作者: admin

【體路專欄】戰機機師與體育老師，兩者風馬牛不相及吧！觀賞《壯志凌雲：獨行俠》（Top Gun: Maverick）兩次後，思維方面有點刺激，兩者原來有點關係。

戰機機師需要教導學生各種各類戰鬥的戰術及技術，體育老師需要訓練學生各式各樣運動的體能及技能，兩者都有涉及教育的共同特質，電影情節則理所當然地運用有點誇張甚至失實的橋段，帶出這些特質的啟示：

• Maverick跟Top Gun學員的首次正式會面，就將一本厚達數寸的F18操作手冊丟入字紙簍中；
• 他教導學員上到空中，便不能依靠思考，否則，隨時可能沒命；
• 訓練的第一課就是Dogfight，他以行動完美示範各種策略及技能；
• 他帶領學生突破規範，將飛行高度限制下降至不可能的高度。

凡此種種，都是挑戰極限的做法，體育老師都不時需要挑戰學生，鼓勵他/她們踏出安舒區，攀上更高的境界。

體育教學，除了理論外，其本上是不會使用教科書的，將「無用」的教材棄之如敝屣，一來實在太激，二來也是無從說起，比較可行的，就是給學生就不同的體育知識及訓練方法娓娓道來，從簡單的認知到複雜的思辯、從單純的喜歡到深切的熱愛，如何將體育的「無用」轉化為「有用」，這是體育教學的藝術。

電影早段中，Phoenix說他/她們已是精英中的精英，還有誰能夠成為他/她們的老師？電影中的答案就是Maverick，現實世界中的答案，我相信是一些純粹的老師，就是以追求知識、智慧及以變化學生人格氣質為己任而又有點特立獨行的人。電影中有一段在酒吧中的對話，是一個很好的說明：

“Captain! Still?”

“A highly decorated captain!”

這段對話很有意思，引伸出來就是人在現實中，總是在迷悟之間努力向上尋求更高的身份與地位，做空軍上尉若干年後，就應當晉升為少校、中校、上校甚至是准將、少將、中將及上將等等（美國空軍軍官軍銜），多年後仍然留在原位的人，不是能力有限、就是性格使然吧！Maverick的答案是他是一位”highly decorated”的上尉，過去擁有輝煌的戰績，足以傲視同儕！體育老師是否也可如此？

數年前看過一篇體育老師的撰文，訴說未獲晉升的苦惱，也認識昔日一起修讀體育、教授體育多年、今日已是一所中學校長的同窗，兩者在地位上似乎有很大的分別，實則在生命及事業方面的成長，可以是完全沒有分別的，重點就是個人有沒有”decorate”自己，以至自己成為一位”highly decorated person”！

要成為一位”highly decorated”的體育老師，需要的是持續的熱情及專注的態度，正是「念念不忘，必有迴響」，多看電影，或許對體育老師的成長有莫大裨益呢！

文：

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【體路專欄】戰機機師與體育老師」

【體路專訊】兩屆世界跳繩錦標賽冠軍何柱霆（Timothy Ho）去年啟動Red Bull Skip to Fit跳繩挑戰，成功帶領港人圍繞香港主要海岸線十一周。今年Skip to Fit將會「跳」戰更高目標，鼓勵全港市民於7月31日前合力跳足 3,498,000下，以跳出等同3,498里、由香港來回一轉珠穆朗瑪峰的新目標，同時贏取日本大板Red Bull Box Cart Race體驗、何柱霆跳繩訓練班名額等豐富獎品。參加詳情可參考：http://www.redbull.hk/skiptofit。

上個月剛剛完成身上著火跳火繩挑戰的Timothy表示：「作為運動員應該不斷挑戰自我，繼著火跳火繩之後，我希望將挑戰自我的精神帶給身邊的人。所以，繼去年Skip to Fit環繞香港的海岸線(283.345里)後，我會同市民大眾一起挑戰新的目標，就是來回世界第一高峰珠穆朗瑪峰。」

這次Skip to Fit挑戰，無論你有繩或是沒有繩都可以一齊跳，只要於Jumpr APP或者Tangram SmartRope APP 活動頁內登記即可參加！有Tangram SmartRope繩或以Jumpr APP虛擬跳繩的參加者的跳繩成績紀錄將自動上存至Red Bull Skip to Fit官方網站的成績排名榜。兩款APP均可以將你的成績轉換成已燃燒卡路里的數字，讓你可以時刻檢察成效，有助改善運動的效率。

