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【體路專訊】香港男子網球隊明日（7日）起一連兩日在維園網球場出戰台維斯盃世界一組附加賽，硬撼頭號種子芬蘭。大會今日（6日）先舉行抽籤儀式，同時驚喜揭曉17歲小將鄭肇致將與黃澤林（Coleman）出戰單打兼拍檔雙打。鄭肇致直言對首在維園主場出擊感緊張，但會將打氣聲化作動力。Coleman就對師弟投下信心一票，揚言不用質疑對方取得第2單席位，「可能大家沒太看過他比賽，但可以期待他的表現，我們無懷疑過他。」

港隊去年在主場以場數3：1力挫烏茲別克，獲得征戰世界一組附加賽的資格。相隔5個月，港隊本周末再在維園出擊，硬撼頭號種子芬蘭，爭取33年後重返世界一組。大會今日在維園舉行抽籤儀式，兩隊亦揭曉周末的排陣。港隊一如所料由黃澤林出任第1單打，惟第2單打並非去年的王子夫或剛打入澳網青年組8強的朱鍇泓，而是17歲小將鄭肇致（Nicholas），後者亦會同時夥拍Coleman出戰雙打。

港隊隊長余曉東解釋，近幾日與教練等研究對手及港隊狀態後，認為Nicholas是適合的人選：「其實大家狀態都好好，Nicholas的打法與其他球手有少少分別，較適合今次對手。對手第一單是強，我們今次都想希望讓吸收經驗，在這個環境下先打一場，準備之後的雙打。」

17歲的Nicholas在抽籤儀式上神情稍為繃緊，笑言首次在維園主場出擊一定緊張：「面對對方是會有壓力，但最主要是未試過在這麼大的球場打，第一次一定有少少驚，但我今晚會好好預備，盡量令自己不要緊張。」他是全運會青年組男子團體銅牌成員之一，亦有入選去年台維斯盃的港隊陣容，「上年沒今年般成熟，今次會成熟一點，會做回一個好的球手和隊友。」

去年港隊主場作賽時全場爆滿，Nicholas認為球迷打氣聲屆時將會變成動力：「希望球迷會幫我打氣，Coleman也說第一次會有點驚，但習慣了就好，始終大家都是來支持香港隊。」

大師兄Coleman就不斷向師弟派定心丸，多次強調Nicholas「好波」，形容對方不論單、雙打都是最好人選：「大家不應該懷疑或質疑他打第2單，大家明天要期待他的發揮，可能大家沒太看過他比賽，但可以期待他的表現。我們無懷疑過他，他都會盡力。」雙打方面，對方芬蘭派出慣常的雙打組合應戰，Coleman笑言即使已預備好會較疲累亦會全力爭勝，又撞撞身旁的Nicholas打趣說「每次都要打3場，希望你們幫幫手。」

芬蘭的第1單打球手維達倫坦言對開鑼戰對手鄭肇致認識不多，「不過聽日打完兩局都大約知他的打法，所以無太大所謂，都是自己打好自己。」這名世界排名116的球手去年在ATP伯明翰挑戰賽8強擊敗Coleman，憶述當日賽事非常精彩，直言期待再次交手。

台維斯盃世界I組附加賽：香港 對 芬蘭

2026年2月7日（首日 – 兩場單打）
下午2時開賽
鄭肇致 對 維達倫
黃澤林 對 華沙

2026年2月8日（次日 – 一場雙打、兩場單打）
下午2時開賽
黃澤林／鄭肇致 對 尼拉斯沙明倫／卡高華達
黃澤林 對 維達倫
鄭肇致 對 華沙

圖、文：麥景智

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「台維斯盃｜鄭肇致取單打席位再夥師兄戰雙打 黃澤林派定心丸：不用質疑」

【體路專訊】劍擊港隊本周兵分三路，花劍隊周四（5日）在都靈大獎賽率先登場，年僅14歲女花少年組「世一」梁殷僑與師姐陳諾思和鄭曉為一同過關，生涯首闖成年組國際賽正賽；男子重劍隊的劉昊峯和方凱申則於海登咸世界盃攜手打入正賽。

