分類: 體育快訊

【體路專訊】一連兩日的香港田徑公開賽周日（14日）於將軍澳運動場煞科，昨日打破男子400米港績的陳俊浩延續勇態，今在男子400米欄以50秒73次名衝線，以0.15秒刷新高懸10年的香港紀錄。至於16歲小將林韻瀅在女子400米欄跑出1分01秒30，打破U18港績。

相關報道：香港田徑公開賽｜陳俊浩破400米港績摘銅 冀與師弟組接力隊一同進步

陳俊浩在今日的男子400米欄決賽跑出50秒73，僅負中華台北的世大運冠軍好手陳建榮，但其成績亦順利打破陳嘉駿在10年前寫下的香港紀錄，同時順利包辦400米及400米欄兩項港績。

經過兩槍高強度比賽後，陳俊浩直言對今次400米欄的成績滿意，並指自己與教練鄧漢昇相信只要做好訓練，突破只是時間問題，「阿昇大概兩年前已跟我說，以我的身形去跑400米欄，破香港紀錄應是目標。我在上年5月亞錦賽之後有一段時間沒跑過欄，但上月再跑已比去年快了秒半，證明上年訓練400米有成效，自然400米欄的能力都好了。」

當年從110米欄轉短跑，再變成跑400米及400米欄，陳俊浩形容過程為「兜兜轉轉乜都試過」，現在總算找到適合自己的方向，但他相信短跑技術環環相扣，現時獨攬兩項港績也是對其能力的肯定，「練習很辛苦，但可能之後會想想這情景吧，我相信自己還有很多進步空間。」

比起賽道上的10個欄架，陳俊浩坦承情緒上的難關更難跨越，他笑言要騙過大腦相信身體上的痛楚皆為幻覺，教練鄧漢昇亦不斷提醒自己莫因辛苦而出現放棄念頭，「每次比賽最難捱都是最後100米，這個位置我就會很掙扎。去年我跑得很辛苦時，可能會放棄或出現一點情緒，這是一個心理障礙。不過阿昇跟我說，不能被情緒控制自己，即使拉車好攰，都要繼續堅持下去。在阿昇的鞭策下，我接近用了一年去跨越這個情緒上的障礙，心理上更捱得，能力亦有變好。」

在主場兩破港績，陳俊浩能與一直支持自己父親即時分享喜悅，他透露無論在香港或亞洲比賽，甚至去夏到德國萊茵魯爾參加世界大學生運動會，陳父亦有到場打氣，「我由中學開始玩田徑隊，到轉入體院做全職運動員，他都好支持我的決定，願意讓我去追這個田徑夢。而且他常常笑我跨欄差，今次都想做到給他看。」

至於韻瀅在女子400米欄決賽以1分01秒30刷新由徐穎恩保持的U18香港紀錄，僅負中華台北的鍾欣儒摘銀。這年16歲小將現正於中國讀書，她透露這是首次在港比賽，惟不太滿意自己表現。同樣在400米和400米欄雙線發展的林韻瀅，期望將來再有突破並以加入港隊為目標。

港隊在同日派出張灝軒、郭俊廷、吳君浩和鍾梓聖出戰男子4X100米接力賽，負新加坡隊並以40秒23獲得銀牌。4人首次一同組隊參賽，今次亦寓賽於操為下周亞洲接力錦標賽作準備，屆時陳一樂亦會加入團隊，但他們指團隊組軍約1個月，吳君浩亦轉為負責第3棒，眾人今場交接皆有甩漏。上月在香港錦標賽100米跑出10秒39重返港隊的張灝軒，表示3年前曾與李康傑、石錦程和吳家鋒合力出戰接力賽，自己也是負責第一棒，「跑彎和整個流程都是熟悉的，只是交接棒方面生疏了，當然還有好多東西要磨合，為之後的比賽作的準備。」

