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【體路專訊】因武漢肺炎（新冠肺炎）疫情而要將日常訓練由廣州搬回香港的富力R&F，今日（19日）在將軍澳足球訓練中心（FTC）出戰復賽後首場比賽，結果以3：1輕取愉園，繼續保持在菁英盃B組出線的機會。富力主教練楊正光賽後透露，部分因較遲由廣州歸隊而被足總拒入FTC的球員健康正常，明日將回歸球隊練習，並與愉園主帥鮑家耀同樣希望聯賽能回歸康文署場地作賽。

已篤定出局的愉園今場繼續派出6名U22球員任正選，包括葉卓文、翁煦濤，潘沛軒及朱偉鈞等，後備名單中亦有林樂賢及黎培基等適齡球員。至於必須全取3分才能保持出線機會的富力就強陣出擊，林志堅、迪布利及伊高沙托尼等鋒將全任正選，早前因傷長唞的林樂勤今仗復出先任後備。

上半場狂攻對手的富力要到37分鐘才打開紀錄，伊高沙托尼主射由林衍廷搏得的十二碼宴客，惟他親自補中為球隊半場領先1球。換邊後10分鐘，這名巴西射手再在禁區頂左腳燙射得手，為富力拉開優勢，加上迪布利68分鐘接應盧均宜傳送射入，富力領先至3：0。最終愉園在79分鐘由加維蘭窩利射入「破蛋」，但富力仍以3：1贏出，以10分升上第3位保持出線希望。

 

富力在疫情下的首場賽事旗開得勝，但大軍名單上依然未見基奧雲尼、白鶴、利安高、及周煜辰等較遲由廣州歸隊的球員，因為足總在月初的港超聯會議上要求，富力由廣州歸隊的球員14日內均不可到FTC訓練或比賽。主帥楊正光透露，這幾名球員明日將可以正式歸隊練習：「這段時間他們都在酒店健身室或樓下的球場動動身，因為真的不能安排球場給他們。其實他們並非是政府要求隔離14日的一批，只是我們因應及尊重足總和場地的要求去做的。」他又指球員健康情況良好，所有人均沒有發燒。

球隊對上一場賽事已是剛好一個月前的聯賽，楊正光指球會沒有要求將復賽日期推後，又大讚球員並未有因此生疏：「幸好大家都能保持訓練效果，因為之前要分開2、3班人訓練，今日總算順利。」對於聯賽場地安排仍未有定案，楊正光指認同有球會提出拒絕在FTC作賽的建議：「始終一個正式場地對球員和教練都很重要，菁英盃還可以接受，但聯賽或者更重要比賽就一定有影響。」

 

愉園主帥鮑家耀就指，球隊內部無人提出因疫情而對富力有擔憂：「大家比賽一定會有埋身接觸，但大家都專注在比賽中，沒有人提出過擔心，難道有避忌就不埋身嗎？富力都有做些措施的，是否你們想多了？」愉園出局後在FTC的賽程暫告一段落，「鮑Sir」坦言希望足總最終能爭取聯賽在康文署場地復賽，否則聯賽可能完結無期：「這裡始終感覺像友誼賽一樣，希望足總能爭取吧。雖然政府的想法都像不會特意冒險給你們用，沒有人會承擔風險，所以成數都應該不大。」他又笑言球隊或許已完成球季最後一場比賽，但「都仲要練波」，會先讓球員放假數天。

圖、文：麥景智

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【菁英盃】肺炎疫情下終亮相 富力輕取愉園：全員健康正常」

【體路專欄】娛樂大家的明星賽，竟然會有黑哨出現。

這個黑哨，竟然是來自一向以正人君子形象示人的韋迪（Dwyane Wade）。韋迪被聯盟委任為今屆入樽賽的評委之一，最大原因是這位三屆冠軍球星出生於芝加哥，剛剛退休的他目前在TNT擔任球評，對聯盟的影響力依然未散去。

