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田徑・專訪|葉景維:從腰椎骨折到改寫港績 10.27秒背後的漫長旅程

【體路專訪】10.27秒,葉景維去年11月在粵港澳全運會上創下的男子100米香港紀錄,是這項港績15年來首次被推前。從起點到終點僅短短10秒多,但這一眨眼的瞬間,背後卻是這位21歲「飛人」克服腰椎骨折、跑過崎嶇及挫折的漫長旅程。頃刻成為本地歷來最快,這位新科紀錄保持者的短跑之旅仍在繼續,他期望突破陸續有來——不止自己,而是與隊友一同提高香港短跑水平,有天能在亞洲賽場上具備競爭力。

葉景維屬於因疫情而錯過部分中學學界比賽的一代。疫情前仍是C Grade隊員,比賽重啟時已成為拔萃男書院的隊長,葉景維在2022年6月的港九D1學界賽上包辦A Grade 100、200米金牌,成為當時的焦點。然而當以為世界隨疫情過去而逐漸復常,新生代「飛人」能在賽道上盡情馳騁時,突如其來的腰傷卻又為他帶來打擊。

葉景維
葉景維中六時腰椎骨折,被迫暫停運動半年

9月第一次受傷,10月在科威特出戰亞洲少年錦標賽,食止痛藥參賽下100、200米均獲「梗頸四」,惟返港後痛楚加劇,他說最嚴重時試過落不到床、行路都感痛楚,經診斷後證實為腰椎骨折。他解釋自身血液維他命D含量較低,導致骨骼不夠「硬淨」,在訓練量加大、跑姿影響下導致受傷,「幸好不是完全斷開、還有一點連住,當時還是青春期,骨還在生長,所以不用開刀入釘都能夠癒合得到,但就要靜養6個月。」

當這6個月是Staycation、考好DSE,6個月後再一切回到正常。

「我不會說接受不到,因為都要接受,但好唔開心。」用「情緒穩定」形容葉景維適合不過,他微笑著重提拿到報告當天如何落淚、告知教練杜韋諾,縱使後者相信他能再次在場上奔跑,但當時僅17歲的葉景維難免有憂慮:「會擔心康復後成績上不到另一個水平,始終跑得都希望突破PB(個人最佳)、去更多比賽。但教練說只要休息好,之後訓練再下功夫保護身體,相信這個傷不會對我好大影響。相信教練,是我當時的唯一信念。」

圖:體路資料庫
2022年6月,中五的葉景維包辦港九D1學界田徑賽A Grade 100、200米金牌,惟隨後一年因傷無緣出戰學界「最後探戈」(圖:體路資料庫)

之前因疫情而兩年半沒有比賽,這6個月的停步相較起來未必算太長,但不同的是,這一次拿走了這位中六生最後一次代表學校出戰學界賽的機會,為短跑生涯留下一個小遺憾,「中學只有6年,練得好去出賽的可能只有一、兩次機會。我C Grade兩年只跑過一次,還只是4×100米接力初賽,所以中五第一次參加單項、贏冠軍時好開心,期望中六都可以再跑。」葉景維坦言無奈,但努力調整好心態面對:「當這6個月是Staycation、考好DSE,6個月後再一切回到正常。」

重返賽場表現更勝從前

等待、復健、重投訓練。闊別比賽接近一年,已為大學生的葉景維在2023年9月重踏賽道,在100米項目跑出10秒74,僅較個人最佳時間慢0.02秒。兩個月後,他出戰200米項目,順風下跑21秒37,把自己的PB推前0.24秒。兩槍成績把他在受傷時的憂慮一掃而空,過程中更鍛鍊出更佳心態:「疫情後開始跑比賽時,每場比賽都會給自己定目標。腰傷後反而跟自己講不要太在意時間,因為能夠健康訓練、跑到一場比賽,對當時的我已不是一件容易的事。但當時無想到自己會有這樣的突破,很感謝教練、家人、朋友的支持,感恩自己沒有放棄。」

腰傷後反而跟自己講不要太在意時間,因為能夠健康訓練、跑到一場比賽,對當時的我已不是一件容易的事。

雖說心態較以往放得更開,但康復不久成績已回到傷患前的水平,甚至有所突破,難免讓葉景維對前路有所期望。不過路途沒有一帆風順,他形容隨後是崎嶇、挫折居多。「休養期間沒有成績,同期又有很多厲害的隊友,所以康復初時很多代表港隊的比賽都只能參與接力。完全復原之後對2024年一定會有期望,希望跑好一點時間、參加更多比賽,但有期望就會有失望。」他最大的期望是出戰世界U20錦標賽,而康復後的成績亦距達標(21秒35)僅差0.02秒,不過冬訓後患病影響訓練效果,令他感受不到進步之餘,幾項比賽亦未跑到理想成績,結果這百分二秒的距離花了他大半年時間、在數個比賽中歷盡迷茫與失落後才達成。