圖、文：許嘉明

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「香港田徑公開賽｜400米欄港將連創新猷 陳俊浩破塵封10年港績 林韻瀅刷新U18紀錄」

【體路專欄】上一期我們從安賽龍的退役聊起，談到腰痛不等於椎間盤突出，影像學上的「突出」也未必是疼痛的根源，而且相當比例的突出可以自發吸收。但安賽龍的經歷同時也告訴我們，當突出確實造成了嚴重的神經症狀時，治療決策就變得至關重要——他在2025年接受了內窺鏡手術，術後復出一度狀態回升，但腰痛再度復發，最終不得不退役。那麼，面對症狀性LDH（腰椎間盤突出症），手術和保守治療各自的依據是什麼？

2024年，世界神經外科聯合會（WFNS）脊柱委員會發表的共識聲明建議，手術僅適用於保守治療失敗、嚴重持續性疼痛或出現神經功能損害的情況。前瞻性研究也顯示，手術能更快緩解症狀，但手術和保守治療在中長期的恢復情況沒有明顯差別。針對精英運動員的薈萃分析同樣發現，手術和非手術治療在重返賽場率上無顯著差異。數據顯示，在100名症狀性LDH運動員中，79%通過保守治療平均4.8個月即可重返賽場。

筆者在臨床中處理過不少運動員LDH的案例，手術和保守治療都有成功的經驗，這裏各舉一個典型的例子。一位跨欄運動員因力量訓練突發LDH，但3個月後有重要賽事，綜合評估後建議她手術——術後約一周即可開始恢復性訓練，避免長期面對下肢放射痛，最終她順利趕上了賽事窗口。不過手術也有代價，兩年後她的下背部仍偶有酸痛。文獻顯示術後椎間盤再突出率約為5%–15%，具體受手術方式、退變程度、吸煙等因素影響。

另一位羽毛球運動員比賽中急性椎間盤損傷，他選擇了保守方案。筆者為他制定了中西醫結合的治療計畫：急性期NSAIDs控制炎症疼痛，同時配合化痰利水中藥以促進神經根周圍水腫和炎性滲液的消退——中醫認為此類局部水腫滲液屬於「痰飲水濕」的範疇，通過利水消腫方藥改善局部微環境，與現代醫學強調控制炎症、為自然吸收創造條件的理念有相似之處。輔以針灸調節局部神經肌肉功能、緩解疼痛；待疼痛緩解後過渡到功能訓練。約1個月後他便重返訓練，雖然仍有輕度下肢不適，但這並不影響他逐漸恢復傷前的訓練強度。

兩個案例，兩種選擇，結果都達到了運動員的核心訴求。關鍵不在於手術或保守哪個「更好」，而在於根據個人的症狀、賽程、身體條件做出最合理的判斷。

中西醫合璧或有治療良方

1）正如上期所說，腰痛≠腰椎間盤突出。腰痛的原因很多，肌肉筋膜損傷、小關節紊亂、骶髂關節功能障礙等都可能是元兇，MRI上的「突出」也未必是你疼痛的根源。

2）椎間盤突出≠一定要手術。大多數情況下保守治療可以獲得良好的恢復，中西醫結合方案能提供更多選擇。

3）治療選擇應當個體化，關鍵不在於哪種方法「更好」，而在於哪種方法更適合你當下的情況。日常注意核心穩定性訓練、避免疲勞狀態下高強度負荷，是保護腰椎最基本也最有效的策略。

希望這兩期文章能幫助大家更理性地面對腰痛這件事。

文：付鑫中醫師

原文刊於《Sportsroad Junior》第100期
訂閱請按此

 

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「體路專欄｜運動員與腰椎間盤突出（下）：手術還是保守？」