第三次征戰入樽賽的A哥頓（Aaron Gordon），今次準備充足全力應戰，在決賽頭兩球輕易得到50分，第一球飛過Chance The Rapper後，然後近乎180度轉身大力入樽，第二球則是接應隊友富斯（Markelle Fultz）的傳球，然後單手360度入樽，動作一氣呵成！

加時賽，A哥頓再次請到Chance The Rapper合作，這次他飛過對方後，以胯下入樽，再拿下一次50分！

眼看對手D鐘斯（Derrick Jones Jr）「僅」拿下48分，現場球員、球迷及觀看直播的觀眾，期待A哥頓以第6個50分，一嘗入樽王滋味。

也許受到2016年僅負於拿芬（Zach LaVine）的教訓，今次A哥頓也明白到最後一球必須要更有創意及更勁爆，在湖人名宿奧尼爾Shaquille O’Neal提議下，請出塞爾特人7呎5吋的科爾（Tacko Fall）為他「站台」。很明顯兩人無任何默契，A哥頓也在懷疑自己是否可以做到此超高難度入樽，科爾則相當驚青，甚至要A哥頓教路如何捉緊籃球；而一眾NBA球員也站進場內，想近距離一睹風采。（其實也或多或少影響A哥頓的視野，也有一定的危險）

結果A哥頓不負眾望地跨過7呎5吋的科爾，一眾NBA球員及明星觀眾立即衝前祝賀A哥頓，旁述也不斷說“You jump over Tacko, You win!”，相信有看比賽的球迷都是同一想法。

結果，這球只為A哥頓帶來47分，讓他以一分之差，第二次於決賽落敗。平心而論，D鐘斯是入樽賽冠軍級人物，但亦很明顯他的入樽能力及魅力不及於A哥頓。看看字母哥（Giannis Antetokounmpo）、米曹（Donovan Mitchell）「O晒嘴」的樣子，甚至連對手D鐘斯也目無表情，沒有一絲贏到冠軍的心情，就知道這場黑幕是人為。

從入樽賽的難度及障礙物來說，跨過7呎5吋的科爾，比格芬（Blake Griffin）於2011年跨過房車更難。

從現場觀眾反應及節目效果來說，50分滿分是很正常。

如果前五球都有50分，這球沒有50分實在說不過去。

哪為何不是滿分？

如果要用很嚴謹的評審角度，A哥頓有碰倒科爾，亦有借用科爾的身體再撐一下才入樽，而科爾亦因驚青而向前一下。同時也要想想，既然是臨時決定，也是一Take過，作為收尾的50分入樽，A哥頓絕對值得拿到他從來沒有贏過的入樽王獎盃。

韋迪作為熱火名宿，也曾和後輩D鐘斯同隊上陣過約一年半的時間，對這位小師弟偏心實屬正常，但在利益關係下，韋迪如果醒目一點的話，理應在賽前透過社交媒體跟大家作出利益申報，就可避免成為大眾箭靶。

在這個緊要關頭，韋迪最公正的是給予兩人同樣的分數，讓其他四人作出最後裁決，但你給了你的小師弟10分，而給A哥頓9分的話，就有偏心之疑了。

難怪賽後有中國球迷笑說，李寧今次是最大贏家，完美地擊敗361°。

不過韋迪一直挑機，還要在節目上強行解釋，「A哥頓因為兩次沒贏得入樽賽冠軍，而被更多人記住，他和他的團隊可以用這個機會賺更多的錢！質疑我的，收聲！」

結果無法推翻，但大家要記住，是A哥頓的創意及膽識，拯救了乏味的入樽賽。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【體路專欄】偷走A哥頓入樽賽冠軍 明星賽最大輸家－韋迪」