圖:中國香港田徑總會
圖:中國香港田徑總會

滿心期待地飛到地球另一端參與在秘魯舉行的世青賽,葉景維在200米初賽首次跑第9線,追著同場的世界級對手時大意越線犯規,衝線後從原來可以「細q」晉級準決賽變成被取消資格,他坦言失望:「追著這個目標很長時間,終於去到卻以無成績收場,有少少遺憾,但凡事都不能只想壞的方面。」好的方面是,他與隊友陳一樂、郭俊廷及陳庭方於4×100米接力初賽跑出小組首名,歷史性晉級世青賽決賽,算是留下一個好回憶。

破港績未自滿 憧憬亞洲水平

2025年則是葉景維突破的一年,這位以往200米成績較佳的跑手,在上半年4次打破自己的100米個人最佳時間,從10秒65一路推進至10秒38,更於11月的粵港澳全運會初賽上跑出10秒27,以0.01秒打破徐志豪(2010年)及吳家鋒(2021年)共同保持的香港紀錄。

葉景維在2025年持續突破(圖:體路資料庫)
葉景維(右一)在粵港澳全運會上以0.01秒刷新香港紀錄(圖:全運組委會)

談及成為香港歷來最快的「飛人」,葉景維笑指成績是對自己努力的一份肯定:「小時候其實無想過要破香港紀錄,長大後有想過,但不會以這個做推動自己的目標,只是希望每天進步一點點,打破自己的PB。2025年給自己的目標是想100、200米都有好成績,所以見到突破是開心又驚喜,哦,原來我100米都能有這個成績。」不過隨後100米複賽因肌肉反應影響表現,200米初賽21秒04成績亦未達心中的期望,甚至身體條件不容自己出戰4×100米接力,「本身全運想跑好三項,最後只是跑好100米,可能有少少太有野心,但我覺得運動員是應該有一點野心。接力有一點對不起隊友,我們原本的目標是晉級決賽。」

破紀錄是一個里程碑,但這只是第一步,接下來怎樣做才是最重要。

分享破港績的經過與心境時,葉景維繼續一貫的「情緒穩定」,看起來有點淡淡然,他解釋自己與教練杜韋諾之間的共同想法——渴望更快,不滿足於此,「我和教練想法一樣,可能中國以前短跑整體成績快我們一點,但現在我們過了十幾年才突破到0.01秒。我不會說自己是淡然,始終都開心,破紀錄是一個里程碑,但這只是第一步,接下來怎樣做才是最重要。」而他心中所盼的,是與隊友一同提升:「不只是我,希望整體水平一齊提升,將香港短跑水平推上另一個高度。怎樣大家的100米時間突破去到10秒2頭、1尾、1頭、0幾,或者200米去到20秒30,這樣才能在亞洲有競爭力。現在這樣的突破(破紀錄)在亞洲還是立足不到,所以還是要繼續努力。」

訪問中從腰椎骨折談到破香港紀錄,高低起伏、快樂難過,葉景維都是一貫從容。他說從不同經歷中累積經驗,面對任何事情亦是關關難過關關過。

香港短跑等待一個突破15年,葉景維相信他和隊友不需要另一個15年才能迎來下一次突破,「做好眼前的事情,一步一腳印向前。我想,這樣的目標是可以實行得到。」他認為最重要的始終是心態,並用手指敲敲自己的太陽穴,「我這幾年的經歷告訴自己,最重要是不要讓自己的思想限制自己的潛能,如果你認為自己只有這麼多,你就只得這麼多,永遠發揮不到比想像中更快、更遠、更好的東西。秒錶停下來的位置只不過是一個時間,不要讓它限制你自己。」

至於2026年展開的新賽季,葉景維仍然希望兼顧100、200米兩項,但汲取全運會的經驗,到如亞運會等大賽時就可能會只專注一個個人項目及接力。他指會把重心放多一點於200米,但心態亦一如以往——沒有刻意以破紀錄作目標,僅專注練習、做好每一步,只求繼續突破自己。

圖、文:何子淵

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女足|港隊平安抵港 馬澤純指退賽為球隊共同決定 已達成回家生日願望

