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【體路專訊】2025年全國男子籃球聯賽（NBL）周六（120日）開鑼，香港金牛在揭幕戰作客貴州猛龍，展開衛冕之路。賽會於賽前特別舉行上季總冠軍指環頒授儀式，讓奪冠功臣再次享受榮耀時刻。最終金牛憑4人得分上雙，以107：78技壓貴州猛龍敲響勝鼓，爭取三連霸有個好開始。球隊將於下周三（24日）平安夜回師主場荃灣體育館，迎戰上海玄鳥。

新一季NBL聯賽規模擴大，參賽球隊數目增至14隊，競爭形勢預料較上季更為激烈。按照賽制，14支球隊將於常規賽階段進行雙循環作賽，積分榜首8名可進身季後賽，爭奪總冠軍殊榮。金牛應對新賽季挑戰，積極增兵，外援人數添至4名，包括有5年NBA經驗、上季NBA發展聯盟總決賽MVP的後衞美臣鍾斯（Mason Jones），捷克國家隊中鋒巴爾文（Ondřej Balvín）及NBL得分王阿諾斯克（E.J. Anosike），聯手擁有豐富CBA經驗的張祖銘、曲虹霖，以及留效的「FMVP」美籍後衞厄特爾二世（Michael Ertel II）、主力華將董健、孫晨然、盧藝文等球員。

香港金牛今仗由巴爾文、美臣鍾斯、刁展望、孫晨然及盧藝文先發上陣，兩軍開賽攻勢此起彼落，金牛早段有孫晨然及後備上陣的董健施3分冷箭，兩度領先過3分，卻未能進一步拉開分差，被貴州猛龍咬緊比分，第一節末段阿諾斯克2個罰球加上籃底鋤樽曾助金牛帶先23：20，但貴州猛龍立即回敬一記壓哨3分扳平23：23。

第2節金牛球員手風回順，美臣鍾斯及孫晨然連入兩球3分，再有巴爾文籃下得手，打出一段8：0的攻勢，拉開31：23，金牛之後多點開花，單是罰球已有5名球員包括美臣鍾斯、刁展望、盧杜偉、厄特爾二世及阿諾斯克合共轟入14分，加上董健及唐才育內外開弓，金牛半場大幅領先57：40。

易邊後，金牛繼續施壓，刁展望連轟兩球3分後已拉開至67：42，穩操勝券，愈打愈有的金牛帶著84：58的絕對優進入最後一節，球員未有放鬆，保持進攻強度，最終以107：78大勝而回。金牛全場共有11名戰將得分，當中4人上雙，美臣鍾斯獨取20分全隊最高，厄特爾二世及刁展望各入17分，阿諾斯克亦有14分貢獻。

資料來源：公關提供

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【體路專題】2025年本地體壇重點大事必數啟德體育園開幕。這個自2019年4月動工、耗資319億港元建設的體育園區在今年3月1日正式開幕，過去10個月裡舉辦過多項大型賽事，為市民帶來嶄新的觀賽體驗，但亦爆出過體藝館清場風波、主場館草地遭利物浦隊長雲迪克批評等事件。

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【體路專欄】月前本地足壇傳來一個令人惋惜嘅消息：「英雄輝」葉鴻輝因一次非接觸性動作，導致右膝前十字韌帶（ACL）完全撕裂，賽季提早結束。呢次重創再次提醒我哋，運動場上嘅「噩夢」— ACL斷裂，可以喺冇任何碰撞下發生。當現代醫學專注於手術重建同長期物理治療時，傳統中醫嘅千年智慧，又可以點樣幫我哋「治未病」，預防呢種嚴重創傷，甚至加速術後康復？

中醫透視：韌帶為何會「突然脆弱」？

非接觸性損傷，正正反映身體內部可能早有「脆弱點」。中醫認為，筋骨嘅強韌度，主要由「肝、腎、氣血」三大支柱決定。
肝主筋（決定柔韌度）：中醫嘅「筋」包括韌帶。肝血充足，筋先有彈性、唔易斷。長期熬夜、壓力大，會導致「肝血虧虛」，韌帶就好似乾枯嘅橡筋，一扯就斷。
腎主骨（決定穩定性）：腎氣係身體嘅根本動力，腎強則骨健，下盤穩固，身體協調性好。腎氣不足，筋骨無力，關節就容易失控，做出超出極限嘅動作而受傷。
氣血（決定營養輸送）：氣血係筋骨嘅「運輸隊」。氣血唔順，膝頭長期「營養不良」，自然變得脆弱，大大增加急性損傷風險。

