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【體路專訊】兩屆世界跳繩錦標賽冠軍何柱霆（Timothy Ho）去年啟動Red Bull Skip to Fit跳繩挑戰，成功帶領港人圍繞香港主要海岸線十一周。今年Skip to Fit將會「跳」戰更高目標，鼓勵全港市民於7月31日前合力跳足 3,498,000下，以跳出等同3,498里、由香港來回一轉珠穆朗瑪峰的新目標，同時贏取日本大板Red Bull Box Cart Race體驗、何柱霆跳繩訓練班名額等豐富獎品。參加詳情可參考：http://www.redbull.hk/skiptofit。

上個月剛剛完成身上著火跳火繩挑戰的Timothy表示：「作為運動員應該不斷挑戰自我，繼著火跳火繩之後，我希望將挑戰自我的精神帶給身邊的人。所以，繼去年Skip to Fit環繞香港的海岸線(283.345里)後，我會同市民大眾一起挑戰新的目標，就是來回世界第一高峰珠穆朗瑪峰。」

這次Skip to Fit挑戰，無論你有繩或是沒有繩都可以一齊跳，只要於Jumpr APP或者Tangram SmartRope APP 活動頁內登記即可參加！有Tangram SmartRope繩或以Jumpr APP虛擬跳繩的參加者的跳繩成績紀錄將自動上存至Red Bull Skip to Fit官方網站的成績排名榜。兩款APP均可以將你的成績轉換成已燃燒卡路里的數字，讓你可以時刻檢察成效，有助改善運動的效率。

來回珠穆朗瑪峰的距離是3,498里，以跑一里需要11分鐘等同跳1,000下來計算，來回珠穆朗瑪峰相等於跳3,498,000下。Skip to Fit跳繩挑戰活動由即日起至7月31日舉行，在這段期間Timothy期望大家可以一齊迎接「跳」戰、合力達「繩」3,498,000下的目標。成績理想的參加者更可以獲得豐富的獎品，排行榜頭3名參加者，可獲頭獎日本大板Red Bull Box Cart Race體驗，排行榜頭4-18名(共15人)可獲二獎，由世界跳繩冠軍何柱霆親自教授的跳繩訓練，前200名(200人)參加者完成跳繩100下便可獲得Skip to Fit 能量包 (Red Bull能量及無糖飲品)。

跳繩運動不受人數或場地限制，一個人都可以做到，是最簡單的運動！除了方便，它更是一項「健康效益」十分高的帶氧燒脂運動，非常適合沒時間做運動而又關注健康的都市人。研究指出，以中等速度跳繩，30分鐘就可以消耗掉400卡的熱量，相當於慢跑60分鐘，運動效率很高。跳繩可以燒脂減肥、提升心肺功能、鍛鍊下肢肌力、改善平衡力及提升運動表現。除一般人，不少專業運動員都會以跳繩作為熱身運動或恆常體能訓練。Timothy希望透過Skip to Fit活動讓大家培養出每天運動的習慣，只有毅力，大家一起達到來回珠穆朗瑪峰的目標相信並不困難，同時更可以讓大家活得更健康、更有活力！

資料來源：公關提供

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【體路專訊】印尼公開賽今日（16日）展開16強賽事，港隊獨苗李卓耀於男單硬撼中華台北4號種子周天成，最終港將以直落兩局（21：19、21：13）勇挫對手，並於明天（17日）力爭繼去年丹麥公開賽後再度晉身超級1000賽4強。

男單伍家朗及混雙張德正/吳詠瑢今日在16強先後告負，港隊最後希望則落在李卓耀手上，其對手為世界第4的周天成。過往兩人先後6次交手，包括上周四（9日）在印尼大師賽的16強對壘，力戰3局後由周天成取得第4勝，並在相隔1周後再次交手。面對這位印尼大師賽出爐亞軍，李卓耀則在首局拉開6分優勢，尾段雖被對手連奪4分逼近19：18，但港將抵住壓力再取關鍵兩分，在不曾落後下以21：19先拔頭籌。

李卓耀在次局延續優勢，從拉鋸戰中連奪7分反超，成為今局勝利的關鍵，最終他打出14：3的攻勢下，以21：13奠勝，並繼去年丹麥公開賽後再度擊敗周天成。李卓耀明日（17日）將在8強與擊敗印尼基士堤（Jonatan Christie）的中國球手趙俊鵬對決，力爭繼去年丹麥公開賽後再度晉身超級1000賽4強。

