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【體路專訊】香港金牛周二晚（17日）於2025–26年全國男子籃球聯賽出戰最後一場常規賽主場賽事，在荃灣主場迎戰張家口體文旅。球隊全場多點開花，最終以112：63大勝對手，為今季主場賽事畫上圓滿句號。

今仗香港金牛在人腳上作出調整，由隊長董健夥拍刁展望、曲虹霖，聯同外援邦斯（Shamorie Ponds）及阿諾斯克（E.J. Anosike）擔任正選。開局雙方節奏緊湊，戰況一度膠著，香港金牛憑阿諾斯克內外線開弓得分，加上曲虹霖博得犯規四罰全中，雙方打成8：8平手。及至首節中段，近況大勇的美臣鍾斯（Mason Jones）後備上陣即時建功，迅速攻入7分，配合唐才育外線命中，帶領球隊打出一段14：5攻勢，首節以31：17領先。

第二節香港金牛延續強勢，唐才育再有三分進帳，侯天一與美臣鍾斯亦頻頻製造犯規並穩健罰球得分，開節即打出12：4攻勢，將優勢擴大至43：21，拉開22分差距。其後邦斯與阿諾斯克接力得分，再度打出11：2攻勢。不過客軍在半場前一度反撲，回敬一段8：0攻勢收窄差距，香港金牛仍以60：42領先返回更衣室。

換邊後，香港金牛火力全開，第三節打出一段32：4的壓倒性攻勢，期間轟入6記三分球，當中董健獨中3球，單節貢獻11分，孫晨然亦命中兩記三分。三節過後，香港金牛已將比分拉開至92：46，奠定勝局。最終，香港金牛以112：63大勝張家口體文旅。

香港金牛今仗共有5名球員得分上雙，當中阿諾斯克延續近期勇態，攻入全隊最高的21分；美臣鍾斯則交出16分5籃板5助攻的全面數據；董健、邦斯與刁展望亦各得11分，火力分佈平均。

香港金牛主教練解立彬表示：「儘管對手沒有派出全主力陣容，但是無論遇到怎樣的對手，我們都需要打出我們想要的內容。在中場休息，大家調整心態以後，第三節只讓對手得了4分，這是我們金牛的一個節奏吧，所以後面的常規賽，對陣石家莊還有湖南，都會涉及到排名的爭奪。因此，希望大家把最好的一面，在季後賽來臨之前，發揮在這兩場比賽當中。」

完成主場賽事後，香港金牛將於周四（19日）及周六（21日）接連作客，分別硬撼石家莊翔藍及長沙勇勝，力爭再贏兩場為常規賽收官，並鎖定榜首位置，以常規賽冠軍身份晉身季後賽。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「NBL｜香港金牛大勝張家口體文旅 主場常規賽煞科以勝利告別」

【體路專訊】甲一籃球聯賽周二（17日）落下帷幕，香港東方以場數3：1擊敗滿貫，重奪失落一季的總冠軍。今季歸隊的前鋒基拔，賽後榮膺總決賽最有價值球員（FMVP），亦是他生涯首次獲此獎項，「按經驗、質素等牌面，滿貫是最強的球隊。因此能夠擊敗最強球隊，對我們來說絕對是一大成就。FMVP是對我個人表現的肯定，但隊友們也幫了我很多，每個人都有份分享這個殊榮，這是屬於團隊的勝利。」

基拔賽後榮膺總決賽最有價值球員，亦是他生涯首次獲此獎項。他指東方在開季初段未被外界看好，惟隨著球季推進，全隊皆上下一心不斷進步，最終以下剋上擊敗常規賽冠軍滿貫，「按經驗、質素等牌面，滿貫是最強的球隊。因此能夠擊敗最強球隊，對我們來說絕對是一大成就。然而對我來說，團隊勝利比起個人榮譽更要。FMVP是對我個人表現的肯定，但隊友們也幫了我很多，每個人都有份分享這個殊榮，這是屬於團隊的勝利。」

