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【體路專訊】香港球迷有望時隔近三年，再在主場為港足打氣。緬甸足總昨日（6日）率先公布，將於本月21日及24日與港足上演兩場友誼賽，當中24日星期六一仗會開放讓球迷入場。如果最終成事，將是港足自2019年11月19日後的第一場主場比賽。足總指正積極與相關政府部門聯繫，待有關防疫規定落實後將盡快公佈詳情。

香港足總行政總裁譚秋朗上月底曾透露，港足很大機會於本月下旬的國際賽期在主場踢友誼賽，預計對手為緬甸。不過經過近兩星期後，足總仍未有確實消息。直至昨日，緬甸足總在官方網頁宣布，將於21日及24日與港足「拍跳」兩場，當中21日星期三的第一場會閉門舉行，3日後的第二場就會開放予觀眾入場。然而換言之，譚秋朗當日透露正聯絡另一支亞洲以外國家隊來港的計劃最終未能落實。

足總則回應指，有關9月份的國際友誼賽，足總正積極與相關政府部門聯繫，待有關防疫規定落實後將盡快公佈詳情。

港足上一場在主場比賽，已要數到2019年11月19日的世界盃外圍賽，當時港隊以2：0擊敗柬埔寨。因疫情關係，其後的世界盃外圍賽及亞洲盃外圍賽均無緣在主場上演，世盃外改到巴林舉行賽會制賽事，亞盃外則移師印度。港隊2015年曾在主場與緬甸踢友誼賽，當時淨勝五球。

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【體路專訊】香港體育舞蹈總會霹靂舞分部繼6月中旬舉行「2022香港霹靂舞代表隊選拔賽第一站」後，將於本月24-25日續於奧海城舉行第二站賽事。本月中奧海城亦有不同的體驗活動，加深市民對霹靂舞的認識。

「香港霹靂舞代表隊選拔賽-第二站」將於本月24-25日舉行，屆時奧海城主題中庭將會化身為街頭霹靂舞比賽場地，讓各組別入選之參賽者於舞台上隨着節拍以舞步對戰。經過第一站選拔賽後，選手們定必施展渾身解數，以熱血鑄造出通往成為香港代表的台階，定必激戰連場。

選拔賽以「1on1」形式，按歲數及性別劃成不同組別對戰。B-Boy 13歲以下組別、B-Boy13至17歲組別、B-Girl 13歲以下組別、B-Girl 13至17歲組別，一共4組參賽者將於2022年9月24日（星期六）決一高下。B-Boy 18歲或以上組別以及B-Girl18歲或以上組別兩組參賽者將於2022月9月25日（星期日）進行對戰。三輪選拔賽中累計積分排名第1至16位運動員，可連同公開大獎賽預選之16強舞者，一同參與本年公開大獎賽，競逐港隊預備隊資格。市民可以近距離欣賞本地霹靂舞運動員比賽，現場感受霹靂舞的熾熱型格之餘，亦可為運動員進行評分，投選心目中出色的運動員。

除了選拔賽外，奧海城亦將於2022年9月17、18日（星期六、日）舉行霹靂舞、Beatbox、塗鴉體驗班，全部由專業人士教授小朋友基本技巧，讓他們輕鬆接觸街頭藝術與運動，引發他們潛質，讓他們成為最新一代的B-Boy與B-Girl。

香港體育舞蹈總會霹靂舞分部主席、本港國際認可裁判B-Boy Fishball表示，霹靂舞正式成為奧運項目，對霹靂舞者十分鼓舞及興奮，香港霹靂舞運動員是十分有潛力，亦希望香港能夠代表可以出戰2024巴黎奧運，雖然過程並不容易，但香港運動員精神就是永不放棄，會朝著「Road To Paris」目標一起努力。雖然霹靂舞在香港已經紮根超過二十年，但大眾對霹靂舞的認知不深，普及度不高，希望可以藉著奧運，提高大眾對霹靂舞的關注度，對未來霹靂舞界發展有顯著的催化作用。

