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【體路專訊】周五在2025成都世界運動會取得空手道港隊歷史首金的劉慕裳（Grace）今日（9日）凱旋，指挾世界排名第一及K1超聯年終總冠軍出戰初時亦感壓力，但提醒自己輕裝上陣就能打出好表現，結果如願成為世界冠軍，「不只是為一面獎牌，是想爭取金牌，今次不會給自己滿分，但滿意表現的。」她又透露出發前邊訓練邊為病重的外婆奔波而身心俱疲，最終能兌現與其臨終前的承諾之一，「她也會很驕傲」。

空手道「世一」Grace昨日於女子個人形小組賽三戰全勝出線後，先以3分之差輕鬆擊敗伊朗代表Fatemeh Sadeghi Dastak強勢打入金牌戰，再於決賽打出全日最高分的45.3分擊敗日本「世二」尾野真步封后，贏得空手道隊史首面世運會金牌，個人亦連續4項賽事站上頒發台最高一級。世運會封后後翌日，Grace今午馬不停蹄返港，獲母親接機送上花束，亦有支持者索取合照及慰問。

這位新科世界冠軍直言，自幾站K1超級聯賽及5月的亞洲錦標賽後狀態一直提升，賽前亦早定下目標：「上屆是想拿一塊獎牌，但今年就不只是為一面獎牌，是想爭取金牌，期望是相差好大。今次我不會給自己滿分，但滿意表現的。」她於5月底起的短短個半星期內達成亞錦賽三連霸及首奪K1年終總冠軍，亦正是這個好成績為她打下強心針：「我未必想像到亞錦賽可以三連霸，亦曾不相信做到總冠軍，但也做得到，所以世運會冠軍是有機會，只要我相信就可以。」

Grace去年登上世界排名第一，雖然仍將連續上頒獎台的比賽紀錄增至30場，但不諱言起初會感到壓力，到今次抵達成都後亦有類似感覺：「但我記得今年贏的比賽事前是好輕鬆，所以就提自己可以輕鬆地打得好，不用太繃緊。帶著世一和（K1）總冠軍的名銜，就將它轉化成一個動力。」談到年終總冠軍及世運會金牌的意義，她笑言得到之前會覺得遙不可及，收獲過後就更覺得不真實：「這塊金牌好重要，因為是4年一度，自己又連亞運都未贏過就得到世運金牌。總冠軍就不只是一個比賽而是4站，所以要好穩定，兩樣是很不同種類。」

昨日奪金後受訪，Grace一度激動落淚，表示望將冠軍獻給兩周前離世的外婆。她透露於外婆的最後時刻承諾要贏得世運會及11月世錦賽的金牌，「因為每次和婆婆慶祝都特別開心，近來翻看照片也發現她每次笑得最燦爛就是拿著我的獎牌，知道她也很驕傲。」回想過去一個月為婆婆及練習兩邊奔波，Grace不諱言身心俱疲，惟到出發前亦要提醒自己集中精神訓練以兌現與婆婆的承諾，如今要趁休息時間好好照顧母親。

Grace之後會休息一段短時間，並與西班牙教練商討隨後日程，預料9月中在美國寓賽於操，備戰11月的世錦賽。「世錦賽是我人生中夢想的一個獎牌，到時會以最好的防守心態去打，我從來不會因為對手水平而輕敵。」

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【體路專訊】港隊成都世界運動會金牌停不了！繼空手道「形女」劉慕裳周五（8日）奪下今屆第一金、楊頌熹今（9日）日早上稱霸男子「太極拳太極劍全能」後，武術女將沈曉榆晚上亦在女子「長拳劍術槍術全能」以由頭帶到尾的姿態力壓群芳強勢登頂，勇奪香港代表團第三金。滑水港將鄭俊軒、伍慕虹闖進男、女子尾波衝浪決賽，明日（10日）力爭獎牌，至於兩男兩女壁球代表劉子均、梁子軒、何子樂及李嘉兒亦同奏凱歌，分途打入8強，向獎牌邁進。

世運會踏入第2個比賽日，港將捷報頻傳，當中武術隊單日奪兩金！周日（3日）剛滿25歲的沈曉榆不讓楊頌熹專美，出戰「長拳劍術槍術全能」的她，昨日先在長拳項目以9.750分於9名參賽者中位列榜首，今早角逐槍術續有穩定發揮，同樣取得9.750分名列前茅，及至晚上壓軸的劍術項目，沈曉榆再次交出好表現，拿下全場最高的9.760分，合計3項總分29.260分首奪世運會金牌，馬來西亞Pang Pui Yee（29.189分）及日本Nanoha Kida（29.116分）分列亞、季軍。