【體路專訊】在阿聯酋參加Pink Ladies Cup的香港女子足球隊因中東戰事退賽並提早返港,日前先轉飛泰國,今晚(6日)由曼谷抵港。隊長馬澤純受訪指很高興能夠和一眾隊友順利回港,指在安全考慮下一致決定退賽,並感謝不同機構和政府部門的支援。在杜拜度過30歲生日的馬澤純亦指在團隊互相支持下,平安回家的生日願望已經成真。

(圖:香港足總)

香港女足上月底到阿聯酋杜拜參加Pink Ladies Cup,28日首仗4球不敵加納。惟以色列及美國同日向伊朗展開大規模軍事行動,受襲的伊朗隨後報復向以色列、阿聯酋、巴林及科威特等地的美軍基地發動襲擊。杜拜及阿布扎比傳出多次爆炸,杜拜國際機場一度暫停運作。

香港女足隨即暫停訓練,並於周二(3日)決定退出賽事,翌日取道泰國離開阿聯酋。球隊在曼谷休息兩晚後,今日終能啟程返港,一行28人職、球員於晚上8時17分步出入境大堂。隊長馬澤純受訪指很高興能夠順利回港,並感謝不同政府部門的支援,「這幾天很多突發事情,原定返港的航班已經取消並延期至14號,過程中旅行社不斷跟進情況,入境處、保安局以及文體旅局都一直提供協助,團隊有任何最新消息都會即時通知球員。所以大家昨日獲知可以安排一起同機返港,心情都很開心。回到香港的第一件事是想回家與家人見面,也計劃晚上和球會一起外出聚餐。」

談及退賽決定,馬澤純指足總視球員安全為首位,團隊在考慮安全下一致決定退賽,「其實我們很遠聽到過一、兩次響聲。酒店距離危險區也較遠。但免於擔心練習或比賽期間遇上突發情況,最終大家一致決定退賽,心裡也會安心些。」馬澤純3月2日在杜拜度過其30歲生日,她直言順利返港的生日願望已經成真,相信這亦是一段難忘回憶,「這幾天教練安排了不同活動,體能教練會安排球員輪流去做Gym,我們也在酒店裡打乒乓球放鬆一下。剛好這段時間有亞洲盃,會和隊友一起看比賽,所以時間過得很快。」

隊長馬澤純(前排左二)

足總女足經理黃若玲受訪表示理解部分球員因今次未能繼續作賽會有失落,幸好大家面對突發狀況仍保持鎮定,並透露未來數月將會安排女足外出比賽,「往年香港女足都有參加Pink Ladies Cup,不過今年賽會將地點由往年的土耳其改至杜拜,事態亦發展出乎我們意料。原定球隊會出戰三場比賽,但最終只有一場,令部分球員未能上場,我也明白她們的遺憾。球隊本身計劃成年組備戰今年的愛知名古屋亞運,但參賽資格目前仍是未知之數。我們還是會保持訓練,在國際足協賽期內安排球員出外比賽,暑假後有更多針對訓練。」

黃若玲
中國香港足球總會主席霍啟山(第二排右二)、中國香港足球總會副主席徐英偉(第二排右一)、中國香港女子足球委員會主席莫慕潔女士(第一排左二)到場接機

圖、文:梁丁尹

 

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棒球|大谷翔平滿貫砲 日本破紀錄單局10分「扣倒」中華台北

【體路專訊】世界棒球經典賽(WBC)今日(6日)續在東京巨蛋上演,衛冕的日本主場登場面對中華台北,毫不留情大勝一仗。在「怪物」大谷翔平擊出滿貫砲下,日本於第2局取得破WBC紀錄的10分。主隊最終於第7局13:0「扣倒」中華台北,後者連續兩場被完封。

山本由伸(圖:WBC X)

上屆在決賽勇挫美國的日本今屆小組賽主場出擊,首戰面對中華台北。日本由世界大賽MVP山本由伸主投,打線排出大谷翔平、鈴木誠也、吉田正尚、岡本和真及村上宗隆的MLB級陣容。中華台北隊長陳傑憲昨日被澳洲的觸身球打中後,證實左手食指骨裂缺陣。

擔任日本首棒的大谷即打出二壘打,及後再乘近藤健介的滾地球推進至三壘,惟最終落入殘壘未能得分。被洛杉磯道奇限制投球數的山本由伸結果只投2.2局,保送3人並有兩次三振對手無失分。

大谷翔平(圖:WBC X)

