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【體路專訊】一連兩日的「FILA 2025 香港公開劍擊錦標賽」周六（20日）假亞洲國際博覽館3號展覽館展開，女子花劍港將鄭曉為一路過關，決賽擊退隊友關渝澄，贏得今年首冠。至於方凱申和何柏霖分別在男子重劍及佩劍賽封王。至於男子花劍、女子重劍和佩劍賽事將於周日舉行。

香港公開劍擊錦標賽首日計先上演女子花劍、男子重劍和佩劍賽事，當中女花港將鄭曉為在小組賽6戰全勝，以3號種子直入淘汰賽32強，她先以15：9挫樊寶懿、黃諾頤和梁殷僑晉級。鄭曉為在4強面對隊友陳諾思時，後者疑器材出現問題多次更換手線，但鄭曉為不為影響，以15：8再下一城。至於關渝澄在上線的4強以15：10力克符妤名，與鄭曉為會師決賽。

及至決賽，鄭曉為一路領先，最終以15：9勇挫關渝澄稱后。鄭曉為在今年的會長盃獲季軍，惟挑戰盃（第9）及康文署公開賽（第6）卻未能踏上頒獎台，對於在今年最後一項本地賽打破錦標荒，她不諱言高興，「我從開季就覺得自己的狀態不太好，想嘗試一些新動作又打得不順，有點迷失就開始想很多東西，然後很質疑自己的實力，忘了自己的優點。這是我在今年的第一個冠軍，感覺好像拾回狀態，一整日的發揮都不錯，可以支持到最後，所以很開心。」

鄭曉為在淘汰賽的對手全為本地排名前11，她坦承晉級之路毫不輕鬆，今日奪冠可算是增添信心，「不過要打到最後，無論面對甚麼人都是要贏的，每一場我都告訴自己心態上不要鬆，因為每一分都很重要。所以我覺得無關的對手是誰，而是我很明確知道自己的目標是冠軍，不是第二、第三。」

比賽只得一個冠軍，運動員經歷多次落敗後信心難免動搖，鄭曉為直言在開季狀態平平時，有感處於「不停打劍，跌倒又要努力站起來」的循環，尤其11月初釜山世界盃表現未如理想也令她沮喪，她感激與她一同出戰團體賽的隊友符妤名、關渝澄及吳佳蔚的鼓勵，支持自己走出低谷，「在釜山打完團體賽的時候，我好像用盡辦法想站起來，但我心內還是很懷疑自己，但很多謝我的隊友，我們在賽後有一起檢討，她們在我打得不好的時候，也不會否定我的實力，而是繼續相信我有能力做到。」

完成香港錦標賽後，女花港隊將於明年1月9至11日在亞博主場出戰國際劍聯（FIE）世界盃香港站，鄭曉為未有在名次上定下目標，只想打出令自己滿意的表現。

本月初在溫哥華重劍世界盃殺入8強的方凱申，轉戰香港錦標賽延續強勢，他以4號種子躋身淘汰賽後一路闖關，8強以15：9擊退同門師弟徐浤展，4強再以15：13力克隊友吳浩天，晉級決賽對黃柏耀。 年僅15歲的小將黃柏耀在決賽首節已戰至抽筋，方凱申未受太大考驗下，以15：8擊敗對手，贏得冠軍。

羅馬尼亞教練Octavian Zidaru榮休，前港將陸昶名亦離任，重劍港隊換上兩名法籍教練Gauthier Grumier與Thomas Dangeon執教。方凱申直言Gauthier Grumier不斷向團隊傳達正向觀念，對自己影響甚深，「今日就像之前在溫哥華世界盃一樣，我的心態就是做好自己，不想後悔因做不好而失分。Gauthier會告訴我們，今日比賽也是一個訓練，只要尊重訓練就會有好結果，即使失敗也沒問題，不要因為很想贏冠軍而畏首畏尾，他影響我的想法多於技術。」

