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【體路專訊】第一屆「2021UCI國家盃場地單車賽(中國香港)」將於2021年5月13至16日假將軍澳香港單車館舉行。香港代表隊將派出5名（2男3女）車手參賽，其中「牛下女車神」李慧詩（Sarah） 更事隔14個月後再戰國際賽事，屆時將領軍與世界頂級車手同場較技，主場力爭佳績。

是次賽事將聚焦兩名香港隊東京奧運代表李慧詩及李海恩身上，對於港隊僅派出五名運動員，出戰主場上演的國家盃賽事，港隊總教練沈金康解釋：「由於中、長途的港隊運動員，將要參加中國公路錦標賽及中國場地單車錦標賽，實在趕不及回港參加國家盃。所以考慮到兩場錦標賽，跟同樣在今年9月舉辦的全國運動會有緊密關係，故決定中、長途運動員不過來參加今次國家盃場地比賽。」對於兩位焦點港將今戰目標，沈金康透露：「李慧詩已經超過一年沒有比賽，希望通過國家盃比賽，在東京奧運會前，修訂最後階段的訓練。李海恩在4月尾舉行的中國場地單車聯賽，則受到隔離措施影響成績，故對照着奧運會可能實施跟國家盃相同的賽前隔離方式，亦希望她們透過今次經驗，對奧運會有好的結果。」

「2021UCI國家盃場地單車賽(中國香港)」是國際單車總會 （UCI）推出的全新場地賽事。作為東道主的香港隊成員，除了李慧詩及李海恩（Jessica），還有3名曾於亞洲盃躋身前五位的年輕小將羅子駿、杜棹熙及楊礎搖。本地車迷將可以透過電視直播，再次一睹李慧詩及李海恩的英姿外，更可全力支持多名新晉車手。四月尾曾經於國內參加中國場地單車聯賽的李海恩，將會為出戰東京奧運寓賽於操。她會角逐爭先賽、凱林賽、計時賽，以及偕同李慧詩和楊礎搖參與團體競速賽。至於港隊兩名男子車手羅子駿及杜棹熙，均在亞洲盃場地賽曾經躋身頭五位，前者更先後獲得2018年爭先賽及2019年個人計時賽銀牌。香港單車隊今次將於主場亮相，跟國際級車手合演高水平賽事，令人期待。

港隊其中3名車手李慧詩、李海恩及杜棹熙近日已穿上全新科技戰衣，在香港單車館加緊練習作最後備戰。該件由Champion System研發製造的「桃紅色」新戰衣，透過科大的風洞實驗室設施進行數據分析，改善物料的風阻，以提升港隊在東京奧運會的表現，Sarah上月底在進行風洞測試後曾指出：「新戰衣物料與以往不同，以往我們透過線條令風流走而減低風阻，今次則在承受風阻的部位使用不同物料，實驗證明能減低風阻。」（相關報道： 【單車】科大風洞設施助港隊研發器材 新單車衫或國家盃亮相）

香港隊運動員名單及參賽項目：
羅子駿（男）- 爭先賽、凱林賽、計時賽
杜棹熙（男）- 爭先賽、凱林賽
李慧詩（女）- 爭先賽、凱林賽、團體競速賽
李海恩（女）- 爭先賽、凱林賽、計時賽、團體競速賽
楊礎搖（女）- 團體競速賽

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【場地單車國家盃】李慧詩事隔14個月再戰國際賽 港隊5名車手主場爭勝」

【體路專訊】香港足總今日（5日）公布，新任行政總裁譚秋朗正式上任，並成為首位香港人擔任此領導層職位。這名足總新管理層過往只在商業公司出任總經理及執董等職位，欠缺足球圈相關經驗，料將針對改善足總被批評的管治問題。足總亦表示對方可「以創新的方式大大提高生產及營運效益，達至預期以及超越業績目標」。