日本在2局上終於入局,村上宗隆、牧秀悟及源田壯亮先後上壘,大谷翔平擊出滿貫砲領先4:0。隨後吉田正尚、村上宗隆、源田壯亮及若月健矢都取得打點,日本遙遙領先至9:0。大谷之後再一支打點安打,僅兩局已差一支三壘打就完全打擊;單局取得10分的日本亦創下WBC紀錄。

日本第3局再取3分,不過之後兩局「捧蛋」未能以5局15分提早完賽,中華台北亦於6局下憑張育成取得全場首支安打。日本及中華台北第7局同樣無分落袋,結果鄭宗哲遭曾谷龍平再見三振,日本「扣倒」完封贏13:0。

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中國香港運動醫學及科學學會|兒童與青少年重量訓練的迷思

【體路專欄】近年來,重量訓練在香港社會的形象出現明顯轉變。過去,它往往被視為只適合成人或專業運動員的訓練方式,與學校體育或兒童發展扯不上關係。然而,這種印象正在迅速改變。愈來愈多香港中學設立校內健身室,配備基本阻力訓練器械,並將相關訓練納入校隊體能訓練、課外活動,甚至日常體育課之中。當硬件條件逐漸成熟,學生實際接觸重量訓練的機會亦隨之增加。

重量訓練正在走進香港校園

不過,環境的轉變並未完全伴隨觀念的更新。即使在今天,家長、教師,甚至部分前線工作者,仍然對兒童及青少年進行體適能訓練,尤其是重量訓練,抱持高度戒心。「會否影響發育?」「會否壓壞骨骼?」「未發育完成是否不應負重?」這些疑問反覆出現。

首先,運動醫學與運動科學文獻一般將未進入青春期、約六至十一歲的學童界定為兒童,而十二至十八歲、已進入或正經歷青春期者則歸類為青少年。然而,這種劃分本身只是參考框架。實際上,訓練適應與風險更取決於生物成熟度、神經系統發展與動作控制能力,而非單純的年齡數字。相關觀點亦來自成長與成熟研究,指出兒童與青少年的訓練反應存在顯著個體差異,因此不宜以年齡作為唯一訓練依據。

如何在校園環境中以科學及安全原則引入重量訓練,成為前線教育與體育工作者需要面對的重要課題。

迷思一:重量訓練會影響身高發育?

在眾多迷思之中,「重量訓練會損害骨骺,影響身高發育」可說是最根深蒂固的一項。然而,有研究早已指出,骨骺受傷的主要風險並非來自阻力訓練本身,而是與高衝擊、高速度、缺乏控制的負荷,以及技術錯誤和監督不足有關。多項系統性回顧及國際專業機構的立場聲明均指出,在合適設計及在符合資格的體適能教練的監督底下進行的阻力訓練,並不會抑制身高發育,亦未顯示出增加骨骺受傷風險。相反,適度而有系統的機械刺激,對骨礦物密度及骨骼健康具正面作用。若單純因恐懼而全面禁止訓練,卻忽略長期活動量不足對骨骼發展的影響,反而可能本末倒置。

迷思二:小朋友只需要玩,不需要訓練?

另一常見觀念是,兒童只需要「玩」,不需要系統化體適能訓練。現代香港學童普遍面對久坐時間長、基本肌力不足,以及動作控制能力下降的問題。體適能訓練的本質,並非將兒童推向成人化訓練模式,而是協助他們建立基本動作能力、關節穩定性與身體控制基礎。深蹲、推拉、投擲、轉動、跳躍與落地,皆屬於發展身體能力的重要學習內容。遊戲與訓練並非對立,真正的分別在於訓練是否符合發展階段與能力水平。

迷思三:肌肉沒有變大,訓練是否沒有用?

不少人仍以肌肉變大作為衡量訓練成效的唯一標準,從而質疑青少年重量訓練的價值。事實上,在青春期前及初期階段,力量提升主要來自神經適應,而非肌肉橫切面積的增加。透過適當的阻力訓練,青少年可以改善動作協調、關節穩定性及力量輸出效率,這些適應對未來運動表現及傷害預防均具長遠意義。這類適應亦與發展中神經系統對動作學習與負荷刺激的反應有關,而非單純追求肌肉外觀上的改變。

兒童及青少年體適能訓練的重點,並非只有重量訓練和追求肌肉變大,而是透過合適的阻力與動作學習,促進神經肌肉控制、關節穩定性及長遠運動能力發展。(圖片由AI生成)

