【體路專訊】世界一級空手道超級聯賽（Karate 1 Premier League）葡萄牙站周日落幕，香港「形女」劉慕裳於決賽硬撼日本的東京奧運銀牌得主清水希容，最終以1.32分告負，繼2021年4月後再度奪得分站銀牌。
東京奧運銅牌得主劉慕裳自2月的K1阿聯酋站後再度出擊，上站取得銅牌的港將今站延續強勢，從小組賽到淘汰賽取得4連勝殺入決賽，與東奧銀牌得主的清水希容爭金。清水希容今站表現穩定，八強及四強分數為26.56及26.40，均較劉慕裳的25.54及26.34分為高。港將於決賽打出套拳「雲手」迎戰並取得26.08分，惟不敵憑套拳「知花公相君」取得27.4分的清水希容，最終繼去年4月後再奪K1分站銀牌。
自由搏擊方面，出戰女子50公斤以下級別的曾綺婷在銅牌戰鬥德國的Seden Bugur，港將最終以1：3告負，無緣頒獎台。
此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【空手道K1超聯】劉慕裳不敵東奧亞軍 時隔1年再摘銀」
【體路專欄】本人訓練社區長距離三鐵運動員十多年，眼看各鐵人在比賽的驅使下，為了要以最好狀態出賽，爭取最佳個人成績，每天自律地晨操晚練，放棄飯局或其他娛樂也在所不辭。但疫情下，魔鬼有力地問：「都冇比賽，咁辛苦練嚟做乜呀？去玩啦！」堅定的天使，比賽無期下，只有軟弱無力地勸告：「冇比賽就係裝備自己的最好時候，機會係留俾有準確的人㗎！」
當練習動機漸漸減去，作為運動心理教練如何幫助運動員的練習天使壯大呢？
以下是一個真實個案
運動員小强（假名）在完成了首兩場半鐵（游1.9公里，單車90公里，跑半馬），正對自己的信心增加、希望自己的完賽時間更好，參加更多比賽累積經驗及更加强訓練以挑戰全鐵（游3.8公里，單車180公里，跑全馬）之際，疫情停止了一切比賽，小强頓時失去了清晰的目標，本來强大的鍛鍊動機減弱了。
不過有毅力的鐵人相信疫情總會過去，暫時無比賽的時間正好是提升自己能力的好時機，所以訓練班繼續報名；可惜，疫情持續，三個月，半年，甚至一年，至今已踏入第三年。小强開始灰心，心中不斷懷疑是否真的比賽有期，繼續努力練習會否白費？
小强在面對所有人都質疑的問題外，加上自己工作及家庭的變化，慢慢便停止訓練。但奇怪的是，停了一至二個月，小强又再報名，報名後，首幾課出席後，又缺席，這樣的循環維持了好一段時間，作為教練的我，便嘗試了解小强為什麼會這樣。
若在學習運動心理之前，我應該會在他再次報名訓練時，立即問他有甚麼運動表現上的目標，例如跑多快，踩多遠等等，然後附上一句今次要堅持呀，加油！
這次我明白，小强多次重複報名、暫停練習這種行徑，不是簡單一句沒有恒心、毅力不足、意志不定等能解釋，而是心理、思想上很多的掙扎及對自己的目標、動機等的不了解、或是自信心的動搖所做成。於是這次我決定運用我在運動心理學到的技巧，與小强一起人性化地探討他停止訓練及繼續訓練的原因，而忘記所有冷漠的配速、距離及時間。
我運用了運動心理裏面的「卓越面談」技巧，雖然因時間關係未能與小强面談，但經過幾次，每次幾十訊息，歷時接近一星期的對話，最後小强總結出工作、家庭、傷患等是令他停止訓練的原因，而經常中途停止訓練，又令小强失去了信心，但又有什麼驅使他恢復訓練呢？因為小强希望終有一日能成功完成一次全鐵。
在正常情況下，挑戰全鐵這個目標，一般都有足夠動機推動新手克服一切的不可能，但疫情期間，比賽無期，繼續以這個作為相標，顯然動機小於困難，小强未能持續訓練。
我知道我要協助小强找出短期目標，另動機變得足夠大。
明顯地，比賽不能作為短期目標，而傷患亦會有礙運動表現；沒有比賽、運動表現受阻，目標還可以怎樣定立？在與小强的談話間，他發現心低深處，運動於他而言還有另一個目標，就是作為囡囡的好榜樣。
作為父親，成為囡囡的榜樣，這個目標足夠大了，但如何實行？
定立了能產生足夠動機的目標，我們還得顧及工作和家庭的兼顧，及傷患的治療與康復。工作、家庭的兼顧是時間分配的問題，所以訓練的時數一定要配合，若定下很高時數，但根本不夠時間完成，這只會為自己帶來挫敗，打擊自信；而傷患則必需找相關的專業人仕，聽從專業人仕的意見進行康服訓練。
所以在小强訂下每個月的訓練計劃時，我必再三要他確保有足夠時間完成，遇上大節日，亦會提醒小强是否對訓練時數有影響；此外，除了游踩跑的練習，物理治療師的康復練習亦放入訓練計劃之中，並明確指出康復練習比游踩跑練習更重要。