足總今日在網站公布經過由董事會組成的遴選委員會的多輪甄選及面試，聘請譚秋朗擔任新任CEO，並於今日正式上任。足總主席貝鈞奇透過足總新聞稿指，期望對方將新思維注入足球運動，「在管理及會務發展方面更為完善，讓更多人認識香港足球運動」。譚秋朗就對出任CEO感到榮幸：「期望將商界管理經驗與運動及文化藝術結合，為香港足球運動推上一個新台階，提升香港人對足球的熱情。」

不過譚秋朗的背景相對神秘，亦沒有足球相關經驗。足總的新聞稿透露譚秋朗畢業於香港科技大學工商管理碩士，熟悉香港本地運動文化，有多年的資深跨國企業管理經驗，「以創新的方式大大提高生產及營運效益，達至預期以及超越業績目標」。譚秋朗較少出現於本地財經新聞視線之中，較多報道的一次舉動已是4年前獲委任為工程硬體供應商索斯科的大中華區總經理。根據其網上履歷，他亦曾出任工程公司恆威的執董及必維國際檢驗集團的北亞區總經理等。

足總去年被審計署批評管理不善，並在得到新一輪5年撥款時承諾會改善內部問題，相信董事會聘任全商界背景的新CEO是向此方向推進。足總自2011年鳳凰計劃後創立CEO一職，過去3任分別為麥國棟、薛基輔及溫達倫，後者去年6月約滿後離職，譚秋朗成為首任港人CEO。另外，在去年管治風波期間因胡子慶離任而懸空的機構管治總監，據了解已有新人選，技術總監艾拿臣就會在6月底約滿離任。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【港足】足總首位港人CEO欠足球經驗 商界出身料針對管治問題」

【體路冷知識】為推廣帆船運動，將這項老少咸宜的水上運動推廣給市民大眾，香港遊艇會特別於《體路》，推出一系列「運動冷知識」，將相關於帆船運動、卻又可能比較少人知曉的知識，以趣味方式和大家分享。《見字「遊」水》欄目逢周三會與大家見面，記得留意！

再優秀的帆船運動員也會暈船浪，不過由於他們較熟習水性，故此一般人容易適應。如果你屬容易暈浪者，不論你身在帆船抑或其他遊樂船舶上，最好不要躲進船艙內。因為船艙侷促的環境加上機油味反而令人更應嘔吐大作，應該走上甲板，多吹海風，呼吸新鮮空氣之餘更可把視線放遠，把不適應減低。

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【體路專欄】這一篇，講的是「心理技能」，正式名稱是「體育、運動和康樂活動的相關心理技能」；對不少人來說，運動心理學這個名稱，會有比較貼題的感覺。姑勿論是甚麼名稱，筆者覺得有需要給同學弄清楚心理學的一些基本知識，然後才探討心理技能，會是一個比較妥當的做法。

心理學獨立成科，大抵始於十九世紀70年代的德國，早期一直屬於哲學的範疇，因此，有人說心理學有悠久的過去，但只有短暫的歷史。心理學基本上是以科學角度研究人類行為及心智過程的學科，而運動心理學則是研究人在從事體育運動時的行為及心智過程。

對於體育運動的參與者（包括運動員及教練）來說，如何應用相關的心理技能以達至提升表現的效果，較諸對相關理論的考究，來得更加迫切，此點亦是教學過程中，需要提供給學生認識的。

