【體路專訊】由香港設計中心主辦、花式足球香港代表馬偉澄有份策劃的「Football Open Play Freestyle Battle」花式足球挑戰賽上周六（9日）在深水埗 DX設計館舉行，結果曾出戰Superball世界賽的吳梓禧奪得冠軍，獲得再次代表香港參與國際賽的機會。
「Football Open Play Freestyle Battle」花式足球挑戰賽由香港設計中心（HKDC）主辦、花式足球香港代表馬偉澄及一個本地品牌共同策劃。賽事上周六在深水埗 DX設計館舉行，並邀請參演《足球女將》的羅詠琪Winki出任評審之一，傑志球員黃皓雋及YouTuber許賢擔任頒獎嘉賓。結果曾於2022及2023年參加Superball世界賽的吳梓禧奪得冠軍，2023年世界賽代表彭健發得亞軍，余項詞則獲季軍。冠軍的吳梓禧將獲品牌Selffab贊助機票，代表香港參與國際花式足球公開賽事。
資料來源： 大會提供
此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「花式足球｜Open Play挑戰賽吳梓禧奪冠 獲贊助出戰國際賽」
【體路專訊】「2025－2026全港中學校際棍網球比賽」過去周末於GO PARK圓滿舉行，各組別冠軍順利誕生。男子高級組由英華書院16：1擊敗萬鈞伯裘書院勇奪冠軍，男子初級組就由喇沙書院12：4擊敗英華書院稱王。女子組方面，英華女學校以10：4挫何明華會督銀禧中學成功封后。
今屆賽事競爭激烈，其中男子高級組附加賽由萬鈞伯裘書院對陣播道書院一戰更成為全日焦點。播道書院於第四節尾段一度以4：3領先，然而萬鈞伯裘書院在比賽尚餘6秒時，由陳賢晋攻入關鍵一球追平比分，將賽事帶入三分鐘加時。加時階段雙方上演拉鋸戰，各自攻入一球，再次打成平手，需要進行第二次加時決勝。第二次加時戰至尚餘一分半鐘時，播道書院率先破門，但伯裘隨即發動快攻迅速追平。雙方其後陷入膠著局面，直至完場前10秒，萬鈞伯裘書院成功取得控球權，並由鄭耀文攻入致勝一球，最終驚險晉級決賽。
男子高級組決賽於同日下午上演，由英華書院迎戰萬鈞伯裘書院。英華書院甫開賽便全面掌控節奏，任星泓、孫震銘及陳翹暉輪流建功，迅速拉開比分。萬鈞伯裘書院在英華嚴密壓迫下進攻受制，直至第四節後半段才由鄭耀文接應隊友傳送取得入球，成功打破入球荒。最終英華書院以16：1大勝對手，勇奪男子高級組冠軍。
男子初級組決賽方面，喇沙書院硬撼上屆冠軍英華書院。喇沙開賽後迅速進入狀態，首節已攻入4球，以4：1領先，其後持續擴大優勢。當中黃靖匡及陳天浩表現突出，分別攻入5球及4球，最終協助喇沙書院以12：4擊敗英華書院，成功奪冠。
女子組決賽則由英華女學校對陣何明華會督銀禧中學。英華女學校甫開賽即展現強大攻力，上半場多次撕破銀禧防線。主力球員利芷穎狀態火熱，半場已三度破門，隊友李瀛兒亦有入球進帳，帶領球隊逐步拉開比分。最終英華女學校以10：4擊敗何明華會督銀禧中學，成功封后。
「2025－2026全港中學校際棍網球比賽」成績
男子高級組
冠軍：英華書院
亞軍：萬鈞伯裘書院
季軍：播道書院
最有價值球員：任星泓（英華書院）
神射手：陳翹暉 10球（英華書院）
男子初級組
冠軍：喇沙書院
亞軍：英華書院
季軍：萬鈞伯裘書院
最有價值球員：黃靖匡（喇沙書院）
神射手：楊浩軒 20球（喇沙書院）
女子組
冠軍：英華女學校
亞軍：何明華會督銀禧中學
季軍：播道書院
最有價值球員：洪愷禧（英華女學校）
神射手：利芷穎 19球（英華女學校）
此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「學界棍網球｜英華喇沙男子組分途奪冠 英華女校挫銀禧中學封后」
【體路專訊】「2026年亞洲青少年閃避球錦標賽」月初在泰國曼谷上演，中國香港閃避球總會所派出的代表隊在多個組別取得佳績，最終收穫兩冠、三亞、三季、一殿，當中在男、女子U16分別稱王封后。
港隊今次共參加6個項目，包括男子U13、混合U13、男子U16、女子U16、男子U19及女子U19。最終在U16男子組，港隊A隊擊敗馬來西亞奪得冠軍，B隊則獲得殿軍。男子港隊另於U19及U13組別分別獲得亞軍。女子組方面，港隊B隊稱霸U16組別、A隊獲季軍，另於U19組別獲季軍。至於U13混合組別，港隊B隊及A隊分奪亞軍及季軍。
中國香港閃避球總會主席焦偉祺先生賽後表示：「今次首屆亞洲青少年錦標賽的佳績，充分說明本會多年來青訓體系的建設成果。各級隊伍不畏強手、堅毅拼搏的表現，正是香港體育精神的最好註腳。我們為所有運動員、教練及領隊的傑出表現深感驕傲，期待他們繼續在國際舞台上為香港爭取更多榮譽。」
資料來源：中國香港閃避球總會
此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「閃避球｜港隊揚威首屆亞青賽 U16組稱王封后」
