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【體路專訊】成都世界運動會周六（9日）踏入第2個比賽日，港隊運動員再傳喜訊，武術代表楊頌熹在男子太極拳太極劍全能項目以總分19 .526分力壓日本及新加坡對手封王，勇奪港隊在今屆賽事的第二面金牌，並超越上屆成績。

楊頌熹昨於太極拳項目獲9.766分，以0.003分優勢力壓中華台北的孫家閎排榜首，今早戰太極劍拿下9.76分，雖然僅負日本Tomohiro Aryaya排第2，不過合計兩項總分就以19 .526分摘金，Tomohiro Aryaya以19.476分屈居亞軍，新加坡代表Tay Yu Xuan名列季席。上屆獲得銅牌的楊頌熹捲土重來成功登頂，繼昨日空手道女子個人形的劉慕裳後，為港添金，超越上屆1金4銅成績。

楊頌熹賽後表示：「正常發揮我是有能力做到，我不想太謙虛，因為經過專業訓練而達到這個位置，我要拿出應有實力出來。自己兩日比賽已發揮到最好，以十分平靜的心態去表演。武術是很主觀性項目，會為達到理想表現開心，而不會要求分數。」他又透露下個目標是兩星期後舉行的世錦賽：「希望好似今次世運會，全場觀眾拍爛手掌去支持我。」

中國香港代表團團長黃寶基就指：「楊頌熹是上屆世運會銅牌得主，今屆再度應戰，不論舞劍、耍拳均揮灑自如，動作流暢，柔中帶剛，內勁十足。他憑穩定發揮，在兩場比賽均取得優異成績，最終摘下金牌，弘揚國粹，可喜可賀。」

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此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「成都世運會｜楊頌熹太極全能封王 港隊累積兩金超越上屆成績」

【體路專欄】運動世界裏，幾乎沒有其他結構比跟腱更「任勞任怨」。這條粗壯的「纜繩」將小腿肌肉與跟骨緊密相連，是我們每一步蹬地、每次跳躍與衝刺的基石。但日積月累的重複壓力，可能引發「跟腱病變」—近年活躍於成年人間，越發常見的退化病症。

不止痠痛般簡單

跟腱病變絕非小事。由業餘「週末戰士」到精英運動員，30-60歲的活躍成人最易受影響。病變源於肌腱內部結構退化，引致疼痛、腫脹及功能下降。更棘手的是，持續足跟痛影響日常工作，更令社會醫療開支不斷疊加，其造成的社會經濟負擔不容小覷。

分清痛因 對症下藥

足跟後方疼痛有兩大常見元凶— 阿基里斯腱病變 （Achilles tendinopathy）及 足底筋膜炎 。臨床檢查已能區分兩者，而盡早求診，尋求明確診斷就是治療中關鍵的第一步。

兩類病變 療法各異 

跟腱病變主要分兩種類型—中段型病變 （Midportion Achilles Tendinopathy）以及插入型病變 （Insertional Achilles Tendinopathy）。因應不同解剖結構，兩類病變對治療反應截然不同。

運動愛好者的噩夢循環

最令人沮喪的是，運動往往反而加劇病變。想繼續訓練，卻越練越痛。對於必須兼顧工作、家庭與訓練目標的人而言，這種進退兩難的局面尤其煎熬。

診斷要精準 影像有輔助

若有讀者長期受足跟痛困擾，筆者建議及早求醫檢查，以排除結構性損傷。雖然臨床檢查通常已足以診斷病症，但若條件允許，採用超聲波或磁力共振（MRI）能更精準評估病變位置及其嚴重程度，有助於制定更有效治療方案。

實證為本 復健為王

矯形鞋墊能減輕跑步時對肌腱造成的負荷，而針對跟腱損傷的復腱，離心運動就被證實為最有效的方法。有研究顯示，離心訓練對跟腱修復效果顯著。以踮腳尖的動作為例，可結合離心訓練來逐點改善跟腱病變：練習時先踮起腳尖（向心收縮），隨後緩慢放下腳跟（離心收縮），而放下腳跟的部分尤其關鍵。此外，脈衝電磁場治療在初步臨床治療中展現良好效果，而手法治療則能放鬆周邊組織。因此，物理治療師多建議採用「混合療法」，以達至最佳效果。

