽,香港棍網球,棍網球,hklacrosse

另一場準決賽,積分榜第二位Team Turquoise對上第三名Team Grey,兩隊首節打成1:1平手,Team Grey在第2節嘗試拉開比分,由高朗暉射入該節唯一內球。不過Team Grey領先的局面僅僅維持一節。Team Turquoise在第3、4節  接連射入4球,最終以5:2奏凱。下星期將由Team Navy對戰Team Turquoise合演冠軍戰,Team Grey和Team U20則進行季軍賽。

資料來源:香港棍網球總會

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【棍網球】男子超聯Team Navy決戰Team Turquoise爭冠