方凱申過去有一段時間陷入迷惘，但他笑言現時心態轉變下，目標也變得清晰，「我以前有一段時間只想著贏冠軍，但中間的過程卻是空白，現在會專注做好每一步，盡力走到最遠，讓我感覺更實在。」現在打劍開心嗎？方凱申毫不猶豫回答：「開心多了！輸贏還是有所謂的，但我覺得從容得多。我會每場都會盡力打，如果輸了就回去練習，這樣就可以了。」

今次香港錦標賽共155人參賽，方凱申認為近年重劍水平提升，本地競爭更大，「我覺得現在重劍到了一個新的層次，多了很多很強的對手，難打了很多，但我覺得很開心，這個氛圍好正。」他又稱讚決賽對手黃柏耀身高手長，是名極具潛力的劍手。

 

男重港隊早前在溫哥華世界盃團體賽打入8強，由方凱申、何瑋桁、吳浩天和劉昊峯合力寫下隊史最佳成績，方凱申笑稱團隊更有默契，「那次Gauthier不停試陣，每個人都做過後備，有時我們不能理解他的想法，他都會要求我們照做，我們盲目相信了，奏效就更有信心。」

方凱申自覺為最年長一人，有責任為團隊貢獻更多，有時無形中增添壓力而影響表現，但他直言劉昊峯加入團隊後，令整支隊伍出現化學作用，「我在全運表現不好，峯仔臨時頂上守尾，而且表現得很好，現在大家能互補不足，我亦能打得更放。」

男子佩劍方面，本地排名第2的何柏霖在8強以15：12刺走何思朗，4強以15：9擊退謝匡泓，決賽再以15：6力克陳玟熹，繼會長盃後收穫個人今年第2個本地賽冠軍。至於杭州亞運代表周頌羲在8強不敵陳玟熹，完成職業生涯最後探戈，往後將轉型擔任教練。

圖、文：許嘉明

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「香港劍擊錦標賽｜女花鄭曉為奪今年首冠 男重方凱申偕男佩何柏霖稱王」

【體路專訊】2025年全國男子籃球聯賽（NBL）周六（120日）開鑼，香港金牛在揭幕戰作客貴州猛龍，展開衛冕之路。賽會於賽前特別舉行上季總冠軍指環頒授儀式，讓奪冠功臣再次享受榮耀時刻。最終金牛憑4人得分上雙，以107：78技壓貴州猛龍敲響勝鼓，爭取三連霸有個好開始。球隊將於下周三（24日）平安夜回師主場荃灣體育館，迎戰上海玄鳥。

新一季NBL聯賽規模擴大，參賽球隊數目增至14隊，競爭形勢預料較上季更為激烈。按照賽制，14支球隊將於常規賽階段進行雙循環作賽，積分榜首8名可進身季後賽，爭奪總冠軍殊榮。金牛應對新賽季挑戰，積極增兵，外援人數添至4名，包括有5年NBA經驗、上季NBA發展聯盟總決賽MVP的後衞美臣鍾斯（Mason Jones），捷克國家隊中鋒巴爾文（Ondřej Balvín）及NBL得分王阿諾斯克（E.J. Anosike），聯手擁有豐富CBA經驗的張祖銘、曲虹霖，以及留效的「FMVP」美籍後衞厄特爾二世（Michael Ertel II）、主力華將董健、孫晨然、盧藝文等球員。

香港金牛今仗由巴爾文、美臣鍾斯、刁展望、孫晨然及盧藝文先發上陣，兩軍開賽攻勢此起彼落，金牛早段有孫晨然及後備上陣的董健施3分冷箭，兩度領先過3分，卻未能進一步拉開分差，被貴州猛龍咬緊比分，第一節末段阿諾斯克2個罰球加上籃底鋤樽曾助金牛帶先23：20，但貴州猛龍立即回敬一記壓哨3分扳平23：23。

第2節金牛球員手風回順，美臣鍾斯及孫晨然連入兩球3分，再有巴爾文籃下得手，打出一段8：0的攻勢，拉開31：23，金牛之後多點開花，單是罰球已有5名球員包括美臣鍾斯、刁展望、盧杜偉、厄特爾二世及阿諾斯克合共轟入14分，加上董健及唐才育內外開弓，金牛半場大幅領先57：40。