進階治療 風險須知 

類固醇注射雖然能緩解痛楚，但可能導致肌腱弱化甚至斷裂，因此必須謹慎考慮使用；血小板濃縮液（PRP）雖具修復潛力，然而治療效果並不穩定，且成本高昂，目前尚未納入常規治療方案； 至於手術治療，需清除病變組織後重建肌腱，通常僅在保守治療無效時作最後手段。

核心警訊：勿硬撐 早干預

關鍵數據揭示：超過50% 跟腱斷裂個案存在潛在病變！而此數字帶來三項警醒：
一、足跟痛持續必須盡早求診；
二、確診後勿「死頂」繼續運動；
三、跟腱退化可能悄無聲息惡化。

傾聽身體發出的訊號，如出現持續性疼痛應及時就醫。只要遵循專業治療方案，大多數患者都能強勢回歸運動場！

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【中國香港運動醫學及科學學會專欄】

文：凌家健醫生
中國香港運動醫學及科學學會榮譽秘書（2024-2026年）
香港中文大學醫學院 矯形外科及創傷學系（骨科）助理教授

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「中國香港運動醫學及科學學會｜ 運動迷不可忽視的足跟警訊：跟腱病變」

【體路專訊】成都世界運動會昨晚正式開幕，港將周五（9日）在首個比賽日分途出擊，為港隊擔任持旗手的壁球「一哥」劉子均與隊友梁子軒、何子樂和李嘉兒順利晉級16強；武術隊的沈曉榆於女子長拳劍術槍術全能的長拳，以及楊頌熹在男子太極拳太極劍全能的太極拳項目分列榜首，明日爭上頒獎台。

成道世運會周五上演首個比賽日，港隊共派出10男、11女角逐7個項目，除了空手道個人形「世一」劉慕裳勇奪金牌，其他港將亦有好表現。為港隊擔任持旗手的壁球「一哥」劉子均，在男單32強以局數3：1擊退尼日利亞的Adegoke Onaopemipo，其隊友梁子軒則以3：0擊退東道主球手朱軒毅。至於港隊「一姐」何子樂和隊友李嘉兒，則於女單32強分別以直落三局輕取中國球手劉子儀及羅馬尼亞代表Andreea Ghiorghisor，齊齊躋身16強。

4名港將明日將於16強登場，李嘉兒在下午4時鬥法國Kara Lincou，何子樂緊接於5時跟南非的Hayley Ward碰頭，男將劉子均6時鬥世界排名第86的埃及代表Mohamed Nasser，梁子軒則壓軸於7時與法國的Toufik Mekhalfi爭入8強。

武術方面，港隊另一持旗手沈曉榆在女子長拳劍術槍術全能的長拳項目，在9名參賽者中以9.750分位列榜首，她在明早10時30分將先出戰槍術，晚上7時25分再戰劍術。曾楚喬在女子南拳南刀全能的南刀項目中，以8.783分排第9，她將於明早9時出戰南拳。

至於男將楊頌熹在太極拳太極劍全能的太極拳項目獲9.766分，以0.003分優勢力壓中華台北的孫家閎排榜首，明早9時25分續戰太極劍。

另外，伍慕虹在女子尾波衝浪資格賽獲42.42分，以第2組次名出線明午1時的準決賽；其隊友鄭俊軒和楊偉國在男子尾波衝浪資格賽分別得37.67分及60分，順利晉級明午2時20分的準決賽。至於老興傑在男子尾波滑水資格賽得32.56分，跌入明早10時53分上演的復活賽。

定向方面，港將朱映柔和文穎在女子中距離決賽分別得第23及33位，馬樂軒則於男子中距離決賽以1小時20分07秒排第28，隊友區皓翹未能完賽。

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【體路專訊】空手道世界「一姐」劉慕裳（Grace）周五在成都世界運動會再創新猷，在女子個人形過關斬將殺入決賽，再打出全日最高分的45.3分力克日本勁敵、「世二」尾野真步封后，贏得空手道港隊史首面世運會金牌。Grace在賽後接受訪問時一度落淚，冀將冠軍獻給兩星期前離世的外婆。

