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【體路深圳直擊】香港女飛魚何詩蓓（Siobhan）周四（13日）於「第十五屆全國運動會」女子200米自由泳決賽，以1分54秒85的成績大熱封后。早前因傷休戰國際賽半年的她，賽後直言對時間感到滿意，並形容是今次是重拾狀態的一大步。今屆共參加4項個人項目的Siobhan，周五（14日）早上將隨即轉戰女子100米自由泳初賽，向第二面金牌進發，「拿獎是很開心的事，但也要盡快去專注下一個項目。我們香港隊的選手這幾天也游得很好，有很多入到準決賽和決賽，希望之後繼續有更多人入到決賽」

剛於上月渡過28歲生日的Siobhan，今屆首度參加全運共報名參加4項個人項目，並率先在女子200米自決賽以大熱姿態，力壓河北的李冰潔和浙江的柳雅欣封后。不過在此之前，Siobhan上次出戰大賽已要數到今年5月底的環地中海泳賽。今次能夠奪金而回，她直言感到滿意，「好開心啊，對於呢個時間都好滿意！開始時不太知道自己可以游得多快，而現在可以游到1分54秒是一個很好的成績。」

Siobhan坦言因為疏於比賽，今次賽前一度感到緊張，但就感激教練、物理治療師、隊友等的鼓勵。當被問到是否已經重拾巔峰狀態，Siobhan回答道，「我覺得要回到頂峰也不是一步登天的事，是要慢慢來的，但我覺得現在已經踏出一大步，希望之後不單止恢復以前的水平，而是希望可以再更加好一點。」

港將休息一晚後，周五早上將馬上轉戰女子100自初賽。擁有豐富大賽經驗的她亦表示，會盡快收拾心情，與隊友在接下來的比賽再加把勁，「拿獎是很開心的事，但也要盡快去專注下一個項目，畢竟我接下來的幾天還有很多比賽。我們香港隊的選手這幾天也游得很好，有很多入到準決賽和決賽，希望之後可以繼續有更多人入到決賽。」

Siobhan先袋一金後，將可獲「賽馬會優秀運動員獎勵計劃」獎金港幣75萬港元，以作鼓勵。在第十五屆全國運動會奪牌的香港特區運動員，可獲得由香港賽馬會贊助香港體育學院推出的「賽馬會優秀運動員獎勵計劃」頒發獎金。個人項目金、銀、銅牌分別可獲75萬、37.5萬及15萬港元；團體項目金、銀、銅牌則獲150萬、75萬及30萬港元。馬會全力支持十五運會及殘特奧會，撥款逾五億港元支持香港及廣東賽區賽事，是香港賽區的唯一「合作伙伴」機構。

至於周四晚上其他賽事，港將麥世霆在男子50米蛙泳決賽游出27秒71得第5名；楊凱晴在女子200米蝶泳準決賽的成績為2分11秒11得第11名，宣告行人止步，雖然時間比初賽的2分12秒79更快，但她賽後直言不太滿意，「因為賽前目標是游入（2分）10秒」，可惜未能願。至於今晚壓軸的男女子4×100米混合接力，以初賽第6快時間出線的張心悅、張智傑、古逸豪及李芯瑤保持水準，完成背泳及蛙泳後一度排第7，全靠古逸豪的蝶泳追上，以及李芯瑤保住名次，最終得第6名。

圖：文森特

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「粵港澳全運・深圳直擊｜何詩蓓先奪一金 周五早上旋即轉戰100自初賽」

【體路專欄】Challenge Xiamen的比賽場地可以說是無懈可擊，轉項區路程短，單車及跑全平路，酒店平民價錢，富豪級數，場地附近食肆多。從香港前往可以選擇高鐵（約4小時）或飛機（約1小時），然後再乘約半小時的車到達會場。以交通方便、價錢便宜、比賽容易度計，都是一級之選。惟主辦單位可能經驗尚淺，又或者我被台灣Ironman寵壞，覺得比賽細節上還有很多改善空間。