易邊後，金牛繼續施壓，刁展望連轟兩球3分後已拉開至67：42，穩操勝券，愈打愈有的金牛帶著84：58的絕對優進入最後一節，球員未有放鬆，保持進攻強度，最終以107：78大勝而回。金牛全場共有11名戰將得分，當中4人上雙，美臣鍾斯獨取20分全隊最高，厄特爾二世及刁展望各入17分，阿諾斯克亦有14分貢獻。

資料來源：公關提供

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「NBL｜金牛揭幕戰作客大勝貴州猛龍 平安夜回師荃灣主場爭連捷」

【體路專題】2025年本地體壇重點大事必數啟德體育園開幕。這個自2019年4月動工、耗資319億港元建設的體育園區在今年3月1日正式開幕，過去10個月裡舉辦過多項大型賽事，為市民帶來嶄新的觀賽體驗，但亦爆出過體藝館清場風波、主場館草地遭利物浦隊長雲迪克批評等事件。

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此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「2025體壇回顧｜啟德體育園開幕首項賽事爆清場風波 5萬座主場館成港足新主場」

【體路專欄】月前本地足壇傳來一個令人惋惜嘅消息：「英雄輝」葉鴻輝因一次非接觸性動作，導致右膝前十字韌帶（ACL）完全撕裂，賽季提早結束。呢次重創再次提醒我哋，運動場上嘅「噩夢」— ACL斷裂，可以喺冇任何碰撞下發生。當現代醫學專注於手術重建同長期物理治療時，傳統中醫嘅千年智慧，又可以點樣幫我哋「治未病」，預防呢種嚴重創傷，甚至加速術後康復？

中醫透視：韌帶為何會「突然脆弱」？

非接觸性損傷，正正反映身體內部可能早有「脆弱點」。中醫認為，筋骨嘅強韌度，主要由「肝、腎、氣血」三大支柱決定。
肝主筋（決定柔韌度）：中醫嘅「筋」包括韌帶。肝血充足，筋先有彈性、唔易斷。長期熬夜、壓力大，會導致「肝血虧虛」，韌帶就好似乾枯嘅橡筋，一扯就斷。
腎主骨（決定穩定性）：腎氣係身體嘅根本動力，腎強則骨健，下盤穩固，身體協調性好。腎氣不足，筋骨無力，關節就容易失控，做出超出極限嘅動作而受傷。
氣血（決定營養輸送）：氣血係筋骨嘅「運輸隊」。氣血唔順，膝頭長期「營養不良」，自然變得脆弱，大大增加急性損傷風險。

中醫預防策略 — 「治未病」，打造不易傷體質。預防勝於治療，中醫嘅核心係「養好個底」。

內在調理：食療與作息。
食療為本：多食黑色食物如黑豆、黑芝麻（補腎），以及綠色蔬菜、杞子（養肝血）。
作息為要：戒絕熬夜。夜晚11點後係肝膽經修復嘅黃金時間，優質睡眠係保護筋骨最有效嘅方法。
情緒為綱：保持心境開朗，避免過度焦慮，有助肝氣疏通，氣血流暢。
外在保養：穴位與功法。
穴位按摩：日常或運動後按壓以下穴位，每個2-3分鐘，能有效疏通經絡，滑利關節。
1）陽陵泉（小腿外側）：筋之會穴，專治筋傷。
2）足三里（外膝眼下四指）：強壯氣血，提升體質。
3）血海（大腿內側）：活血化瘀，改善膝部循環。
傳統功法：練習太極拳、八段錦等低衝擊運動，能極好地鍛鍊下肢穩定性、平衡感，從動態中強化關節嘅自我保護能力。

中醫在術後康復中的角色：加速癒合，預防後患

如果不幸受傷並接受手術，中醫可作為物理治療嘅絕佳拍檔，顯著提升康復效率。
術後初期：以針灸為主，幫助活血化瘀、消腫止痛，為組織修復創造良好環境。
恢復中期（黃金時期）：
中藥內服：辨證論治，用強筋骨嘅方藥，從內部提供「修復原料」。
針灸並用：刺激神經肌肉，有效防止肌肉萎縮。
中藥薰洗：外用幫助緩解關節僵硬，增加活動度。
強化後期：繼續調理身體，鞏固療效，從根本上預防再次受傷。