【體路專訊】在「精英運動員慈善基金賽馬會動感校園小記者培訓計劃」4堂課堂認識體育傳媒工作後，3間參與學校——中華基督教會基慈小學、馬鞍山聖若瑟小學及聖公會青衣主恩小學的小記者5月初走出課室，跟隨導師團隊採訪「香港田徑錦標賽2026」。小記者除了使用Canon借出的無反相機拍攝港隊運動員比賽，更親自訪問當天打破女子400米跨欄香港紀錄的馬穎雯、改寫女子100米U20港績的庾沛怡及男子400米欄冠軍陳俊浩，一同重溫小記者拍攝的相片及新聞報道！
點按觀看更多相片
學生記者 – 何泳柔
學生記者 – 羅凱琦
「香港田徑錦標賽2026」周日（五月十日）於灣仔運動場舉行，馬穎雯以1:00.75奪得女子400米跨欄第一名。馬穎雯賽後表示：「今天比賽表現滿意，以前總是差一點破香港紀錄，今次終於成功。」另外庾沛怡以11.79秒成為女子100米第三名，打破U20紀錄。她小學時已喜歡上這個項目。
學生記者 – 溫順瑜
「香港田徑錦標賽2026」5月10日（周日）於灣仔運動場舉行，馬穎雯以1:00.75奪得女子400米跨欄第一名，打破香港紀錄。她賽後表示：「我對今次的成績好滿意，覺得自己一直以來的努力都好值得。以前的時間一直差少少，這次終於成功！」另外，庾沛怡以11秒79成為100米第3名，打破香港U20紀錄，她表示對今天的成績非常滿意。
學生記者 – 歐陽智勳
學生記者 – 李子軒
學生記者 – 梁悅珉
(1)「香港田徑錦標賽2026」周日（五月十日）於灣仔運動場舉行，陳俊浩以51.07秒奪得男子400米跨欄第一名，並突破了自己的最佳時間。陳俊浩賽後表示：「每星期的訓練都非常多，分別有舉重和專項，這次奪冠非常高興。」另外，馬穎雯在女子400米跨欄中以1:00.75打破了自己的最佳之外，還打破了香港紀錄。他們二人都對自己的表現非常滿意。
(2)「香港田徑錦標賽2026」於周日（5月10日）在灣仔運動場舉行，馬穎雯以1:00.75奪得女子400米跨欄第一名，並破了香港紀錄。馬穎雯表示：「今次拿到第一名並打破香港紀錄，自己都覺得好意外，之前經常都差少少就可以打破紀錄，今次終於做得到。」另外，庾沛怡以11.79秒成為女子100米第三名，打破U20紀錄。陳俊浩則以51.07秒奪得男子400米跨欄第一，並打破自己的個人最佳時間，他對這次比賽的成績滿意。
「精英運動員慈善基金賽馬會動感校園計劃」的目標，是透過推廣富趣味性的體育活動，為校園注入活力及正能量。計劃的宗旨是「承諾培養我們的孩子能夠在一個開心快樂的環境下成長」，希望透過全港中小學及特殊學校的廣泛參與，共同為香港每一位小朋友建立充滿活力及健康的成長環境。
有意加入「精英運動員慈善基金賽馬會動感校園計劃」的學校，可電郵至info@hkelite.org申請。
此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「動感校園小記者實習｜採訪香港田徑錦標賽 見證香港紀錄誕生」
【體路專欄】賽前減量（Tapering）向來被視為競技運動中一門不可或缺的重要學問。所謂減量，指的是運動員在比賽前的一段特定時間內，有系統地逐步減少訓練強度與訓練量，使身體能夠在比賽當天順利達到最佳競技狀態。這項訓練策略的核心目的，在於提供充足的休息與恢復時間，藉此提升運動表現與體能水平，同時有效降低疲勞累積及過度訓練所帶來的受傷風險。多項研究指出，適當的賽前減量可提升運動表現約 0.5% 至 6% 不等，平均增幅約為 3%，在頂尖競賽中往往足以決定名次高下。
常見的賽前減量做法如下：
根據運動項目與個人需求，減量期一般在比賽前的 4 至 28 天之間開始進行。重點在於減少總訓練量（可減少 60% 至 90%），尤其是縮短每次訓練的持續時間。
訓練頻率亦宜適度下調，但減幅通常不多於 20%，以避免失去運動節奏。
即使訓練總量減少，減量期間仍應維持一定的訓練強度。例如安排高強度、低持續時間的關鍵訓練，或模擬比賽環境的專項練習，以維持肌肉力量與運動能力。
運動員在此階段應格外注重休息與身體恢復，包括充足的睡眠、均衡的營養攝取，以及輕度按摩、伸展等輔助恢復手段。
依照訓練量遞減的方式與幅度，賽前減量策略可進一步分為以下三種類型：
需要強調的是，賽前減量的具體時間長度與減量程度，會因運動項目、比賽距離、運動員個人體能狀態與恢復能力而有所不同，且應在有經驗的教練指導下個別化調整。對於初次嘗試此策略的運動員，建議可從 1 至 2 週內將訓練量減少 40% 至 60% 作為起點，之後再根據身體反應與表現回饋逐步修正，找出最適合自己的減量節奏。賽前減量並非單純「停止訓練」，而是一門講究精準與自我認識的科學與藝術。
此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「體路專欄｜提升表現關鍵：「賽前減量」（Tapering）訓練策略」