每次報香港以外的比賽，一定會有人問：「大唔大浪架？」「單車有無上落斜？」「熱唔熱？」我通常都會答：「天氣的嘢無人知，可以係呢一刻風平浪靜，下一秒風起雲湧。」「要90K車全平路，會唔會要求太高？點都要上下天橋，落下隧道既。」「依家的天氣好反常，以為凍咩，可能會熱，以為熱咩，又會凍。」

結果，今次的Challenge Xiamen，完全體驗了海皇爺的多變，中距離的賽程（即大家熟悉的70.3距離）游2圈，第一圈很好平靜，第二圈在折返位是寸步難行。至於單車，我要收回之前說過的，90K車，原來可以是全平路！賽後車錶顯示的總爬升是65M，這是什麼慨念？由沙田沿單車徑騎到大埔的爬升也比這個多！

Challenge Family，是Ironman以外另一國際知名的長距離三鐵賽主辦機構，而Challenge Xiamen就是其中一場比賽，比賽地點在中國廈門的集美區。比賽為期二天，11月1日，星期六是中距離（70.3），星期日是全程（奧運距離）、半程（半奧距離）、騎路兩項，小鐵人及小小鐵人組别。我們Dashing Iron Team主要是參加中距離，另一位小鐵人跟隨爸爸前來參加小鐵人比賽。

這次國內的三鐵賽，運動員報到、領參賽物品（選手包）、運動員技術會（賽事briefing）、交車等流程大致於國外的相同，惟運動員於報到時需要提交保險証明（大會對保額有一定的要求），及二年內的比賽証明，否則需要進行水試。另外游泳時必需配戴「跟屁蟲」，而「跟屁蟲」與身體之間的繩長至少要有40厘米。還有一點，運動員手帶並沒有於登記時戴上，而是在選手包內，運動員要緊記自行帶上，否則有機會不能作賽。

中距離比賽於早上8時開始，開賽時間比一般的遲，大家可以遲一點起床，但遲開賽，路跑時就更接近中午，可能會更熱，針永遠無兩頭利。

游泳是在彩虹沙灘進行，賽程是游兩圈，出發次序是分齡後再rolling start，女子組被安排在最後一組出發。這點對我極為不利，出發已被很多人阻塞。而大會的浮波標示在最遠處的折返點，即大約900米左右，由沙灘衝落海面，看到的只是一群群「跟屁蟲」，以及在直立板上的救生員。看不到，也要游，被阻塞也是要游，就在不知道應該游往那裏，只知在人群穿梭的情況下，技術用不上，力量倒需要一點，游完第一圈上岸再開始第二圈，在岸上，我竟然有終於可以休息一會的感覺。

第二圈湧浪開始，相信越遲出發，被浪的影響越大。特別在折返點，不斷與海浪對抗，加上「跟屁蟲」的阻力，手無縛雞之力的我一邊向前對抗，一邊被「跟屁蟲」從後拉扯，力量，這時最需要的是我欠缺的力量。

好不容易游過折返點，以為雨過天清，原來更糟糕的事情還等著我，這是我十幾年來，玩了三十多場比賽也沒有遇過的。

「跟屁蟲」被纏著令我卡著了！不是運動員之間的「跟屁蟲」纏著，而是大會的浮波線，本來有浮波線由沙灘到大浮波標示是好的，但線中間綁上的是與運動員身上一樣的「跟屁蟲」。當運動員的「跟屁蟲」被浪推到線上繫緊的「跟屁蟲」，「跟屁蟲」之間便會纏著，運動員便要停下解繩，然後才能前進。就這樣辛苦的完成第二圈，上岸後，前所未有的累！一般上岸後，我都可以跑去轉項區，但這次，我要休息，喝一口水，慢慢的走去取車！