中醫預防策略 — 「治未病」，打造不易傷體質。預防勝於治療，中醫嘅核心係「養好個底」。

內在調理：食療與作息。
食療為本：多食黑色食物如黑豆、黑芝麻（補腎），以及綠色蔬菜、杞子（養肝血）。
作息為要：戒絕熬夜。夜晚11點後係肝膽經修復嘅黃金時間，優質睡眠係保護筋骨最有效嘅方法。
情緒為綱：保持心境開朗，避免過度焦慮，有助肝氣疏通，氣血流暢。
外在保養：穴位與功法。
穴位按摩：日常或運動後按壓以下穴位，每個2-3分鐘，能有效疏通經絡，滑利關節。
1）陽陵泉（小腿外側）：筋之會穴，專治筋傷。
2）足三里（外膝眼下四指）：強壯氣血，提升體質。
3）血海（大腿內側）：活血化瘀，改善膝部循環。
傳統功法：練習太極拳、八段錦等低衝擊運動，能極好地鍛鍊下肢穩定性、平衡感，從動態中強化關節嘅自我保護能力。

中醫在術後康復中的角色：加速癒合，預防後患

如果不幸受傷並接受手術，中醫可作為物理治療嘅絕佳拍檔，顯著提升康復效率。
術後初期：以針灸為主，幫助活血化瘀、消腫止痛，為組織修復創造良好環境。
恢復中期（黃金時期）：
中藥內服：辨證論治，用強筋骨嘅方藥，從內部提供「修復原料」。
針灸並用：刺激神經肌肉，有效防止肌肉萎縮。
中藥薰洗：外用幫助緩解關節僵硬，增加活動度。
強化後期：繼續調理身體，鞏固療效，從根本上預防再次受傷。

總結：「中西合璧」主動管理，長玩長有

運動員除了平常拉筋保養之外，亦建議大家學習將中醫「治未病」嘅智慧融入生活，結合現代科學訓練，由被動治療轉向主動管理健康。咁樣你先可以盡量遠離傷患，長久享受運動帶來嘅樂趣。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「體路專欄｜從「英雄輝」的戰損談起：中醫如何防治ACL斷裂」

【體路專訊】「2025至2026年度港九區中學校際乒乓球比賽」周六（20日）在荔枝角公園體育館上演D1 A Grade決賽，聖保羅書院在男子組決賽以場數3：0擊敗拔萃男書院。拔萃女書院與協恩中學連續3年在女子組決賽碰頭，女拔最終贏場數3：1衛冕。

煞科日的賽事為淘汰賽階段，比賽採用5場3勝制，每間學校派出3位球手，先進行雙打，其後再輪流進行4場單打。拔萃女書院與協恩中學連續3年在女子組決賽碰頭，前者在4強擊敗中華基金中學，後者則淘汰德望學校奪得決賽入場券。

女拔在首場雙打派出楊曉橋和李倚潁應戰，以11：5、12：10直落兩局擊敗協恩的陳臻穎和蔣詩琪。協恩的阮芯諾其後在單打以11：7、11：8擊敗王曉琳追平局數。女拔的李倚潁在第3場以11：5、11：3挫蔣詩琪，王曉琳於第4局面對陳臻穎贏11：3、11：9，女拔以局數3：1擊敗協恩衛冕。

女拔的楊曉橋、李倚潁和王曉琳透露早前正值考試期，惟大家仍然願意抽時間一同訓練，認為團結是衛冕的主因，「我們即使考試也會抽時間去練，大家很團結。考試期間仍然會配合一個最好的時間，例如早上考完試就去練，互相配合時間。」至於中六的王曉琳希望一眾師妹繼續積極訓練，在B Grade和C Grade 亦能夠封后。