上屆獲得銅牌的「形女」劉慕裳今年以「世一」兼K1年終總冠軍姿態捲土重來，她在小組賽三戰全勝，準決賽擊退世界排名第9的伊朗選手Fatemeh Sadeghi Dastak晉級。劉慕裳與世界排名第2的日籍好手尾野真步合演巔峰之戰，兩人以「北谷屋良公相君」（Chatanyara Kushanku）作出正面對決，港將最終獲得45.3分，以1.7分力壓對手奪冠，今季6次對壘取得5勝。

當裁判宣布劉慕裳獲勝一刻，這名世界一姐即高舉心心手勢，她賽後接受訪問時一度難忍情緒，透露這是跟已故外婆的約定，「我比賽前兩個禮拜，婆婆走咗，呢個（冠軍）係我喺佢走之前應承佢嘅嘢。」她感激港人支持，又指收到大量訊息但不敢回覆，「我驚『充大個頭』，我會用表現回應大家。」

空手道世錦賽將於11月27至30日於埃及開羅舉行，劉慕裳亦劍指生涯首個世界冠軍，「這個冠軍是世錦賽前的強心針，但同時我都知道自己有很大進步空間，現時還未到盡頭，所以我急不及待回去練習，為11月的世錦賽做準備。」

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【體路專訊】成都世界運動會周四（7日）舉行開幕禮後，各項賽事今日（8日）全面開戰，空手道世界「一姐」劉慕裳（Grace）即為港隊奪下今屆賽事第一金！Grace於女子個人形小組賽三戰全勝出線後，先以3分之差輕鬆擊敗伊朗代表Fatemeh Sadeghi Dastak強勢打入金牌戰，再於決賽打出全日最高分的45.3分擊敗日本「世二」尾野真步封后，贏得空手道隊史首面世運會金牌。

成都世運會於8月7至17日舉行，港隊派出10男11女運動員參加7項賽事，今日分別在滑水、武術、定向、空手道、及壁球項目亮相。上屆獲得銅牌的「形女」劉慕裳今年以「世一」兼K1年終總冠軍姿態捲土重來，被視為金牌最大熱門。早前寫下亞錦賽3連霸的Grace保持勇銳狀態，先在小組賽三戰未逢敵手，先後以大比數擊敗中國陶禕瑋、西班牙Paola Garcia Lozano及哥倫比亞Valentina Zapata Machado，拿下9分獲B組首名出線4強。

劉慕裳於準決賽迎戰世界排名第9的伊朗選手Fatemeh Sadeghi Dastak，依然憑穩定發揮制勝。Grace 使出「八步連」（Papuren）套拳取得44.9分高分，力克以「北谷屋良公相君」（Chatanyara Kushanku）應戰而獲41.9分的Fatemeh Sadeghi Dastak，強勢殺入決賽，坐銀爭金，刷新自己在世運會最佳成績。

及後劉慕裳與世界排名第2的尾野真步再演巔峰對決，這是雙方今季第6次對壘，Grace此前獲4勝1負佔優。今仗兩位選手都以「北谷屋良公相君」（Chatanyara Kushanku）應戰，尾野真步率先上陣拿下43.6分，壓軸登場的劉慕裳打得更有氣勢，速度力量十足，最終獲得更高的45.3分，技壓對手勇奪金牌，為港隊今屆賽事打響頭炮，這是香港空手道史上第一面世運會金牌。

中國香港代表團團長黃寶基表示：「劉慕裳於上屆世運會首度參賽，收穫一面銅牌。今屆她再度出戰，狀態大勇，以過人的實力過關斬將，進入決賽。爭奪金牌一役遇上世界排名第二的日本勁敵尾野真步，劉慕裳氣勢如虹，剛柔並重，最終憑著穩定發揮，力壓對手贏得金牌。她由早上小組賽一直奮戰到晚上，在八小時內進行了五場比賽，無礙她發揮高超實力，盡顯世界第一的風範。這面金牌更是港隊首面獎牌，可喜可賀，亦為其他陸續出賽的運動員壯行色，令人鼓舞。」

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「成都世運會｜ 劉慕裳技壓「世二」尾野真步 奪港隊第一金創歷史」