港隊派出12男、8女出戰在意大利舉行的都靈花劍大獎賽，在首日的女子花劍預賽中，6人順利從小組突圍，當中挾少年組「世一」頭銜登場的梁殷僑，在淘汰賽首圈先以15：9挫摩爾多瓦的Maria Cojocari，隨後再以15：12擊敗希臘的Aikaterini-Maria Kontochristopoulou，生涯首次在成年組國際賽殺入正賽。至於鄭曉為和陳諾思分別於淘汰賽首圈擊敗英國及韓國劍手，前者在次圈以14：13險勝法國Garance Roger，後者則以15：11力克巴西Ana Beatriz Bulcao，雙雙晉級。

都靈花劍大獎賽的正賽64強將於明日（8日）上演，梁殷僑在香港時間下午4時20分將硬撼意大利的Martina Sinigalia，鄭曉為和陳諾思在同樣時間分別鬥德國劍手Anne Kleibrink及Carlotta Morandi。

重劍方面，男重港隊派出12人角逐德國海登咸世界盃，當中劉昊峯和方凱申順利突圍，前者在淘汰賽第三圈戰至決一劍，以13：12絕殺意大利Valerio Cuomo，後者則於淘汰賽第三圈以15：6輕取韓國Son Minseong 過關。正賽64強將於翌日舉行，方凱申在香港時間下午4時鬥意大利的Davide Di Veroli，劉昊峯則於6時55分與另一意大利劍手Matteo Galassi碰頭。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「花劍大獎賽｜少年組世一梁殷僑首闖正賽 偕鄭曉為陳諾思爭晉級」

【體路專訊】正在中國海口出戰亞洲盃的乒乓球港隊傳來好消息，「一哥」黃鎮廷周四（5日）以局數3：1擊敗日本名將張本智和，與林兆恒同樣於小組取得二連勝，今日贏波即告出線16強。杜凱琹及蘇籽童就會分別與中華台北的簡彤娟，以及新加坡的曾尖正面對決爭出線。

港隊於今屆亞洲盃派出4男2女參加單打賽事，小組賽於周三（4日）已經開打。黃鎮廷首仗局數3：2（11：5、4：11、11：4、9：11、11：5）擊敗哈薩克的Aidos Kenzhigulov，周四硬撼世界排名第5的張本智和。黃鎮廷首兩局連贏11：9，雖然第3局大比數輸3：11，但第4局及時回勇再贏一局11：8，局數贏3：1取得二連勝，周五只要擊敗中華台北的廖振珽就能出線16強。

林兆恒同樣在小組取得二連勝，首仗先以局數3：2（7：11、9：11、11：6、11：7、11：7）反勝日本的宇田幸矢，再直落3局11：5、11：4、11：5擊敗馬來西亞的Wong Qi Shen，最後一仗將會面對中國的陳俊菘。關文皓在另一組就先直落3局不敵日本的篠塚大登，次仗同被新加坡的郭勇直落擊敗，惟最後一仗對手韓國的張禹珍因傷退賽，故關文皓已確定以小組第3名收官。何鈞傑則連輸兩場1：3予日本的田中佑汰及新加坡的Koen Pang，最後一仗將與中國的周啟豪交手。

女子組方面，杜凱琹在小組首仗直落11：2、11：3、11：6力克烏茲別克的Arujan Kamalova，次仗力戰下輸1：3（11：7、8：11、4：11、6：11）予世界排名第3的陳幸同，周五最後一仗與同樣一勝一負的中華台北球手簡彤娟爭出線。蘇籽童首仗被中國的蒯曼直落3局擊敗後，周四以11：2、11：2、11：5輕取黎巴嫩的Mariana Sahakian，周五鬥新加坡的曾尖爭出線。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「乒乓亞洲盃｜黃鎮廷挫張本智和取二連勝 4將周五爭晉16強」

【體路專訊】2025–26 Master Game 棍網球元老賽於上月25日順利舉行，活動吸引多位香港棍網球元老及新加入的球員到場參與，場面熱鬧，氣氛溫馨，為一年一度的元老賽寫下圓滿一章。

是次賽事不但讓一眾多年未有同場競技的老朋友再次踏上球場，重拾對棍網球的熱情，他們更帶同下一代入場，讓他們一同感受棍網球帶來的熱情，進一步壯大本地棍網球社群。比賽過程中有緊張刺激的對抗，亦充滿笑聲與歡呼，充分體現棍網球運動所帶來的凝聚力與友誼。

