【體路專訊】中國女足主帥的公開招聘今日（12日）午夜截止報名，內地媒體《北京青年報》確認，外號「牛丸」的香港足球女教練陳婉婷在應徵名單中榜上有名，與其他3位內地男性教練及名宿爭執教鞭。
現年33歲的的陳婉婷於2015年底獲任命為港超聯球隊東方主帥，翌年領軍奪得港超聯冠軍，成為全球第一位帶領男子職業隊贏取頂級聯賽桂冠的女子主教練，獲列入健力士世界紀錄大全，同年更榮膺亞洲足協年度最佳女教練。「牛丸」近年北上發展，於2019年出任中國女足U16助教，不久後升任主教練，執教至今。
陳婉婷是今次應徵者中唯一女性，其餘3人分別上季帶領武漢車都江大勇奪中國女超冠軍的劉麟、現任中國女足U20主帥，執教經驗豐富的王軍，以及國足名宿肇俊哲，有媒體稱肇俊哲是女足主帥的大熱門，亦有消息指「牛丸」在內地球迷眼中當選呼聲最高。
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【體路專訪】不是想說靈異故事，是想說已故NBA巨星高比拜仁有一句名言：「你有看過凌晨4時的洛杉磯嗎？」正正反映這名殿堂級球員為籃球願意付出多少、犧牲多少。為自己喜愛的運動付出，是辛苦也幸福的事。本地業餘跑手陳家樑（Ivan）同樣每天清晨、天還未光就起床，為的只是跑步，在「渣打香港馬拉松2021」再次以最佳成績衝過終點。
Ivan原本也是個普通打工仔，10年前結婚加上轉工後，生活穩定得來有點單調，反而想做運動調劑一下。「開頭以為跑步是最簡單、最不用成本的運動，又不用約朋友。但原來裝備會愈買愈多，又很有消耗性，又沉悶也要極度堅持的運動。」一個全馬全長42.195公里，要在這橫越香港主要幹道的賽道上比賽，少丁點毅力也不行。為此，Ivan一星期6天都要訓練，當中兩天是黃昏跑，其餘4日則是「晨咁早」起身練跑。
「因為有時需要輪更工作，夜晚又有時要上堂，亦想多些時間陪伴家人，所以很難像其他人般恒常黃昏或夜晚練習。」大約7年前，Ivan開始培養晨跑習慣，每早5時起床，6時已經在街上練跑，約兩個小時後回家梳洗預備上班。即使早已適應晨跑，但他坦言每次起床都是一個痛苦的掙扎，甚至在「off-season」期間會睡過頭，有時睡眠不足又會影響身體恢復，但既然定下了目標，無論如何都會繼續堅持。「其實晨跑會欣賞到上水、粉嶺的景色，心情會豁然開朗一點。早起身跑步是對自己的一個承諾，完成教練的要求。」
相約訪問前，早已知道他會在上水屋企附近晨跑，但沒想到他練跑的地點會是和合石，這個一般人可能會有幾分避忌的地方。原來是因為上水缺乏斜路，Ivan為了克服渣馬的斜路賽道，而走到斜度有近1：10的橋頭路練習，「和合石雖然是墳場，但對我而言我不太介意，只是冬天感覺像特別陰涼般。」Ivan笑著說。「但的確對心理和體能一定有幫助，因為能克服到斜路就可以跑得像平地一樣。」Ivan還笑著說雖然陰涼，但自己幸運地從未遇上靈異事情。
個半星期後的渣馬是Ivan近兩年來首個實體全馬賽事，對上一次作賽已經2019年的渣馬。只是過往賽事均於年初天氣較清涼，甚至寒冷下舉行，但今屆卻因疫情等原因延至10月24日舉行，預期氣溫仍達攝氏25、26度。「兩年沒有比賽，加上天氣都會有很大影響，唯有做到幾多得幾多，能保持『Sub 3』已經賺到。」Ivan曾經在2018渣馬跑過2小時55分，早前亦參加過一次虛擬賽跑到2小時53分的成績。
「我會不斷提醒自己，要相信人是無極限，對自己有信心，保持有規律的生活。」Ivan數年前曾參與世界紀錄保持者傑祖基（Eliud Kipchoge）來香港的一次分享，當日那張合照成為他通訊軟件的頭像，希望他朝一天能邁向另一個境界，「他能做到的，我相信自己都會做到。雖然跑出的時間可能不一樣，但只要訓練心態能調整，都可以成為另一個他。」所以說，你有看過凌晨5時的上水嗎？Ivan便經常看到了。
圖、文：麥景智（部分相片由受訪者提供）
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【體路專訊】今晚本地籃球高級組銀牌賽原定上演兩場「Big 4」大戰，惟隨著颱風圓規迫近本港，天文台今早預告會在下午較後時間考慮發出八號烈風或暴風訊號，香港籃球總會亦於網站公布今晚賽事將順延至明晚舉行。
今晚原定上演兩場大戰，晚上7時的頭場由東方龍獅鬥永倫，8時40分的尾場則由南華與滿貫合演勝方決賽。不過由於颱風圓規的路徑預計將為香港帶來惡劣天氣，籃總早於昨日已在網頁公布，如賽事進行前4小時，天文台發出黑色暴雨警告、八號烈風/暴風或更高信號，這兩場賽事即告暫停及另行安排。