來回珠穆朗瑪峰的距離是3,498里，以跑一里需要11分鐘等同跳1,000下來計算，來回珠穆朗瑪峰相等於跳3,498,000下。Skip to Fit跳繩挑戰活動由即日起至7月31日舉行，在這段期間Timothy期望大家可以一齊迎接「跳」戰、合力達「繩」3,498,000下的目標。成績理想的參加者更可以獲得豐富的獎品，排行榜頭3名參加者，可獲頭獎日本大板Red Bull Box Cart Race體驗，排行榜頭4-18名(共15人)可獲二獎，由世界跳繩冠軍何柱霆親自教授的跳繩訓練，前200名(200人)參加者完成跳繩100下便可獲得Skip to Fit 能量包 (Red Bull能量及無糖飲品)。

跳繩運動不受人數或場地限制，一個人都可以做到，是最簡單的運動！除了方便，它更是一項「健康效益」十分高的帶氧燒脂運動，非常適合沒時間做運動而又關注健康的都市人。研究指出，以中等速度跳繩，30分鐘就可以消耗掉400卡的熱量，相當於慢跑60分鐘，運動效率很高。跳繩可以燒脂減肥、提升心肺功能、鍛鍊下肢肌力、改善平衡力及提升運動表現。除一般人，不少專業運動員都會以跳繩作為熱身運動或恆常體能訓練。Timothy希望透過Skip to Fit活動讓大家培養出每天運動的習慣，只有毅力，大家一起達到來回珠穆朗瑪峰的目標相信並不困難，同時更可以讓大家活得更健康、更有活力！

資料來源：公關提供

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【跳繩】何柱霆邀全港市民合力「跳」戰珠穆朗瑪峰」

【體路專訊】印尼公開賽今日（16日）展開16強賽事，港隊獨苗李卓耀於男單硬撼中華台北4號種子周天成，最終港將以直落兩局（21：19、21：13）勇挫對手，並於明天（17日）力爭繼去年丹麥公開賽後再度晉身超級1000賽4強。

男單伍家朗及混雙張德正/吳詠瑢今日在16強先後告負，港隊最後希望則落在李卓耀手上，其對手為世界第4的周天成。過往兩人先後6次交手，包括上周四（9日）在印尼大師賽的16強對壘，力戰3局後由周天成取得第4勝，並在相隔1周後再次交手。面對這位印尼大師賽出爐亞軍，李卓耀則在首局拉開6分優勢，尾段雖被對手連奪4分逼近19：18，但港將抵住壓力再取關鍵兩分，在不曾落後下以21：19先拔頭籌。

李卓耀在次局延續優勢，從拉鋸戰中連奪7分反超，成為今局勝利的關鍵，最終他打出14：3的攻勢下，以21：13奠勝，並繼去年丹麥公開賽後再度擊敗周天成。李卓耀明日（17日）將在8強與擊敗印尼基士堤（Jonatan Christie）的中國球手趙俊鵬對決，力爭繼去年丹麥公開賽後再度晉身超級1000賽4強。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【印尼羽賽】李卓耀勇挫4號種子周天成 明爭生涯第二度闖超級1000賽4強」

【體路專訊】印尼公開賽今日（16日）展開16強賽事，男單伍家朗以直落兩局不敵印度球手Prannoy H. S.，李卓耀則稍後出戰中華台北的周天成。至於混雙組合張德正/吳詠瑢則在苦戰兩局後，以些微差距憾負韓國的6號種子徐承宰/蔡侑玎下馬。

昨日（15日）與印尼球手鬥足3局的伍家朗，今仗與印度的Prannoy H. S.上演生涯第8度交手，港將與Prannoy H. S.此前對賽往績為4勝3負，惟伍家朗在半年內兩度交手均敗陣，Prannoy H. S.亦挾著首圈擊敗世界第8的同胞拿施亞辛（Lakshya Sen）的強勢出戰16強。

伍家朗早段曾大幅落後2：10，雖然經暫停調整下連取3分止血，然而未能追近比數下以11：21先負首局。其後伍家朗重拾手感，與對手一度戰至均勢，未幾Prannoy H. S.在中段連奪4分確立優勢，可惜港將在力追下未能反勝，最終以18：21落敗，16強畢業。至於李卓耀稍後亦會與中華台北的周天成，爭奪男單8強席位。