單車段是在美峰體育公園內寬闊的單車徑，所以絕對不會有車輛駛進，而且已封路作賽，非常安全。一圈30K，騎3圈，每15K有水站，全平路，絶對是PB之路，可惜大會提供的水樽有點出乎意外，樽蓋竟然是先要向右轉，然後才能開，這點大部份工作人員或是運動員，也不知道，結果運動員為了補給，暴力咬破樽蓋，令水站附近，地面全是破樽。

我這次只求完成，第一次拿樽發覺有問題後，每個水站也停下，確保水樽能開，我才放上車，然後再前進。就這樣慢慢的，用了3小時13分完成。

本來狀態就只夠完成的我，又遇上生理期，游水又要用力，騎90K車好像騎了180K的累，有想過放棄，但看見Dashing的打氣團，於是試下跑。

體能及力量我用盡了，餘下只能靠技術及心理質素，我必需給自己輕鬆的感覺。穿上碳板鞋，配合技術，一步一步輕鬆前進，隊友不知我實際速度，只看跑姿，還以為我跑得不錯。

路跑在美峰體育公園的跑步徑跑4圈，最喜歡這種設計，追名次的可以見到競爭對手，求完成的又可以不斷看見隊友，減去孤獨感。4圈裏，沿路看到隊友hi-five令自己輕鬆一點，也可以互相鼓勵；看見打氣團，望望鏡頭，說聲謝謝，令旅途增添歡樂。

每經過水站，停下補給，相信天氣其實不十分熱，但身體告訴我需要降溫，又想起Dashing隊衣特別設計可以放冰塊，立即放凍，遇見經過隊友亦大聲提他們放凍。可能我太慢，其中一個水站無水，但由於我一直以輕鬆心情跑，有空閒觀看週邊環境，我發現到公園的一旁有水機，所以雖然水站無水，我也知道可以到水機飲水。這點，遇到隊友時，我亦大聲提示。

經歷了6小時33分終於跑到終點，接過打氣團的Dashing旗，衝線，合照，「吹水」，就這樣又開開心心的完成了一場比賽，創造了又一個愉快的旅程。

由2011年第一個正式的70.3，覺得完成是一件好困難的事，至求進步，追名次，甚至覺得完成是必然，沒有什麼值得高興。到今天，第22個，身心都有點累。今次的練習過程是隨意的，想練就練，不想練就休息；隨著年齡的增長，亦開始感受到完賽非必然。47歲，說衰退，太早了吧？年輕時的我會答是，但親身經歷過，或去會有不同說法。而所謂的衰退，是與最高峰時比較，沒有長期努力過，沒有不斷迫害過自己，未必會感受到。這次的完賽時間比2011年，33歲時的我還快19分鐘呀!

經過今次的休息，我相信我未想休賽，我還是熱愛這運動，回港後第二天，我便騎訓練台。只是心態的確要改變，要明白我不是不想賽，只是需要更多時間休息及放輕鬆。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「體路專欄｜Challenge Xiamen 比賽篇」

【體路深圳直擊】首度參加全運的香港女飛魚何詩蓓（Siobhan）今晚（12日）於「第十五屆全國運動會」女子200米自由泳準決賽上陣，稍有留力下以1分56秒73衝線，總成績第2名晉級決賽。Siobhan明晚7時13分將與總成績首名的廣東泳手李家萍及第3名的星將李冰潔爭牌。本地「蛙王」麥世霆亦再游入決賽，明晚將在男子50米蛙泳決賽亮相。

復出不久的Siobhan於今屆全運報名參加4個個人項目，今早率先在強項200自初賽亮相，並以1分58秒98，取得小組首名，總成績排第3晉級。在準決賽第2組第5線上陣的Siobhan首50米已守在前列並以第3名轉池，不過甫轉身已與廣東的李家萍齊齊帶出。Siobhan雖然之後一直落後予李家萍，到尾段明顯收慢下以1分56秒73衝線，慢對手0.92秒排小組第2名，兩人亦以總成績頭兩位晉級決賽。