不過隨著天文台昨晚深夜懸掛三號風球，並於今早指會在下午較後時間考慮發出八號烈風或暴風信號後，籃總今早亦在網頁內宣布晚上賽事延期，改於周三（13日）晚上同一時間於修頓室內場館舉行，其他賽事的補賽安排則會稍後公布。
本地籃球銀牌賽進入白熱化階段，上周先上演兩場「Big 4」大戰，南華及滿貫分別擊敗東方及永倫晉級勝方決賽；東方及永倫隨後分別挫康仁福建及南青復活，原定於今晚交手。
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【體路專欄】在以往的三篇文章裏，筆者提及定期的運動訓練有助改善自閉症兒童的睡眠效率，減少刻板行為，增強情緒控制的能力，社交能力及認知能力，以上的資訊亦得到不同的研究所支持 （Baas et al., 2009; Brand et al., 2015; Bremer et al., 2016; Pan et al., 2016; Tse et al., 2021, 2020）。
顯然地，定期的運動訓練對於自閉症小孩的身心發展有着莫大的好處。 然而，筆者想強調，這些好處均需要長時間及定時的運動才能顯現出來，運動並不能替代小朋友現時的各種治療（例如：情緒行為治療，認知訓練，言語治療，物理治療)。各種針對性治療，治療師都具備有認可的專業資格，而治療的方法，亦有不同的專業認證。所以，筆者斗膽的說，運動只能作為輔助治療或預防醫學的工具。
最近，筆者及研究團隊從運動對改善自閉症小朋友睡眠質素作出更進一步的研究[1]。在此研究中，作者運用了四個不同組別：1）運動組； 2）攝取褪黑激素補充劑組； 3）合併組（運動及褪黑激素補充劑）及 4）控制組（沒有運動及沒有褪黑激素補充劑）。研究為期12星期，運動組需要在此期間每天運動30分鐘，褪黑激素組則需要每天睡眠前20分鐘攝取5mg的褪黑激素補充劑，合併組則既要每天運動30分鐘，亦要每天攝取褪黑激素補充劑。
研究團隊在研究前後收集了他們有關睡眠質素的數據。結果顯示，運動組，褪黑激素組及合併組的睡眠質素均有明顯的改善，而在這三組之中，合併組在睡眠質素方面的改善是最大的，而褪黑激素組在睡眠質素方面的改善亦較運動組為好。這個例子再一次證明長時間的定期運動訓練對自閉症小童的身心發展是有好處的，而從褪黑激素補充劑組別的表現我們可以知道，運動的效用不及藥物的即時效用。總括而言，作者認為，定期運動訓練不能替代藥物，其只能作為輔助的治療。
[1] 此研究仍在文獻中審核
文：謝采揚博士
香港教育大學健康及體育系副教授
此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「運動心理學淺談（48）：定期運動訓練在自閉症小孩身心發展的迷思」
【體路資訊】 全新概念賽事「為口奔馳慈善線上跑 2021」將於11月14至12月13日期間舉行，參加者除可也走進社區，在街巷中認識香港的另一面，更可領略弱勢社群對抗逆境的堅毅精神，收益將全數捐助食物包予劏房戶。
每位參加者都要完成兩大步驟方為完成活動：
第一步：打卡
大會在四個社區:深水埗、油尖、灣仔、天水圍，各選出一些地區特色地方或地標，只要你 走進社區找出當中五個打卡位，集齊五張打卡照，便完成第一步。打卡位經大會悉心挑選， 希望參加者集郵之餘，亦多了解該區的特色和文化，深入了解社區。
第二步：跑步
每個組別會有不同要求，親子組可以在香港任何地方合力完成 5 至 10 公里，便算完成。 而大會更加為個人組別設計特色路線，在深水埗、油尖、灣仔、天水圍四個社區各有一條 5 公里或 10 公里的路線，讓各路跑手一同挑戰。完成挑戰的參加者，更會登上該路線的男、 女子組排行榜，與其他跑手一較高下，贏取 Altra Rivera 跑鞋等豐富獎品。
購買食物包予有需要的深水埗劏房戶，令大家出的一分一毫都直接讓弱勢社群得益。歡迎個 人組及親子組的參加者都挑戰多過一個地區 / 路線，跑得愈多，幫得愈多，亦可以認識不同社區。完成後所有參加者會得到精美獎牌及電子證書，別具紀念價值。
今次活動更請到香港電車的「叮叮貓」夥拍大會四個吉祥物，一同為活動出力打氣。他們不 但出現在大會設計的禮品上，更登上「為口奔馳號」電車，每日遊走於香港島上。大家見到記得打個卡！
活動詳情：
日期：2021/11/14 – 2021/12/13
報名截止日期：2021/10/18
大會網站按此
資料來源：公關提供
此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「慈善線上跑「為口奔馳」接受報名 收益捐助食物包予劏房戶」