混雙方面，張德正/吳詠瑢前日（14日）在首圈輕取印尼隊後，今與韓國的世界第6組合徐承宰/蔡侑玎力爭8強席位。港隊開局曾領先3分，其後連失7分但及時調整，在窮追下曾經兩度逼和，但韓國隊在關鍵階段連奪2分，以21：19先拔頭籌。港隊在次局中段發力連取5分，隨後在6次落後下反超20：19，可惜被韓國隊追至「刁時」，惜未能把握4個局點，更在7度超長「刁時」裡反負26：28，直落兩局止步於16強。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【印尼羽賽】伍家朗負印度男將吞3連敗 「張吳配」次局七度刁時下惜負」

【體路專訊】取得亞洲盃決賽週資格的香港足球代表隊部分成員今日（16日）返港，但由於有職球員昨日在泰國被驗出陽性，故只有8名球員及數位職員首批回港。中場主將黃威形容這趟在印度水土不服的旅程非常艱辛，但能夠成功相隔逾半世紀後再出線決賽週證明努力並無白費，「這50多年是很長的時間，意義就有如在奧運奪得獎牌的一樣」。他同時稱球隊已適應教練的逼搶戰術，惟仍要改善體能及攻守轉換，期望下月的東亞錦標賽可以吸收更多對強隊的經驗。

港足完成周二晚對印度的煞科戰後即晚轉飛泰國，東方龍獅及理文球員隨即在當地會合球隊備戰亞協盃，謝家強等部分成員則回到其家鄉與家人見面。足總昨深夜再公布，大隊早上在泰國接受檢測，發現有9名球員及3名職員確診新型肺炎，正在泰國自我隔離，令今日回港的球員進一步減至只有劉學銘、羅梓駿、杜馬思、黃威、鞠盈智、余在言 、簡嘉亨及伍瑋謙。

港足成員獲足總職員拍掌歡迎，又送上特製的橫額讓球員拍照。三場外圍賽均為港足正選上陣的黃威坦言，今次助香港相隔逾半世紀以來再晉級決賽週的意義非常重大，證明過去兩個月的艱苦集訓並無白費：「對不熟悉足球的人而言可能不是大事，但我們踢波或有睇波的人就會知道，這50多年是很長的時間，意義就有如在奧運奪得獎牌的一樣。」

不過球隊今次旅程可謂幾經波折，先有球員赴馬來西亞友誼賽前確診，抵達印度後又有大批球員不適。黃威以「艱辛」形容這兩個多星期的經歷，又指當地飲食及生活習慣與香港有太大不同，並非人人都能適應：「我們每日都有不同病症出現，有人肚屙、有人眼發炎，整個環境都是一個大挑戰。我自己也有兩場比賽是早上肚屙了三次，亦有隊友要半場時間衝去『解決』。」他亦指當地防疫措施「一啲都唔嚴謹」，有人在酒店開派對辦婚禮，在升降機等地方亦不會戴口罩。陳肇鈞及葉鴻輝等紛紛在社交媒體表示不會再去印度，但黃威自己卻笑指不太介意，甚至被記者追問若印度球會有意羅致時亦笑言「都可以試下嘅。」

主教練安達臣為球隊帶來全新的壓逼戰術，但第一場賽事卻兩球淨負馬來西亞。黃威不諱言球隊賽後都有疑問新戰術是否可行：「直至首場外圍賽好快開紀錄，當下就打破了這個懷疑，信心亦大了很多。」該記入球正是中場成功逼搶，再輾轉交到黃威腳下扭過對手後射入。作為進攻中場，他亦指安達臣的戰術相比過往的教練更有利進攻球員發揮：「其實都算是解放了我，因為之前要花很多體力在後半場防守，要跑到對方半場的距離又更遠，現在長時間在前場壓逼就能有更多進攻及射門機會。」但他亦坦言球隊的體能及攻守轉換要做得更好，希望利用下月的東亞錦等的實戰經驗去繼續進步。

今次一破過去半世界的宿命出線，加上三場比賽均有電視直播，令不少球迷甚至「生客」更落力為港足打氣。黃威亦指對本地足球發展有一定意義：「做球員都明白，這個世界很現實，一定要有成績才能吸引人睇得更多，所以我們會盡力發揮令更多關注及支持我們。」網上討論區及社交媒體中同樣有不少球迷談論其表現，指年中踏入30的他在港隊中場擔起大旗。被問到會否希望藉在亞洲賽的表現吸引外國球會注意，黃威亦坦言想願望成真：「自己一直都想離開香港試試去其他地方踢波，希望在亞盃外的表現可以吸引到眼球。」

圖、文：麥景智

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【亞盃外】港足部分球員凱旋 黃威嘆印度環境難適應：賽前早上都屙了三次」