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【體路專訊】印尼公開賽今日（16日）展開16強賽事，男單伍家朗以直落兩局不敵印度球手Prannoy H. S.，李卓耀則稍後出戰中華台北的周天成。至於混雙組合張德正/吳詠瑢則在苦戰兩局後，以些微差距憾負韓國的6號種子徐承宰/蔡侑玎下馬。

昨日（15日）與印尼球手鬥足3局的伍家朗，今仗與印度的Prannoy H. S.上演生涯第8度交手，港將與Prannoy H. S.此前對賽往績為4勝3負，惟伍家朗在半年內兩度交手均敗陣，Prannoy H. S.亦挾著首圈擊敗世界第8的同胞拿施亞辛（Lakshya Sen）的強勢出戰16強。

伍家朗早段曾大幅落後2：10，雖然經暫停調整下連取3分止血，然而未能追近比數下以11：21先負首局。其後伍家朗重拾手感，與對手一度戰至均勢，未幾Prannoy H. S.在中段連奪4分確立優勢，可惜港將在力追下未能反勝，最終以18：21落敗，16強畢業。至於李卓耀稍後亦會與中華台北的周天成，爭奪男單8強席位。

混雙方面，張德正/吳詠瑢前日（14日）在首圈輕取印尼隊後，今與韓國的世界第6組合徐承宰/蔡侑玎力爭8強席位。港隊開局曾領先3分，其後連失7分但及時調整，在窮追下曾經兩度逼和，但韓國隊在關鍵階段連奪2分，以21：19先拔頭籌。港隊在次局中段發力連取5分，隨後在6次落後下反超20：19，可惜被韓國隊追至「刁時」，惜未能把握4個局點，更在7度超長「刁時」裡反負26：28，直落兩局止步於16強。

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【體路專訊】取得亞洲盃決賽週資格的香港足球代表隊部分成員今日（16日）返港，但由於有職球員昨日在泰國被驗出陽性，故只有8名球員及數位職員首批回港。中場主將黃威形容這趟在印度水土不服的旅程非常艱辛，但能夠成功相隔逾半世紀後再出線決賽週證明努力並無白費，「這50多年是很長的時間，意義就有如在奧運奪得獎牌的一樣」。他同時稱球隊已適應教練的逼搶戰術，惟仍要改善體能及攻守轉換，期望下月的東亞錦標賽可以吸收更多對強隊的經驗。

港足完成周二晚對印度的煞科戰後即晚轉飛泰國，東方龍獅及理文球員隨即在當地會合球隊備戰亞協盃，謝家強等部分成員則回到其家鄉與家人見面。足總昨深夜再公布，大隊早上在泰國接受檢測，發現有9名球員及3名職員確診新型肺炎，正在泰國自我隔離，令今日回港的球員進一步減至只有劉學銘、羅梓駿、杜馬思、黃威、鞠盈智、余在言 、簡嘉亨及伍瑋謙。

港足成員獲足總職員拍掌歡迎，又送上特製的橫額讓球員拍照。三場外圍賽均為港足正選上陣的黃威坦言，今次助香港相隔逾半世紀以來再晉級決賽週的意義非常重大，證明過去兩個月的艱苦集訓並無白費：「對不熟悉足球的人而言可能不是大事，但我們踢波或有睇波的人就會知道，這50多年是很長的時間，意義就有如在奧運奪得獎牌的一樣。」

不過球隊今次旅程可謂幾經波折，先有球員赴馬來西亞友誼賽前確診，抵達印度後又有大批球員不適。黃威以「艱辛」形容這兩個多星期的經歷，又指當地飲食及生活習慣與香港有太大不同，並非人人都能適應：「我們每日都有不同病症出現，有人肚屙、有人眼發炎，整個環境都是一個大挑戰。我自己也有兩場比賽是早上肚屙了三次，亦有隊友要半場時間衝去『解決』。」他亦指當地防疫措施「一啲都唔嚴謹」，有人在酒店開派對辦婚禮，在升降機等地方亦不會戴口罩。陳肇鈞及葉鴻輝等紛紛在社交媒體表示不會再去印度，但黃威自己卻笑指不太介意，甚至被記者追問若印度球會有意羅致時亦笑言「都可以試下嘅。」