主辦單位表示，元老賽的意義不僅在於競技本身，更重要的是透過大家共同熱愛的運動，讓不同年代的球員重新連繫，延續棍網球精神，並建立一個互相支持的大家庭。活動能夠順利舉行，有賴場地夥伴 Go Park Sai Sha 的鼎力支持。為賽事締造理想的比賽及活動環境。

中國香港棍網球總會期望來年再次與一眾球員聚首一堂，延續這份屬於棍網球的情誼與熱血。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「棍網球元老賽圓滿舉行 老友重聚再度連繫社群」

【體路專欄】每年一月，香港渣打馬拉松都會掀起一股跑步熱潮。然而無論賽前賽後，本人在診所裡總會出現一批「跛住嚟」的跑友——唔係膝痛腳痛，而係「小腿前側骨邊」痛到行路都一拐一拐。

「醫師，我明明跑咗成年啦，點解今次突然痛到爆？」

呢種痛，西醫叫做「脛骨內側壓力症候群（MTSS）」，俗稱「跑者小腿」。輕則跑完痛幾日，重則可以演變成壓縮性骨折，逼你停操幾個月。點解有啲人跑咗十年無事，有啲人第一次跑十公里就中招？真相係：呢種痛，唔單止係「肌肉骨頭」嘅問題——更係「髖膝失衡」同「筋骨失養」嘅警號。

點解會痛？

小腿痛通常有兩個位置：脛骨內側緣（貼住骨邊）多數係脛後肌長期摩擦骨面，導致骨膜發炎；脛骨外側（肌肉位）則係脛前肌過勞繃緊。

成因包括跑姿問題（唔識「送髖」，臀肌力量不足）、訓練失當（突然增加里數、改變路面）、以及足部過度內旋。中醫角度睇，呢啲表面問題背後，其實係「肝腎虧虛」同「脾胃失調」。中醫講「肝主筋、腎主骨、脾主肌肉」——長期訓練、熬夜備戰會耗傷肝血，令筋膜緊繃修復力差；訓練過度、休息不足會令腎精透支，骨頭「唔夠力支撐」；脾虛則肌力差，臀肌無力，小腿就要代償發力。

平時「肝腎虧虛」已經埋下伏線（好似水庫水位低），一旦「突然增量」或「賽前衝刺」（好似落暴雨），水庫就會潰堤，痛症就會爆發。

點樣調理？

・內在調理：

多食黑色食物入腎（黑豆、黑芝麻、黑木耳），青色食物入肝（菠菜、芥蘭、枸杞），健脾補氣食淮山、紅棗。推薦「杞子淮山黑豆湯」（黑豆30g、淮山20g、杞子15g、瘦肉適量），每週2-3次。晚上11點前瞓覺，讓肝膽經修復，每日飲2公升清水促進代謝。

・外在保養：

每日按摩穴位5分鐘——陽陵泉（膝外下方凹陷，「筋之會穴」）、三陰交（內踝上3吋，補肝脾腎）、太溪（內踝與跟腱之間，補腎強骨）。每日做10分鐘簡單動作：小腿拉筋（企牆邊後腳踭貼地，30秒x3次）、臀肌激活蚌式開合（15次x3組）、送髖練習（單腳企向前踢，10次x3組）。

何時要睇醫生？

如果痛超過2星期未改善、按壓有明顯痛點甚至腫脹、或影響日常行路，請儘快求醫，及時排除骨折風險。

渣馬跑手們，恭喜你哋完成挑戰！但記住：跑步係一世嘅事，唔係一時嘅事。如果小腿開始有「警號」，唔好硬撐。中醫講「治未病」，就係要你喺未傷之前先養好肝腎、練好臀肌、調好跑姿。研究顯示，神經肌肉訓練（包括臀肌激活、單腳平衡、跑姿矯正）可以有效預防MTSS。

由被動治療，轉向主動管理，先可以長玩長有。祝各位跑友都能夠健康長跑，享受奔跑嘅樂趣！

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「體路專欄｜「渣馬跑手」常見的小腿痛：筋骨失養與髖膝失衡」