國際共識:兒童與青少年阻力訓練並非禁忌

在校園情境中,真正值得關注的風險,往往並非重量訓練本身,而是其引入方式。當健身室設施齊全,卻缺乏清晰使用指引;當成人健身課表被直接套用於學生;當進步被簡化為重量或次數的增加,風險自然隨之上升。與其禁止學生接觸健身室,不如建立清楚的訓練原則、監督制度與專業支援,讓訓練在安全而可控的框架下進行。

事實上,美國運動醫學會(ACSM)及國家體能與肌力協會(NSCA)早已指出,兒童及青少年在適當監督下進行阻力訓練是安全且有益的。訓練應以動作技術為先,負荷循序漸進,並重視訓練質素而非單純追求疲勞或重量。這些原則,正是校園健身室應該遵循的基礎。

參考文獻:
Faigenbaum A D, Kraemer W J, Blimkie C J R, et al. Youth resistance training: Updated position statement paper from the National Strength and Conditioning Association[J]. Journal of Strength and Conditioning Research, 2009, 23(5 Suppl): S60–S79.
Lloyd R S, Cronin J B, Faigenbaum A D, et al. National Strength and Conditioning Association position statement on long-term athletic development[J]. Journal of Strength and Conditioning Research, 2016, 30(6): 1491–1509.
Myer G D, Faigenbaum A D, Edwards N M, et al. Sixty minutes of what? A developing brain perspective for activating children with an integrative exercise approach[J]. British Journal of Sports Medicine, 2015, 49(23): 1510–1516.
American College of Sports Medicine. ACSM position stand: Youth resistance training[J]. Medicine & Science in Sports & Exercise, 2009, 41(3): 687–708.

【中國香港運動醫學及科學學會專欄】

文:馮兆芪
中國香港運動醫學及科學學會肌力及體適能委員會委員
香港中⽂⼤學運動醫學及健康科學理學碩士
美國國家體能協會註冊體能教練
(National Strength and Conditioning Association)

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NBL|香港金牛作客輕取江西鯨裕清酒 周六福田主場出擊爭連勝

【體路專訊】香港金牛周四(5日)於2025–26年全國男子籃球聯賽(NBL)常規賽作客出戰,雖然兩名外援巴爾文與美臣鍾斯因傷缺陣,但在阿諾斯克攻入全隊最高27分,加上厄特爾二世貢獻20分、董健交出22分的帶領下,以112:85擊敗江西鯨裕清酒,一洗上仗落敗的頹勢。

港將楊瑞鴻連續第三仗正選上陣,與厄特爾二世(Michael Ertel II)、阿諾斯克(E.J. Anosike)、曲虹霖及盧杜偉組成先發陣容。開賽後雙方迅速進入比賽節奏,香港金牛多點開花,阿諾斯克入攝得手,盧杜偉、厄特爾二世與刁展望先後命中三分球,楊瑞鴻亦憑靈巧步法完成一次突破得分。不過主隊同樣手感火熱,與香港金牛緊咬比分,首節打成23:23平手。

第二節初段香港金牛稍佔優勢,盧藝文、唐才育與董健接連在外線建功,加上厄特爾二世的個人突破,打出一段11:5攻勢,領先34:28。然而江西鯨裕清酒隨即回敬一段9:2反擊,將比分追成39:39。其後香港金牛再度發力,厄特爾二世突破得分,阿諾斯克與刁展望先後博得犯規命中罰球,孫晨然底線突破上籃得手,拉開差距,半場以50:46領先。

易邊後,香港金牛火力全面爆發,大曬「三分雨」。董健單節射入3記三分球,盧藝文亦命中2球,球隊第三節以28:17再下一城,將領先優勢擴大至15分,基本奠定勝局。

最後一節,香港金牛仍保持專注,持續主導比賽節奏,以多點進攻拉開對手防線。儘管比賽尾段對手多次出現較為粗野的犯規動作,香港金牛仍沉著應對,最終以112:85大勝江西鯨裕清酒。

吸收上場對杭州經緯遭攻入17個三分球失掉51分的教訓,香港金牛今場在防守上明顯有所調整,成功限制對手的外圍投射,江西鯨裕清酒全場三分球21射3中,命中率低於15%,是香港金牛今場其中一個贏波關鍵。厄特爾二世賽後表示:「對方是一支非常有天賦的球隊,但我們在場上展現出足夠的強硬,透過做好防守去贏得比賽。」

香港金牛將於周六(7日)回到福田主場迎戰山東蜜獾,單場門票現已於大麥小程序公開發售。

資料來源:公關提供

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