頒發FMVP奬項時，基拔特別邀請隊中助教余智傑（Gayson）一同領獎。基拔解釋自己能夠發揮得好，對方功勞甚大，「他對是個十分無私的人，對我們來說十分重要。幾乎每天早上7點，他都會和我一起操練，在練習射球時幫我搶籃板。我沒有辦法簡單地用三言兩語，感激他對我的幫助。」

完成今季甲一最後一仗後，基拔透露自己與東方的合約已經完結，惟未有明言未來動向，「感激這支球隊裡面的所有人，包括教練、隊友、職員以及所有球迷。未來會發生甚麼，我也不知道。不過如果今場是我代表東方的最後一場，這是一個好得不能再好的結局。」南華將於下月出戰亞洲冠軍聯賽，外界揣測基拔會否代表舊主出戰，但他就未有正面回應。

另外，隨著楊和早前獲得國際籃聯（FIBA）獲確認本土身份，不少球迷亦期待未來有機會見到基拔披上港隊球衣。在香港出世、擁有克羅地亞和澳洲血統的他回應表示，「能夠代表香港是我的光榮，這是我很久以前已經想做的事。不過，完成此事要一定的程序，未來會發生甚麼，讓我們拭目以待吧。」

首奪甲一冠軍的楊博文（Ivan）今仗首節受傷浴血，包紮後再次上陣助球隊奪冠，賽後直言激動，冠軍亦對自己意義重大。他指自己受傷後未感擔心，只一心希望幫助球隊：「我不想見到球隊在場上打仗時，我在場下幫不到他們。之前都試過受傷，我們背後有好好的治療團隊，我知道我一定可以再上場，所以只想著無論如何都一定要上場。」

今季首次代表東方上陣即成主力，Ivan形容這個rookie（新秀）球季有不少高低，特別感謝球隊信任：「好感恩作為rookie可以打這麼多不同比賽，我自己的第一年本身想著以學習為主，無想過自己有這麼多出場時間，很少rookie能有這種待遇。很感恩東方給我這個大平台展現自己，很感謝隊中的老大哥練習、比賽時給我很多意見。」場上的拼命表現讓Ivan獲不少球迷支持，他亦言屬意料之外，指自己會特別珍惜球迷帶給自己的能量。完成今個賽季後，Ivan指會繼續力求進步，下季冀從奪得銀牌賽冠軍開始，再一步一步前行。

東方隊長陳兆榮在賽後一度感觸落淚，他指上仗傷及後腰、今場「紮住上」，希望盡力助東方今場完成爭冠，他打趣指：「我剩下一發子彈，條腰只頂到一場，條腰頂不到第二場！受傷後最初幾日甚至未必企得直，幸好有物理治療團隊幫手，才可以落場打波。」

回望今季，兆榮指：「賽季前有好多不確定因素，到最後落實返來繼續打時，定立了想贏冠軍的目標，到現在終於完成到！」2018年時帶著十字韌帶傷患趕及復出助東方奪冠，到2024年以隊長身份帶領球隊封王，今次第三度奪冠的兆榮認為同樣值得高興：「每次冠軍都好難忘、開心，不同階段有不同經歷，一路克服不同困難，都帶來很大的滿足感、成就感！」談及下季去向，下月踏入34歲的兆榮坦言現階段將先休息、治療傷患，再思考前路。

圖：何子淵
文：何子淵、李科毅

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【體路專訊】ATP 1000分 邁阿密網球大師賽於當地時間周二（17日）上演次圈外圍賽，香港「一哥」黃澤林（Coleman）力戰1小時46分鐘後以盤數1：2（2：6、6：3、3：6）不敵世界排名 63 的秘魯球手 Ignacio Buse，無緣正賽。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「邁阿密大師賽｜黃澤林力戰3盤惜敗 無緣主賽圈」

【體路專欄】早前渣打馬拉松再度掀起一陣跑步熱潮。無論是職業跑手，還是首次挑戰十公里或半馬的業餘跑者，都在同一條賽道上挑戰自己。相信不少讀者都曾在耐力運動中，經歷那熟悉的一刻——雙腿沉重、呼吸困難、節奏凌亂，腦海浮現著一句話：「不如停下來吧。」