至於男子組決賽方面，由聖保羅書院迎戰力爭衛冕的拔萃男書院。兩隊曾經在小組賽交手，當時由聖保羅勝出。聖保羅和男拔在4強分別擊敗張祝珊英文中學及英華書院。聖保羅的范珏斌和羅新彥在雙打以11：7、4：11、11：8擊敗男拔的楊浚一及李卓朗先拔頭籌。聖保羅的郝闓運在第2場登場，面對男拔的陳敬延先輸7：11，及後贏11：7、11：6反勝，為聖保羅再下一城。在第3場的單打聖保羅派出羅新彥鬥李卓朗，首局雖然輸7：11，不過及後連贏13：11、11：2，最終聖保羅以局數3：0擊敗男拔。

聖保羅的范珏斌、羅新彥和郝闓運坦言由於曾經在小組賽交手，並擊敗對方，故今日賽前信心亦較強，「我們之前認識對方的打法，排兵布陣也差不多。我們上次輸了雙打，今次也一直練雙打，也知道贏雙打會是今場的關鍵，知道決賽對男拔也特別有信心。」三人亦感謝學校老師和教練的協助，能夠達成賽前希望贏冠軍的目標。

「2025至2026年度港九區中學校際乒乓球比賽」D1 A Grade成績：

男子組
冠軍：聖保羅書院
亞軍：拔萃男書院
季軍：英華書院
殿軍：張祝珊英文中學

女子組
冠軍：拔萃女書院
亞軍：協恩中學
季軍：德望學校
殿軍：中華基金中學

「2025至2026年度港九區中學校際乒乓球比賽」D2 A Grade成績：

男子組
冠軍：優才（楊殷有娣）書院
亞軍：香島中學（大坑東）
季軍：保良局蔡繼有學校
殿軍：嶺南衡怡紀念中學

女子組
冠軍：香港真光中學
亞軍：聖保羅男女中學
季軍：聖傑靈女子中學
殿軍：真光女書院

圖、文：伍俊熹

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【體路專訊】「2025-2026年度NIKE全港學界精英籃球比賽」第一階段小組賽周五（19日）煞科，港大同學會書院在女子E組的榜首大戰與中華基督教青年會中學鬥足40分鐘，但在後者有陳芷盈交出「雙雙」30分11籃板下，自2013/14學年再闖精英賽的港同終以41：48力戰而敗，以次名晉級第二階段。賽會在同日就第二階段分組抽籤，當中焦點落在男子X組，由朱耀明執教的英華書院及北角協同中學將上演同門「內訌」戰。

學界籃球精英賽第一階段的煞科日在天暉路體育館和石硤尾公園體育館分途上演，當中有中華基督教青年會中學和港大同學會書院合演女子E組榜首大戰。港同初段打出驚喜，隊長曾紫桐和馮卓伶連連在內線入球，開局即打出一波8：0攻勢。青中戰至4分半鐘由易卓儀「開齋」，落後8：14完首節。港同次節延續強勢，曾紫桐和馮卓伶合力連取8分，將領先優勢擴至22：8，但青中主將陳芷盈先在三分線外左右開弓，再上籃得手獨得8分，領軍逐步收窄差距，港同在馮卓伶和馮卓俐末段跳投得手，領先27：22完半場。

易邊後，兩隊命中率稍為下降，但青中憑壓迫防守使港同失誤，加上眾將積極衝搶籃板，第3節終反超39：33。及至決勝節，兩隊一直拉鋸，青中在陳芷盈貢獻「雙雙」30分11籃板下，以48：41擊退有三人得分上雙的港同，取得E組首名。當完場哨聲響起，兩隊球員皆眼有淚光，陳芷盈賽後坦承平均身高不及對方，加上開局陷入劣勢令球隊感緊張，「由第一節開始我們都很緊張，但我告訴隊友不要緊，進攻可以慢慢組織，但大家要齊心盡力防守，打回自己的節奏並消耗對手的體力。到最後兩隊的體力都去到極限，但我們成功調整過來，大家真的拚了命去贏首名，所以有點激動。」

青中上季在「小三角」林卓童、何桂瑩及張曉晴的帶領下贏得精英賽季軍，但3人今年全部畢業離隊，現時就讀中五的陳芷盈笑言自覺要接過領軍重任，帶領青中爭取佳績，「去年都是林卓童帶領球隊，現在是我承擔更多責任，希望球隊一條心爭取再入4強，大家要繼續努力。」