有了實在的每月計劃，但好像少了重要的人物：囡囡。怎樣可以讓囡囡知道爸爸在努力地恒常做運動鍛鍊呢？最後我們想到，一改以往訓練的紀錄方法，除了電子器材的數據外，邀請囡囡幫忙，起初以囡囡玩具印章代表不同的訓練，完成了便由囡囡在日曆上蓋印，給爸爸做紀錄，後來囡囡越來越投入，由印章改為親手畫上圖畫來代表爸爸當天的練習項目，有時候更自發地跟著爸爸一起做運動，或者在單車訓練台旁，叫爸爸加油，為爸爸打氣！
透過「卓越面談」的技巧，為小强重新找到一個又一個的短期目標及保持動機；在定立適當的計劃下，小强努力地達標，達標又令小强更有自信地定下下一個更高難度的目標，就這樣，小强在未有確定比賽的日期下，持續超過半年按著定下的計劃練習，沒有間斷。
小强前幾天更告訴我，他愛上了交功課。我為他享受練習而高興，相信他一定能夠繼續這份熱誠，在疫情完結後，成功踏上大鐵人之路！
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【體路專訊】46歲「世一」奧蘇利雲（Ronnie O’Sullivan）在世界桌球錦標賽強勢闖關，周六（23日）於次圈第3階段贏下一局後以13：4橫掃艾倫（Mark Allen），生涯第20次打入8強，同時取得在克魯斯堡的第71場勝利，在這兩項數據都超越了「桌球皇帝」亨特利（Stephen Hendry）紀錄，成為歷史第一人。至於中國新星顏丙濤就以13：10淘汰了正受抑鬱症困擾的衛冕冠軍「小丑」沙比（Mark Selby），晉級半準決賽，並在比賽中寫下世錦賽單局耗時最長紀錄。
奧蘇利雲面對曾經在13年前世錦賽上擊敗過自己的艾倫，「火箭」主導了整場比賽， 打出2 Cue「破百」及八Cue 50+，僅失4局便輕鬆勝出，鎖定8強席位兼刷新亨特利兩項紀錄，不過「火箭」更在乎的還是冠軍：「我羸過6次世界冠軍，都記不起是哪一年了，我不在乎紀錄，對我來說，比賽就只有淘汰和冠軍兩種答案，奪冠才有意義，否則還不如第一圈出局，沒有人會記得你獲得過多少次亞軍，我當然希望能夠再拿一個，但失敗也沒關係，反而我的名字還是會和另外幾位球手一起載入史冊。」
「我不可能永遠參加世錦賽或大師賽，但我仍可擁有美好的生活，我被賦予了天賦和技術，就必須要盡可能地展現和嘗試下去，畢竟這不會永遠存在，所以我就是要盡可能地享受下去。」盛傳與前未婚妻復合的奧蘇利雲將於8強硬撼麥佳亞（Stephen Maguire）。
另一場次圈焦點大戰，年僅22歲的大師賽冠軍顏丙濤經過總時長近10個小時的「馬拉松式」艱苦拉鋸戰後，以13：10力克4屆冠軍沙比，成為打入8強中唯一的中國球手。當中第22局，兩人淨耗時長達85分22秒，創造世錦賽單局耗時最長紀錄。顏丙濤將與上一圈轟出平紀錄6 Cue「破百」的「黃金左手」威廉斯（Mark Williams）爭奪準決賽資格。
儘管宣布衛冕失敗，但今年經歷心理健康問題的沙比並未感太大失望：「幾個月前我還沒有真正享受比賽，精神狀態也不好，當然我仍是帶著積極的心態來打世錦賽，希望可以再次享受比賽，這是我得到的最大獎勵，我覺得自己已經走在正確的道路上，將會繼續和心理醫生一起去解決問題，總體來說我對今屆世錦賽的表現已感十分驚訝。」
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【體路專訊】《英雄聯盟》中國賽區（LPL）春季季後賽決賽周六（23日）上演，由去年春規賽冠軍Royal Never Give Up（RNG）迎戰今季常規賽排名第5的Top Esports（TES），雖然後者在落後2局下力追扳平，惟「讓二追三」的熱血場面未有上演，RNG在決勝局中後期全面控制戰局，在激戰下以局數3：2險勝封王，連續兩年代表LPL出戰季中邀請賽。
RNG與TES早在季後賽勝部已經交過一次手，當時RNG以3：1擊敗對手殺入決賽。在LPL季後賽採雙敗淘汰制下，掉落敗部的TES仍有一次機會，他們亦順利以3：1淘汰V5，奪得餘下的決賽門票，令雙方相隔6日後再次上演一場大戰。