【體路專訊】由於新冠肺炎（武漢肺炎）至今於香港仍有擴散跡象，香港業餘游泳總會今日（19日）宣佈，原定3月13至15日舉行的香港短池分齡游泳錦標賽將會取消。

泳總今日於官方網站發通告，宣佈取消香港短池分齡游泳錦標賽，泳總於官方通告中指：「鑑於新冠肺炎的最新發展，以及保護泳手及教練，而且香港體育學院泳池不會開放予舉辦任何比賽下，遺憾地宣佈香港短池分齡游泳錦標賽將會取消。」通告中表示，所有泳手的報名費及行政費將記錄在案，並於下一次比賽的報名費中扣除。

隨著香港短池分齡游泳錦標賽取消，意味著一眾香港泳手少了一個機會，爭取達標參加年尾舉行的世界短池游泳錦標賽。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【武漢肺炎】泳總宣佈香港短池分齡錦標賽取消」

【體路資訊】2020東京奧運將會有33個運動大項，其中一項為單車，當中又細分為場地單車、公路單車、山地單車、BMX單車土坡競速和BMX單車平地花式五個比賽項目。

自從德國在18世紀末發明單車後，它就被用於體育用途，在室內木製單車賽道的比賽，早在1870年已經吸引到不少群眾。

在1896年雅典奧運，舉行了公路單車賽和五個場地單車項目，山地單車在1996年阿特蘭大奧運正式成為比賽項目，至於BMX單車土坡競速則在2008年北京奧運首次出現。

女子運動員在1984年洛杉磯奧運首次於單車項目角逐，當時的比賽項目為公路單車，場地單車就在1988年漢城奧運獲得加入。2012年倫敦奧運則是男、女子單車運動員歷來首次在奧運得以角逐相同數量的賽事。

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問：場地賽的單車為何沒有「brakes」？
答：這是為要防止意外，因為場地單車運動員多是以緊密的隊型高速前進中，在這情況下剎車會造成意外。場地賽使用的單車也具有固定的齒輪，運動員通過向後踩踏板，是可以稍為降低單車速度。

資料來源：tokyo2020.org

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【體路資訊】心率（Heart Rate）指的是心臟每分鐘跳動的次數，在運動訓練中，我們經常都聽到這個專業名詞。一般而言，運動人士都會以「220-實際年齡=最大心率」來計算自己的最大心率（Maximum Heart Rate, 簡稱HR Max）。HR常常被運動人士用以監測訓練強度，而心率亦分成5個區域，以下將為大家講解一下如何分別5個心率區域，以及各自為運動人士帶來的功效。

心率區域1：HR Max的50-60%
這是非常低強度運動下的心率區域，雖然心率偏低，但維持這強度訓練，有助促進運動身體恢復，亦能夠讓身體準備更高強度的訓練。

心率區域2：HR Max的60-70%
維持在這個心率區域訓練應感到輕鬆，而且能夠長時間進行運動。保持這個強度訓練能夠改善身體的耐力，肌耐力亦會隨著毛細血管的密度增加而變得更好，同時增加新陳代謝。對於跑手而言，這個區域的訓練絕對是不可或缺。

心率區域3：HR Max的70-80%
這個心率區域已經步入中強度訓練，在此強度下，乳酸開始於血液中積聚，會感到輕微的肌肉疲勞。維持在此強度訓練，有助改善身體的有氧系統，同時對提高心臟及骨骼肌的血液循環相當有效。

心率區域4：HR Max的80-90%
在這個心率區域下開始感到吃力，而且呼吸會加劇，屬於高強度訓練。在此強度下，能夠提高速耐力（維持高速運動的持久耐力），同時增加身體對抗乳酸的能力。

心率區域5：HR Max的90-100%
此為最高強度訓練下的心率區域，一般是專業運動員才會達到此心跳率進行訓練，維持於此心跳率下，心臟、血液及呼吸系統都使出最大功能，一般身體只能於此高度下維持數分鐘的訓練。不過對於專業運動員而言，此強度有助提高短距離的最大衝刺速度，並提升肌肉的反應及爆發力。

資料來源：POLAR

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「心率五個區域各自對運動人士帶來甚麼功效？」