【體路專訊】劉慕裳戰無不勝！這位港產「世一」周日（14日）在空手道K1超級聯賽拉巴特站女子個人形金牌戰延續強勢，以6：1再次技壓日本世界排名第2的尾野真步，包攬今季全部4站冠軍，也締造自去年3月起的K1超聯跨季七連霸！Grace將挾這股氣勢前往印尼出戰亞洲空手道錦標賽，爭取連續四屆封后。

今季前3站包括伊斯坦堡、羅馬及樂山站都強勢奪金的劉慕裳，來壓軸賽站續顯世界冠軍實力，小組2連勝晉身8強後提前衛冕年終總冠軍，下季可繼續披上「金邊袍」作賽。Grace之後再以「全票」勝出連挫委內瑞拉Oligino Dinaa Valentina及日本三島きり（Mishima Kiri），殺入今日的金牌戰，再遇日本尾野真歩。兩人此前已連續10次於決賽交手，當中劉慕裳錄得9勝1負的壓倒性成績，唯一一次落敗已是2025年1月的K1超聯巴黎分站。

Grace在決賽以北谷屋良公相君（Chatanyara Kushanku）應戰，最終以6：1輕取打出Suparinpei（一百零八手）的尾野真歩封后，今季4站全數摘金，由2025年3月稱霸杭洲站起，達成K1超聯七連霸偉業，連同亞洲錦標賽、世界運動會及世界錦標賽，更連續10項國際賽事登頂。劉慕裳賽後將轉戰印尼亞錦賽，爭取四連冠。

資料來源：WKF
文：七言

相關報導：
劉慕裳闖K1超聯拉巴特站決賽 周日力爭全季4站奪金
劉慕裳闖K1超聯拉巴特站8強 提前蟬聯年終總冠軍

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「空手道｜K1超聯拉巴特站大勝奪金 劉慕裳跨季七連霸」

【體路專訊】一連兩日在中國徐州舉行的亞洲三項鐵人超短距離錦標賽今日（14日）煞科，昨天衛冕男子U15的溫澤仁夥拍鍾倩兒、楊曉悠和譚子翹出戰U15四人混合接力賽，最終奪得亞軍；隨後角逐少年組混合接力賽的4位年輕小將再合力贏取一面銅牌。總結此行，港隊以1金2銀2銅的好表現謝幕。

「2026亞洲三項鐵人超短距離錦標賽」昨日已經上演精英組及青年組賽事，當中港隊的奧斯卡在男子精英賽決賽勇奪銅牌，按照三鐵總會定下的選拔準則，首位奪得今次超短距離亞錦賽前3名的男、女子運動員可自動出線亞運。青年組方面則有Sarah Modiano力壓中國選手奪得女子青年組銀牌，以及小將溫澤仁成功衛冕男子U15。

今日舉行少年及U15四人混合接力賽，參賽選手需先游300米、踩單車5公里及跑2公里，女子負責首棒和第3棒，男子則是第2及最後1棒。溫澤仁夥拍鍾倩兒、楊曉悠和譚子翹出戰U15接力賽，各小將在游泳、單車及跑步段穩守節奏，在多支強隊夾擊下始終保持在領先集團之中。最後一棒衝刺階段，港隊成功穩住位置次名衝線，摘下一面銀牌。東道主中國隊奪冠，韓國隊取銅牌。

少年組混合接力賽則有黃樂彤、丁毅臻、吳悅曦、馬凱勳披甲上陣，面對節奏緊湊、轉換頻密的超短距離賽制，4位年青小將憑穩定發揮和緊密合作，成功躋身前3，以銅牌完成賽事。冠、亞軍分別是中國及哈薩克斯坦。