資料來源：公關提供

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【體路專欄】繼上月在這裏探討「綠色跑步」的小貼士後，今次從宏觀角度看看綠色運動的發展。

推行可持續發展現已成為運動界的「主潮流」之一。早在2018年於波蘭舉行的氣候變化大會中，已提出邀請運動界的組織及持份者加入簽署體育促進氣候行動框架（Sports for Climate Action Framework），超過250個運動相關組織，當中包括國際奧委會、國際足球總會（FIFA） 等。簽署的組織同時亦意味着簽署了「奔向零碳」（Race to Zero） 運動，承諾在2030年減少50%溫室氣體排放量，並在2040年（已更新，原為2050年）實現淨零排放 。現時已有超過1,000個城市 簽署Race to Zero，香港亦為其中之一。

將這課題再進一步深入研究，諸如加拿大的英屬哥倫比亞大學設有運動與可持續發展中心、美國的西雅圖大學亦有開辦運動可持續發展領袖的證書課程 ，內容由運動產業的可持續發展，到於運動設施管理、相關的公共政策、運動上的可持續發展市場推廣等，並要考獲「能源與環境先導設計」（LEED）的其中一項證書，以深入了解綠色建築最佳的策略及實踐理念。

綠色建築雖看似與運動相距甚遠，但運動場館的設計卻塑造着綠色運動的發展。以現正密鑼緊鼓興建、全港最大的體育及休閒地標啟德體育園為例，其在設計上亦積極引入可持續發展的理念，並獲 LEED 金獎、中國綠色建築三星設計，以及綠建環評（BEAM Plus）鉑金級認證，在節能系統、區域供冷系統等方面減少整體能源消耗；在園區設計亦採用高透光設計、安裝太陽能板等節能措施。

即使在興建的過程中，園區亦有多項措施以減少碳足印，當中包括引入「淨能櫃」儲電，以代替用柴油發電機，為地盤各種機械設備供電等。體育園在多方面將運動與環保結合，期待2024年開幕後，能到綠意盎然的園區跑一趟，親身感受綠色的社區規劃。相信到2025年，第十五屆全國運動會舉辦之時，部分賽事亦會在這園內的場館中進行，為香港的體育發展譜寫新的一章！

除了硬件的設施以可持續發展為本，在軟件的管理上，可持續發展亦備受重視。國際奧委會早在2014年已通過《奧林匹克2020議程》，提出三大支柱，包括提高公信力、可持續發展，以及吸引青年 。

現時不少大型的運動賽事，亦以「碳中和」為目標。例如剛於上月結束的英聯邦運動會就以達到碳中和為目標，藉翻新現有運動場，鼓勵觀眾乘搭公共交通工具，以租用指示牌以取代購置等方法減少碳足印 。在活動結束後，大會亦捐贈為賽事購置的體育設備，如單車、地墊、拳套等予當地社區或體育會 ，以回饋社會。

至於將在杭州舉行的亞運會，雖然原定在9月開幕，但卻因疫情延期，其亦以「綠色」為辦會的首要理念，及以「碳中和」為目標，在亞運史上首次以綠色能源營運所有運動場館 ，藉計算碳足印，捐贈碳配額、碳信用等，並以綠色場館、綠色交通等措施減少籌辦過程中的碳排放 。

可持續發展的推行既有聯合國及多個大型運動組織推動，在地方上不同城市的政府亦作出承諾，攜手參與其中，不論是場館建築商及其他供應鏈上的機構，亦須為達到相關的環保標準而出一分力，可見可持續發展的推行，已超出運動產業，並已成為各界共同付出、一起邁向的理想。

素有「馬拉松之神」之稱、曾創下人類歷史，在少於兩小時完成全馬，以及曾兩度奪得奧運馬拉松金牌 的Eliud Kipchoge上月再在傳媒中呼籲全球運動員一起應對氣候變化，並分享他所成立的基金在環保及教育上的工作 。氣候變化所帶來的問題，令這位農民出身的馬拉松一哥有更深的感受，對於他這份無私的付出與熱情，亦令我感到肅然起敬，自覺亦要為環保與可持續發展出一分力。