Siobhan賽後稱滿意時間，成績與預期相若，亦相信明晚的決賽能游得更快：「現在的狀態好了好多，恢復一向的作戰情況，因為之前太久無比賽要些時間習慣，而且今早的初賽給我好多信心。」

同組的另一港將馬紫玲就以2分00秒50小組第8名完成，將自己的最佳時間推前0.1秒。她賽後笑言賽前稍有緊張，對未能游入2分鐘內有少許失望，但高興家人能親眼目睹自己游準決賽，「也好榮幸能與Siobhan一齊比賽，她一直都是我偶像，能一齊游好不可思議。」

較早前在1500米自由泳封后的河北星將李冰潔在今場準決賽前剛出席頒獎禮，隨即緊接在第1組上陣，結果游出1分57秒73取得小組首名，總成績第3名晉級決賽。

昨晚在男子100米蛙泳決賽名列第7的麥世霆轉戰50米，早上在初賽先以28秒12過關，到晚上的準決賽繼續創造驚喜。他游出27秒77以總成績第8名殺入決賽，比自己的最佳時間僅慢0.13秒。代表山東的亞洲紀錄保持者覃海洋就以26秒75首名晉級，另一港將張智傑則以28秒04位列第14名。

今屆全運會獲馬會全力支持，後者撥款逾五億港元支持十五運會和殘特奧會於香港及廣東賽區的賽事，是香港賽區的唯一「合作伙伴」機構，支持義工服務計劃、全港社區及學校推廣活動，以及為弱勢社群和青少年安排觀賽體驗等。廣東賽區方面，馬會憑著舉辦馬匹運動賽事的豐富經驗，為於深圳舉行的馬術賽事提供技術支援，並派出馬術專家團隊，以確保賽事達到專業及高水準。馬會同時支持在廣東賽區舉辦的十五運會官方活動、義工服務、賽事宣傳推廣等工作。此外，馬會將透過贊助體院推出的「賽馬會優秀運動員獎勵計劃」，向在十五運會及殘運會個人及團體項目勇奪獎牌的香港特區代表，頒發現金獎作鼓勵。

 

圖：文森特

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「粵港澳全運・深圳直擊｜何詩蓓次名晉200自決賽 明晚鬥李冰潔爭金」

【體路專訊】運動攀登港隊在第十五屆全國運動會傳來喜訊，上屆在全能賽得第4名的陳翔志今日（12日）出戰男子難度賽預賽，以第8名打入決賽。乒乓球「一哥」黃鎮廷亦幾乎創造驚喜，於男單16強硬撼北京的世錦賽冠軍王楚欽一度領先局數2：1，最終激戰7局後僅輸3：4行人止步。

運動攀登展開首日賽事，早上先上演男子難度賽預賽，港隊有陳翔志及歐智鋒上陣。上屆全能賽第4名的陳翔志在兩條路線分別完成40及37+個把手，以總分9.17第8名打入決賽。歐智鋒則以14.7分位列第15名。女隊的陳星辰以10.45分排第10名，黃浠蕎則以17.49分排第18名。

香港乒乓「一哥」黃鎮廷在男單16強幾乎製造驚喜。黃鎮廷面對代表北京的世錦賽冠軍王楚欽，雖然首局先輸5：11，但緊接兩局連贏11：9。黃鎮廷隨後被王楚欽連贏11：5反超前，但絕境下在第6局尾段連贏7分反勝11：9追和局數。可惜他在決勝局未能乘勇，以5：11敗陣行人止步。

昨日輸波未能晉級4強的羽毛球男團港隊就轉戰5至8名名次賽，遇上在另一組2勝3負的上海。吳英倫在第1男單直落2：0擊敗劉昊達後，洪魁駿／呂俊瑋在第2場領先1局被胡珂源／朱一珺連追兩局21：18反勝。伍家朗在第2男單就直落兩局15：21及13：21不敵張旌懿，李晉熙／楊盛才緊接亦以18：21及15：21被陳思航／安俊臣擊敗，港隊結果輸場數1：3，落入周五的第7至8名名次賽再遇小組賽對手北京。