由港籃代表許烜行督師的港同雖在今仗力戰而敗，以E組次名晉級，但全隊表現令人眼前一亮。中六的「孖女」馮卓伶和馮卓俐坦承練習量不及其他勁旅，但尚算滿意球隊在第一階段的表現，「我們的輪換陣容只得5、6人，而且有4人都是中六生，4日打3場比賽對我們來說是很大挑戰。」兩人續指球隊今仗發揮不錯，即使落敗也是很好的學習機會，期望全隊對自己更有信心，「面對上屆季軍我們都沒放棄過，上半場更有領先過，所以我們要對自己和球隊有信心，別覺得別人很厲害就否定自己，盡力做好教練的部署，爭取更好成績。」

港同在2013/14學年憑港島區D2冠軍身份亮相精英賽，惟升班至D1後一直無緣這項學界盛事，直至今年在港九區D1拿下第5名，相隔12年再闖精英賽。對於馮卓伶和馮卓俐而言，這次精英賽是從中一加入校隊開始的夢想，也是與全港好手較量的機會，「我們很多次都跟精英賽擦身而過，能夠參賽真是超難得，所以我們也很珍惜這機會，這是我們中學生涯唯一一次精英賽，可算是圓夢了。精英賽是一個很好的機會，讓我們去見識一下外面的世界，從而檢視自身不足再尋求進步。」

馮卓伶和馮卓俐笑稱雙生兒打球更有默契，也感激追夢路上有彼此作伴，「很難得有一個人，無論練球、比賽、甚至是回家翻看比賽片段都會陪我一起，很難會找到第二個拍檔會為了夢想陪我做這麼多事。我很享受跟她和這班朋友一起站在精英賽這個舞台，希望我們可以走得更遠。」

男子組方面，自2018/19學年再於精英賽亮相的林大輝中學，在A組最後一場分組賽爆冷以48：51不敵靈糧堂怡文中學，但無礙他們以次名晉級。

完成第一階段所有比賽後，賽會在天暉路體育館就第二階段分組抽籤，當中男、女子皆出現「同門對決」。由朱耀明執教的英華和北角協同處男子X組，同組還有嗇色園主辦可譽中學；而「占士」陳翊麟執教的裘錦秋中學（葵涌）和林大輝則同在女子X組，同組還有力爭11連霸的協恩中學。

今屆精英賽在周六休戰一日，第二階段分組賽將於12月21至23日舉行，每組頭兩名可以晉級，而12月24日則於東昌街體育館上演8強。

「2025-2026年度NIKE全港學界精英籃球比賽」第一階段小組賽 第四日賽果

男子A組
靈糧堂怡文中學 51：48 林大輝中學

男子B組
北角協同中學 67：43 滙基書院（大坑東）
鳳溪第一中學 27：53 裘錦秋中學（葵涌）

男子C組
英華書院 40：38 嗇色園主辦可藝中學
慈幼英文學校 48：39 荔景天主教中學

男子D組
樂善堂王仲銘中學 28：36 馬錦明慈善基金馬可賓紀念中學
張振興伉儷書院 55：36 基督教香港信義會心誠中學

男子E組
聖若瑟書院 49：38 中華基督教青年會中學
聖公會聖三一堂中學 30：60 德信中學

男子F組
拔萃男書院 58：50 嗇色園主辦可譽中學暨可譽小學
地利亞修女紀念學校（吉利徑） 18：24 元朗商會中學

女子A組
協恩中學 62：25 基督教香港信義會心誠中學
弘立書院 32：38 保祿六世書院

女子B組
德望學校 33：57 裘錦秋中學（葵涌）
基督教崇真中學 35：16 王肇枝中學

女子C組
滙基書院（大坑東） 53：18 寶覺中學

女子D組
順德聯誼總會翁祐中學 13：51 浸信會永隆中學
旅港開平商會中學 10：73 拔萃女書院

女子E組
港大同學會書院 41：48 中華基督教青年會中學
五旬節聖潔會永光書院 VS 博愛醫院陳楷紀念中學

女子F組
英華女學校 55：32 林大輝中學

圖、文：許嘉明

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「學界籃球精英賽｜睽違12年再闖精英賽 港同僅負青中次名晉級 次階段抽籤出爐」