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世盃外|6,263球迷逼爆旺角場 港足吞烏茲別克兩蛋

【體路專訊】世界排名154位的香港足球代表隊,周四(21日)晚上於全場爆滿的旺角場出戰2026世界盃暨2027亞洲盃外圍賽次圈小組賽,面對世界排名高出88位烏茲別克,雖然半場力保不失,惟下半場被客軍兩度攻陷,以0:2再敗一場,賽後以1和2負繼續排在小組末席。港足明日(22日)便起程準備26日作客烏茲別克之戰,主帥安達臣賽後證實,艾里奧、艾華頓及鐘樂安都不會隨隊,搶分機會將大打折扣。


 

港足今屆外圍賽與伊朗、烏茲別克、土庫曼同處E組,去年11月已踢了首兩仗,首戰0:4不敵伊朗後,返回主場憑黃威及艾華頓各建一功,以2:2賽和土庫曼搶得今屆第1分;今晚及26日與烏茲別克踢兩回合對壘後,再於6月主場對伊朗及作客土庫曼。

相信香港球迷對烏茲別克不會太陌生,自從1994年亞運會開始,兩地已曾7次在國際賽交手,港足錄得3和4負;至於其後不列入A級賽的亞運,兩軍則先後在2010、2014、2018及2023年都有交手,港足只曾於廣州亞運分組賽憑陳偉豪一箭定江山,贏過對手1:0;2014年在仁川則憑現役港腳陳肇鈞建功,1:1逼和烏軍;其後於雅加達亞運及杭州亞運,港足4戰都落敗收場,戰況最接近一次是杭州亞運第2場分組賽,李毅凱開賽早段入球為港足領先,但其後被對手連下兩城,以1:2見負;後來在季軍戰再碰頭,港足更慘吞4蛋。

歷年來烏茲別克只曾兩次訪港,2006年亞盃外與主隊踢成0:0;2013年在同一賽事相遇則以2:0取勝。今次第3度東來作客,戰事首次移師到旺角場舉行,在全場爆滿的球迷吶喊助威下,「We are Hong Kong」及「香港隊勁揪」等打氣聲不絕於耳。

賽前主隊先為黃洋及鞠盈智兩位剛告別港腳隊嘅老大哥舉行致謝儀式,兩位亦都十分感謝足總安排。「阿智」更笑言今後身份如同球迷一樣,如果港隊有誰表現不好都會照鬧!黃洋亦說:「由第一次以學生身份入場看東亞盃,到今日入場接受祝福同及掌聱,是我一生人之中最難忘的記憶,多謝大家對我的支持!」

港足今次陣容缺少了梁諾恆、勞烈斯、黃威、陳晉一及杜度等,就連已通過決選的鐘樂安,也因為左肩受傷未能候命。主帥安達臣今晚起用剛踏入34歲的隊長葉鴻輝把關,後防右至左為茹子楠、周緣德、艾里奧、孫銘謙;中場由陳俊樂、胡晉銘及陳肇鈞聯袂;3箭頭為艾華頓、安永佳及祖連奴,其中後者為入籍後首次正選上陣。

甫開賽烏茲別克已主動出擊,早段更曾經入球,幸好被判犯規在先。身穿14號球衣的隊長蘇木羅多夫更在港隊後防製造極大威脅,幸好「壽星仔」葉鴻輝也有出色表現,當然港隊半場能保不失,也要多謝門柱擋出對手單刀,以及周緣德白界前成功救駕。

不過世畀排名66位的烏茲別克畢竟技高一籌,下半場只花了4分鐘,蘇木羅多夫便接應左路傳中近門撞入打開紀錄。主隊戰至63分鐘作出調動,以米高及潘沛軒換走安永佳及艾華頓,可惜客軍轉頭一次角球攻勢由阿舒爾馬托夫勁頂破網,領先到2:0。整場賽事港隊進攻發揮平平,即使完場前再換入余在言、史提芬彭利拿及徐宏傑,真正具威脅埋門寥寥可數,最終淨負兩球完場。

完成3場賽事之後,港足在小組以1和2負,繼續排在榜末,在同組另一仗伊朗對土庫曼舉行之前,烏茲別克暫以2勝1和7分升上榜首。港足主帥安達臣賽後承認傻勝劣敗:「輸波難免會失望,但喜見港隊在球迷支持下展現出強橫鬥志,當然這些還不足夠,我們防線有表現出色的葉鴻輝,不過在組織進攻方面的確是有點困難。」港隊明日(22日)便會起程到烏茲別克,準備下周二(26日)作客,安帥證實艾里奧、艾華頓及鐘樂安都不會隨隊,將補選艾華入伍。

圖、文:麥景智、李子正、文森特

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乒乓球|黎巴嫩公開賽第一站 杜凱琹穩奪兩牌 今晚女雙爭冠