出戰女子南拳南刀全能的曾楚喬，昨日南刀項目獲8.783分，今於南拳項目得8.783分，總分以17.569分敬陪末席排第9。

滑水港將同日亦有好表現，伍慕虹在女子尾波衝浪準決賽獲45分，以第2組第3名成功殺入明午1時的決賽；男將鄭俊軒在尾波衝浪準決賽得50分，以6.25分力壓隊友楊偉國排第2組第3，拿下決賽最後一席，明午1時58分爭標。老興傑則於男子尾波滑水復活賽以28.89分敬陪末席，無緣晉級。

壁球方面，4名港將在今日的16強延續勇態，率先登場的女將李嘉兒以直落3局輕取法國Kara Lincou，應屆亞洲冠軍何子樂則以局數3：1挫南非的Hayley Ward。兩人晉級後，李嘉兒將於明午1時鬥西班牙Marta Dominguez，何子樂在3時對瑞士Cindy Merlo，爭入4強。至於港隊「一哥」劉子均在男單16強以直落3局擊敗埃及代表Mohamed Nasser，其隊友梁子軒則於另一場以局數3：1力克法國的Toufik Mekhalfi，齊齊出線。劉子均在明晚6時的8強將對上哥倫比亞的Miguel Rodriguez，梁子軒緊接8時出場。

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【體路專訊】成都世界運動會周六（9日）踏入第2個比賽日，港隊運動員再傳喜訊，武術代表楊頌熹在男子太極拳太極劍全能項目以總分19 .526分力壓日本及新加坡對手封王，勇奪港隊在今屆賽事的第二面金牌，並超越上屆成績。

楊頌熹昨於太極拳項目獲9.766分，以0.003分優勢力壓中華台北的孫家閎排榜首，今早戰太極劍拿下9.76分，雖然僅負日本Tomohiro Aryaya排第2，不過合計兩項總分就以19 .526分摘金，Tomohiro Aryaya以19.476分屈居亞軍，新加坡代表Tay Yu Xuan名列季席。上屆獲得銅牌的楊頌熹捲土重來成功登頂，繼昨日空手道女子個人形的劉慕裳後，為港添金，超越上屆1金4銅成績。

楊頌熹賽後表示：「正常發揮我是有能力做到，我不想太謙虛，因為經過專業訓練而達到這個位置，我要拿出應有實力出來。自己兩日比賽已發揮到最好，以十分平靜的心態去表演。武術是很主觀性項目，會為達到理想表現開心，而不會要求分數。」他又透露下個目標是兩星期後舉行的世錦賽：「希望好似今次世運會，全場觀眾拍爛手掌去支持我。」

中國香港代表團團長黃寶基就指：「楊頌熹是上屆世運會銅牌得主，今屆再度應戰，不論舞劍、耍拳均揮灑自如，動作流暢，柔中帶剛，內勁十足。他憑穩定發揮，在兩場比賽均取得優異成績，最終摘下金牌，弘揚國粹，可喜可賀。」

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【體路專欄】運動世界裏，幾乎沒有其他結構比跟腱更「任勞任怨」。這條粗壯的「纜繩」將小腿肌肉與跟骨緊密相連，是我們每一步蹬地、每次跳躍與衝刺的基石。但日積月累的重複壓力，可能引發「跟腱病變」—近年活躍於成年人間，越發常見的退化病症。

不止痠痛般簡單

跟腱病變絕非小事。由業餘「週末戰士」到精英運動員，30-60歲的活躍成人最易受影響。病變源於肌腱內部結構退化，引致疼痛、腫脹及功能下降。更棘手的是，持續足跟痛影響日常工作，更令社會醫療開支不斷疊加，其造成的社會經濟負擔不容小覷。

分清痛因 對症下藥

足跟後方疼痛有兩大常見元凶— 阿基里斯腱病變 （Achilles tendinopathy）及 足底筋膜炎 。臨床檢查已能區分兩者，而盡早求診，尋求明確診斷就是治療中關鍵的第一步。

兩類病變 療法各異 

跟腱病變主要分兩種類型—中段型病變 （Midportion Achilles Tendinopathy）以及插入型病變 （Insertional Achilles Tendinopathy）。因應不同解剖結構，兩類病變對治療反應截然不同。

運動愛好者的噩夢循環

最令人沮喪的是，運動往往反而加劇病變。想繼續訓練，卻越練越痛。對於必須兼顧工作、家庭與訓練目標的人而言，這種進退兩難的局面尤其煎熬。

診斷要精準 影像有輔助

若有讀者長期受足跟痛困擾，筆者建議及早求醫檢查，以排除結構性損傷。雖然臨床檢查通常已足以診斷病症，但若條件允許，採用超聲波或磁力共振（MRI）能更精準評估病變位置及其嚴重程度，有助於制定更有效治療方案。