這一個單元，只有三個部份，分別如下 –
．學習理論在動作學習中的應用
．影響表現的心理因素
．壓力管理在運動上的應用

筆者認為三個部份中，戲肉是「影響表現的心理因素」，其他兩個部份，相對來說比較零散。

先說第一部份的技能分類，詳列如下：

分類方法	名稱		例子	備註
按動作的	移動技能		步行，跑步
功能	非移動技能		原地單足旋轉
	平衡穩定技能		手倒立
	操控用具技能		籃球運球
按大、小	精細動作技能	＊	彈琴
肌肉的運用	粗大動作技能		跑步，跳躍
按反饋迴路	封閉式技能	＊	保齡球，射擊	較易預測
的特徵	開放式技能		足球傳球	較難預測
按動作的	分立技能		接球	有始有終
循環特徵	系列技能		三級跳，跳高	連接多個技能
	連續技能		跑步，游泳	無始無終
按動作的	簡單技能	＊	跑步，游泳	處理較少資訊
複雜程度	複合技能		網球發球	處理較多資訊
	低組織複合技能	＊	蝶泳	可以分解動作練習
	高組織複合技能		側手翻	不可分解動作練習
＊不少運動技能，介乎兩種相對的分類之間，呈現連續體（Continuum）的關係，例如射擊（室內）與射箭（室外），同屬封閉式技能，但後者較諸前者，需要顧及更多的環境因素，例如風向。

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掌握了技能分類後，還有動作的信息處理、技能的學習階段和學習轉移、表現回饋及練習方法等，學習時，應盡量引用運動的例子以產生相互關聯的作用。

「影響表現的心理因素」這一部份，分別探討喚醒與焦慮、注意力與專注力、動機與自信、目標設置、表象訓練、個性及攻擊行為與進取心等課題；以下用表列方式，說明每一課題的要點：

影響表現的心理因素	要點
喚醒與焦慮	所謂喚醒，是人指人從「昏睡」以至「極度興奮」之間的不同程度的「激活」狀態。在心理技能方面，同學需要掌握「倒Ｕ假設」及達至最佳喚醒水平的方法，而因為焦慮與喚醒水平有密切的關係，故一併放在一起探討。
注意力與專注力	注意力是指將焦點選擇性放在某些信息，而專注力是指長時間注意某焦點。注意力猶如將燈光指向黑暗舞台的特定位置一般，在有需要的情況下，特定位置可以是多個的，而專注力則有集中注意力的意思，有程度上的分別。一般來說，針對特定運動項目的心理技能訓練，可以有效改善注意力與專注力。
動機與自信	動機可以解作對實踐個人意願所投入的時間與努力，可分為外部與內部動機兩類。外部動機涉及追求獎賞，包括有形的獎牌、獎金及證書及無形的名譽及批評等等。內部動機涉及為了活動本身所帶給個人的滿足與意義。兩種動機都有其作用，長遠來說，內部動機是推動個人持續參與運動的原因。 自信，可以是對自己的信念，也可以是對即將完成的事情的把握。建立適當的自信，對運動員的自我發展，有極大的裨益。
目標設置	目標設置，可以分為長遠的及短期的，也有按性質而劃分的三類目標： 結果目標 – 以結果為依歸，例如獲得獎牌。 表現目標 – 以特定標準為依歸，例如打破個人紀錄。 過程目標 – 以能夠促進表現的行為為依歸，例如保持90%或以上的訓練出席率。
表象訓練	表象訓練是沒有外在刺激而在腦海之中產生的感官經驗，它亦稱為心理演習。外部表象是透過第三身的角度，猶如觀看錄影一般；內部表象是透過第一身的角度，包括視覺、聽覺、觸覺、味覺和嗅覺等感官系統，特別強調動作的感覺。
個性	文憑試課程所指的，是優秀運動員的心理特質，包括較一般人更有「活力」及較少出現負面的心理狀況。
攻擊行為與進取心	帶有蓄意傷人的意圖的行為，包括肢體動作或語言，均被視作攻擊行為，而高度專注、全力投入比賽，則是進取心的表現。不少有身體接觸的球類活動，經常都會出現攻擊行為。

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每一項「影響表現的心理因素」，均有相應的心理技能訓練，例如喚醒程度管理、注意力與專注力訓練、表象訓練及情緒管理等，是需要通過持久而系統的訓練而獲得效果的。網絡上有不少關於心理技能的資料及短片，不少都是一些優秀運動員的分享，內容充實而且容易掌握，同學不妨自行瀏覽，相信必能有不少得著。