文：張樹槐  達人傳訊董事總經理
（本文曾於信報刊登 ）

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【體路專訊】傷患往往是令運動員停滯不前的絆腳石，但香港運動員就正正缺乏治療及傷患支援方面的良好配套。香港中華基督教青年會專職醫療護理部希望透過「運動員支援計劃」，以優惠價為青年運動員提供專業醫學訓練及支援，減輕運動員負擔，及以目標「Analysis．Prehab．Performance」幫助運動員改善傷患情況。三名香港長跑好手梁德洋﹑陳偉聰及余顯華形容，計劃能幫助自己提升成績。

作為今次計劃的物理治療師之一，本身是長跑好手的蘇文浩（Marco）與一眾香港運動員感同身受，明白坊間昂貴的物理治療費用確實難以負擔。因此，他希望以自己的專業發起此計劃去幫助一眾年青運動員，透過此計劃幫助他們從改善運動姿勢及肌肉弱點等根源入手，減低運動受傷令表現下降的機會。他直言：「傷過就會明白，受傷後的治療會令訓練停滯不前，希望透過『Prehab』令運動員明白預防的重要性，幫助運動員突破 「樽頸位」。」他表示計劃主要在學校推廣及宣傳，希望更多學生運動員受惠。

三名香港長跑好手梁德洋﹑陳偉聰及余顯華率先參與計劃，當中全職教練、男子U20 15 公里紀錄保持者余顯華直言：「自己跑了這麼多年，很明白香港運動員的苦處。香港運動員要達精英級才有支援，計劃的推出令我們受惠。」數年前他曾因訓練量及強度過高，而受傷患困擾，經坊間運動體能訓練教練調整後得以改善，但未來亦希望接受專業治療及受傷預防運動改善跑姿及跑步能力，他認為此計劃能有效地幫助他未來穩定地提升成績。

多年來受足底筋膜炎影響的10公里及半馬拉松運動員陳偉聰，坦言坊間物理治療收費高昂，正職為教練的自己難以負擔長期治療費用。他認為此計劃能幫助他長遠根治傷患，減低對訓練的影響，亦指計劃彈性及效用高：「自己作為教練，時間較鬆動，計劃亦可配合我的時間作彈性預約。而當中治療令我更加清楚傷患情況及有效舒緩炎症。」

所幸無太受傷患困擾的男子 U20 半馬拉松及3000 米障礙賽紀錄保持者梁德洋希望透過科學化分析， 減低受傷風險，以及改善跑姿以提升表現。他直言：「運動成績的提升需要良好的培養環境，即使自己沒有傷患，亦希望得到像此計劃的專業協助。」

今次「運動員支援計劃」的治療團隊由註冊物理治療師及運動治療師共同主理，透過動作分析將學生分流為受傷或非受傷運動員。非受傷運動員可進入預防階段，透過預防性治療改善運動能力弱點，減低受傷風險；受傷運動員則需先進入物理治療及運動復康 (Rehab) 階段，再接受預防性治療。最後於提升 (Performance) 階段，治療師會為運動員計劃完整訓練課表，協助運動員提升練習質素及比賽成績。 詳情可到YMCA網頁瀏覽。

治療第一目標是「Analysis」—動作分析及改善，透過科學化數據及肉眼分析，兩方面確保運動員動作改善，互補不足。以下為分析示範：

1. 基礎動作協調分析：弓步加抬腿

• 測試跑步時推蹬力量及重心轉移是能否移前

2. 專項動作分析：跑姿分析

• 全面分析基礎動作協調與專項動作之間關係

3. 基礎動作協調分析：落地平衡力測試

• 檢查運動員有否足夠能力以及關節控制做好落地動作，因落地平衡及控制對跑步傷患影響十分大。

第二目標是「Prehab」，即受傷前預健。透過動作、力量、關節幅度等分析，因為如果從預防性治療入手，便可改善運動能力弱點，大大降低受傷風險，傷患前的復健比傷後治療遠為重要。以下為預健示範：