棒球港隊就展開今屆全運會賽事，首仗迎戰廣東。港隊1局下先失2分，3、4局各追1分後又再落後，到6、7局更被廣東各取3分。即使港隊於8、9局各取2分，最終仍以6：10敗陣。港隊全場取得9支安打，當中一壘手陳思宇2安打2打點，溫子賢亦有2安打1點打。壘球港隊在小組賽亦以0：12大敗予河南。

田徑項目今早則率先舉行男、女子競走，港隊有錢文傑出戰男子20公里競走，最終以1小時33分45秒排第32名。男子單人皮艇（激流回旋）預賽就有梁梓俊上陣，首輪因罰時太多而以581.29分排，次輪則未能完成，最終緣盡準決賽。

三人籃球今日亦開始首日小組賽，男、女子港隊均有份亮相。率先上陣的男隊面對重慶，早段一度落後過2：8，但到隨即追成9：9平手。港隊之後一度與對手拉鋸，雙方3度打和，最後一次更打成19：19平手。但港隊最終被重慶的劉佳遠射入2分球絕殺，以19：21先敗一仗。

女隊方面，面對陜西的第一場小組賽早段一度落後4分，力追下扳成11：11。不過港隊隨後被陜西的曹博怡攻入2記罰球，加上宋珂昕的2分球及劉璇的入波拉開5分差距，最終返魂乏術打足10分鐘法定時間輸13：19， 明午對山東必須贏波才能保住出線希望。

馬會全力支持全運會，撥款逾五億港元支持十五運會和殘特奧會於香港及廣東賽區的賽事，是香港賽區的唯一「合作伙伴」機構，支持義工服務計劃、全港社區及學校推廣活動，以及為弱勢社群和青少年安排觀賽體驗等。

廣東賽區方面，馬會憑著舉辦馬匹運動賽事的豐富經驗，為於深圳舉行的馬術賽事提供技術支援，並派出馬術專家團隊，以確保賽事達到專業及高水準。馬會同時支持在廣東賽區舉辦的十五運會官方活動、義工服務、賽事宣傳推廣等工作。

此外，馬會將透過贊助體院推出的「賽馬會優秀運動員獎勵計劃」，向在十五運會及殘運會個人及團體項目勇奪獎牌的香港特區代表，頒發現金獎作鼓勵。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「粵港澳全運｜陳翔志晉運動攀登難度賽決賽 黃鎮廷激戰7局僅負王楚欽」

【體路專訊】第十五屆全國運動會網球女子單打賽事將於明日（13日）上演，代表湖北的巴黎奧運冠軍鄭欽文因傷退出全運會賽事，女單頭號種子則由廣東的王欣瑜補上。

湖北省體育代表團今早宣布鑑於鄭欽文傷情尚未恢復，決定讓鄭欽文退出全運會賽事。這位巴黎奧運金牌得主在今屆全運會報名參加女單及女雙兩個項目，並在周日舉行的開幕禮擔任湖北省體育代表團旗手。開賽前醫療團隊為鄭欽文右肘再作評估，發現其傷情尚未完全恢復，難以應付高強度比賽。湖北省體育代表團負責人表示：「為保障運動員的身體健康和長遠發展，我們決定讓鄭欽文退出本屆全運會。我們將為她的傷病恢復提供積極支持，爭取使其早日康復，盡快回歸賽場。」隨著鄭欽文退賽，全運網球女單球手名單亦有變動，巴黎奧運混雙亞軍、廣東的王欣瑜升上首位成為頭號種子，緊接著是同省的袁悅以及安徽的朱琳。

鄭欽文自今年7月接受右肘手術治療後休戰兩個多月，雖然她在9月的中國網球公開賽回歸球場，但打到第三圈比賽時因傷退賽，及後亦缺席武漢公開賽等賽事。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「粵港澳全運｜巴黎奧運冠軍鄭欽文因傷退賽 王欣瑜升上網球女單頭號種子」