那一刻，我們是真的到了極限嗎？還是我們身體與大腦正努力地互相協調？

在運動科學中，對於耐力訓練所引發的疲勞感來源，一直存在多種理論探討。而其中一個較傳統的觀點是「周邊疲勞理論」（Peripheral Fatigue Model）。

• 疲勞是來自身體功能的耗竭？

周邊疲勞模型認為，疲勞源自大腦以外的生理系統出現功能下降，例如心血管系統或神經肌肉系統。當氧氣輸送不足、血液供應下降、體溫上升，或體內生化環境（例如 乳酸積聚）出現變化時，肌肉收縮的能力會受影響，運動表現亦隨之而下降。

換言之，當身體資源消耗到某個程度，跑手無法繼續維持原有配速，只能減速甚至停止。這種理論符合我們的直覺：油箱沒油，車自然跑不動。

然而，這理論卻無法解釋一個馬拉松的常見現象——「終點衝刺」（end spurt）。不少馬拉松好手，在比賽最後幾百米，即使看起來已經筋疲力盡，卻依然能突然加速，爆發出最後一段速度。如果身體真的已接近崩潰邊緣，這種突如其來的能量又從何而來呢？

• 疲勞是大腦的保護機制？

為了解釋這現象，「中央調節理論」（Central Governor Model）提出另一種觀點。這理論認為，疲勞並非等到身體真正崩潰才出現，而是由大腦提前進行調節所產生的。它提出大腦會潛意識整合多方面資訊，例如：身體還剩多少能源？肌肉組織的pH值是多少？心臟負荷有多大？然後預測如果維持當前強度，會否威脅整體生理平衡。為了避免真正的身體崩潰，大腦會在尚未發生生理失衡前，降低肌肉活動程度，讓我們「感覺更累」，迫使我們降低強度。

因此，在這個框架下，疲勞是一種保護、調節機制，而不是單純的故障。而當終點線在望時，大腦預計運動即將完結，生理風險下降，原本所保留的能量資源便可以釋放出來，出現「終點衝刺」。

不過，中央調節理論也受到不少批評。有學者指出，引入一個「潛意識調節者」來解釋疲勞現象未免過於複雜。如果大腦真是萬無一失的保護機制，那為何仍會出現昏厥倒下的情況？此外，若疲勞完全由潛意識調節，又如何解釋激勵性自我對話或安慰劑效應能提升輸出功率這一現象？

• 關鍵在於「我還願意撐多久？」

近年，有學者提出另一個更偏心理學取向的理論——「心理生物學模型」（Psychobiological Model of Fatigue）。

這模型指，在耐力運動中，「力竭時間」（time to exhaustion）主要基於兩個因素：

第一個因素是主觀感知辛勞（perception of effort）。在生物學層面上，研究指出「感知辛勞」未必是來自肌肉反饋的疲勞訊號，更可能是來自大腦本身的運動指令。當大腦發出訊號指示肌肉運作時，除了將指令發送至肌肉外，也會產生一份「指令副本」（corollary discharge）回傳至大腦其他相關區域。大腦正是根據這個內部指令的強度，產生「我用了多少勞力」的主觀感受。而這個分析的過程亦會受心理因素影響，例如在緊張環境下，我們的專注通常會向內收窄，這時我們會更注意到自身身體感受，並放大了感知辛勞。

第二個因素是潛在動機（potential motivation），也就是我們願意為達成目標付出多少最大努力。當我們跑步時，隨著強度與時間增加，感知辛勞會繼而上升。當感知辛勞超過我們願意承受的程度，我們便會選擇停止運動。若潛在動機較低，我們會在「還撐得住」之前就放棄；若潛在動機很高，例如關乎成績、獎勵或重大意義，跑者可能會一直堅持到最大可承受的感知辛勞，甚至在主觀上感到「已經再撐不下去」才停止。