1. 腳掌控制訓練

• 訓練用以提升運動員腳掌控制，因跳躍或跑步觸地時，腳掌控制較差會容易導致腳掌以及小腿繃緊，增加足部及小腿受傷風險。

2. 推蹬訓練

• 以橡筋帶模仿跑步推蹬動作，增加臀部肌肉運用，提升跑步動作效率。

第三大目標是「Performance」體能優化，治療師會為運動員計劃完整訓練課表，協助運動員提升練習質素及比賽成績。

1. 弓步轉身

• 強化下肢力量及增加運動員旋轉穩定性，確保下肢肌肉能在多角度發力。

2. 單腳企划船

• 增加下肢平衡能力及加強上下肢協調，令身體更符合運動本身所需的多關節協調能力。

3. 換腳跳躍

• 增加雙腳配合以及移動速度。因除了訓練肌力以及動作協調，肢體移動速度及靈活性是運動員所需的重要元素。

 

圖、文：實習記者郭詠琳

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「YMCA支援計劃助運動員面對傷患 跑手冀減輕負擔專注訓練」

【體路專訊】東方龍獅今晚（6日）作客烏茲別克出戰亞協盃跨區4強，迎戰當地聯賽亞軍索迪亞拿。東方在苦戰之下，在84分鐘被主隊前鋒羅干諾夫一箭定江山，最終以0：1惜負索迪亞拿，亞協盃跨區4強遺憾出局。

東方6月在泰國力壓理文及台灣代表臺南市FC出線淘汰賽，再抽中在跨區4強硬撼索迪亞拿，球隊上周一（29日）亦抵達烏茲別克備戰。不過東方的陣容相比分組賽時已有大轉變，費蘭度、李嘉耀及林恩許約滿，加上茹子楠轉投中超梅州客家，但就只簽入黃皓雋、朱康銘及提升4名U18球員到一隊，到日前再宣布亞歷斯祖回巢，大軍名單只得19人。

東方今仗以門將葉鴻輝把關，左、右閘分別是梁冠聰及亞歷斯祖，外援馬高斯及隊長高素巴耶夫則組成一對中堅，中場線則有黃梓浩、梁振邦及胡晉銘，並由兩翼的黃皓雋及孫銘謙配合中鋒巴杜姆攻堅。至於索迪亞拿則有多名烏茲別克國腳，以及來自塞爾維亞的3名和克羅地亞的1名外援。

主守的東方龍獅在第9分鐘已有梁冠聰領黃，其後索迪亞拿中場沙林莫夫在禁區內接應長傳後起腳，射中胡晉銘後投訴對方犯手球，但球證未有表示。東方在23分鐘亦迎來首次攻門，梁冠聰從邊線位置罰球傳中，惟中堅馬高斯頂斜出界。後來兩軍加強攻勢，以陣地戰為主的索迪亞拿在36分鐘有施梅利迎頂角球，皮球彈地後中柱，再由東方守將解圍，不久後再有卡拉蒙諾夫勁射高出。東方亦有胡晉銘在禁區外燙射，雖然力量欠奉但成為半場唯一中目標的攻門，而兩隊未能入球下以0：0完半場。

易邊後索迪亞拿加強地面組織，其中較有威脅攻門則來自卡辛諾夫在峨嵋月的罰球，後段更有卡拉蒙諾夫在禁區內搶射，均被門將葉鴻輝化解。不過東方在84分鐘宣告失守，高素巴耶夫失位造就前鋒羅干諾夫接應邊線傳中，順應方向迎頂入網為主隊開紀錄。東方下半場以朱偉鈞入替黃皓雋，隨後再換入朱康銘及15歲小將楊棟棋，不過下半場在零中門之下，最終以0：1憾負索迪亞拿。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【亞協盃】東方末段失守負索迪亞拿 跨區4強遺憾止步」