主教練安達臣為球隊帶來全新的壓逼戰術，但第一場賽事卻兩球淨負馬來西亞。黃威不諱言球隊賽後都有疑問新戰術是否可行：「直至首場外圍賽好快開紀錄，當下就打破了這個懷疑，信心亦大了很多。」該記入球正是中場成功逼搶，再輾轉交到黃威腳下扭過對手後射入。作為進攻中場，他亦指安達臣的戰術相比過往的教練更有利進攻球員發揮：「其實都算是解放了我，因為之前要花很多體力在後半場防守，要跑到對方半場的距離又更遠，現在長時間在前場壓逼就能有更多進攻及射門機會。」但他亦坦言球隊的體能及攻守轉換要做得更好，希望利用下月的東亞錦等的實戰經驗去繼續進步。

今次一破過去半世界的宿命出線，加上三場比賽均有電視直播，令不少球迷甚至「生客」更落力為港足打氣。黃威亦指對本地足球發展有一定意義：「做球員都明白，這個世界很現實，一定要有成績才能吸引人睇得更多，所以我們會盡力發揮令更多關注及支持我們。」網上討論區及社交媒體中同樣有不少球迷談論其表現，指年中踏入30的他在港隊中場擔起大旗。被問到會否希望藉在亞洲賽的表現吸引外國球會注意，黃威亦坦言想願望成真：「自己一直都想離開香港試試去其他地方踢波，希望在亞盃外的表現可以吸引到眼球。」

圖、文：麥景智

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【體路專訊】WTT克羅地亞公開賽各項賽事預賽周三（15日）結束，雖然出戰預賽的港將都未能高奏凱歌，惟男雙的吳柏男／林兆恒縱使在次圈不敵中國組合曾培勛／梁國棟，但仍憑著較佳世界排名，成功復活獲正賽資格。

港隊今站派出20人的龐大陣容出戰，單打除了黃鎮廷、杜凱琹及李皓晴，其餘球手均需出戰預賽，雙打則有混雙黃鎮廷／杜凱琹、男雙黃鎮廷／陳顥樺、女雙杜凱琹／朱成竹以及李皓晴夥葡萄牙球手Jieni Shao的跨國組合免戰預賽。

男雙的吳柏男／林兆恒在預賽首圈激戰5局險勝奧地利組合，惟次圈撼中國組合曾培勛／梁國棟，力戰下以1：3（9：11、10：12、11：9、10：12）惜負。雖然這對港隊組合未能以勝仗晉級，惟在正賽仍有空位下，吳柏男／林兆恒憑著較佳的世界排名成功復活，補位闖正賽。

女雙方面，蘇慧音／吳穎嵐在首圈直落3局（11：2、11：6、11：6）輕取跨國組合Vivien Scholz／Amelie Solja，惟在次圈撼另一跨國組合Rachel Moret／Natalia Bajor，力戰下以0：3（8：11、6：11、8：11）見負，無緣正賽。至於年輕組合李凱敏／吳詠琳則以1：3（8：11、11：13、11：1、11：13）不敵東道主組合，預賽首圈止步。

單打方面，港隊有7名球手出戰男單預賽，當中上月在西班牙青少年公開賽奪亞的小將陳顥樺今次轉戰成年組都有不錯的表現，首兩圈均直落3局淘汰捷克及新加坡球手，惜在第3圈以1：3（5：11、9：11、11：6、7：11）不敵比利時球手Martin Allegro，未能再進一步。林兆恒在次圈與比利時球手Robin Devos激戰5局飲恨，與吳柏男及蔡俊杰同告次圈止步，鮑奕文、姚鈞濤及關文皓則在首圈出局。

女單港隊有10名球員出戰預賽，李清韻連過3關殺入預賽第4圈，惜最後一戰直落3局（13：15、9：11、6：11）不敵中國球手Chen Yi，與正賽擦肩，首圈輪空的朱成竹同樣殺入預賽最後一圈，惟對中國球手Han Feier以1：3（5：11、11：9、7：11、4：11）飲恨，無緣正賽。吳穎嵐在第3圈港隊「內訌」不敵李清韻未能晉級，蘇慧音、吳詠琳及林依諾均次圈止步，黃凱彤、周穎詩、李凱敏及江芷琳則在首圈被淘汰。

周四（16日）將展開各項賽事正賽，港乒「一哥」黃鎮廷將會亮相，在男單首圈與哈薩克球手Kirill Gerassimenko爭奪16強席位，並會夥杜凱琹出戰混雙賽事。女單方面，李皓晴及杜凱琹亦會分途出擊，前者撼日本球手平野美宇，後者則硬碰中國球手蒯曼。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【克羅地亞乒賽】吳柏男／林兆恒預賽次圈告負 憑較佳排名復活闖正賽」