總結：「中西合璧」主動管理，長玩長有

運動員除了平常拉筋保養之外，亦建議大家學習將中醫「治未病」嘅智慧融入生活，結合現代科學訓練，由被動治療轉向主動管理健康。咁樣你先可以盡量遠離傷患，長久享受運動帶來嘅樂趣。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「體路專欄｜從「英雄輝」的戰損談起：中醫如何防治ACL斷裂」

【體路專訊】「2025至2026年度港九區中學校際乒乓球比賽」周六（20日）在荔枝角公園體育館上演D1 A Grade決賽，聖保羅書院在男子組決賽以場數3：0擊敗拔萃男書院。拔萃女書院與協恩中學連續3年在女子組決賽碰頭，女拔最終贏場數3：1衛冕。

煞科日的賽事為淘汰賽階段，比賽採用5場3勝制，每間學校派出3位球手，先進行雙打，其後再輪流進行4場單打。拔萃女書院與協恩中學連續3年在女子組決賽碰頭，前者在4強擊敗中華基金中學，後者則淘汰德望學校奪得決賽入場券。

女拔在首場雙打派出楊曉橋和李倚潁應戰，以11：5、12：10直落兩局擊敗協恩的陳臻穎和蔣詩琪。協恩的阮芯諾其後在單打以11：7、11：8擊敗王曉琳追平局數。女拔的李倚潁在第3場以11：5、11：3挫蔣詩琪，王曉琳於第4局面對陳臻穎贏11：3、11：9，女拔以局數3：1擊敗協恩衛冕。

女拔的楊曉橋、李倚潁和王曉琳透露早前正值考試期，惟大家仍然願意抽時間一同訓練，認為團結是衛冕的主因，「我們即使考試也會抽時間去練，大家很團結。考試期間仍然會配合一個最好的時間，例如早上考完試就去練，互相配合時間。」至於中六的王曉琳希望一眾師妹繼續積極訓練，在B Grade和C Grade 亦能夠封后。

至於男子組決賽方面，由聖保羅書院迎戰力爭衛冕的拔萃男書院。兩隊曾經在小組賽交手，當時由聖保羅勝出。聖保羅和男拔在4強分別擊敗張祝珊英文中學及英華書院。聖保羅的范珏斌和羅新彥在雙打以11：7、4：11、11：8擊敗男拔的楊浚一及李卓朗先拔頭籌。聖保羅的郝闓運在第2場登場，面對男拔的陳敬延先輸7：11，及後贏11：7、11：6反勝，為聖保羅再下一城。在第3場的單打聖保羅派出羅新彥鬥李卓朗，首局雖然輸7：11，不過及後連贏13：11、11：2，最終聖保羅以局數3：0擊敗男拔。

聖保羅的范珏斌、羅新彥和郝闓運坦言由於曾經在小組賽交手，並擊敗對方，故今日賽前信心亦較強，「我們之前認識對方的打法，排兵布陣也差不多。我們上次輸了雙打，今次也一直練雙打，也知道贏雙打會是今場的關鍵，知道決賽對男拔也特別有信心。」三人亦感謝學校老師和教練的協助，能夠達成賽前希望贏冠軍的目標。

「2025至2026年度港九區中學校際乒乓球比賽」D1 A Grade成績：

男子組
冠軍：聖保羅書院
亞軍：拔萃男書院
季軍：英華書院
殿軍：張祝珊英文中學

女子組
冠軍：拔萃女書院
亞軍：協恩中學
季軍：德望學校
殿軍：中華基金中學

「2025至2026年度港九區中學校際乒乓球比賽」D2 A Grade成績：

男子組
冠軍：優才（楊殷有娣）書院
亞軍：香島中學（大坑東）
季軍：保良局蔡繼有學校
殿軍：嶺南衡怡紀念中學

女子組
冠軍：香港真光中學
亞軍：聖保羅男女中學
季軍：聖傑靈女子中學
殿軍：真光女書院

圖、文：伍俊熹

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「D1學界乒乓｜女拔挫協恩衛冕 聖保羅擊敗男拔封王」