連同昨日贏下的1金1銀1銅，港隊在今屆亞洲三項鐵人超短距離錦標賽共獲1金2銀2銅。

相關報道：愛知名古屋亞運｜三鐵超短距離亞錦賽奪銅 奧斯卡兼獲亞運入場券

資料來源：中國香港三項鐵人總會
文：梁丁尹

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「三項鐵人｜超短距離亞錦賽 港隊混合接力添1銀1銅」

【體路專訊】「賽馬會女子足球聯賽足總盃」今日（8日）在港會足球場決出冠軍，女甲聯賽不敗封后的仁足社，憑梁匡蕎梅開二度和蓮妮建功，以3：0淨勝傑志捧盃，首度成為「雙冠王」。上星期港隊友賽後透露自己期望外流的梁匡蕎續指已經有計劃，惟仍然有待與球會商談，不過仁足社主席陳祖龍則坦言希望對方先專注在香港踢波，「我們一步一步職業化當中，但如果她外流，不是去踢頂級聯賽，沒有得踢亞冠的，甚至去到連正選也沒有，為甚麼不留在球隊呢？」

兩隊已經連續4季會師決賽，傑志在4強淘汰健力寶，仁足社則由於港會在4強棄權，不戰而勝躋身決賽。聯賽不敗封后的仁足社連同前身的車路士足球學校（香港）共曾經6次打入足總盃決賽，在2013至14和2023至24球季奪冠；至於力爭衛冕的傑志則曾經3度贏得這項錦標，包括上屆決賽2：1擊敗仁足社。兩隊今季3次交手，仁足社取得1勝2和未嘗1敗。

仁足社入局較快，早段已經有陳穎霖接應傳中射斜。戰至12分鐘，梁匡蕎壓入禁區，被丹妮爾踢跌，球證判12碼，這位近期腳風大順的前鋒親自操刀入網，為仁足社取得領先。傑志之後積極反撲，不過朱寶恩和張煒琪的攻門都未能射破吳卓蔚的十指關，仁足社半場領先1：0。

換邊後僅7分鐘，仁足社有蓮妮把握傑志後防解圍失誤，推入禁區起腳，射破梁蔚雅「大細龍門」，替球隊領先到2：0。傑志之後全軍壓上令後場暴露出大量空位，仁足社在67分鐘再下一城，梁匡蕎接應王曉婷的斜傳射成3：0。餘下時間紀錄未有改寫，最終仁足社淨勝傑志3球，首度成為「雙冠王」。

今日為仁足社梅開二度的梁匡蕎賽後當選最佳球員，她坦言場地對球隊整體發揮有影響，「地面好容易滑倒，我們初時適應不到，但幸好能夠早段入波，馬上信心大增。」一直要兼顧讀書和訓練的匡蕎又指今季不論聯賽、盃賽，還是港隊也有好表現，她認為是訓練的成果，「我們這麼努力就是為了今天的『雙冠王』，希望之後的亞運和亞冠繼續保持。」上星期港隊友誼賽後透露自己希望外流，她今日續指已經有計劃，惟仍然有待與球會商談。

不過，仁足社主席陳祖龍則希望匡蕎先專注在香港踢波，避免想太多有關外流的事，「一直與她的父母商量，我認為我們一步一步職業化當中，但如果她外流，不是去踢頂級聯賽，沒有得踢亞冠的，甚至去到連正選也沒有，為甚麼不留在球隊呢？她在香港踢聯賽或者香港隊，至少有球迷看到，也更加認識她。」陳祖龍透露球隊已為轉為職業化作好準備，會為陣中即將畢業的球員提供職業合約，「以前讀書半工讀當然沒有辦法，但如果是畢業生，我們一定會提供Offer，然後她們自己決定，希望做多少少幫這班女生圓夢。」

至於今季無緣冠軍的傑志，賽後眾將相當失望，鍾貝琪亦難忍淚水，她指球隊今季受眾多傷兵影響，整體發揮未如理想，「不斷有球員受傷，自己也受傷一段長時間，大家沒有時間磨合。不過我們不會放棄，下季一定會再努力。」

圖、文：伍俊熹

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「女足｜仁足社足總盃三球挫傑志成「雙冠王」 主席陳祖龍盼梁匡蕎先專注在港踢波」