實證為本 復健為王

矯形鞋墊能減輕跑步時對肌腱造成的負荷，而針對跟腱損傷的復腱，離心運動就被證實為最有效的方法。有研究顯示，離心訓練對跟腱修復效果顯著。以踮腳尖的動作為例，可結合離心訓練來逐點改善跟腱病變：練習時先踮起腳尖（向心收縮），隨後緩慢放下腳跟（離心收縮），而放下腳跟的部分尤其關鍵。此外，脈衝電磁場治療在初步臨床治療中展現良好效果，而手法治療則能放鬆周邊組織。因此，物理治療師多建議採用「混合療法」，以達至最佳效果。

進階治療 風險須知 

類固醇注射雖然能緩解痛楚，但可能導致肌腱弱化甚至斷裂，因此必須謹慎考慮使用；血小板濃縮液（PRP）雖具修復潛力，然而治療效果並不穩定，且成本高昂，目前尚未納入常規治療方案； 至於手術治療，需清除病變組織後重建肌腱，通常僅在保守治療無效時作最後手段。

核心警訊：勿硬撐 早干預

關鍵數據揭示：超過50% 跟腱斷裂個案存在潛在病變！而此數字帶來三項警醒：
一、足跟痛持續必須盡早求診；
二、確診後勿「死頂」繼續運動；
三、跟腱退化可能悄無聲息惡化。

傾聽身體發出的訊號，如出現持續性疼痛應及時就醫。只要遵循專業治療方案，大多數患者都能強勢回歸運動場！

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【中國香港運動醫學及科學學會專欄】

文：凌家健醫生
中國香港運動醫學及科學學會榮譽秘書（2024-2026年）
香港中文大學醫學院 矯形外科及創傷學系（骨科）助理教授

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「中國香港運動醫學及科學學會｜ 運動迷不可忽視的足跟警訊：跟腱病變」

【體路專訊】成都世界運動會昨晚正式開幕，港將周五（9日）在首個比賽日分途出擊，為港隊擔任持旗手的壁球「一哥」劉子均與隊友梁子軒、何子樂和李嘉兒順利晉級16強；武術隊的沈曉榆於女子長拳劍術槍術全能的長拳，以及楊頌熹在男子太極拳太極劍全能的太極拳項目分列榜首，明日爭上頒獎台。

成道世運會周五上演首個比賽日，港隊共派出10男、11女角逐7個項目，除了空手道個人形「世一」劉慕裳勇奪金牌，其他港將亦有好表現。為港隊擔任持旗手的壁球「一哥」劉子均，在男單32強以局數3：1擊退尼日利亞的Adegoke Onaopemipo，其隊友梁子軒則以3：0擊退東道主球手朱軒毅。至於港隊「一姐」何子樂和隊友李嘉兒，則於女單32強分別以直落三局輕取中國球手劉子儀及羅馬尼亞代表Andreea Ghiorghisor，齊齊躋身16強。

4名港將明日將於16強登場，李嘉兒在下午4時鬥法國Kara Lincou，何子樂緊接於5時跟南非的Hayley Ward碰頭，男將劉子均6時鬥世界排名第86的埃及代表Mohamed Nasser，梁子軒則壓軸於7時與法國的Toufik Mekhalfi爭入8強。

武術方面，港隊另一持旗手沈曉榆在女子長拳劍術槍術全能的長拳項目，在9名參賽者中以9.750分位列榜首，她在明早10時30分將先出戰槍術，晚上7時25分再戰劍術。曾楚喬在女子南拳南刀全能的南刀項目中，以8.783分排第9，她將於明早9時出戰南拳。

至於男將楊頌熹在太極拳太極劍全能的太極拳項目獲9.766分，以0.003分優勢力壓中華台北的孫家閎排榜首，明早9時25分續戰太極劍。

另外，伍慕虹在女子尾波衝浪資格賽獲42.42分，以第2組次名出線明午1時的準決賽；其隊友鄭俊軒和楊偉國在男子尾波衝浪資格賽分別得37.67分及60分，順利晉級明午2時20分的準決賽。至於老興傑在男子尾波滑水資格賽得32.56分，跌入明早10時53分上演的復活賽。

定向方面，港將朱映柔和文穎在女子中距離決賽分別得第23及33位，馬樂軒則於男子中距離決賽以1小時20分07秒排第28，隊友區皓翹未能完賽。

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