換言之，疲勞不單是身體耗竭，也不是單純潛意識的調節，而是主觀辛勞感與動機之間的動態平衡。

這也解釋了為何自我對話、音樂、觀眾打氣，甚至一個小小的獎牌，都可能影響耐力表現——它們改變的不是肌肉本身，而是我們願意承受多少辛勞感。

真正的戰場，在雙腿與大腦之間

回到那句「不如停下來吧」。那並不一定代表你真的到了極限，而可能是你的大腦正在評估風險、資源與價值。

對於跑者而言，理解疲勞的來源，不是為了盲目逼使自己突破，而是更有意識地與自己身體對話：這是需要減速的訊號，還是可以透過調節動機或心理狀態所能應付的挑戰？

在耐力運動中，真正的極限，很少是單一系統的崩潰，更可能是身體與心理之間的一場協商。

而「終點衝刺」提醒我們——有時候，我們比自己想像中，還保留著多一點。

參考文獻：
Marcora, S. (2019). Psychobiology of fatigue during endurance exercise. In C. Meijen (Ed.), Endurance Performance in Sport (pp. 15–34). Routledge.

文：江文皓（Michael Kong）
香港運動心理學會會員
美國應用運動心理學會（AASP）註冊顧問（CMPC®）
北卡羅來納大學格林斯伯勒分校應用運動心理學碩士

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「體路專欄｜ 運動心理學淺談（96）：當疲勞來襲，我們真的到了極限嗎？」

【體路專訊】甲一籃球聯賽周二（17日）上演總決賽Game 4，率先叫糊的東方於修頓場館迎戰滿貫。兩軍今場身體對抗異常激烈，東方前鋒楊博文首節已「見紅」，需要離場治理。經過三節纏鬥，雙方最多差距也未曾超過7分。不過東方末節中段靠楊和、陳兆榮和基拔合力打出一波9：0，一舉拉開雙位數，成為致勝關鍵。結果東方以82：73力挫滿貫，場數贏3：1，再奪失落一季的總冠軍。

今季氣勢如虹的滿貫，在總決賽前錄得16勝1負，惟系列賽Game 1即被東方加時以91：83先下馬威。雖然「綠軍」Game 2贏86：77扳回一城，惟Game 3又被「藍獅」大炒76：54。東方今場只要再贏，即可在相隔一季後再次捧起甲一總冠軍。

兩隊今仗皆沿用Game 3正選陣容，東方由陳兆榮、楊和、楊博文、基拔搭配曉瑪；滿貫由吳松峻、蔡再懃、方誠義、威廉斯聯手惠龍兒。兩隊早段已展開火併，身體對抗異常激烈。東方首節一如以往靠基拔搶攻，惟楊博文在防守時被威廉斯誤傷額頭「見紅」，當場血流如注。滿貫得分點則較為平均，除了主力威廉斯和蔡再懃，方誠義、楊睿騏等亦有進帳，首節稍為領先24：21。

第二節，滿貫頭4分鐘只憑蔡再懃的罰球取得1分，東方趁機靠楊和、曉瑪、基拔及楊博文聯手轟出一波11：1反超。然而回過氣後的威廉斯隨後帶領滿貫反擊，個人連得7分收縮分差，「綠軍」半場僅落後40：41。

換邊後，兩軍繼續纏鬥，楊和第三節表現積極，遠投近射皆有建樹，為東方獨取12分。不過滿貫同樣有張國銓、方誠義、楊睿騏等輪流貢獻火力，多點開花下重奪領先，帶著61：59優勢結束第三節。

最後一節，基拔早段博得「And 1」助東方反超。不過亦有楊睿騏鏟籃回敬，滿貫將分差咬住3分以內。然而戰至第四節中段，原本領先1分的東方突然發難，楊和、陳兆榮和基拔聯手轟出9：0的攻勢，一舉拉開雙位數。不過滿貫末段仍未放棄，惠龍兒與蔡再懃合力連取8分，最後一度追剩2分。關鍵時刻，攻入全場最高27分的楊和挺身而出，命中關鍵跳投為東方穩住大局。「藍獅」最終贏82：73，場數贏3：1，相隔一季再次捧起甲一總冠軍。

圖：何子淵
文：李科毅

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「甲一籃球總決賽｜修頓全場爆滿！東方3：1挫滿貫重奪總冠軍」