數年前有一位有同學跟我分享，說她在預備文憑試考試時，不時進行表象訓練，想像自己在考場中聚精會神地作答，這對她的專注力有不少的幫助。我想說的是，運動的心理技能，是可以拿來應付各種生活上的挑戰的，學習時不妨多加留意，必能事半功倍。

第三部份是「壓力管理在運動上的應用」，篇幅相對較少，在此不贅述了。

下一篇，跟同學探討「活動管理」。

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此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【體路專欄】細說文憑試體育（八）：心理技能」

【體路專欄】忽然來到5月天，2021年這樣就過了三份之一，快得令人難以置信。5月，原定的亞協盃J組賽事經過足總申請之後，亞洲足協批准延至6月上演。這樣一來，5月集中處理本地足球第3循環賽事，看看足總的賽程表，5月23日是聯賽第1名及第2名之爭，會否就是東方龍獅及傑志爭標，甚至炮製一場1萬人以上入場的本地足球賽事？

本地聯賽球隊在大球場爭標，一講到這個話題，難免要數到95/96球季的聯賽總決賽，當時南華與快譯通相鬥造就爆棚波。根據當時的南華總監梁守志在訪問中所言，兩隊賽前協議劃一票價是100元任坐，結果這場激戰吸引31,088名球迷入場，打破本地賽事入場紀錄。南華最終0：1敗陣，快譯通贏波捧盃。這場決賽氣氛好、票房勁，收300多萬港元，扣除兩成場租及足總抽佣等，兩家球會各分3份之1收入，南華會當時要求足總開一張一百萬支票返回南華會影相，成為一時佳話。

還看今季聯賽，鬥到這一刻仍然未知鹿死誰手。傑志12戰28分排第1，東方13戰28分排第2，計算尚餘場次，兩支球隊分別有5場及4場，如果以球市熱鬧程度的角度去看，最理想狀況當然是兩隊分數相差不遠，在5月23日下午3時在大球場爭標，勝者為王，兼且炮製一場萬人入座的本地波，製造墟冚場面。季初戲言講過，希望見到本地波再次有萬人入座的熱鬧景況，沒想到今季8支球隊頑強比賽之下，的確累積了一批新老球迷踴躍入場。

在這一刻不要期望南華回來球壇催旺球市，在沒有少林寺的日子，餘下8隊有錢出錢、有力出力，完成今季之後再看看下季如何洗牌重來。不要忘記，6月還有亞協、亞冠及世界盃外圍賽，可以預期，本地足運在5月、6月仍是話題多多，希望此舉可以吸引老闆或者金主繼續投資，不要讓難得處於上升期的本地足運又再被一下打沉。

不會期望本地波可以像樂壇般有新一輪的百花齊放、像Mirror演唱會一票難求，780元門票炒到2,500元，但仍然寄望足總及球會有機會坐下來總結今季，看看如何再想新招吸客，讓入場觀看本地足球比賽重新成為香港人的生活習慣。

除了本地足運，5月另一盛事是場地單車國家盃香港站賽事，大會已經接受傳媒報名申請採訪，更新後的外隊車隊名單已經上網。但到最後，賽事情況如何仍是要大家見機行事。在此當然希望事事順利，大家現場見證單車隊備戰東京奧運的重要一步。另一邊廂，看看中國女排剛在日本參加奧運測試賽，順利和日本女排交手，而且所有安排點對點完成沒有任何錯漏。不過，今次日本只是接待中國女排及男排，去到東京奧運過萬位選手、教練及工作人員入境，又是另一個故事。但誠如郎平教練所講，如果今屆奧運順利舉行，將會非常有意義，肯定是一屆特別偉大的奧運會。在疫情這麼嚴重的情況下，讓所有運動員和教練都參加比賽，是非常了不起。衝衝衝的5月、6月、7月，各位體育人、體育迷，你準備好了嗎？

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【體路專欄】萬人踩上大球場」