【體路專訊】香港乒乓球隊兩位主力女將杜凱琹與朱成竹今日(21日)於WTT黎巴嫩公開賽第一站傳來好消息,兩人合作女雙過關斬將殺入決賽坐銀望金,杜凱琹更同時晉級女單4強穩奪第二面獎牌,今晚她將率先爭奪女雙冠軍,更有望衝擊雙冠王。

港隊早前於世界乒乓球團體錦標賽摘銅後,馬不停蹄出戰新加坡大滿貫賽,其後隊伍留港調整,今次賽事港隊僅派杜凱琹與朱成竹兩位女將出戰,參與19日至22日以及22至24日共兩站賽事,兩人亦不負眾望取得佳績。列為賽會女雙頭號種子的杜凱琹/朱成竹於首圈輪空直入8強,其後同以局數3:1連挫兩對印度組合Krittwika ROY/Selena SELVAKUMAR及Poymantee BAISYA/Ayhika MUKHERJEE殺入決賽,香港時間今晚11時將與跨國組合Izabela LUPULESKU(塞爾維亞)/Chantal MANTZ(德國)爭奪女雙冠軍。

杜凱琹稍後出戰女單4強,有望衝擊雙冠軍。(圖:體路資料庫)

此外,杜凱琹與朱成竹亦同時出戰女單賽事,前者於女單同樣列為賽事頭號種子直接晉級次圈,先後擊敗德國及瑞士球手晉身8強,其後她以局數3:0輕取印度球手Archana Girish晉身4強穩奪獎牌,香港時間今日下午5時將與在8強擊退另一港將朱成竹的韓國猛將徐孝元爭奪決賽席位。杜凱琹與徐孝元此前對賽三戰皆北,今仗能否打破宿命亦令人期待。

文:賈兆志

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學界手球精英賽・港台直播|決賽周六上演 九龍隊伍衛冕抑或新界球隊重返榮耀?

【體路專訊】「2023-2024年度全港學界精英手球比賽」本周六(23日)於石硤尾公園體育館舉行男、女子組決賽及季軍戰,男子組將由力爭衛冕的拔萃男書院迎戰基督教香港信義會心誠中學;女子組就由力爭五連霸的協恩中學與順德聯誼總會梁銶琚中學爭冠。兩場決賽,到底是由來自九龍的學校成功衛冕,抑或新界隊伍重奪冠軍?港台電視32台將於當日早上10時55分起獨家直播四場賽事,與球迷見證今屆前四之爭。

男拔去年於決賽擊敗喇沙書院,勇奪隊史第二個學界手球精英賽冠軍。今年再戰精英賽的男拔,隊長羅焯希、陳宇謙指隊中幾乎以去年的原班人馬出戰,包括上屆最有價值球員鄒旭濤在內的多位球員仍在陣中,默契與配合較往年更見進步。男拔最終順利再度晉級決賽,過程先後淘汰香港道教聯合會圓玄學院第二中學、保良局姚連生中學,以及在四強提早上演的去屆決賽戲碼上再挫喇沙,距衛冕只差一步。

另一邊廂,心誠就先後擊敗香港道教聯合會青松中學及元朗商會中學晉級,四強再擊敗德信中學闖入決賽,力爭繼2016-2017學年後再度封王。心誠上屆於四強不敵男拔,最終奪得季軍,今年隊長陸振豪、李灜昊指全隊上下均希望在今屆賽事能夠再挑戰男拔,最終如願闖入決賽,兩人卻認為勝負屬次要,冀球隊能夠發揮所長及部署,與男拔合演一場精彩的比賽。

女子組方面,力爭五連霸的協恩今屆在首輪輪空,隨後擊敗天水圍循道衞理中學及仁濟醫院第二中學晉級決賽。協恩手球隊今年隊中亦有不少籃球隊成員,隊中主力包括早前當選學界籃球精英賽最有價值球員的姚采芸,率領球隊力爭成為「雙料」精英冠軍。協恩去年同樣包攬學界籃球與手球精英賽冠軍,其中李佩沛更是在兩個項目均獲選為最有價值球員,是第一位達成這個成就的球員。

另一晉級決賽的女子隊為梁銶琚。這支屯門勁旅在1998-1999學年至2000-2001學年間達成三連霸後一直與冠軍無緣,近年在2017-2018及2018-2019連續兩年闖入決賽,最終均向協恩稱臣。梁銶琚去年於四強互射七米球不敵拔萃女書院,今年則連挫聖傑靈女子中學及聖公會聖三一堂中學後,於四強淘汰女拔報卻去年的一敗之仇,近四屆賽事第三度於決賽挑戰協恩。


「2023-2024年度全港學界精英手球比賽」港台電視32台獨家直播

日期:3月23日 (六)
時間:10:55am起
賽程:

11:00 女子組季軍戰
仁濟醫院第二中學 VS 拔萃女書院

12:15 男子組季軍戰
喇沙書院 VS 德信中學

13:30 女子組決賽
協恩中學 VS 順德聯誼總會梁銶琚中學

14:45 男子組決賽
拔萃男書院 VS 基督教香港信義會心誠中學

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閃避球大專賽|浸大包攬男子組冠亞 混合組挫理大掄元

【體路專訊】2023-24年度閃避球大專賽於3月16及17日假香港浸會大學偉衡體育中心舉辦,主場出戰的香港浸會大學除囊括男子組冠、亞軍,亦於混合組力壓香港理工大學掄元,成為雙料冠軍。

今屆閃避球大專賽分男子組及混合組,參加隊伍有來自8間院校︰香港大學體育聯會、香港中文大學、香港科技大學閃避球學會、香港理工大學學生、香港浸會大學閃避球學會、香港專業教育學院學生、香港大學專業進修學院的學生參加比賽,合共15支隊伍,達200多位球員參與。

香港浸會大學派出的浸大A隊及B隊參賽,在男子組雙雙進入決賽進行內鬥,最後由浸大A隊稍勝浸大B隊 4:2 奪冠,包辦冠亞。混合組方面,香港浸會大學混閃則險勝理大封王,在比賽尾段一段被理大追至3: 4,浸大幸於最後加時賽中扳回一城最後以5:3作結,並為浸大取得閃避球大專賽雙冠殊榮。

「香港大專閃避球錦標賽2023」男子組成績:
盃賽
冠軍 香港浸會大學A
亞軍 香港浸會大學B
季軍 香港科技大學閃避球學會

碟賽
冠軍 理工大學
亞軍 香港大學體育聯會
季軍 香港中文大學

「香港大專閃避球錦標賽2023」混合組成績:
盃賽
冠軍 香港浸會大學A
亞軍 理工大學
季軍 香港專業教育學院學生

碟賽
冠軍 香港大學專業進修學院
亞軍 香港大學體育聯會
季軍 香港浸會大學D

碗賽
冠軍 香港浸會大學B
亞軍 香港浸會大學C
季軍 香港科技大學閃避球學會

資料來源︰香港閃避球總會

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體路專欄|胸肌訓練 – 滑輪機飛鳥(有片)

【體路專欄】今期有關執行中胸、上胸和下胸的滑輪機飛鳥的詳細描述,以及要注意的常見錯誤和代償動作等。

中胸滑輪機飛鳥:

  1. 設置:將滑輪調至約下胸位置。背對滑輪機,握住把手。
  2. 執行:保持肘部微微彎曲,將雙手一起向前擠壓胸部,並在動作的高峰時緊縮胸部肌肉。保持核心肌群參與。在整個動作過程中肘部保持微微彎曲狀態。
  3. 重點:在將把手合攏的過程中感受胸部,將焦點放在胸部中部的收縮上。
  4. 常見錯誤:聳肩或肩膀向前,會降低運動的效果,增加受傷風險。
  5. 代償動作:為代償胸部參與的不足,有些人可能會過度使用肩膀和三頭肌。要注重保持嚴格的姿勢,並用胸部肌肉控制動作。

上胸滑輪機飛鳥:

  1. 設置:將滑輪調至最低位置,背對滑輪機。握住把手。
  2. 執行:雙手由下以斜上約45度擠壓上胸,專注於上胸部的肌肉收縮。保持肘部微微彎曲,避免過分伸直。
  3. 重點:強調上胸部區域的伸展和收縮,以有效地刺激上胸部肌肉。
  4. 常見錯誤:允許肘部過度外展和使用過重的重量可能導致不良的肌肉啟動和潛在的肩部受傷。
  5. 代償動作:代償動作可能包括過度向前傾身或使用肩膀來啟動動作。保持嚴格的控制,專注於刺激上胸部肌肉以獲得最佳效果。

下胸滑輪機飛鳥:

  1. 設置:將滑輪調至頭部最高位置,背對滑輪機。握住把手。
  2. 執行:將雙手以斜下約30-45度擠壓下胸,專注於下胸部區域的收縮。
  3. 重點:專注於感受下胸部的伸展和收縮,保持穩定和控制整個動作。
  4. 常見錯誤:聳肩、拱背、出現外旋和利用慣性會降低下胸部肌肉的刺激效果。
  5. 代償動作:代償動作可能包括更多地使用肩膀和手臂而不是下胸部的肌肉。專注於保持合適的姿勢,並利用下胸部的肌肉精確執行動作。

附加提示:

– 確保所選擇的重量能夠讓您在每次重複動作中保持正確的姿勢和控制。
– 注重意識-肌肉連結,有意識地在整個動作過程中參與胸部肌肉。
– 以緩慢和控制的方式執行動作,以最大程度地參與肌肉並減少受傷的風險。

請記住,重要的是要根據個人的健身水準來制定您的運動計劃,如果有任何具體問題或限制,請諮詢健身專業人士。如果您需要進一步瞭解有關運動、健身計劃或其他方面的資訊,請隨時問我們!

 

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