首局TES雖然取得土龍龍魂，惟RNG把握擊殺對手打野的時間收下巴龍，更順勢取得兩個擊殺及更多地圖資源建立優勢。RNG在34分鐘先後拿下遠古巨龍及巴龍，並在中路長驅直進，終在36分鐘擊破對手的主堡先下一城。次局雙方經濟大部份時間維持在1,000左右，29分鐘TES在下路擊殺RNG的中路Xiaohu後隨即拿下巴龍，2分鐘後TES分別在上、中兩路推進，RNG在中路找到機會開戰，雖然他們經濟落後近4,000，惟仍順在打出2換5，及後他們在「雙射手」爆炸輸出下，順利在38分鐘擊潰TES，局數領先至2：0。
沒有退路的TES在第3局奏起反擊號角，下路JackyLove選出拿手的達瑞文，TES亦針對下路進攻，讓這位曾奪世界冠軍的AD選手在12分鐘已經取得3/1/2的戰績，後續TES可謂全面控制戰局，整局僅失2座防禦塔下，在33分鐘擊破RNG的主堡扳回一局。氣勢如虹的TES在第4局乘勝追擊，15分鐘已經憑著「上中野」的優勢拉開7,000經濟，及後RNG力圖扭轉局勢，並在28分鐘找到機會開打巴龍，惟TES成員及時防守，沒有讓RNG逆轉的機會，終在29分鐘收下第4局，追成2：2平手掀起賽事高潮。
決勝局雙方互有攻守，中前期經濟都沒有拉開，及至24分鐘RNG在邊線找到機會，先後擊殺TES的上路Wayward及下路的JackeyLove，領先的RNG沒有讓對手喘息的機會，不斷進攻令優勢進一步擴大，最終在37分鐘結束這場激戰，以局數3：2擊敗TES，RNG繼去年後再度在春季賽封王，連續兩年代表LPL出戰MSI。
值得一提的是，由於內地疫情升溫，令LPL的隊伍未能準時抵達韓國參賽，因此《英雄聯盟》官方Riot日前宣布，允許LPL代表隊（RNG）以線上方式參戰在5月10日展開的MSI賽事。
此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【電競】RNG鏖戰五局險勝TES 連續兩年出戰MSI」
【體路專訊】作為今季首場歐洲賽事的F1意大利伊莫拉站周六（23日）上演衝刺賽（Sprint Race），衛冕總冠軍紅牛車手韋斯塔本（Max Verstappen）頭位起步雖然「出閘脫腳」，不過戰至最後2圈憑DRS反超法拉利勁敵陸克萊（Charles Leclerc）奪得第一名，袋走8分，明晚（23日）香港時間9時正賽繼續排頭位起步。
今季F1共有3站設有衝刺賽，除今晚意大利伊莫拉站外，還有7月奧地利站及11月巴西站。衝刺賽是一場100公里的比賽，並不強制車隊換胎，有別於去年規則，周五「衝刺排位賽」將誕生「桿位」，周六衝刺賽就變為正賽前的一場小型比賽，其作用是決定正賽起步名次。與此同時，去季只得前3名有分落袋，今季改為前8名都有積分進帳，第1名有8分、第2名有7分、第3名有6分…..如此類推至第8名有1分。
昨晚（22日）的「衝刺排位賽」受雨勢影響，不少車手在這條快速賽道中發生意外，更在3節五度出動紅旗，結果紅牛「一哥」韋斯塔本力壓陸克萊及麥拿倫車手羅利斯（Lando Norris），取得衝刺賽頭位資格。
今晚賽事只有正賽的1／3賽程，於伊莫拉賽道共鬥21圈，大部分車手使用紅邊車胎，開季3站奪兩冠的「陸仔」主場出擊，起步即超越「韋少」進佔頭位，後者力拒羅利斯來襲保住次席，之後Alfa Romeo的中國車手周冠宇與艾法托利的加斯利（Pierre Gasly）發生碰撞後剷入緩衝區後「上岸」，賽會出動安全車，賽事4圏後重開，陸克萊保持優勢，不斷造出「紫圈」（最快圈速），帶開韋斯塔本逾1秒，另一紅牛車手佩雷斯（Sergio Perez）就由第7位起步不斷超車，未過半程已「解決」了羅利斯升上第3位。
進入後段，「韋少」狂追「陸仔」，縮窄落後差距至0.4至0.5秒，最後4圈開始多次企圖利用全場唯一的DRS區進攻，直至剩餘2圈卒在外檔爬頭，搶回龍頭位置，最終成功逆轉贏得今季首場衝刺賽冠軍，明日（24日）正賽排第一位起步，陸克萊及佩雷斯分別第2、3位，另一法拉利車手辛斯（Carlos Sainz Jr.）進佔第4位，羅利斯及隊友「四萬哥」列卡度（Daniel Ricciardo）守住第5、6位，Alfa Romeo的保達斯（Valtteri Bottas）第7、哈斯車隊的麥奴臣（Kevin Magnussan）第8。至於平治繼續陷入苦戰，羅素（George Russell）及「七冠王」咸美頓（Lewis Hamilton）明日分別在第11及第14位起步。
此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【F1伊莫拉站】韋斯塔本衝刺賽逆轉陸克萊 周日正賽頭位起步爭冠」
